🔺راهکار فوق العاده جالب جناب استاد دکتر یوسفی به عنوان ملین کاربردی برای درمان یبوست 🔻 #یبوست #ملین #دکتر_یوسفی #سلسله_کلیپهای_سلامتی #کلیپ_۱ 🔹برای توسعه فرهنگ درمانهای کم هزینه و سالم لطفا منتشر کنید 🔸

#یبوست 🔰در طب سنتی ایران برای رفع یبوست و پیشگیری از آن موارد زیر توصیه شده است: 1️⃣چنان چه انسان فعالیت بدنی، نرمش و ورزش روزانه مرتب داشته باشد به ویژه اینکه ماهیچه های شکم را منقبض و به کار وا دارد، ◀️مزاج نرم و خود به خود به طور طبیعی کار میکند و نیازی به مسهل و ملین های دارویی پیدا نمی شود. 2️⃣🔸 از تند خویی و عصبانیت که در تشدید یبوست بسیار موثر می باشند خودداری شود. در ضمن توجه به استراحت بدن و خواب کافی ضروری است. 3️⃣‼️ برای جلوگیری از یبوست باید از مصرف بعضی خوراکی ها پرهیز نمود: 🔸🔹 از قبیل بادمجان، عدس، گوشت های مانده و نمک سود، ماهی شور، قهوه، شکلات، کاکائو، چای پررنگ ◀️ ماکارونی، شیرینی جات مصنوعی، سبزیجات تند مثل تره، تره تیزک، خوراکی های ترش و قابض مثل آبغوره، آب یخ، فست فودها، غذاهای آماده و کارخانه ای و... . 4️⃣🍏مصرف میوه جات و سبزیجات (چه به صورت خام و چه پخته) برای جلوگیری از یبوست مفید است. 🔶🔹بهترین میوه هایی که می توان استفاده نمود عبارتند از: 🔺 آلو بخارا، زردآلو، گلابی، انجیر تازه، مویز، سیب، انار و انگور. 5️⃣سبزیجاتی مثل اسفناج، کدو، گشنیز، کمی شنبلیله، ماش پوست گرفته، جو پوست گرفته، کمی برنج، آب و ادویه جات به صورت آش تهیه و میل نمایید. 6️⃣خورشت های ملین و سبزی دار مثل 🔺 خورشت آلو و خورشت کرفس با نان سبوس دار استفاده شود. 7️⃣دو تا سه قاشق غذاخوری خاکشیر در آب جوش با کمی نبات، بعد از آن تا یک ساعت غذا خورده نشود.

🔶 #یبوست ♨️ مادر بیماری ها ( ام الامراض ) است. طبق نظر بوعلی سینا مزاج سالم در روز سه تا پنج مرتبه باید تخلیه شود. 👈 در غیر این صورت مستعد انواع بیماری های عصبی، جسمی و ... هستید. یبوست به دلیل ایجاد حس ناخوشایند و نیز به دلیل دفع نشدن مواد زاید علاوه بر تاثیرات منفی جسمی می تواند بر حالات روانی فرد نیز اثر منفی بگذارد...

#یبوست 🩺 از دیدگاه طب کلاسیک یبوست یا خشکیِ مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که بر اثر آن، مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می‌شوند 👈و دفع آنها با درد و سختی همراه می‌شود. ⭕️یبوستِ حاد ممکن است سبب بسته‌شدن روده شود، که به نوبهٔ خود حتی ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. ⁉️علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، برهم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی و یا آناتومی بدن باشد. روش‌های درمان شامل اصلاح رژیم غذایی و تمرینات ورزشی است.

