#مشاوره زوج درمانی مریم کمالی درگیر شدن در یک رابطه کار چندان سختی نیست. درست مثل باقی انسان ها می توان ازدواج کرد و رابطه و زندگی مشترک را رقم زد. آنچه از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است، نوع رفتار و برخورد ما و نگهداری و مراقبت از آن است. اگر تجربه ی ازدواج ندارید و ابتدای راه هستید ممکن است ذهنتان نسبت به مشکلات و مسائلی که در مسیر زندگی پیش می آید، تصور چندانی نداشته باشد و حتی فریب خیالات و احساسات تان را بخورید. اما اگر همین که رابطه را شروع می کنید می بینید که جزییات و پیچیدگی روان انسان ها به علاوه ی فرهنگ، تربیت و شرایط موجود دست در دست هم، مسائلی را پیش می آورند که نیاز به مهارت، خودساختگی و صبر دارد. این مشکلات تنها به خاطر قرار گرفتن زیر یک سقف با کسی که شناخت کاملی از او ندارید، نیست، بلکه خود شما هم در موقعیت جدیدی قرار گرفته اید که تا پیش از این تجربه اش نکرده اید و زوایایی از وجودتان را می بینید که حتی از وجودشان خبر نداشتید. خودشناسی را هر وقت که شروع کنید، دیر نیست. اما بهترین زمان برای خودشناسی قبل از ازدواج است که با مطالعه، مراجعه به روانشناس و... نتایج مطلوبی به دست خواهید آورد. بعد از ازدواج شما برای کمک به رابطه تان به زوج درمانی نیاز خواهید داشت. این هفته در صفحه «مشاوره» بنا داریم به چند و چون و نحوه ی کار زوج درمان ها بپردازیم. در بخشی از این نوشتار می‌خوانیم: زوج درمانی، نوعی روان درمانی است که می تواند به زوجین در جهت بهبود روابطشان کمک کند. اگر به بن بست رسیده اید، مشکلاتی دارید که از پس مرتفع کردنشان بر نمی آیید و حس می کنید رابطه تان نیاز به بازسازی دارد، باید به دنبال پیدا کردن زوج درمان خوب باشید. مهم نیست که چند ساله اید و در چه مرحله ای از زندگی به سر می برید، در هر حال زوج درمانی به شما کمک بسیاری خواهد کرد. دکتر برایان مولر می گوید: «زوج درمانی می تواند طیف گسترده ای از مسائل مربوط به رابطه، از جمله درگیری های مکرر، احساس قطع ارتباط یا طلاق عاطفی، روابط عاشقانه و مسائل مربوط به روابط جنسی، یا مشکلات ناشی از استرس های بیرونی را برطرف کند. اگر تا به حال نتوانسته اید با همسرتان یک گفتگوی مفید درباره ی مشکلات داشته باشید و همیشه یا کارتان به دعوا و بحث می کشد یا از گفتن آنچه در دلتان است، عاجزید،زوج درمانی به شما کمک می کند که بتوانید با محبت و صمیمیت با شریک زندگی خود صحبت کنید و تعارضات را از بین ببرید. شما می‌توانید متن کامل این یادداشت را در شماره ۲۸۵۹ مجله زن روز بخوانید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک پيام خدا به بنده دل شکسته آیت الله مصباح یزدی ارزش انسان به دل و محتویات دل اوست. مقایسه کنید! یک طرف  دلی است که وقتی آن را باز می‌کنی محتویات خوبش آخرین مدل از اتومبیلی خارجی به قیمت چندصد میلیون، دختری زیبا و گروهی از کسانی است که در مقابلش تعظیم می‌کنند، و طرف دیگر کسی است که وقتی دلش را باز می‌کنی غیر از خدا هیچ نمی‌بینی. درست است که خدا، جا [و مکان] ندارد اما خود او می‌فرماید: انا عند المنکسرة قلوبهم؛ جای من در دل‌های شکسته