🎥 اگر بیش از حد #بخوابیم چه اتفاقی برایمان می‌افتد؟ 💠 اگر شما عاشق #خواب طولانی و رختخواب هستید ، حتما این ویدئو را ببینید. 🥱

🫀قلب (تپش سوم) ⬅️توصیه هایی برای سوء مزاج #گرم قلب: 🍏استفاده از خنکی ها و پرهیز از گرمی ها 🍏اجتناب از #تندی ها، زنجبیل، زعفران ،سرخ کردنی ها 🍏دوری از #گرما و تابش مستقیم آفتاب 🍏 #خواب کافی 🍏مصرف #کاهو، آب خنک 🍏ماساژ روغن بنفشه و کدو ❤️

✅ #مغز (بخش سوم ) ⬅️علائم #سرد شدن مزاج مغز(سوء مزاج) : 1️⃣تغییر آرام رنگ صورت به سمت #سفید و زرد(رنگ پریدگی) 2️⃣تغییر سفیدی چشم به آبی سفید 3️⃣پایین آمدن درک مطلب 4️⃣سنگینی #خواب 5️⃣خواب آلودگی زیاد 6️⃣ترشحات مغزی نبستاً زیاد مانند زکام، ترشح از جلو و پشت حلق و حتی ترشح از چشم 7️⃣لخت شدن #موها 🌿🌸🌿

✅ #مغز (بخش چهارم) ⬅️توصیه هایی برای بازگشت تعادل به #مغز(در اثر سوء مزاج #سردی): *️⃣پرهیز از شرایط #خنک *️⃣اجتناب از #خواب زیاد خصوصا خواب نیمه روز *️⃣برش خواب نیمه شب، به این صورت که یک یا دوبار از خواب بیدار و پس از کمی قدم زدن دوباره بخوابند *️⃣پرهیز از #سردی ها مثل #لبنیات، کاهو، میوه های سرد و چیزهای ترش *️⃣ #ماساژ موضعی با روغن بادام شیرین و بابونه *️⃣تماشای فیلم های کمدی *️⃣استفاده از #عطرهای_گرم *️⃣مصرف سیر، #بادام، دارچین و هل *️⃣انجام #ورزشهای پر تحرک ♻️♻️♻️

♻️چرا دائماً #سرما میخوریم ⁉️ 🔸دو گروه زیاد دچار #سرماخوردگی میشوند: 1️⃣افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارن 2️⃣افرادی که زمینه #آلرژی یا رطوبت زیاد در سینوسها دارند 🔸کمبود #خواب، پرخوری، عدم تحرک ، تغذیه نا سالم ، کم خونی و استرس زیاد و....باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی و بروز علائم “سرماخوردگی” می شود 🔹در حقیقت سرما خوردگی تلاش بدن برای سم زدایی، پاک سازی و رها شدن از سموم تجمع یافته در بدن است که به صورت خلط، #سرفه، تب و تورم مخاط ها و غشاهای دستگاه تنفسی خود را بروز می دهد 🔸در زمان بیماری استراحت کنید، #غذای سبک بخورید تا این دوره به خوبی به پایان رسد. 🔰برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری و درمان سرما خوردگی 🔷از مصرف #غذاهای دیرهضم، پرخوری و درهم‌خوری پرهیز کنید و غذاها را به‌خوبی بجوید. 🔶از قرار گرفتن بدون پوشش مناسب در برابر باد و #سرما و بعد از استحمام به‌شدت پرهیز کنید. 🔷از مصرف آب یخ، #غذاهای چرب و غلیظ مانند ماکارونی، الویه، فست‌فودها و محصولات صنعتی پرهیز کنید. 🔶از مصرف غذاهای بسیار ترش، شور، پرادویه و تند خودداری کنید. 🔷سعی کنید غذاها را بیشتر به‌صورت آب‌پز، بخارپز و کبابی طبخ کنید و از مصرف غذاهای سرخ‌کرده بپرهیزید. 🔶مصرف #سیب ، #شربت_عسل با لیمو کدو ، شلغم و انواع سوپها توصیه میشود 🌿🌸🌿