♻️ تدابیر موثر برای #سرد_و_خشک ها 🔹 #خواب زیاد باعث افزایش #سردی بدن می شود بنابراین افراد با مزاج های سرد نباید برای ساعات طولانی بخوابند. بی خوابی نیز می تواند باعث افزایش خشکی در بدن شود و برای افراد با مزاج های خشک توصیه نمی شود. رعایت تعادل در خواب (6 تا 7 ساعت در روز) در حفظ سلامت مزاج بسیار مهم است. ✅درمان #یبوست نیز در جهت پاکسازی بدن از مواد زائد نیز نقش مهمی در حفظ سلامت افراد و درمان بیماری ها بازی میکند. در بیشتر موارد با رفع علت ایجاد کننده سو مزاج مشکلات بیمار نیز برطرف می شود. درصورتی که مشکلات این افراد حل نشد توصیه هایی که باعث افزایش گرمی و تری بدن می شود برای این افراد مفید واقع خواهد شد. 💠سونای بخار، حمام گرم با رطوبت بالا، نشستن در آب ولرم رو به داغی مثل جکوزی یا وان برای سرد و خشک هایی که دچار تاخیر در عادت ماهانه هستند می تواند با افزایش گرمی و تری بسیار مفید باشد. غذاهایی مثل گوشت قرمز و کباب، مغزهایی مثل بادام و پسته، نخودآب، غداهایی مثل حلیم که با گندم و گوشت قرمز تهیه می شوند، آبگوشت و زردک برای آنها بسیار مفید است. ♻️♻️♻️

نشانه هایی که به شما میگه سیستم ایمنی تون خوب کار نمیکنه و #سم در بدن شما وجود داره: - #یبوست دارید - #سر_دردای زیادی دارید -حتی مام و ضد تعریق هم براتون جوابگو نیس - درد مفاصل در قسمت کمرتون دارید - لکه های پوستی دارید - به سختی خوابتون میبره - اضافه وزن دارید مخصوصا در ناحیه شکم - با اینکه مسواک میزنید بازم نفستون بوی بدی میده - ناخن هاتون زرد شده و هی میشکنه - موهاتون جدیدا زیادی میریزه 🔸اگر 5 یا شش تا مورد بالا رو دارید بدونید که کبدتون به درد سر افتاده چاره چیه؟ 🤔👇 - مقدار زیادی آب بنوشید این کمک میکند تا سموم رو از بین ببرید. - سموم باعث تخریب کبد میشه. به غذاتون جعفری اضافه کنید و یا هر روز یه پرتقال بخورید - تمرین یوگا : یوگا گردش خون رو بهبود میبخشه و به از بین بردن سموم کمک میکنه - بعد از شام مسواک کنید و نخ دندان استفاده کنید - فقط غذاهای ارگانیک بخورید. - اضافه کردن پروبیوتیک ها به رژیم غذایی

🔺برخی بیماری هایی که با #ماساژ بهبود می یابند؛ 💆‍♂️#ماساژ درمانی به ما امکان می دهد که سردردها، دندان درد ها و دردهای پشت و ستون فقرات را ظرف چند دقیقه متوقف کنیم ۩← و از #یبوست ،گلو درد ،تنگی نفس، درد های قلبی، #سوءهاضمه ،گوش درد، #سیاتیک، بواسیر ،دردهای زایمان ،#سرماخوردگی ،آنفولانزا ،آسم و ورم مفاصل و غیره.... به راحتی عبور کنیم. و همچنین مشکلات نهفته بدن را پیش از آن که به مرحله حاد و بحرانی برسند کشف کنید. ☜ با انجام تکنیک های #ماساژ درمانی به تنش‌های عصبی و عضلات گره خورده آرام میشود و فقط در چند دقیقه خستگی و کوفتگی را از بدنتان دور می‌کند. ●← جریانی عظیم و گسترده از خون را در سرتاسر بدن بدون هیچگونه فشار یا تقلّای زیادی به راه می‌افتد. ❀ در کل ماساژ درمانی به تغذیه کلی بدن ما نیز کمک می کند. ✍️ادامه دارد.... 🔰منبع:"معجزه انرژی انگشتان در شفابخشی دردها" #ماساژ_درمانی_2 🌎 @tebeAema 🍀 🍎 ♻️♻️♻️

#شقاق ✅ نکته بسیار مهم تغذیه افرادی است که بیماری #شقاق دارند در کتاب قانون این چنین ذکر شده 🚫پرهیزات 1️⃣خوراکیهایی که #قابض و خشک هستند مثل انار با هسته اش، برنج زیاد خوردن 🔹هرچیزی ک شکم را جمع کند، پرهیز شود مثل زنیان 2️⃣ چیزهای حامض: ترشی ها 3️⃣ هر چیز مجففی مثل حرارت خیلی زیاد، بودن در آفتاب 4️⃣غذاهایشان باید آبدار باشد مثل انواع اش ها و خورشتها و سوپ پرندگان و کلا غذاهایی که رطوبت دارد استفاده شود و درکنارش داروهای موضعی هم استفاده شود . ✅ در صورتی که مریض ۱ ماه مراعات کند شقاق از بین میرود. ⚠️ #یبوست برای این افراد است و به هیچ وجه نباید دچار بشوند به همین خاطر مصرف #ملینات باید همیشه برای اینها مدنظر قرار بگیرد. 🌿🌸🌿

