🔖نشانه‌های کمبود کلسیم در بدن کمبود کلسیم در بدن سبب ایجاد عوارضی چون پوکی استخوان و خستگی شدید می‌شود. #سلامتی @salamativarzeshi💯

🌻 کسانی که کارتون نشسته هست مراقب گردنتون باشید 🌻 چند تا حرکت اصلاحی برای تقویت عضلات گردن و پیشگیری از آسیب های گردن 🌻 مناسب برای همه کسانی که به فکر سلامتی خودشون هستن #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین @salamativarzeshi💯

🔴 درمان با سیب‌! ▪️ به کودکی که از چاقی رنج میبرند: سیب ▫️ به کودک لاغر: آب سیب ▪️ به کودکی که اسهال دارد: سیب رنده شده تغییر رنگ داده ▫️ به کودک مبتلا به یبوست: سیب پخته شده بدهید. #تغذیه @salamativarzeshi💯  

💢برای پیشگیری از یبوست تخم شربتی بخورید تخم شربتی مانند دانه های دیگر سرشار از فیبر است که روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد وباعث افزایش حرکت آنها و رفع یبوست میشود. #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢نحوه ی انجام تمرین کبری👆 ✅ فواید تمرین کبری: 🍃 تقویت عضلات باسن 🍃 قوی‌تر کردن ماهیچه‌ها – به‌ویژه عضلات ستون فقرات 🍃 بلند کردن شانه‌ها، گردن، شکم و ریه‌ها 🍃 کمک به از بین بردن خستگی و ایجاد استرس در بدن 🍃 در تحریک اندام های گوارشی و همچنین در کاهش استرس موثر است #ورزشی @salamativarzeshi💯

🌱🌸 رایحه درمانی و خواب آرام 🔸 اسپری محل خواب با گلاب 🔸 استشمام گلاب چند ساعت قبل از خواب ⬅️ (خصوصاً افرادی که خواب خوبی ندارند، دیر می‌خوابند، و خواب‌شان عمیق نیست، خواب‌های آشفته می‌بینند) 🔸 استشمام عطرهای طبیعی مانند عطر گل محمدی، عطر اسطوخدوس، عطر نرگس   #سلامتی @banomosbatandish🍃

💢آبمیوه های کاهش دهنده ی کم خونی آب سیب آب گوجه آب آناناس آب طالبی #کمخونی @salamativarzeshi💯

💢تمرینی برای رفع قوز فقط یک دقیقه در روز! #کیفوز @salamativarzeshi💯

💢هل سوخت و ساز و توانایی بدن را بالا برده و در سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند و به عنوان یک لاغرکننده عالی محسوب می شود. #لاغری @salamativarzeshi💯

خوراکی های مفید برای لاغری شکم 🔹کاهو و کرفس : کمک به کاهش اشتهای کاذب 🔹 سیب پخته : کمک به درمان یبوست و لاغر کننده 🔹 کلم : چربی سوزی موضعی شکم  #شکم_پهلو @salamativarzeshi💯

💢 اگه زیاد پشت میز میشینی این حداقل ها رو به خاطر خودت انجام بده #ورزشی @salamativarzeshi💯

💢 تمرینات کششی شانه و کتف #مفیدکتف_شانه @salamativarzeshi💯

💢برای پاکسازی رگ‌ها، صبح‌ها بادام بخورید !🥜 خوردن ۲ عدد بادام بدون نمک، در صبح باعث پاکسازی رگ‌ها می‌شود. در جوانی مصرف شیر همراه با بادام، دردهای مفصلی را در پیری کاهش می‌دهد. #سلامتی  @salamativarzeshi💯

💢شربت سرماخوردگی طبیعی 🔅خرما 🔅عناب 🔅انجیر 🔅کشمش از هرکدام ۵۰ گرم در یک لیتر آب جوشانده صاف نموده و روزی ۳ فنجان میل کنید. خواص:⇩ 🔹خلط آور 🔸ضد سرفه 🔹رفع سینه درد #سلامتی  @salamativarzeshi💯

عسل چربیهای اطراف قلب را آب می‌کند به همین دلیل مصرف آن به سالخوردگان و بیماران قلبی به خصوص در صبحانه توصیه می‌شود #لاغری @salamativarzeshi💯

