#مشاوره
شناخت ارزش‌های زندگی با راهکارهای عملیاتی
زهرا خالقی محمدی
همان طور که برخی از ارزش های مهم زندگی را برای خودمان مشخص می کنیم، با بروز تغییراتی در زندگی برخی از این ارزش ها ممکن است برای مان تغییر کنند. به عنوان مثال، ارزش هایی که در اوایل بزرگ سالی برای مان مهم بودند، بعد از ازدواج و بچه دار شدن دیگر چندان مهم به نظر نمی رسند و در نهایت متوجه می شویم که تمرکز اصلی خود را روی خانواده و فرزندان مان می گذاریم. با وجود این، برخی از ارزش های ما در زندگی ثابت می مانند؛ اما نیازی به تعیین مرزها یا محدودیت های سخت گیرانه برای آن ها احساس نمی کنیم.
به طور کلی، آگاهی از ارزش های خود در زندگی و ارزیابی آنچه برای مان مهم هست، کاری مادام العمر به حساب می آید که برای زندگی و همچنین سنجش میزان رضایت از آن کمک کننده است. در «مشاوره» این هفته می‌خواهیم شما را در شناخت این ارزش‌ها یاری کنیم. در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم:
ارزش ها مثل قطب نما جهت زندگی ما را مشخص می کنند. ارزش ها هدف نیستند که بتوانیم به آن ها دست پیدا کنیم. آن ها جهت هستند و همیشه در حال حرکت به سمت آن ها خواهیم بود. البته اگر به دلیل ناآگاهی، مدتی بدون ارزش ها زندگی کنیم، حال دلمان خوب نخواهد بود و احساس سرزندگی نخواهیم داشت. البته نمی شود گفت همیشه و هر لحظه می توان با ارزش ها زندگی کرد و همیشه احساس سرزندگی خواهیم داشت. وقتی شما می خواهید به سمت شمال (یکی از ارزش هایتان) حرکت کنید به احتمال زیاد در مسیر موانعی خواهید داشت که باعث رنجش و درد شما خواهند شد؛ ولی حتی در زمان عبور از آن رنجش ها احساس سرزندگی زیادی خواهید داشت. توجه داشته باشید که هیچ کس همیشه با ارزش هایش زندگی نمی کند بلکه مثل هر راننده ای گاهی باید مسیر را عوض کنیم و تغییراتی را صورت بدهیم؛ بنابراین زیاد هم به خودتان سخت نگیرید.
هر اقدامی که می کنیم یک معنا و نیازی را در پشت خود دارد، ولی اکثر ما به نیت و قصد و معنای آن آگاه نیستیم و فراموش کرده ایم که خیلی از کارها را برای چه منظوری انجام می دهیم و همه ی کارها به صورت خودکار و اتوماتیک صورت می گیرد. حالا تصور کنید بتوانید با ارزش های خود تماس بیشتری داشته باشید. در این صورت آگاهی زیادی خواهید داشت و احساس سرزندگی و رضایتمندی بیشتری را تجربه می کنید.
شما می‌توانید متن کامل این نوشتار را در شماره ۲۸۵۳ مجله زن روز مطالعه فرمایید.
@zane_ruz
ارتباط با ادمین:
@zaneruz97
#منبرک
کوتاه‌ترین راه کمال
آقا شیخ جعفر مجتهدی
کوتاه ترین و مطمئن ترین راه کمال، محبت اهل بیت و خدمت خالصانه به خلق است. گناه حجاب بین مخلوق و خالق است؛ این آلودگی را با آب توبه بشویید. خدمت خالصانه به خلق خدا خصوصاً به شیعیان و محبان آل الله، راه دور و دراز مقصود را نزدیك می‌كند و در اثر توفیق خدمت می‌توان جاده صد ساله را به گامی طی كرده. و دل شكسته‌ای را به خاطر خدا آباد كردن می‌تواند پشتوانه مطمئنی برای آبادی دنیوی و برزخی و اخروی انسان باشد.