✅ #باقلا (بخش اول) 🔷باقلا از حبوباتى است كه هم به صورت تازه و هم به صورت خشك شده مصرف مى‏شود. 🔶مزاج باقلای تازه ، #سرد_و_تر و باقلای خشک شده ، #سرد_و_خشک است. 🔷برای كم‎خونی مفید است و تقویت كننده مغز قلم استخوان‎ها می‎باشد. 🔶خوردن باقلا برای تقویت #عصبی و روحی مفید می‎باشد. 🔷زیاده‎روی در خوردن باقلا باعث كندشدن ذهن می‎گردد. 🔶برای درمان #یبوست از باقلای تازه به‎صورت آب‎پز استفاده می شود. ♻️

علل #کم_خونی در مکتب طب سنتی: ۱- #آلودگی_آب_و_هوا ۲- پایین بودن کیفیت واقعی #تغذیه عامّه مردم ۳- استفاده از #ظروف آلومینیومی، تفلون و … برای طبخ غذا. ۴- مشکلات مربوط به #قاعدگی در بانوان(خونریزی زیاد، فاصله کم بین قاعدگی ها و ….) ۵- مصرف #چای و #قهوه به ویژه بلافاصله پس از غذا. ۶- #انگل_های_گوارشی(به خصوص در کودکان). ۷- اشکال در جذب آهن از #روده مانند پولیپ روده، اسهال های مزمن، جراحی های انجام شده در روده، مصرف زیاد داروهای ضد اسید(مثل رانیتیدین، سایمتیدین، فاموتیدین، امپرازول، شربت هاب آنتی اسید و … چرا که اسید معده از عوامل موثر در جذب آهن می باشد.) و …. ۸- #یبوست به معنای عامّ آن. ۹- #خونریزی های ضعیف و دنباله دار گوارشی( مثلا در زخم معده، سرطان روده، همورویید (بواسیر)، شقاق مقعد و ….) ۱۰- مصرف #داروهایی مثل کلستیرامین، پانکراتین و تتراسایکلین. ۱۱- میزان نیاز به آهن براساس سن، جنس و وضعیت فیزیولوژیکی افراد متفاوت است. در برخی مقاطع سنّی یا حالات ویژه، نیاز بدن به آهن افزایش می یابد که اگر این نیاز تامین نشود؛ حتّی در صورت سلامت فرد، ایجاد کم خونی مورد انتظار است؛ مثلا زنان باردار به علت افزایش حجم خون، رشد جنین و جفت و سایر بافت‌ها به آهن بیشتری نیاز دارند؛ به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم‌خونی قرار دارند. ۱۲- #عفونت های مزمن و درمان نشده. 🌎 @tebeAema 🍀 🍎

