✳️سم کبد ❗️👇 🔹به کودکان خود سس مایونز و مواد حاوی سس ندهید! سس مایونز حاوی مواد نگهداره (کربنات پتاسیم و بنزوات سدیم) است که سرطان زاست و بین متخصصان تغذیه به سم کبد شهرت دارد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/سلامت خون با تغذیه مناسب #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️قبل از خواب شیر زردچوبه بخورید تا ...👇 🔸۱-این نوشیدنی به عفونت های باکتریایی و ویروسی حمله می کند و به همین دلیل برای درمان بسیاری از بیماری های مربوط به سیستم تنفسی عالی است . 🔸2. شیر روند سرطان به خصوص سرطان سینه، پوست ، ریه ، پروستات و روده بزرگ را به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، کند می کند و حتی می تواند از آن پیشگیری کند. 🔸3. خواص ضد التهابی شیر برای درمان آرتریت و زخم معده نیز مناسب است. 🔸4-شیر زردچوبه همچنین برای درد و دل درد بسیار مناسب می باشد. 🔸5- شیر زردچوبه همچنین دارای اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که موجب آرام و درست خوابیدن می شود . #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین صبحانه برای اونایی که دنبال افزایش وزن کودک‎شون هستند !👇 🔸کره + سیب‌زمینی تنوری 🔸خرما + پسته + شیر 🔸موز + عسل + شیر 🔸موز + کره بادام زمینی 🔸تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ باید و نبایدهای تغذیه ای بارداری👇 💢#ویژه_زیر_بیست_ساله_ها 🔸گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات : جنین برای رشد به پروتئین نیاز دارد و این مواد غذایی بهترین و غنی‌ترین منابع پروتئینی هستند 🔸میوه‌ها و سبزی‌ها سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که برای رشد جنین لازم و حیاتی‌اند 🔸بهترین نوشیدنی در دوران بارداری آب است. استفاده از آب میوه‌های شیرین نشده می‌تواند منبع خوبی برای تامین ویتامین ث مورد نیاز روزانه باشد اما بهتر است از نوشیدن آب میوه‌ های صنعتی خودداری کنید زیرا مملو از شکر هستند و روی وزن خودتان و جنین اثر منفی دارند 🔸مکمل‌ها را جدی بگیرید شما از پیش از بارداری تا هفته دوازدهم بارداری به حداقل روزی 400 میکروگرم اسید فولیک در روز نیاز دارید و بهتر است مصرف این ویتامین از سه ماه پیش از بارداری آغاز شود. نیاز به ویتامین دی در این دوران روزی 10 میکروگرم است #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا یکشنبه 27 تیر مبتلایان جدید 22184 جان‌باختگان:نفر 195 #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbemanw

✳️کدو سبز منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زئاگزانتین است که ضدپیری هستند و از سلول‌های بدن و پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. با خوردن هر روز کدو سبز، شما بیشتر جوان خواهید ماند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ عوارض مصرف زیاد ترشیجات ؛👇 🔸 باعث آسیب به معده 🔸 باعث ضعف اعصاب 🔸 پیری زودرس 🔸 به علت سرد بودن باعث ایجاد بیماریهای عصبی در دراز مدت می شود. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در صورتی که میزان رطوبت مغز کم شود بی خوابی زیاد خواهد شد!😴👇 🔸کم شدن رطوبت مغز میتواند ناشی از کم خوری در طول روز به مدت طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا باشد #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه مقوی برای درمان کم خونی👇 ترکیب شیره انگور و ارده در وعده صبحانه به دلیل خواصی که دارد دشمن کم خونی به شمار می رود 🔸مصرف شیره انگور و ارده بعلت داشتن اسید فولیک و آهن در رفع کم خونی بسیار موثر است. 🔸همچنین مصرف یک مشت کشمش و یک یا دو عدد خرما برای وعده صبحانه یا بعنوان میانه وعده ، برای افرادی که کم خونی دارند توصیه میشود #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خانمها حتما پیشبند ببندید !👇 🔸خانمها حتما موقع شستن ظروف و کار با آب پیشبند ببندید، چون وقتی شکمتان خیس یا نمدار میشود ،باعث سرد شدن رحم و مستعد شدنش برای انواع کیست، عفونت، قارچ، نازایی و مشکلاتی از این قبیل میشود. #بهداشت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا دوشنبه 28 تیر مبتلایان جدید 25441 جان‌باختگان:نفر 213 #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbemanw

✳️یکی ازمهمترین علل بی حالی و تیرگی چهره بانوان کمبود آهن است سالاد گوجه اسفناج کرفس آبلیمو با داشتن آهن فراوان وافزایش جذب آهن به زیبایی بانوان کمک میکند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زیاده روی در مصرف خوراکی های سرد باعث کاهش ضربان قلب شده و دستگاه گوارش را مختل میکند و انباشت چربی در بدن را افزایش میدهد. 🔸در مصرف خوراکی های سرد در روزهای گرم سال زیاده روی نکنید. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#کمبود ویتامین D چه عوارضی برای سلامت بدن به دنبال دارد؟ #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در حالت عصبانیت نخوابید !👇 🔸خوابیدن در حالت عصبانیت باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان وعصبی شدن فرد میشود، بهتر است ذهن خودرا قبل از خواب آرام کنید #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️به دلایل خیلی مهم سعی کنید که هر روز صبح کمی لیمو ترش در آب ولرم بنوشید.👇 🔸بهبود گوارش 🔸افزایش ایمنی بدن 🔸افزایش انرژی 🔸کمک به کاهش وزن 🔸ضد سرطان 🔸افزایش قدرت مغز #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تغذیه زنان باردار باید چگونه باشد؟👇 ◀️فولات 🔸فولات که با نام اسید فولیک نیز شناخته می شود، نقش مهمی در کاهش خطر نقص لوله عصبی بازی می کند. نبود فولات منجر به مشکلات حاد روی مغز و ستون فقرات کودک می شود. خانم باردار باید در طول روز ۶۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم فولات دریافت کند. غذاهای سرشار از فولات عبارتند از: 🔸جگر 🔸آجیل 🔸لوبیا و عدس 🔸تخم مرغ 🔸 کره بادام زمینی 🔸سبزیجات برگ دار با رنگ تیره #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا سه شنبه 29 تیر مبتلایان جدید 27444 جان‌باختگان:نفر 250 #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbemanw

✳️معجزات میوه ها برای پوست شما 👇 🔸لیمو : روشن‌کننده 🔸انگور : نرم‌کننده 🔸هویج : ضد پیری 🔸پرتقال : سفت‌ کننده 🔸کدو : مرطوب ‌کننده 🔸گوجه‌فرنگی : پاک‌ کننده 🔸خیار : مرطوب و پاک‌ کننده #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️انگور می تواند حافظه را تقویت کرده و کاهش قدرت حافظه را ترمیم کند👇 🔸آنتی اکسیدان های حاضر در پوست و آب انگور می توانند توانایی مغزی را تقویت کرده و اثرات کاهش حافظه را کم کنند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️حواستان به خوابیدن کودکان با دهان باز باشد👇 🔸اگر کودک تان عادت دارد با دهان باز بخوابد، این مسأله را باید نگران کننده تلقی کنید. برخی از مشکلات جسمی ای که در اثر تنفس از دهان در کودکان به وجود می آیند به این شرح است:👇 🔸وجود اختلال وقفه تنفسی در خواب 🔸ایجاد خشکی دهان و پوسیدگی دندان ها 🔸 باعث به هم ریختگی دندان ها و بروز دیگر مشکلات دندانی و فکی می شود 🔸صورت فرم کشیده و باریک پیدا می کند. #خواب_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افراد دیابتی حتماً صبحانه بخورند👇 🔸صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی روز، برای افرادی که دیابت دارند که باید سطح قند خونشان کاملاً تحت کنترل باشد، اهمیت ویژه‌ای دارد. 🔸تحقیقات نشان داده ‌است خوردن یک صبحانه‌ی سرشار از پروتئین می‌تواند به افراد دیابتی کمک کند تا سطح قند خونشان دچار افزایش ناگهانی نشود. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین تغذیه در دوران بارداری چیست؟👇 🔸تغذیه مادران در طول دوران بارداری، عامل کلیدی در حفظ سلامت مادر و جنین محسوب می‌شود. دریافت متعادل و متنوع انواع گروه‌های غذایی در این دوران توصیه می‌شود. مادران باردار باید از تمام گروه‌های غذایی شامل👇 🔹 نان  🔹 غلات 🔹لبنیات 🔹میوه 🔹سبزی 🔹گوشت‌ها و چربی‌ها به صورت متنوع و به اندازه متعادل مصرف کنند. 🔸میزان مصرف بر اساس شرایط مادر و جنین متفاوت است که تشخیص میزان مصرف این گروه‌های غذایی توسط متخصصان تغذیه تعیین می‌شود. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا چهارشنبه 30 تیر مبتلایان جدید 27379 جان‌باختگان:213نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbemanw

✳️ضد آفتاب‌هاي طبيعي و خوراكي براي محافظت از پوست در مقابل آفتاب !👇 🔸هندوانه و گوجه فرنگی؛ سرشار از لیکوپین و آنتی‌اکسیدان که به محافظت پوست در مقابل UVA و UVB کمک میکند. 🔸هویج و سبزیجات برگ سبز؛ سرشار از ویتامین آ اکسیدان‌های لوتئین و زئاگزانتین که در محافظت از پوست نقش حیاتی دارند 🔸آجیل و دانه‌ها؛ گردو، دانه چیا، تخم کتان سرشار از امگا۳ هستند که اثر محافظت‌کننده از پوست دارند 🔸چای سبز؛ باعث کاهش آسیب پوست در اثر نور UVA محافظت در برابر کاهش کلاژن میشود. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خواص #هلو🍑👇 🔸 در کاهش #کلسترول خون نقش بسزایی دارد. 🔸 برای درمان بیماری های قلبی عروقی مفید است. 🔸 در رفع دردهای شکمی مؤثر است. 🔸 برای درمان دردهای روماتیسمی کاربرد دارد. 🔸 با تحریک ماده مترشحه #معده، عمل #هضم را راحت تر می کند. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman