🔴 تدابیر پس از حمام🚿🛁
🔶 #آب_سرد ننوشید، زیرا بدلیل گرمای #حمام، بدن گرم شده و سلول‌های بدن به نوعی تشنه‌اند و سریع آب سردی را که هم‌دمای بدن نیست، جذب می‌کنند که موجب کاهش #حرارت_غریزی بدن میشود.
🔷 یکدفعه از حمام خارج نشوید و خود را سرد و گرم نکنید، زیرا بدلیل حرارت و رطوبت حمام، منافذ پوست باز شده و هوای سرد سریع جذب بدن میشود، بخصوص در فصل زمستان. در #تابستان نیز پس از حمام خود را در معرض مستقیم #باد_کولر قرار ندهید.
🔶 بلافاصله پس از خروج از حمام، #غذا میل نکنید، زیرا بدلیل گرمای حمام، حرارت از درون بدن به سمت ظاهر و سطح بدن می‌آید و بدلیل نبودن حرارت درونی در باطن بدن، #هضم ضعیف میشود. برای رفع این مشکل #خواب_کوتاه و سبکی پس از حمام برای رجوع حرارت به باطل بدن، توصیه میشود، پس از کمی خواب، غذا میل کنید تا حرارتی که با خواب به تن برگشته، به هضم غذا کمک کند.
🔷 #ورزش_سنگین و #خستگی مفرط، #خشم و عصبانیت، #جماع و #روزه گرفتن پس از حمام کاملی که آداب حمام (چرک کردن، تعریق و...) رعایت شده باشد، توصیه نمی‌شود، چون باعث #خشکی بدن، #لاغری و ضعف میشود، زیرا گرمای حمام با حرارت خود رطوبت بدن را کم کرده است، این امور نیز پس از حمام با افزایش حرارت بدن، منجر به کاهش حرارت و رطوبت غریزی بدن می‌شوند.
🔶 افرادی که می‌خواهند #لاغر شوند، #ناشتا حمام بروند وسعی کنند با تعریق، رطوبات و بلغم اضافی بدن خود را پایین بیاورند. افرادی که می‌خواهند #چاق شوند، پس از هضم اول غذا (هضم معدی) حدودا دو ساعت پس از خوردن غذا، که معده #سبک شده باشد، حمام بروند.
@salamatkade_shefa
❌مصرف #فیبر باعث کنترل اشتها و لاغری می شود.👌
🔰اگر #فیبر و #پروتئین کافی در رژیم غذایی‌تان وجود نداشته باشد، همین موضوع می‌تواند دلیل برگشتن چربی‌های از دست رفته‌تان باشد.
✅ فیبر به #کنترل_اشتها کمک کرده و برای مدت زمان طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارد.
🍎میوه،حبوبات و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا فیبر کافی به بدن خود برسانید.
🔔مصرف 14 گرم فیبر هر روز می‌تواند میزان دریافت کالری‌تان را تا 10 درصد کاهش دهد.
#لاغری
#کنترل_اشتها
@salamatkade_shefa
🍎"در تدبیر کسی که بسیار چاق باشد"
🖌 زمینه‌های بیماری :
بدان! چاقی مفرط، یکی از امراض به حساب می‌آید. کسی که چاق است، دائماً در خطر است؛ به سبب این که استعداد دارد که به بیماری‌های پری ( امتلاء) مبتلا شود. مثل: سکته و فلج و تنگی نفس.
هرگاه چاقی از نوع گوشتی 🥩 باشد، مستعد امراض دمویه هست.
از قبیل خناق (دیفتری یا لارنژیت زیر گلوتی)، نَفث الدّم(خلط خونی همراه سرفه)، سکته، دمل‌ها، خُراج (شیوه‌ای درمانی داغ کردن) ، غانغاریا(فساد و عفونت در قسمت ماهیچه‌ها و استخوان که سیاه و فاسد میشود) و شقاقلوس (فساد عضو با نماندن حس) و امثال اینها.
👈 علاوه بر این مانع انجام کارها و خوش گذراندن می‌باشد. و در زنان مانع از بارداری است.
👐 روغن مالی :
در حمام بدن خود را با روغن‌های پاک و تمیز، مثل: روغن قسط ( از گیاهی با همین نام درست شده است. به زبان فارسی کوشنه می‌گفتند و به زبان هندی کت می‌گویند). یا روغن شوید و امثال اینها بمالد.
🥘 تغذیه :
از اغذیه، غذاهایی را استفاده کند که اثر و ارزش غذایی کمی داشته باشد ولی مقدار او بسیار باشد. نان خشک و نان جو و مداومت بر خوردن غذاهای گرم و خشک و شور و ترش نمایند و اخلاط بلغمی را استفراغ نمایند.
💊 داروها :
به جهت لاغری به خوردن اطریفل صغیر (یکی از قدیمی‌ترین گیاهان دارویی طب سنتی، شامل سه میوه به نام هلیله وبلیله وامله می‌باشد) و داروی آرام بخش، پادزهر و نوشیدن سرکه با آبکامه (نوع هضم کننده‌ی غذا با طعم ترش) در ناشتا میل کند؛ که مجرب است.