✅ #مغز (بخش پنجم) ⬅️علائم #خشك شدن #مزاج مغز (سوء مزاج) : 1️⃣کاهش ترشحات #مغزی مانند آب بینی واشک 2️⃣مجعد شدن #موها//افزایش قدرت حافظه و حواس 3️⃣کاهش #خواب ونیاز به خواب 4️⃣کاهش قدرت یادگیری 🌿🌸🌿

✅ #قلب (بخش سوم) ⬅️توصیه هایی برای سوء مزاج #گرم_قلب: 🍏استفاده از #خنکی ها و پرهیز از #گرمی ها 🍏اجتناب از تندی ها، زنجبیل، #زعفران ،سرخ کردنی ها 🍏دوری از #گرما و تابش مستقیم آفتاب 🍏 #خواب کافی 🍏مصرف #کاهو، آب خنک 🍏ماساژ روغن #بنفشه و #کدو ♻️♻️♻️

روش تشخیص #مزاج 🔶#چاق ها دونوع هستند؛ 🔺یا گوشتی هستند که این علامت #دم است 🔺 یا به خاطر چربی است که چربی هم #سرد است و این هم علامت #بلغم است 🔹در تشخیص #دموی و #بلغمی اول از آشکار بودن رگهامی فهمیم: که فرد #دموی است یا #بلغمی 🔺اگر رگها آشکار باشد #دموی است 🔸 پس چاق ها یا دموی و یا بلغمی هستند و این دو تری دارند 🔹 پس نمی توانند صفراوی و سوداوی باشند چون هم دم وهم بلغم تری دارد. 🔶لاغرها یا #سرد و #خشک هستند دراین صورت گوشت بدن کم است و یا گرم و خشک هستند دراین صورت پیه بدن کم است که حالت اول #سودا و حالت دوم #صفراست. ⭕️بلغمی ها نباید زیاد #حجامت کنند چون سردتر میشوند و این باعث میشود چربی خون بالاتر برود. 🟡بلغمی ها وقتی که از #خواب بیدار می‌شوند زیر چشم‌هایشان پف آلود است ◀️ این علامت #بلغم است ،و درد بلغمی ها در صبح زیاد میشود چون صبح سرد است ،این نوع افراد زود گرسنه میشوند چون حرارت بدن پایین است و چربی های خود بدن را نمیسوزاند و لذا توان گرسنه ماندن را ندارند 🔺 تمایلات جنسی شان کم است و همین باعث اختلافات در آن ها میشود 🔺به راحتی نمی توانند به خواب بروند و سکته مغزی وترشحات اضافی دراینها زیاد است. ⭕️توجه:جویدن کندر وتعریق،بلغم را ازبین می برد. ⁉️چه سوالهایی را ازبیمار برای تشخیص مزاج می پرسیم؟ در تشخیص مزاج از بیمار از سه گرایش سوال میکنیم: ❓۱- گرایش های غذایی مثل:چه غذایی دوست داری؟کم میخوری یا زیاد ؟ ❓۲- گرایش های پنداری مثل:حفظیات شما چطوراست؟رفتارت با دوستان محبت آمیز است؟تخیلات داری؟ ❓۳- گرایش های رفتاریمثل:زود میخوابی؟پُر کار هستی یانه؟ ⚜️کانال طبی استاد خطیری⚜️ #مزاج_شناسی 🌎 @tebeAema 🍀 🍎

✅ #معده (بخش سوم) ⬅️سوء مزاج #سرد_معده ( علائم و نشانه ها ) 🔺تمایل کاذب به خورا کی های #سرد ،ماست، دوغ و شیر و آب زیاد 🔺ابتلا به آروغ های ترش 🔺نفخ #معده 🔺احساس سیری و گرسنگی کاذب 🔺احساس تشنگی در این افراد از بین می رود 🔺آب ریزش دهان خصوصا در هنگام #خواب ♻️♻️♻️