♻️#کاسنی ✅گیاهی با گل‌های آبی است که بیشتر در فصل #بهار رشد می‌کند و در هوای مرطوب نیز رشد آن دوچندان می‌شود. 🔹برگ تازه کاسنی حاوی ویتامین «ث» فراوان بوده و از این رو مصرف آن التهابات #لثه را که ناشی از کمبود این ویتامین است، بهبود می‌بخشد. برای بهبودی لثه تحلیل رفته، مالیدن عصاره گیاه با استعمال خارجی بر روی لثه توصیه شده است. 🔹شربت تهیه شده از جوشانده ریشه کاسنی برای #سرفه های خشک و مقاوم با خلط غلیظ توصیه می‌شود. ✅ترکیبات کاسنی: 🔸براساس تحقیقات دراین گیاه ویتامین ها و املاح معدنی چون روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، فولیک اسید آهن و پتاسیم، ویتامین A، B6، C، E و ویتامین K وجود دارد که همگی برای بدن ضروری و مفید هستند. ✅ سالاد کاسنی جمع کننده ی #معده است 🔹مصرف سالاد کاسنی نیم ساعت قبل از غذا برای کم خوری و کاهش وزن مفید است. 🔹کاسنی متعادل کننده #مزاج است. 🔹کاسنی از سبزی هایی است که مانع از #انسداد در احشاء بدن( کبد،کلیه، طحال، پانکرانس) می شود. به این ترتیب کاسنی مانع از تشکیل سنگ #کلیه، سنگ #کیسه صفرا و مشکلات طحال و پانکرانس می شود. 🔹برای رفع #زردی بچه،مادر در اواخر بارداری یا زمان شیردهی کاسنی مصرف کند. 🔹برای #زیبایی و #شجاعت فرزند،پدر و مادر قبل از بارداری کاسنی مصرف کنند.وقتی کبد و خون مادر باردار از مواد زائد و سمی پاک شود، تاثیر فوق العاده ای بر روی زیبایی جنین دارد.کاسنی و مصرف عرق کاسنی در طول دوران بارداری می تواند با پاک سازی کبد و تصفیه خون ، نقش مهم در زیبایی کودک ایفا نماید. 🔹برای #پسردار شدن،زن و مرد قبل از بارداری کاسنی زیاد بخورند. 🔹عصاره #کاسني موجب کاهش رشد تومورهای #سرطانی شده ، گزارشات اخیر حاکی از آن است که شهد موجود در کاسنی از کیفیتی برخوردار بوده که اجازه رشد به تومورها را نداده و از خواص آنتی اکسیدانی بالایی برخوردار است. پلی فنول ها کاسنی، تاثیرات مثبتی بر پیشگیری از انواع مختلف سرطان از جمله سرطان سینه و سرطان های مرتبط با روده را دارد. ✅فواید #کاسنی: 🔸رفع کم‌خونی و غلظت خون 🔸رفع #یبوست 🔸شفافیت صورت 🔸رفع لک و جوش صورت 🔸 درمان تب 🔸درمان #آلرژی،خارش و کهیر 🔸ایمنی از قولنج 🔸 درمان سردرد #صفراوی ♻️♻️♻️

#یبوست مادر بیماری ها ( ام الامراض ) است. طبق نظر بوعلی سینا مزاج سالم در روز سه تا پنج مرتبه باید تخلیه شود. در غیر این صورت مستعد انواع بیماری های عصبی، جسمی و ... هستید. یبوست به دلیل ایجاد حس ناخوشایند و نیز به دلیل دفع نشدن مواد زاید علاوه بر تاثیرات منفی جسمی می تواند بر حالات روانی فرد نیز اثر منفی بگذارد... ♻️♻️♻️

علل #یبوست ✳️علت اصلی معمولاً کندی سرعت عبور مواد از کولون و یا اختلال دفع است. برخی بیماری‌ها موجب #یبوست می‌شوند، مانند رژیم کم‌فیبر یا کم‌آبی بدن، کم‌کاری تیروئید، بیماری دیابت، تومورها و سرطان‌های روده. هنگامی که غذا وارد روده می‌شود آب و مواد مغذی از آن جدا می‌شوند و مواد زائد به صورت مدفوع باقی می‌مانند و به‌وسیلهٔ انقباض ماهیچه‌ها در روده حرکت می‌کند. مصرف کمِ فیبر و آب و نداشتن فعالیت بدنی و جلوگیری از دفع، این امر را دشوار می‌کند. ♻️♻️♻️

♻️#یبوست ✅چرا #یبوست_مادر_بیماریهاست ⁉️ 🔹تصور کنید در شهری ، شهرداری فقط به مدت 3 روز زباله های شهر را جمع آوری نکند و در گوشه و کنار خیابان ها بماند، ابتدا بوی نامطبوع آن آزار دهنده خواهد شد و سپس بخار گندیدگی مشام را آزار می دهد و تجمع مگس و.... 🔸حال تصور کنید غذای خورده شده پس از هضم ،زباله ای به نام #تعریق ، #ادرار و #مدفوع در بدن تولید می کند که باید از بدن دفع شود 🔹اگر این فضولات ( خصوصا مدفوع ) روی هم انباشته شده و از بدن دفع نشود، پس از چند روز بخارات از آن به طرف بالاتنه متصاعد شده و به مرور انتهای روده خشک می شود 🔸این بخارات موجب ایجاد حرارت در داخل بدن شده و عوارضی همچون 🔺بدخلقی 🔺بی خوابی 🔺پرخاشگری 🔺بی اشتهایی 🔺تیرگی رنگ پوست 🔺کسالت و بیحالی 🔺سنگینی بدن 🔺بواسیر و شقاق 🔺لک صورت 🔺خستگی و افسردگی 🔺سردرد و..... ایجاد می کند ❌ پس #یبوست را جدی بگیریم ♻️♻️♻️

