با مصرف روزانه یک عدد خیار، چه اتفاقی در بدنتان می‌افتد !؟🥒 خیار آب فراوانی در خود دارد که کمک می‌کند زودتر احساس سیری کنید. وقتی جلوی پرخوری شما گرفته شود، این مساله به کم کردن وزن‌تان کمک خواهد کرد. خیار هیچ نوع چربی ندارد و میوه‌ای کم کالری محسوب می‌شود ازین‌رو برای کسانی که قصد کم کردن وزن خود را دارند گزینه بسیار خوبی می‌باشد. #لاغری @salamativarzeshi💯

🔖نشانه‌های کمبود کلسیم در بدن کمبود کلسیم در بدن سبب ایجاد عوارضی چون پوکی استخوان و خستگی شدید می‌شود. #سلامتی @salamativarzeshi💯

🌻 کسانی که کارتون نشسته هست مراقب گردنتون باشید 🌻 چند تا حرکت اصلاحی برای تقویت عضلات گردن و پیشگیری از آسیب های گردن 🌻 مناسب برای همه کسانی که به فکر سلامتی خودشون هستن #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین @salamativarzeshi💯

🔴 درمان با سیب‌! ▪️ به کودکی که از چاقی رنج میبرند: سیب ▫️ به کودک لاغر: آب سیب ▪️ به کودکی که اسهال دارد: سیب رنده شده تغییر رنگ داده ▫️ به کودک مبتلا به یبوست: سیب پخته شده بدهید. #تغذیه @salamativarzeshi💯  

💢برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید تخم شربتی مانند دانه های دیگر سرشار از فیبر است که روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد وباعث افزایش حرکت آنها و رفع یبوست میشود. #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢نحوه ی انجام تمرین کبری👆 ✅ فواید تمرین کبری: 🍃 تقویت عضلات باسن 🍃 قوی‌تر کردن ماهیچه‌ها – به‌ویژه عضلات ستون فقرات 🍃 بلند کردن شانه‌ها، گردن، شکم و ریه‌ها 🍃 کمک به از بین بردن خستگی و ایجاد استرس در بدن 🍃 در تحریک اندام های گوارشی و همچنین در کاهش استرس موثر است #ورزشی @salamativarzeshi💯

🌱🌸 رایحه درمانی و خواب آرام 🔸 اسپری محل خواب با گلاب 🔸 استشمام گلاب چند ساعت قبل از خواب ⬅️ (خصوصاً افرادی که خواب خوبی ندارند، دیر می‌خوابند، و خواب‌شان عمیق نیست، خواب‌های آشفته می‌بینند) 🔸 استشمام عطرهای طبیعی مانند عطر گل محمدی، عطر اسطوخدوس، عطر نرگس   #سلامتی @banomosbatandish🍃

💢آبمیوه های کاهش دهنده ی کم خونی آب سیب آب گوجه آب آناناس آب طالبی #کمخونی @salamativarzeshi💯

💢تمرینی برای رفع قوز فقط یک دقیقه در روز! #کیفوز @salamativarzeshi💯

💢هل سوخت و ساز و توانایی بدن را بالا برده و در سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند و به عنوان یک لاغرکننده عالی محسوب می شود. #لاغری @salamativarzeshi💯

خوراکی های مفید برای لاغری شکم 🔹کاهو و کرفس : کمک به کاهش اشتهای کاذب 🔹 سیب پخته : کمک به درمان یبوست و لاغر کننده 🔹 کلم : چربی سوزی موضعی شکم  #شکم_پهلو @salamativarzeshi💯

💢 اگه زیاد پشت میز میشینی این حداقل ها رو به خاطر خودت انجام بده #ورزشی @salamativarzeshi💯

💢 تمرینات کششی شانه و کتف #مفیدکتف_شانه @salamativarzeshi💯

💢برای پاکسازی رگ‌ها، صبح‌ها بادام بخورید !🥜 خوردن ۲ عدد بادام بدون نمک، در صبح باعث پاکسازی رگ‌ها می‌شود. در جوانی مصرف شیر همراه با بادام، دردهای مفصلی را در پیری کاهش می‌دهد. #سلامتی  @salamativarzeshi💯

💢شربت سرماخوردگی طبیعی 🔅خرما 🔅عناب 🔅انجیر 🔅کشمش از هرکدام ۵۰ گرم در یک لیتر آب جوشانده صاف نموده و روزی ۳ فنجان میل کنید. خواص:⇩ 🔹خلط آور 🔸ضد سرفه 🔹رفع سینه درد #سلامتی  @salamativarzeshi💯

عسل چربیهای اطراف قلب را آب می‌کند به همین دلیل مصرف آن به سالخوردگان و بیماران قلبی به خصوص در صبحانه توصیه می‌شود #لاغری @salamativarzeshi💯