🟢 افزایش #رطوبت_مغز 🟢 🔸درصد رطوبت و انعطاف پذیری این #مغزها نسبتا افزایش یافته است. معمولا در افراد با مزاج ذاتا #رطوبتی و یا افرادی که در مصرف چیزهای تر (آب و لبنیات زیاد، میوه های آبدار) زیاده روی کرده اند بیشتر دیده می شود. توقف طولانی در محیط های رطوبتی (کنار دریا) هم می تواند منجر به رطوبت زیاده از حد #مغز شود. 🔸از علائم آن می توان به پف آلودگی صورت و چشم ها مخصوصا صبح ها بعد برخواستن از خواب، فراموشی سریع حتی یک صفحه کتاب بلافاصله پس از خواندن، ضعیف شدن شدید حواس یا بدون حس شدن در برخی موارد (بویایی، لامسه و …)، صاف و لخت بودن موها (به دلیل انعطاف پذیری زیاد) و نیز بور و خرمایی بودن آن ها، آب ریزش یا ترشحات زیاد بینی و چشم، و داشتن خلط ته حلق اشاره کرد. 🔸خواب زیادی منجر به تری #مغز نیز می شود. همچنین تری بیش ازحد هم منجر به خواب زیاد می شود. اصطلاح #خواب، خواب می آورد کاملا درست است یعنی هرچقدر بیشتر بخوابیم، بیشتر خوابمان می گیرد. از سوی دیگر هر چقدر بیداری بکشیم، بی خواب تر خواهیم شد. این افراد، دارای روحیات آرام و سازگار و منعطف هستند و تقریبا با همه سازگاری می کنند. 🌎 @tebeAema 🍀 🍎.

🟢راه های پیشگیری از افزایش #رطوبت_مغز🟢 🔸توقف طولانی نداشتن در مناطق #سرد یا مرطوب از نکات کلیدی است مخصوصا هنگام خواب و علی الخصوص وقتی که سر در محل سرد و رطوبتی و بدون کلاه و سرپوش باشد. بنابراین از قدیم توصیه شده سر را هنگام خواب بپوشانید . 🔸اشخاص مستعد، می توانند هنگام #خواب، سر خود را به سمت بخاری و شوفاژ قرار دهند. باد سرد و یا حاوی رطوبت نباید مستقیما به سر بخورد. پرهیز از خوردن و آشامیدن موارد دارای مزاج #سرد_و_تر، از نکات مهم دیگر می باشد؛ مثلا ماست و دوغ، ترشیجات، میوه های ترش یا آبدار، آب زیاد و امثالهم. 🔸خوردن نوشیدنی یا غذای #گرم پیش از خواب و پس از بیداری توصیه می شود؛ به عنوان مثال خوردن مویز، عسل، شیره انگور برای این افراد خوب است. همچنین ماساژ سر و صورت با روغن های گرم همچون بابونه و بادام شیرین و چکاندن آن به داخل بینی نیز برای این اشخاص مفید است. برخلاف افراد با مزاج گرم، شادی و هیجان برای صاحبان مغز سرد و تر خوب است تا از حالت سردی و تری مغز فاصله بگیرند. خواب طولانی برای این اشخاص مضر می باشد و بهتر است خواب را منقطع کنند. 🌎 @tebeAema 🍀 🍎

😴 #خواب خوب و زمان خواب مناسب (دکتر کردافشاری)