🚨توصیه :
کسی که چاق شده باید تلاش کند که خود را معالجه کند تا بدن خود را به اعتدال برساند، و به این مریضی‌ها مبتلا نشود.
👌پس باید اکثر اوقات پیش از غذا، رنج حرکت در آفتاب را به خود بدهد و به طور پی در پی به حمام برود، در حالی که معده‌اش خالی باشد. و بهتر است اگر آب یکی از مخزن‌ها پاک است با آن غسل کند.
🔺 با روزه گرفتن از هم و غم و فکر نجات یابد که مفید باشد.
🔹اخلاط بلغمی را استفراغ (تخلیه و دفع) کند.
😴خواب را کم کند.
📌 [شرحی ساده بر کتاب حفظ الصحه ناصری_باب پنجم صفحه ۱۸۳]
#چاقی
#لاغری
#مزاج_شناسی
@salamatkade_shefa
🟣 #مزاج_شناسي ( بخش دوم)
💠خشکی : کیفیتی است که به اجسام و پدیده ها ثبات و شکل می دهد و معمولا با #چروکیدگی، جمع شدن و #لاغری همراه است. مثل خشک شدن ترکه تازه چیده شده از درخت یا خشک شدن میوه های تر.
🌕 افراد #خشک_مزاج نیز دارای بدن های لاغر، اسکلت محکم،پوست چین و چروک دار خشک و اعتقادات راسخ غیر قابل تغییر می باشند. مصرف مواد خشک کننده (مثل نمک، سرکه، فلفل)این حالات را تشدید می کنند.
💠تری : کیفیتی است که حالت #انعطاف_پذیری،سیالیت، روانی و معمولا حجم دهی را در اجسام و پدیده ها ایجاد می کند. مانند تبدیل خاک به گل کوزه گری. افراد با مزاج تر، معمولا چاق بوده، بدن های نرم داشته، روحیات انعطاف پذیری دارند و ناملایمات و برخوردهای مختلف را به خوبی تحمل می کنند.
💦مصرف رطوبت بخش های خوراکی (مثل مرکبات، لبنیات، کاهو)یا موضعی (مثل روغن بنفشه یا بادام شیرین) نیز منجر به بروز همین حالات در جسم و روان می شود.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
@salamatkade_shefa
🔮قره قروت رو دست کم نگیرید👌🏻
✍ #قره_قوروت حاوی ویتامین D بوده لذا سبب جذب کلسیم میشود و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری میکند، همچنین دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌های عفونی و آنفولانزا جلوگیری میکند.
▫️ کسانی که دارای مشکل #لاغری هستند برای چاق شدن می‌توانند قره‌قروت مصرف کنند و به طور کلی می‌توان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب #چاق شدن میشود.
✅دقت کنید که قره‌قوروت حتما بهداشتی تهیه شده باشه
@salamatkade_shefa
🟣صبح ها خرما بخورید !
✍ کسی که بامعده خالی #خرما میخورد، کمتر دچار #کم_خونی میشود و بدنی مقاوم در برابر #بیماری‌ها خواهد داشت، خرما با افزایش #سوخت_و_ساز بدن باعث #لاغری نیز می شود
.
☝️اگر خرما را با #آب یا #خیار همزمان مصرف کنید باعث #افزایش_وزن مفید میشود.
✅خرما خشک بهتر از خرماتر هست.
@salamatkade_shefa
🔴باورهای غلط طبی
✍یکی از باورهای غلط طبی و از اشتباهات بزرگ افراد برای رژیم های #لاغری، نخوردن #شام است که نه تنها فرد لاغر نمی شود، بلکه سبب #ضعف_بدنی درفرد میگردد.
✅در طب اسلامی، شام خوردن #واجب_طبی است حتی اگر شده به لقمه ای یا یک عدد خرما ؛ و حذف این وعده غذایی مهم می تواند به بدن آسیب های جدی واردکند.
🟣اگرهنگام شب در معده چیزی نباشد، حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد، به رطوبت اصلی بدن متوجه میشود و آن را خشک میکند و فرد دچار #ضعف شده و همچنین موجب اختلالات #خواب درفرد میگردد.
@salamatkade_shefa
🌪🌿 باد بهار ، درمان غیرخوراکی لاغری
✍️#باد_بهاری ، موجب درمان #لاغری و #رشد و #نمو بدن میشود؛ لذا خوب است که انسان بدنش را در معرض باد بهاری قرار دهد. بدن خودتان را در همان اوایل سرما از حضور سرما حفظ کنید (اول زمستان) و این باد را در آخر زمستان و اوایل بهار ملاقات کنید. زیرا این باد با بدن‌های شما همان کاری را میکند که با برگ درختان میکند. اول آن موجب ریزش برگ‌ها و آخر آن موجب رویش برگ میشود. (موجب رویش گوشت به بدن نیز میشود)
📚نهج البلاغه،30 ، ح128
💠لذا باد صبا که در فصل #بهار می‌وزد، #اشتها_آور است و در انسان رغبت ایجاد میکند که به دشت و صحرا برود.
@salamatkade_shefa