🔴 طبایع چهارگانه را بهتر بشناسیم ✅ سودا👈 طبع : سرد وخشک 🌺 خصوصیات فکرزیاد بیقراری لاغراندام افسردگی خودخوری بوی بددهان خواب آشفته مزه دهان شور رنگ زبان سیاه مشکلات عصبی رنگ تیره مدفوع وادرار ✅ مزاج_صفرا👈 طبع‌‌:گرم وخشک 💐خصوصیات تندخویی لاغراندام گرمی بدن عطش زیاد کدری ادرار زردی چشم زبری پوست عصبی شدن رنگ زبان زرد مزه دهان تلخ پوست گرم وخشک ✅ مزاج_دموی👈 طبع‌‌ :گرم وتر 💐 خصوصیات چرت زدن بروز جوش درشت اندام رنگ زبان قرمز خمیازه کشیدن مزه دهان شیرین لزج بودن آب دهان پوست سرخ وسفید پوست بدن گرم ومرطوب ✅ مزاج_بلغم👈 طبع: سرد وتر 💐خصوصیات پوست سفید سردی پوست چاق وپرچربی مزه دهان ترش رنگ زبان سفید حجم زیاد ادرار دردکمر، بدن،پاها میل به خواب زیاد جاری شدن آب از دهان #سلامتی @salamativarzeshi💯

دلایل سرد بودن بدن: ▫️کمبود آهن ▫️لاغری زیاد ▫️خواب ناکافی ▫️کم کاری تیروئید ▫️مشکل گردش خون ▫️کم بودن آب بدن ▫️ضعیف بودن ماهیچه‌های بدن #سلامتی @salamativarzeshi💯

دمنوش آویشن يکی از پرخاصيت‌ترين گیاهان دنياست که نوشيدن آن بسیار توصیه میشود ودارای خواص: 🔹چرک خشک کن 🔸آرامش اعصاب 🔹ازبين بردن نفخ 🔸بهبودگلودردسرماخوردگی #سلامتی @salamativarzeshi💯

🟣 روش صحیح قرار دادن بالش زیرسرهنگام خوابیدن...❗️☺️ 🟣جهت پیشگیری از فشار به مهره ها حتما نگاه کنید #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

آمپول نوربیون برای چه افرادی مفید است؟🔍 افرادی با کمبود ویتامین B در بدن مواجه هستند 🔹️بیماران مبتلا به کم خونی شدید، ضعف، خستگی شدید یا دوران نقاحت پس از عمل جراحی نیز می توانند از این آمپول استفاده کنند. 🔹️این آمپول در تسکین دردها مخصوصا دردهای ناحیه کمر، افزایش سرعت انتقال عصبی و بازسازی اعصاب آسیب دیده تاثیر قابل توجهی دارد. همچنین بیماران دیابتی و افراد الکلی از این آمپول برای درمان و کنترل بیماری های خود استفاده می کنند #سلامتی @salamativarzeshi💯

✅ نقش پروتئین در ازبین بردن چربی های شکمی ✍ پروتئین، باعث افزایش کالری سوزی بعد از غذا شده که خبر بسیار خوبی برای افرادچاق است ⭕️ سراغ بوقلمون، ماهی سالمون و مرغ بروید. #لاغری @salamativarzeshi💯

رهایی از درد سرشانه و‌ گردن با این حرکت #مفیدگردن #مفیدکتف_شانه @salamativarzeshi💯

بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟ ▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه ▪️ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار ▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب ▪️ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی ▫️ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی ▪️آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) ▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) ▪️زینک: همراه با وعده غذایی #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢قرص امگا 3 برای خانم ها لازم است چون بدن نمی تواند آن را تولید کند امگا 3 در حفظ سلامت قلب، مقابله با افسردگی و عدم تمرکز، پیشگیری از سرطان و بیماری آلزایمر نقش دارد. #سلامتی @salamativarzeshi💯 ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎

💢بی‌خوابی و ارتباط آن با چاقی! ▪️زمانی که از استراحت کافی برخوردار نباشید، بدن تحت استرس قرار گرفته و کورتیزول ترشح می‌کند که باعث چاقی می‌شود. ▫کورتیزول افراد را به سمت پرخوری سوق می‌دهد. این پرخوری موجب افزایش چربی خواهد شد. #لاغری  @salamativarzeshi💯

💢بدترین کار در هنگام تشنگی چیست؟ ▪️«مصرف نوشابه» در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است. این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند و به مرور باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شود. #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی برای افزایش قد #افزایش_قد @salamativarzeshi💯

💢تمرینی برای تقویت زانو #مفیدزانو ‌‌ @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی مناسب بیماری MS ‌@salamativarzeshi💯