♻️اگر #خواب نا آرامی دارید هر کدام از دستورات زیر می‌تواند برای شما راه گشا باشد 🔸اگر #ییوست دارید(عدم دفع روزانه دوبار به صورت راحت) از این حالت خارج شوید(البته به نسبت تعداد وعده‌های غذایی و حجم غذا هم بستگی دارد) 🌍خوردن مخلوط عرق #بهار نارنج و #گلاب اثر خوبی بر #خواب دارد 🌕 سنبل الطیب و گل‌گاو زبون دم کنید و قبل خواب میل کنید(البته در افراد گرم مزاج و فشار خون بالا لیمو عمانی هم اضافه شود) ⭕️یک حالت دیگر هم وجود دارد که فردی به شدت گرم مزاج است و از شدت گرمای وجود خواب به هم ریخته‌ای دارد👈این فرد می‌تواند با یک حجامت معمولی خود را از مشکلات مختلف گرما شدید نجات دهد. ♻️♻️♻️

🔴 چه‌نوع "#خواب" روزانه‌ای باعث #آسیب_جسمی به روزه‌دار می‌شود؟! ♻️ برخی از #روزه‌داران برای غلبه بر ضعف جسمی یا عطش در ایام روزه‌‌داری، بخش زیادی از طول روز خود را با خواب می‌گذرانند! اما باید توجه داشت که خواب طول روز در صورت عدم‌رعایت تدابیر آن می‌تواند لطمات جدی را به سلامت وارد کند. #خواب_روز

🌀خفاش نباشید! از نیمه‌های شب تا ۴ صبح ، #مغز استخوان عملیات خونسازی را انجام می‌دهد، برای همین می‌گویند شبها زود بخوابید. دیر خوابیدن و دیر #بیدار شدن از #خواب، باعث می‌شود مواد سمی از بدن دفع نشود. 🌀هرگز هنگام #خواب، پتو را روی سر و صورت خود نکشید. با این کار میزان تجمع دی اکسید کربن زیر پتو افزایش یافته و #اکسیژن خون کم می‌شود و باعث سکته مغزی می‌شود. 🌀صبح‌ موقع بیدار شدن از #خواب بدنتان را کش بیارید وقتی بدن را کش می‌آرید یا به عبارتی خستگی در می‌کنید، هورمون اندروفین در بدنتان تولید که باعث ایجاد حس شادی و خوشایندی ‌می‌شود. 🌀 #شب بیدار نمونید! شب بیداری باعث کوچک شدن #مغز و کاهش حافظه و اختلال تمرکز می‌شه. نداشتن خواب شبونه تو بلند مدت باعث مرگ زودرس می‌شه. خوابیدن قبل از ۱۲ شب روحیه رو شاد و سیستم بدن رو تقویت می‌کنه. ♻️♻️♻️

📝علل #خستگی مزمن: ۱- بیماریهای روحی و به ویژه افسردگی، به ویژه در موارد خفیف آن که برای بیمار قابل تشخیص نیست. ۲- #یبوست. ۳- کمبود ریز مغذّی ها در رژیم غذایی(کلسیم، ویتامین ها و …). ۴- نامنظّمی های #خواب. ۵- کمبود فعالیت بدنی. ۶- #غلظت خون(ازجمله بالا بودن چربی خون). ۷- عفونتهای مزمن(مثل #سینوزیت، عفونتهای رحمی و …). ۸- مصرف غذاهای نامناسب(عمدتاً غذاهایی که #سرما یا #رطوبت زیادی دارند). ۹- افزایش میزان #بلغم در بدن. ۱۰- #کم_خونی. ۱۱- مسمومیت های مزمن و به ویژه مسمومیت با سرب که این روزها بسیار شایع است. برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات ♻️♻️♻️

🌃نخوابیدن در شب به خاطر فکر و خیال🙄 👈🏻علت آنست که سودای روان زیاد شده است. 1️⃣سعی کنند در روز خود را خسته کنند و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر می شود. 2️⃣شام زود بخورند. 3️⃣از ترکیب دمکرده بهارنارنج و عسل، شبی یک لیوان قبل از خواب بخورند. 4️⃣اگر خیلی بی خوابی دارند از غذاهای تر استفاده کنند مثلا شب ها یک بوته کاهو با عسل بخورند. 5️⃣ماساژ سر به وسیله برس کشیدن به کف سر #خواب ♻️♻️♻️

✅درمان آکنه و حساسیت های پوستی با طب سنتی: 💠به طور کلی رعایت موارد زیر در طول درمان ضروری است : 🔹دستکاری نکردن #جوش‌ها 🔹 #ورزش مناسب 🔸اصلاح تغذیه تحت نظر پزشک طب سنتی 🔹داشتن #خواب کافی در زمان مناسب 🔹اجابت مزاج روزانه و منظم 🔸مرطوب نگه داشتن پوست 🔸پاکسازی بدن تحت نظر پزشک طب سنتی ♻️♻️♻️

♨️عوامل زمینه ساز آکنه و حساسیت های پوستی از دیدگاه طب سنتی: 🔸 تغذیه نامناسب: درهم خوری، مصرف زیاد شیر و گوشت قرمز و شیرینی های مصنوعی، پرخوری 🔹 سبک زندگی نادرست 🔸 #خواب نامناسب: خواب کم یا زیاد، خواب در طول روز و دیر خوابیدن 🔹خستگی: باعث تولید مواد زائد بیشتر در بدن می‌شود 🔸استفاده از مواد آرایشی: منافذ فولیکول‌های مو را مسدود می‌کنند 🔹ورزش نکردن : ورزش حداقل ۳۰ دقیقه در روز باعث تعریق و دفع مواد زائد بدن می شود. 🔸 استرس ✅در معاینه باید وضعیت هضم، یبوست، اختلالات هورمونی، وضعیت عادت‌ماهیانه،و اختلالات کبدی بررسی شوند. ‏#پوست یکی از مهمترین راههای دفع مواد زائد بدن است. به همین دلیل مشکلات کبدی یکی از علل مهم تشدید آکنه است. ♻️♻️♻️

🔴 بهترین اوقات #خواب ♻️ دو زمان مناسب برای خواب داریم: ۱_ خواب قیلوله: که نیم ساعت قبل از اذان ظهر است. این خواب خصوصاً در تابستان، موجب نشاط و تقویت قوای بدن شده، حافظه را تقویت و از مشکلات مغزی جلوگیری می‌کند. ۲_ #خواب اول شب: که از ساعت ۱۰ تا ۱ بامداد است. این خواب سبب تجدید قوای بدن و دفع سموم و فضولات بدن می‌شود. نیمه دوم آن از نیمه شب تا یک ساعت مانده به اذان صبح است ♻️♻️♻️

♻️اگر #خواب نا آرامی دارید هر کدام از دستورات زیر می‌تواند برای شما راه گشا باشد 🔸اگر #ییوست دارید(عدم دفع روزانه دوبار به صورت راحت) از این حالت خارج شوید(البته به نسبت تعداد وعده‌های غذایی و حجم غذا هم بستگی دارد) 🌍خوردن مخلوط عرق #بهار نارنج و #گلاب اثر خوبی بر #خواب دارد 🌕 سنبل الطیب و گل‌گاو زبون دم کنید و قبل خواب میل کنید(البته در افراد گرم مزاج و فشار خون بالا لیمو عمانی هم اضافه شود) ⭕️یک حالت دیگر هم وجود دارد که فردی به شدت گرم مزاج است و از شدت گرمای وجود خواب به هم ریخته‌ای دارد👈این فرد می‌تواند با یک حجامت معمولی خود را از مشکلات مختلف گرما شدید نجات دهد. ♻️♻️♻️