🌺 درمان #یبوست 🌺 دلایل زیادی برای ایحاد یبوست وجود دارد . یبوست میتواند از #خشکی یا از #بلغم و ....... باشد . برای درمان #یبوست راههای بیشماری وجود دارد که بسته به شرایط بیمار استفاده میگردد . #یبوست از نگاه طب سنتی یعنی : اجابت مزاج نداشتن روزی یکبار براحتی . ✅ نسخه های استاد به شرح زیر است : 🔸الف : شبی 7 عدد #انجیر را داخل یک لیوان آب یا گلاب خیس دهید و صبح ناشتا میل کنید . ❇️ توجه : اگر بیمار خشکی مزاج هم داشته باشد بسته به میزان خشکی به ترکیب بالا 3 تا 7 عدد آلو اضافه میشود . اگر شدت خشکی زیاد باشد ، از انجیرها کم میکنیم . 🔹ب : اگر #یبوست خیلی شدید باشد ؛ علاوه بر رعایت مورد بالا از ترکیب ( 5 واحد روغن بادام شیرین + 2 واحد عسل ) روزی 2 قاشق غذاخوری نیز استفاده گردد . (صبح ناشتا و عصرها ) . 🔸ج : از نسخه زیر به تنهایی میتوانید برای درمان یبوست استفاده کنید : 🔹شبی یک لیوان گلاب را با یک قاشق مرباخوری تخم بارهنگ داخل ظرفی ریخته و به مدت 15 دقیقه آرام بجوشانید . پس از ولرم شدن با کمی عسل شیرین کنید و میل کنید . ✳️ اگر شدت یبوست زیاد باشد ، میتوان از هر سه نسخه همزمان استفاده کرد . ضمنا طول درمان بسته به شدت یبوست از 40 الی 120 روز طول میکشد . ☑️ دمکرده گل سرخ ( #گل محمدی) روزی یک لیوان هم بعنوان داروی ملین میتوان استفاده گردد . 📌 توجه : گیاه برگ #سنا اصلا برای یبوست و کار کردن شکم توصیه نمیشود ؛ چرا که به شدت روده ها را تنبل میکند و عوارض بسیار زیادی دارد . ماهی یکبار بیشتر نباید از برگ سنا استفاده کرد . ♻️♻️♻️

♻️#چاقی_شکمی ❗️ بحث بزرگی #شکم است و نه #چاقی ✍️بعضی از افراد از ناحیه دست و پا و صورت خیلی چاق و پر نیستند، اما میان تنه و شکم بزرگی دارند... 🔬بر فرض اینکه همه بررسی‌ها انجام شده و علت این بزرگی وجود تومور‌ها و غده‌های بزرگ شکمی نیست... ⬅️ علل بزرگی #شکم 🔴افزایش سن و نداشتن ورزش منظم و ضعیف شدن عضلات جداره‌ی شکم،(شلی عضلات شکمی) محتویات و احشا #شکمی به این عضله‌ی ضعیف فشار آورده و باعث بزرگ نشان دادن #شکم می‌شوند ☝️در واقع یک بزرگی کاذب ناشی از ضعف احشا 🔴معمولا این افراد #یبوست دارند که علتش همان ضعف احشا هست و برای اجابت مزاج، زیاد فشار وارد می‌کنند و به مرور روده‌ها گشاد و پهن می‌شود که به بزرگ نشان دادن شکم کمک می‌کند ⬅️مضاف براینکه این روده‌ها پر از گاز و #نفخ... و باز هم بزرگتر نشان داده شدن شکم! 🔴و همینطور در خانم‌ها به دنبال سزارین و غلبه رطوبت بر احشا لگنی و شکمی، بزرگی شکم خواهیم داشت👈 خصوصا در مناطق مرطوب و سردسیر مثل شمال کشور 🔴 در مجموع غلبه‌ی ضعف، کاهش گردش حرارت، کاهش متابولیسم،(هم به دلیل کم شدن خون در این ناحیه و هم به دلیل نداشتن تحرک ) باعث تجمع #رطوبت در میان تنه می‌شود و رطوبت و #سردی هم مزید بر ضعف هست ⬅️ و این سردی و رطوبت در برخی زنانِ مستعد، موجب اختلالات قاعدگی به صورت تخمدان پلی‌کیستیک، حبس قاعدگی یا افراط در خونریزی می‌شود 💉بزرگی شکم می‌تواند علامتی از چند بیماری باشد، مانند حبس فضولات مدفوع ♻️♻️♻️