🔴 طبایع چهارگانه را بهتر بشناسیم ✅ سودا👈 طبع : سرد وخشک 🌺 خصوصیات فکرزیاد بیقراری لاغراندام افسردگی خودخوری بوی بددهان خواب آشفته مزه دهان شور رنگ زبان سیاه مشکلات عصبی رنگ تیره مدفوع وادرار ✅ مزاج_صفرا👈 طبع‌‌:گرم وخشک 💐خصوصیات تندخویی لاغراندام گرمی بدن عطش زیاد کدری ادرار زردی چشم زبری پوست عصبی شدن رنگ زبان زرد مزه دهان تلخ پوست گرم وخشک ✅ مزاج_دموی👈 طبع‌‌ :گرم وتر 💐 خصوصیات چرت زدن بروز جوش درشت اندام رنگ زبان قرمز خمیازه کشیدن مزه دهان شیرین لزج بودن آب دهان پوست سرخ وسفید پوست بدن گرم ومرطوب ✅ مزاج_بلغم👈 طبع: سرد وتر 💐خصوصیات پوست سفید سردی پوست چاق وپرچربی مزه دهان ترش رنگ زبان سفید حجم زیاد ادرار دردکمر، بدن،پاها میل به خواب زیاد جاری شدن آب از دهان #سلامتی @salamativarzeshi💯

دلایل سرد بودن بدن: ▫️کمبود آهن ▫️لاغری زیاد ▫️خواب ناکافی ▫️کم کاری تیروئید ▫️مشکل گردش خون ▫️کم بودن آب بدن ▫️ضعیف بودن ماهیچه‌های بدن #سلامتی @salamativarzeshi💯

دمنوش آویشن يکی از پرخاصيت‌ترين گیاهان دنياست که نوشيدن آن بسیار توصیه میشود ودارای خواص: 🔹چرک خشک کن 🔸آرامش اعصاب 🔹ازبين بردن نفخ 🔸بهبودگلودردسرماخوردگی #سلامتی @salamativarzeshi💯

🟣 روش صحیح قرار دادن بالش زیرسرهنگام خوابیدن...❗️☺️ 🟣جهت پیشگیری از فشار به مهره ها حتما نگاه کنید #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

آمپول نوربیون برای چه افرادی مفید است؟🔍 افرادی با کمبود ویتامین B در بدن مواجه هستند 🔹️بیماران مبتلا به کم خونی شدید، ضعف، خستگی شدید یا دوران نقاحت پس از عمل جراحی نیز می توانند از این آمپول استفاده کنند. 🔹️این آمپول در تسکین دردها مخصوصا دردهای ناحیه کمر، افزایش سرعت انتقال عصبی و بازسازی اعصاب آسیب دیده تاثیر قابل توجهی دارد. همچنین بیماران دیابتی و افراد الکلی از این آمپول برای درمان و کنترل بیماری های خود استفاده می کنند #سلامتی @salamativarzeshi💯

✅ نقش پروتئین در ازبین بردن چربی های شکمی ✍ پروتئین، باعث افزایش کالری سوزی بعد از غذا شده که خبر بسیار خوبی برای افرادچاق است ⭕️ سراغ بوقلمون، ماهی سالمون و مرغ بروید. #لاغری @salamativarzeshi💯

رهایی از درد سرشانه و‌ گردن با این حرکت #مفیدگردن #مفیدکتف_شانه @salamativarzeshi💯

بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟ ▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه ▪️ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار ▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب ▪️ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی ▫️ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی ▪️آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) ▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) ▪️زینک: همراه با وعده غذایی #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢قرص امگا 3 برای خانم ها لازم است چون بدن نمی تواند آن را تولید کند امگا 3 در حفظ سلامت قلب، مقابله با افسردگی و عدم تمرکز، پیشگیری از سرطان و بیماری آلزایمر نقش دارد. #سلامتی @salamativarzeshi💯 ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎

💢بی‌خوابی و ارتباط آن با چاقی! ▪️زمانی که از استراحت کافی برخوردار نباشید، بدن تحت استرس قرار گرفته و کورتیزول ترشح می‌کند که باعث چاقی می‌شود. ▫کورتیزول افراد را به سمت پرخوری سوق می‌دهد. این پرخوری موجب افزایش چربی خواهد شد. #لاغری  @salamativarzeshi💯

💢بدترین کار در هنگام تشنگی چیست؟ ▪️«مصرف نوشابه» در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند و به مرور باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شود. #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی برای افزایش قد #افزایش_قد @salamativarzeshi💯

💢تمرینی برای تقویت زانو #مفیدزانو ‌‌ @salamativarzeshi💯