@zane_ruz
ارتباط با ادمین:
@zaneruz97
#کدبانوگری
سوپ حریره مراکشی
👩🍳مواد لازم:
گوشت: ۲۰۰ گرم (گوسفند، گوساله یا مرغ)
روغن مایع یا روغن زیتون: ۳ قاشق غذاخوری
آب: ۳ لیوان دسته دار فرانسوی
لپه: ۳ قاشق غذاخوری (خشک)
نخود: ۲ قاشق غذاخوری (خشک)
برنج یا ورمیشل: ۲ قاشق غذاخوری
دارچین: ۱ قاشق غذاخوری
زنجبیل: ۱ قاشق غذاخوری
نمک: ۱ قاشق غذاخوری
فلفل: ۱ قاشق چای خوری
زردچوبه: ½ قاشق چای خوری
گشنیز و جعفری: لیوان دسته دار فرانسوی (ساطوری شده)
ساقه ی کرفس: ۲ عدد
پیاز: ۱ عدد بزرگ
گوجه فرنگی: ۶ عدد متوسط
رب گوجه فرنگی: ۳ قاشق غذاخوری
👩🍳طرز تهیه:
گوشت ها را به صورت قطعات مکعبی کوچک ببرید. پیاز را نگینی و ریز خرد کنید. ساقه های کرفس را خرد کنید. جعفری و گشنیز را پس از شستن، ساطوری کنید. نخود ها و لپه ها را حداقل از ۸ ساعت قبل خیس کنید. پوست نخود ها را جدا کنید. گوجه ها را در غذاساز بریزید یا رنده کنید. بهتر است گوجه ها را از صافی رد کنید که هسته ها هم جدا شوند. پیازهای نگینی شده را به همراه کمی روغن در قابلمه تفت دهید و وقتی سبک و طلایی شدند، گوشت مرغ یا گوشت قرمز را به آن اضافه کنید. مواد را تفت بدهید تا تغییر رنگ بدهند. رب گوجه فرنگی را اضافه کنید تا طعم خام آن گرفته شود. جعفری، گشنیز، نخود، پوره ی گوجه فرنگی، فلفل، دارچین، زنجبیل و زردچوبه را اضافه کنید. آب را روی آن ها بریزید. بگذارید آب جوش بیاید. حرارت را متوسط یا کم کنید تا مواد بپزند. بعد از نیم پز شدن مواد لپه را اضافه کنید. و نیم ساعت آخر برنج و ورمیشل را اضافه کنید. نمک را در این مرحله بیفزایید. اجازه دهید مواد داخل بپزد. مواد را به هم بزنید تا ته نگیرند.
@zane_ruz
ارتباط با ادمین:
@zaneruz97
#فناورانه
هوش مصنوعی منشاء رنگ گل ها را افشا کرد
تحقیقات جدید کارشناسان دانشگاه «موناش» استرالیا با استفاده از شبیه سازی رایانه ای، ارتباط باستانی بین زنبورها و تکامل رنگ در گل ها را فاش کرده است.
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از «فیز»، این تحقیق اقدام به شبیه سازی منظره ی اولین گیاهان گل دهنده مربوط به چندین میلیون سال پیش کرده است تا از این طریق دیده شدن آن ها برای گرده افشان هایی مانند زنبورها و پرندگان را آزمایش کند.
«آلن دورین» از دانشکده فناوری اطلاعات و مؤلف اصلی این گزارش تحقیقی می گوید حشراتی مانند زنبورها مدت ها قبل از ظهور اولین گل ها درک بینایی را ایجاد کرده بودند تا بتوانند پرواز کنند و خود را با موقعیت سنگ ها، برگ ها، چوب ها و پوست درختان تطبیق دهند. دورین افزود: نتایج ما ثابت کرد که اولین گل ها رنگ های خیره کننده تری ایجاد کردند تا بتوانند خود را از پس زمینه های کسل کننده تر متمایز کنند و گرده افشان های دوران باستان را جذب کنند.
این محققان به منظور آزمایش اینکه آیا زنبورها محیط کنونی خود را همانطور می بینند که نیاکان آن ها محیط خودشان را می دیدند، درک رنگ زنبورها را با محیط های شبیه سازی شده پیشاتاریخی آزمایش کردند.
@zane_ruz
ارتباط با ادمین:
@zaneruz97
#پزشکی
چند خوراکی ضدالتهاب
🥕هویج حاوی بتاکاروتن است که درون بدن تبدیل به ویتامین A می شود و علاوه بر این در نوع خود یک آنتی اکسیدان به حساب می آید. لوتئین و زیزانتین که به ویتامین A مربوط هستند در هویج وجود دارند که رژیم غذایی سرشار از این آنتی اکسیدان ها، به دلیل نقشی که در جلوگیری از آسیب رسیدن به سلول های سالم دارند، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
🥦کلم بروکلی دارای مواد شیمیایی گیاهی با نام گلوکوزینولات بوده که نوعی آنتی اکسیدان قوی است و علاوه بر این منبعی عالی برای ویتامین C، پتاسیم، کلسیم و ویتامین A است و کالری کمی دارد.