است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری موهیتو لیمونعنا خانگی 👩‍🍳مواد لازم: نعنا تازه: ۲۰ برگ لیموترش تازه: ۲ عدد شکر: ۴ قاشق غذاخوری آب گازدار: ۱ پیمانه یخ قالبی: ½ پیمانه 👩‍🍳طرز تهیه: ابتدا ساقه های نعنا را جدا کرده و برگ های آن را بشویید. سپس آن ها را در آبکش ریخته و کنار بگذارید تا آب اضافه ی آن ها خارج گردد. سپس پوسته ی سبز رنگ لیموترش را رنده کنید و کنار بگذارید. لیموترش را به دو نیم تقسیم کنید و آب آن را بگیرید و از صافی یا یک پارچه ی نازک عبور دهید تا دانه های لیمو جدا گردد. اکنون برگ های نعنا، لیموترش و شکر را در مخلوط کن ریخته و به خوبی مخلوط کنید. در صورتی که مخلوط کن در دسترس نبود ابتدا برگ های نعنا را ساطوری کنید. سعی کنید برگ های نعنا به قدری ریز شوند که آب آن ها خارج گردد. سپس آب لیمو را اضافه کنید. این ترکیب را در لیوان ریخته و شکر و آب گازدار را به آن بیافزایید. پس از آن با تکه های یخ نوشیدنی موهیتو خود را خنگ و گوارا کنید. در پایان لیوان موهیتو را با تکه های لیمو و برگ های کامل نعنا تزئین کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ تخت طاووس نادرشاه و تخت طاووس فتحعلی شاه تخت طاووسی که نادرشاه افشار از هندوستان به ایران آورد از طلای خالص، مربع مستطیل و دارای ۸ پایه و دو پله مرصع بود که انواع جواهر، هزاران قطعه الماس، لعل و یاقوت در آن به کار رفته بود و هیکل طاووسی مرصع به انواع جواهر در قبه آن قرار داشت و در عهد شاه جهان ساخته شده بود. گویند آقا محمدخان قاجار گوهرهای آن را جدا کرد و فروخت و خود تخت هم باقی نماند! اما تخت طاووسی که اکنون در کاخ گلستان وجود دارد، تختی است که به فرمان فتحعلی شاه قاجار ساخته شد. ابتدا تخت خورشید نام داشت زیرا بالای آن شکلی از خورشید که از طلا و الماس ساخته شده بود قرار داشت. بعدها فتحعلی شاه آن را به نام زن اصفهانی خود که طاووس نام داشت تخت طاووس نامید و این تخت اکنون در کاخ گلستان است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#چشم_سوم سیر تحول تدریجی مجسمه‌ی آزادی! @zane_ruz

#چشم_سوم سیر تحول تدریجی مجسمه‌ی آزادی! @zane_ruz

#پزشکی نوشیدنی‌های مفید برای کودکان دکتر سمیرا ابراهیم اف متخصص تغذیه درباره ی اهمیت نوشیدن مایعات برای کودکان گفت: «بچه ها باید آن قدر مایعات در طول روز استفاده کنند که همیشه رنگ ادرار روشنی داشته باشند. به غیر از ادرار اول صبح، که رنگش فرق می کند نباید رنگ ادرار تیره باشد. می توان از آب خالص یا نوشیدنی های سالم دیگری برای آن ها استفاده کرد. آب میوه طبیعی یا بهتر از آن اسموتی ها هستند، که در آن میوه را با کل پوستش را در مخلوط کن می ریزند و به صورت مایع در می آورند. از اسموتی ها می توان هم به عنوان منبعی از مایعات استفاده کرد و هم فیبر می رساند. نوشیدنی های سنتی مانند شربت خاکشیر را هم داریم که دانه های آن می تواند به سلامت دستگاه گوارش بچه ها کمک کند این به شرطی است که با شیرینی خیلی کم درست شود. این نوشیدنی می تواند به بچه هایی که در محیط های باز بازی می کنند و ساعت های طولانی بیرون هستند، کمک کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان عطر بهارنارنج (۱۸) مرضیه ولی حصاری ماهچهره تصمیم می گیرد خودش و دخترهایش را نجات بدهد. او پنهانی نامه ای برای پدرش می فرستد و پدرش به دنبال او می آید و ماهچهره را با خود می برد. نصرت بچه ها را به ماهچهره نمی دهد و پدر ماهچهره قبول می کند تا هزینه های زندگی بچه ها را بدهد تا در ناز و نعمت زندگی کنند و ماهچهره از خانه نصرت می رود. و اینک ادامه ی داستان... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #مرضیه_ولی_حصاری @zane_ruz

به نام خداوند بخشنده مهربان... 💛اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💛 🌸🍃سلام! صبح زیبای دوشنبه بهاری‌تون به‌خیر و شادی. امیدواریم روز خوبی داشته باشید🍃🌸 «مَنْ يَشْفَعْ شَفَاعَةً حَسَنَةً يَكُنْ لَهُ نَصِيبٌ مِنْهَا ۖ وَمَنْ يَشْفَعْ شَفَاعَةً سَيِّئَةً يَكُنْ لَهُ كِفْلٌ مِنْهَا ۗ وَكَانَ اللَّهُ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ مُقِيتًا. کسی که شفاعت [= تشویق و کمک‌] به کار نیکی کند، نصیبی از آن برای او خواهد بود؛ و کسی که شفاعت [= تشویق و کمک‌] به کار بدی کند، سهمی از آن خواهد داشت. و خداوند، حسابرس و نگهدار هر چیز است.» (سوره مبارکه نساء، آیه ۸۵) @zane_ruz

#جریان_شناسی معلم شهید (۲) سمانه زاهد هفته ی پیش قدری با زندگی استاد شهید «مرتضی مطهری» آشنا شدیم اما مثل هر اندیشمند دیگری برای شناخت دقیق این شخصیت اندیشمند باید به نظریات او که عموما در آثارش مطرح شده سری بزنیم و آن ها را مورد بررسی قرار دهیم. شهید مطهری با احاطه ی گسترده ای که بر فرهنگ اسلامی داشت، در آثار خود با تکیه بر منابع مستند قرآنی، روایی و برهان های عقلی، مباحث اعتقادی و مبانی فکری مسلمانان را با شیوهای شیوا و زبانی رسا و به روز عرضه می کرد و به رفع نیازها و شبهات مطرح در جامعه آن روز می پرداخت. البته عمق این مطالب و شیوه بیان آن به گونه ای است که هنوز هم کتاب های او یکی از منابع اصلی شناخت اندیشه های ناب اسلامی است. در بخشی از این نوشتار می‌خوانیم: یکی از ویژگی های مهمی که استاد مطهری را به شخصیتی ممتاز و کم نظیر مبدل می ساخت «جامعیت» او در تمام رشته های علوم اسلامی بود. علوم اسلامی دامنه ی گسترده ای دارد و رشته های مختلفی چون ادبیات عرب، تاریخ، تفسیر، کلام، منطق، فلسفه، عرفان و فقه و اصول را شامل می شود و جالب اینجاست که شهید مطهری در تمامی این رشته ها صاحب نظر بودند و درباره مباحث اصلی آن ها آثاری را به یادگار گذاشته اند. مثلا ایشان در کتاب «انسان و سرنوشت» مسأله ی آزادی اراده انسان را که هم حکما و متکلمان در بابش سخن گفته اند و هم در علم اصول درباره اش بحث شده، با نگاه به مباحث هر دو علم مطرح کرده و برای اولین بار به زبان فارسی روان به حل مشکل پرداخته اند. از سوی دیگر نگاه به آثار فقهی و اجتهادی استاد مطهری در حوزه ی حجاب، ربا و حقوق زن نشان می دهد که ایشان با یک دیدگاه جامع فقهی فلسفی به این مسائل مهم نگریسته اند. شهید مطهری در این آثار از یک سو فقیهی عقل گراست و از سوی دیگر بر آن است که اهداف دین و احکام دین را یک جا و همراه یکدیگر ببیند. مسائل و موضوعات متنوع و مختلفی که در آثار استاد مطهری به آن پرداخته شده سند گویای جامعیت و احاطه استاد بر رشته های مختلف علوم اسلامی است. شکا می‌توانید متن کامل این نوشتار را در شماره ۲۸۵۹ هفته‌نامه زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک شیخ حسین انصاریان : نیکی به پدر و مادر، داستانی است که تو آن را می نویسی و فرزندانت آن را برایت حکایت می کنند... پس خوب بنویس... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری سالاد کینوا با مرغ 👩‍🍳مواد لازم: کینوا: ۱ پیمانه خیار: ۲ عدد روکولا یا کاهو یا اسفناج: ۱ دسته گوجه فرنگی: ۲ عدد قارچ: ۵ عدد زیتون: ۸ عدد سینه ی مرغ: ۱ عدد 👩‍🍳مواد لازم برای تهیه ی سس روغن زیتون: ½ لیوان آب لیمو ترش: ۲ قاشق غذاخوری کنجد بو داده: ۲ قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و اورگانو: به مقدار لازم سینه ی مرغ: ۱ عدد 👩‍🍳طرز تهیه: ابتدا یک سینه ی مرغ را به صورت مکعبی ریز خرد کنید و داخل کاسه با روغن زیتون و ادویه ها و کمی آبلیمو ترش مزه دار کنید و برای ۱ ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم دار شود. کینوا را که می توایند از عطاری ها یا فروشگاه تهیه کنید و به همراه کمی آب و نمک داخل قابلمه بریزید و مثل برنج روی حرارت قرار دهید و صبر کنید تا به جوش بیاید و نرم شود و بعد آبکش کنید. سینه ی مرغ مزه دار شده را داخل تابه ی گریل به همراه کمی روغن سرخ کنید یا می توانید داخل سرخکن بدون روغن نیز قرار دهید و بعد قارچ ها را خرد کنید و به همراه مرغ ها تفت دهید تا نرم شود و داخل یک کاسه بریزید و کینوای پخته شده را به همراه زیتون و گوجه گیلاسی و خیار خردشده مخلوط کنید و بعد روکولا خرد شده اضافه کنید. روغن زیتون را همراه آبلیمو، ادویه و کنجد بوداده هم بزنید تا یکدست شود و بعد روی سالاد بریزید و هم بزنید و داخل یخچال قرار دهید سپس میل کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#دانستنی‌ها دانشمندان فسیل بزرگ ترین مار تاریخ را کشف کردند آیا می دانستید یکی از بزرگ ترین مارهای تاریخ ممکن است حدود ۴۷ میلیون سال پیش در اطراف جایی که اکنون هند می نامیم، خزیده باشد؟ دانشمندان مؤسسه فناوری هندی «رورکی» مجموعه ای از مهره های به خوبی حفظ شده ای را کشف کرده اند که احتمالا متعلق به یک مار غول پیکر ماقبل تاریخ است. به طرز وحشتناکی، این مطالعه نشان می دهد که این مار، که بلندتر از یک اتوبوس مدرسه بوده، احتمالا ظاهری مشابه یک آناکوندای امروزی داشته است. در مناظر خشک کوچ(Kutch)، در غرب هند، دیرینه شناسان فسیل های ماری باستانی را کشف کرده اند که اکنون با عنوان واسوکی ایندیکاس(indicus Vasuki) شناخته می شود. این مار نه تنها رکوردهای قبلی اندازه در نوع خود را می شکند، بلکه درک ارزشمندی در مورد حرکات موجودات ماقبل تاریخ در سراسر قاره ها ارائه می دهد. به نقل از دیلی میل، این مار ماقبل تاریخ که محققان معتقدند حدود ۱۰۰ میلیون سال در زمین پرسه می زده، در دوره ی گرم ائوسن زندگی می کرده است. تخمین ها بر اساس اندازه ی این ۲۷ فسیل از ستون فقرات نشان می دهد که طول این مار به ۱۱ تا ۱۵ متر می رسیده است. این امر واسوکی را به بزرگترین مار شناخته شده از خانواده این مارها