😍 #خواب خوب: 🎚میزان خواب: 🔖خواب باید به اندازه معتدل (نه کم و نه زیاد) باشد، یعنی بر اساس طبع و مزاج فرد باشد. 🔸معمولا طبایع گرم و مرطوب خواب بیشتری دارند و طبایع سرد و خشک، خواب کمتری دارند، 🔹خواب معتدل و متناسب نیروی طبیعی را بر انجام بهتر کارهایش قادر می‌سازد و سبب تقویت قوای نفس می شود. 📕-شرح ساده و روان قانونچه، ص ۱۴۳

😍 #خواب خوب: 🎚میزان خواب: 🏷 خواب اگر کوتاه باشد، ظاهر بدن شما رو به سردی می‌رود، یعنی ظاهر اعضا، گوشت و پوست بدن را که لمس می‌کنیم، سرد است ولی گرمی و تری به باطن نفوذ می‌کند، یعنی نفس حسی شما قوی‌تر و قدرتمندتر می‌شود و اعضای داخلی بدن مثل قلب، کبد و گوارش و ... قوی و گرم می‌شود. 🔸اما اگر خواب طولانی شد، سبب خشکی و سردی باطن بدن می‌شود و ظاهر بدن بلغمی و رطوبی میشود ▫️اثرات بیداری بر بدن، برعکس خواب است. 📕شرح ساده و روان قانونچه، ص ۸۶ ♻️♻️♻️

🔰کم کاری #تیروئید چیست و به چه علت رخ می دهد؟ ✳️از منظر طب نوین، کم کاری #تیروئید، زمانی رخ می‌دهد که غده تیروئید قادر به تولید کافی هورمون‌های تیروئیدی (دو هورمون T۳ و T۴ یعنی تری‌یدوتیرونین و تیروکسین) نباشد و مقادیر کمی از این هورمون‌ها ترشح شود. ❇️در طب سنتی بر اساس بررسی شواهد و اطلاعات، این بیماری مانند اغلب بیماری‌های مرتبط با «سکون» شامل تنبلی و کسلی، سستی و #خواب زیاد، ضعف #حافظه و… ناشی از افزایش سردی بدن به ویژه افزایش #بلغم ( #سردی_و_تری) است. ♨️پس دانستن این موضوع خالی از لطف نیست که : 🔸سبک زندگی و رژیم غذایی نسنجیده و ناآگاهانه (از جمله گیاهخواری و خام گیاه خواری غیراصولی و خودسرانه) 🔹 مصرف بیش از حد غذاهای #سرد_و_تر و سرد و خشک 🔸 #خواب زیاد 🔹 کم تحرکی 🔸 پر‌خوری و باد سرد از عوامل مهم و تأثیر گذار بر بروز یا تشدید کم کاری تیروئید به حساب می‌آیند. ♻️♻️♻️

🔰علایم #کم کاری_تیروئید ✳️علائم کم کاری تیروئید که شامل نشانه‌های پوستی، چشمی، تنفسی، #قلبی و گوارشی و… است، از علائم #سرد مزاجی خصوصاً سردی و تری بر بدن است که همه علائم در همه افراد قابل مشاهده نیست و برخی ممکن است همه علائم و برخی چند نمونه از علائم را دارا باشند. 🔸افزایش یا کاهش بی دلیل وزن و بروز #چاقی (چاقی از نوع شحمی نه لحمی، یعنی چاقی از نوع گوشتی نیست از نوع #چربی و گاهاً موضعی است). 🔹اختلالات اشتها 🔸کاهش ضربان #قلب 🔹خستگی و #افسردگی 🔸 #عصبانین و پرخاشگری بی دلیل 🔹ورم صورت 🔸تغییر در #فشار_خون 🔹حساسیت به #سرما و عدم تحمل سرما 🔸 #ناباروری و سردمزاجی 🔹 #یبوست مزاج 🔸 #خشکی و پوسته پوسته شدن پوست 🔹شکنندگی مو و ناخن و ریزش #مو 🔸اختلال در #خواب و #قاعدگی (قاعدگی‌های نامنظم) 🔹 #فراموشی و زود‌رنجی ♻️♻️♻️