🍊پرتقال منبع عالی برای ویتامین C، پتاسیم و همچنین حاوی فیبر، کلسیم و فولات است که این دو ماده ی موجود در پرتقال به سلامت قلب کمک می کند و ویتامین C آن برای عملکرد سیستم ایمنی، داشتن بافت همبند محکم و رگ های خونی سالم حیاتی است.
🌱اسفناج لوتئین دارد که مرتبط با تولید ویتامین A و بتاکاروتن است، اسفناج مقداری از آهن، ویتامین K و فولات بدن شما را تأمین می کند و به دلیل کالری بسیار کمی که دارد برای افزودن به رژیم غذایی لاغری انتخابی عالی است.
@zane_ruz
ارتباط با ادمین:
@zaneruz97
#زیرگذرتاریخ
سیرک عزاداری یهودیان برای صابون
دروغ بزرگ هولوکاست ماجرای دروغ دیگری را هم در دل خود پرورده بود؛ ساختن صابون از روغن بدن اسیران یهودی توسط نازی ها!
در سال ۱۹۴۶ روزنامه ی جامعه یهودیان اتریش نوشت:
«در شهری کوچک در رومانی به نام فولتسنی بیست جعبه صابون در قبرستان یهودیان همراه با مراسم خاکسپاری و آداب و رسوم تدفین، به خاک سپرده شد. برروی جعبه ها حرف مخفف «RIF» به معنای «روغن خالص یهودی» نوشته شده بود. ورقه ی پوشش صابون ها کاملا مشخص می کند که صابون ها از بدن یهودیان ساخته شده است.» موضوع را آن قدر قابل باور ساخته بودند که حتی در اسرائیل برای صابون هایی که ادعا می شد باقی مانده ی اجساد یهودیان است، مراسم خاکسپاری برگزار شد. قالب های صابون را در کفن پیچیده بودند و مطابق مراسم رسمی یهودی خاکسپاری کردند.
اما طی تحقیقات گسترده مورخین یهودی، تمام مقالات، اظهارات و نمایشنامه ها درباره صابون ساختن آلمانی ها از اجساد یهودیان دروغ از آب درآمد.
@zane_ruz
ارتباط با ادمین:
@zaneruz97
#داستان
عطر بهارنارنج (۱۲)
مرضیه ولی حصاری
پیش‌تر خواندیم که بالأخره ماهچهره توانست رضایت پدرش را برای ازدواج با نصرت به دست آورد. البته رضایت چندانی هم در کار نیست. پدر شرط گذاشته ماهچهره برود و پشت سرش را هم نگاه نکند. حالا مادر کارش شده گریه و زاری تا شاید ماهچهره از خر شیطان پیاده شود و کوتاه بیاید ولی مراسم خواستگاری با وجود همه ی مخالفت ها برگزار می شود. مراسمی که خود ماهچهره هم قبول دارد اصلا در شأن دختر حاج رحیم نیست اما او نمی خواهد بد به دلش راه بدهد...
و اینک ادامه ی داستان...
@zane_ruz
ارتباط با ادمین:
@zaneruz97
به نام خداوند بخشنده مهربان...
❤️اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم❤️
🌺🌾سلام! صبح زیبای دوشنبه زمستانی‌تون به‌خیر. امیدواریم روزی پر از اتفاقات خوب در انتظارتون باشه🌾🌺
«وَلَا يَحْزُنْكَ الَّذِينَ يُسَارِعُونَ فِي الْكُفْرِ ۚ إِنَّهُمْ لَنْ يَضُرُّوا اللَّهَ شَيْئًا ۗ يُرِيدُ اللَّهُ أَلَّا يَجْعَلَ لَهُمْ حَظًّا فِي الْآخِرَةِ ۖ وَلَهُمْ عَذَابٌ عَظِيمٌ. کسانی که در راه کفر، شتاب میکنند، تو را غمگین نسازند! به یقین، آنها هرگز زیانی به خداوند نمی‌رسانند. (بعلاوه) خدا می‌خواهد (آنها را به حال خودشان واگذارد؛ و در نتیجه،) بهره‌ای برای آنها در آخرت قرار ندهد. و برای آنها مجازات بزرگی است!» (آل عمران آیه ۱۷۶)
@zane_ruz