یعنی Madtsoiidae تبدیل می کند که گروهی از مارهای ماقبل تاریخ هستند که عمدتا در مناطق گوندوانا زندگی می کردند. گوندوانا ابرقاره ای است که شامل قاره های نیمکره جنوبی امروزی و شبه قاره هند می شده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی بهداشت ضعیف دهان و خونریزی لثه شایع ترین دلیل خونریزی لثه صرفا به دلیل مراقبت نامناسب از بهداشت دهان و دندان در خانه و تمیز نکردن کافی دندان هاست. هنگامی که پلاک روی دندان ها ایجاد می شود، بدن شما باکتری های پلاکی را می بیند که نباید وجود داشته باشند و اگر این پلاک برای مدت طولانی روی دندان ها و لثه های شما باقی بماند، سیستم ایمنی بدن شما شروع به تولید آنتی بادی ها و گلبول های سفید خون می کند و این پاسخ ایمنی در ترکیب با باکتری باعث التهاب و سپس خونریزی لثه می شود. خونریزی لثه ها به شما می گوید که همه چیز از بین رفته است، بنابراین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن مناسب برای جلوگیری از خونریزی لثه ضروری است. مراقب باشید که هر روز مسواک می زنید، مثل این است که روزانه ورزش کنید، هرچه بیشتر ورزش کنید، درد کمتری دارد و همین امر در مورد لثه های شما نیز صدق می کند. هرچه بیشتر لثه ها را به درستی تحریک کنید، حساسیت کمتری خواهید داشت. اگر هر روز مسواک می زنید و نخ دندان می کشید و همچنان لثه هایتان خونریزی می کند، حتما با دندان پزشک خود مشورت کنید تا مشکلتان حل شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#جیک_جیکستان وحید شمسایی با تیم ملی فوتسال قهرمان آسیا شد و این قهرمانی رو تقدیم شهید غیرت؛ شهید الداغی کرد. ارزش شهید غیرت رو کسی می‌دونه که غیرت حالیشه درست مثل آقای شمسایی @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان بهای خرده‌های نان کیمیا یحیایی‌فر آفتاب سر ظهر در کوچه پس کوچه های آبمنگل پهن شده بود و بوی کبابی که از دکان جمع وجور حاج علی به هوا برمی خاست، شامه ی رهگذران را قلقلک می داد. فرشته دستش را در جیب چرخاند و اسکناس یک تومانی را که پدرش مطابق عادت هر روز به او می داد، پیدا کرد. روی نوک پاهایش ایستاد تا قدش به پیشخوان چوبی برسد و پول را به حاج علی بدهد. حاج علی از میان آن ریش پنبه ای سفید و گونه های همیشه سرخ و گل انداخته لبخندی به دخترک زد و مثل هر روز، یک سیخ کباب هشت ریالی را لای دو ریال نان گذاشت و به دستش داد. فرشته غذای داغ را کمی این دست و آن دست کرد تا از حرارت بیفتد و با خجالت گفت: «دست شما درد نکنه». پیرمرد با ناله روی صندلی چوبی پشت دخل جا خوش کرد و قامت کوتاه فرشته دیگر قد نداد تا صورتش را ببیند؛ فقط هنگام خروج از دکان صدایش را شنید: «نوش جون دخترم. سلام برسون.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #کیمیا_یحیایی_فر @zane_ruz

به نام خداوند روزی دهنده... 💛 اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💛 🌱🌼همراهان گرامی کانال زن روز، سلام! صبح سه‌شنبه‌تون به‌خیر و شادی. روزتون پر روزی و با برکت🌼🌱 «وَإِذَا حُيِّيتُمْ بِتَحِيَّةٍ فَحَيُّوا بِأَحْسَنَ مِنْهَا أَوْ رُدُّوهَا ۗ إِنَّ اللَّهَ كَانَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ حَسِيبًا. هرگاه به شما تحیّت گویند، پاسخ آن را بهتر از آن بدهید؛ یا (لااقل) به همان گونه پاسخ گویید! خداوند حساب همه چیز را دارد.» (سوره مبارکه نساء، آیه ۸۶) @zane_ruz