⬅️ در ابتدا باید علت بزرگی #شکم مشخص شود و بعد دنبال راه حل بود 🔴شایع‌ترین علت بزرگی #شکم با توجه به موارد بررسی شده، نداشتن تحرک کافی و وجود ضعف عضلات شکم و یبوست هست ⬅️ با درمان #یبوست و انجام ورزش‌های تقویت عضلات جدار شکم می‌شود به مرور سایز شکم را کوچک کرد👇👇👇 🧘بهترین و راحت‌ترین #ورزش این است که عضلات شکم را به اصطلاح بخورید❗️یا به داخل بکشید و حالت انقباض نگه دارید (در هر حالتی که هستید )طی روز مکرر این کار را انجام دهید ⬅️حتی به طور مداوم با تمرین می‌توانید این کار را انجام دهید، یعنی فرو بردن شکم به داخل 🔻کمک زیادی به بهبود گردش انرژی در شکم و تحلیل #بلغم‌ها و #رطوبت‌های شکمی و تقویت احشا می‌انجامد و همینطور مورد مهم‌ اینکه با قبض شکم به داخل مهره‌های کمر در وضعیت مطلوب قرار گرفته و موجب تقویت #کمر و رفع درد کمر نیز می‌شود👌 🔴همچینین انجام حرکات دوچرخه به حالت خوابیده سبب تقویت عضلات شکم و کمر و لگن، شده و کوچک نمودن این نواحی و حتی ران‌ها را به دنبال دارد ⚠️توجه: افرادی که مشکلات کمر مانند دیسک و پارگی دیسک دارند در حرکت دوچرخه احتیاط کنند و پاهای خود را در سطح بالاتری از زمین قرار دهند و در شدت درد حرکتی انجام ندهند ⭕️⭕️⭕️ البته بی‌نیاز از اصلاح آداب غذا خوردن نخواهد بود؛ مثل جویدن کامل لقمه‌ها، عدم مصرف مایعات با غذا، ترک ریزه خواری، ترک فست فود و غذاهای #یبوست زا و غلیظ مثل ماکارونی، لازانیا، شیرینی و... ♻️♻️♻️

🔶🔹اختلال شهرداری بدن یا #یبوست 🔹و یا کارنکردن شکم 🔹برای دفع به موقع مدفوع 🔹شهرداری بدن مختل است #یبوست : یبوست مادر امراض است . #دیابت ، #فشار خون ، دردهای استخوانی و مفاصل ، سردرد و … با یبوست تشدید می شود . #یبوست باعث تجمع سموم در بدن می شود به همین علت تمام بیماری ها و حتی بیماری های صعب العلاج ریشه در یبوست دارد. ♨️عوامل ایجاد کننده یبوست : 🔸۱ . #گرمی مزاج 🔹۲ . مصرف بیش از حد #گرمی ها 🔸۳ . #سردی مزاج 🔹۴ . مصرف بیش از حد #سردی ها 🔸۵ . تنبلی #کبد 🔹۶ . تنبلی #روده ها 🔸۷ . عدم تخلیه #صفرا یا کمبود #صفرا 🔹۸ . مصرف غذاهای تصفیه شده ( آرد بدون سبوس _ برنج بدون سبوس و … ) 🔸۹ . کمبود فیبر غذایی در برنامه غذایی روزانه ( عدم مصرف سبزیجات متنوع و … ) 🔹۱۰ . استفاده از مواد غذایی مدرّ ( مثل چای و …. ) 🔸۱ا . استفاده از شیرینی جات قنادی ، کارخانه ای ، سنتی و خانگی باعث تنبلی #کبد و روده ها می شود . 🔹۱۲. عدم وجود رقیق کننده ها در برنامه غذایی روزانه ( مثل انواع جوانه ) 🔸۱۳ . نداشتن نظم در وعده های غذایی ( حذف میان وعده های کوچک از میوه کامل و سبزی کامل) ♻️♻️♻️