#گفتگو دختری که آرزویش دیدار رهبر انقلاب است (۱) سیده یاسمن رودباری در یکی از روزهای بهاری به بهانه ی فرارسیدن روز دختر، به قول مرحوم آقاسی، مرغ دلمان راهی قم می شود و به دیدار دخترکی می رویم که کوه شور، شعور و شیدایی است و خدا را سپاس که در زمان حیاتش فرصت استفاده از چشمه ی بی مثال قرآن نصیبش شد. «کوثر عاصم‌آبادی» دختر یازده ساله حافظ کل قرآن است. از ویژگی های این حافظ قرآنی که تعجب ما را برانگیخت این بود که قرآن را به صورت مکالمه ای کار کرده است و هر سؤالی به زبان فارسی از او بکنید او با آیه ی قرآن جوابگو است. در بخش اول این گفتگو می‌خوانیم: 🟡لطفا خودتان را معرفی کنید 🔴بسم الله الرحمن الرحیم انا اعطیناک الکوثر کوثر عاصم آبادی ۱۱ ساله و ساکن شهر مقدس قم هستم من در خانواده ای مذهبی متولد شدم، امور قرآنی در خانواده ی ما از مسائل مهم و باارزش بود به طوری که مادرم همواره من را تشویق به فعالیت در عرصه های قرآنی می کردند. مادرم از خیلی کودکی ام، سوره های کوچک را با من کار می کردند و پدرم هم علاقه مند بودند که بتوانم از روی قرآن آیات الهی را بخوانم. 🟡حفظ کل قرآن چه مدت طول کشید؟ 🔴من با وجود علاقه و سرعتی که داشتم، ۶ ساله بودم که شروع به حفظ کردم و ۷ سالگی به پایان رسید یعنی ظرف یکسال حافظ کل قرآن شدم. 🟡روزانه چند ساعت به حفظ قرآن یا مرور محفوظات می پرداختید؟ 🔴در آن روزها حدود ۱۰ ساعت حفظ و مرور می کردم و تمام زمانم را با قرآن بودم، حتی وقتی می خواستم استراحت کنم در ذهنم آیات را مرور می کردم. 🟡شروع کار حفظ به چه صورت بود؟ 🔴از همان کودکی وقتی تلویزیون تماشا می کردم زمان تلاوت قرآن من هم سوره ها را می خواندم و در بازی های کودکانه ام آن ها را تکرار می کردم. مادرم که متوجه علاقه ام به حفظ شدند، در سن ۴ سالگی من را به کلاس روخوانی قرآن بردند و این طور شد که روخوانی را کامل یاد گرفتم. 🟡انگیزه ی اصلی شما برای حفظ چیست؟ 🔴اوایل روزی یک صفحه حفظ می کردم ولی بعد از مدتی شنیدم هر کسی حافظ کل قرآن باشد می تواند به دیدار حضرت آقا برود. بعد از این روزی ۲ صفحه حفظ کردم که بتوانم زودتر به این آرزویم برسم و در مدت یکسال حافظ کل قرآن شدم. ولی هنوز به آرزویم که دیدن حضرت آقاست، نرسیدم. البته حفظ قرآن ثواب های آخرت هم دارد که امیدوارم نصیب من نیز بشود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک مرحوم ‌آیت الله بهاءالدینی (ره): ذکر صلوات برای اموات خیلی خاصیت دارد. گاهی من برای اموات صلوات را هدیه می‌‌کنم و اثرات عجیبی هم دیدم. خواب دیدم فردی به چند نوع عذاب گرفتار است، مقداری صلوات برایش هدیه کردم دوباره در خواب دیدم، الحمدلله صلوات‌ها او را نجات داده‌اند. کسی می‌‌گفت: مادرم چند‌سال قبل مرده بود، یک شب خوابش را دیدم، گفت: پسرم! هیچ‌چیزی مثل صلوات روح من را شاد نمی‌کند؛ بهترین هدیه که به من می ‌‌دهی، این ذکر است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97