eitaa logo
هفته‌نامه زن روز
717 دنبال‌کننده
14.7هزار عکس
129 ویدیو
1.5هزار فایل
کانال رسمی هفته‌نامه «زن روز» قدیمی‌ترین نشریه فرهنگی اجتماعی زنان ارتباط با ادمین: @zaneruz97
مشاهده در ایتا
دانلود
به نام خداوند پذیرنده توبه‌ها... ❤️اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم❤️ اعضای محترم کانال زن روز، سلام! صبح زیبای پنجشنبه بهاری‌تون به‌خیر و شادی ان شاالله🌺🌱 @zane_ruz
هفته‌نامه زن روز
فرزند طلائی مریم جهانگیری زرگانی خانم همسایه مان زنی است در دهه چهل سالگی و دو تا بچه در سنین دانشگاه و دبیرستان دارد. مدتی بود کمتر توی خیابان می دیدمش. حتی تابلوی خیاطی زنانه اش را هم از سردر خانه شان برداشته بود. چند روز پیش برای کاری رفتم درِ خانه شان و بعله! دیدم باردار است. تبریکم روی زبانم بود که لب به گله گشود و گفت که سر پیری گرفتار شده و خودش بچه را نمی خواسته و خجالت می کشد و از این حرف ها... اما مطمئن بودم حرف دلش نیست. می دانستم جایی در زندگی اش به این نتیجه رسیده که برعکس شعار «بچه که عمر و نفسه، یکیش خوبه، دوتاش بسه» که ما دهه شصتی ها زیاد آن را شنیده ایم، اتفاقا دوتایش خیلی هم کم است. به او اطمینان دادم که بهترین تصمیم را گرفته است. برایش از زوج هایی گفتم که حالا در پنجاه وچندسالگی از تعداد کم بچه هایشان ناراضی اند اما دستشان دیگر به جایی بند نیست. نکته ی تأسف آور احساس خجالت خانم همسایه بود. واقعیت این است که هنوز جمله ی «دو بچه کافیست!» از ذهن خیلی هایمان پاک نشده. هنوز داشتن پنج شش تا بچه بی کلاسی و نشانه پایین بودن فرهنگ محسوب می شود. حتی توی بعضی از برنامه های تلویزیونی و استندآب کمدی ها تعداد زیاد بچه های یک خانواده یا بارداری در سن بالا مسخره می شود. اما راستش را بخواهید غربی ها سرمان کلاه گذاشته اند که بعد از سی و پنج سالگی نباید باردار شد. اگر حرف شان راست بود به نوزادی که در اواخر سن باروری مادر متولد می شود «گُلدن بیبی» نمی گفتند. بچه طلائی! اگرچه علم روان شناسی و پزشکی فرزندآوری در سال های آغاز جوانی را توصیه می کند. اما معنی اش این نیست که ما در میانسالی اجازه فرزندآوری نداریم. اتفاقا طراوت و نشاطی که نوزاد دیرآمده، به کانون خانواده می بخشد، وصف نشدنی است. و تجربه ای بسیار ارزشمند و شیرین برای دیگر فرزندان خانواده به ارمغان می آورد. اغلب ما چنین تجربه ای داریم. خواهر یا برادر کوچک تری با فاصله سنی ده، پانزده و حتی بیست سال از خودمان که یک دفعه مثل خورشید از افق خانه طلوع می کرد و به زندگی جان تازه می داد. خواهر و برادر شیرخواری که گاهی توی خاله بازی هایمان به عنوان عروسک از او استفاده می کردیم، گاهی در نقش مادر یا پدرش فرو می رفتیم و کاسه ی داغ تر از آش می شدیم و گاهی هم از امتیاز بزرگ تری مان برای سربه سر گذاشتن یا یواشکی خوردن شیرخشکش بهره می بردیم. حالا هم که خواهر و برادر کوچک مان، همان عروسک پای ثابت خاله بازی هایمان، برای خودش مرد یا زن بالغی بزرگ شده، ازدواج کرده و بچه دارد، دستمان پر از خاطرات بامزه ایست که می توانیم برای بچه هایش تعریف کنیم. پس اگر در میانه ی چهل سالگی هستید و دلتان پر می کشد برای در آغوش گرفتن یک نوزاد و استشمام عطر بهشتی تنش، خودتان را از این نعمت الهی محروم نکنید. ترسی از سرزنش ها و کنایه ها نداشته باشید. بگذارید گریه ی نوزادی تازه رسیده سکوت خانه تان را بشکند و رنگی تازه به زندگی تان بدهد. مطمئن باشید سال ها بعد در حالی که گرد سفید پیری موهایتان را آراسته، بالای خانه می نشینید و سفره ی گسترده ای را که فرزندان، عروس ها، دامادها و نوه هایتان دورش نشسته اند را تماشا می کنید و لذتش را می برید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
ورشکستۀ بدهکارِ بزهکار آیت الله حائری شیرازی امامان ما، هرچه عبادت می‌کردند بدهکاریشان به خدا بیشتر می‌شد. شنیده‌اید که می‌گویند: «احمق دو رکعت نماز می‌خواند و منتظر وحی است»؟ عاقل عکسِ آن است؛ هرچه نماز بخواند، احساس بدهکاری‌اش به خدا بیشتر می‌شود. می‌گوید من نسبت به گناهانی که کرده‌ام، بزهکارم و نسبت به ثواب‌هایم نیز بدهکارم! خطاهایم بزهکاری است و ثواب‌هایم هم بدهکاری! ما یا بزهکاریم یا بدهکاریم؛ هیچ طلبی نداریم. حالا اگر کسی اینطور بود، چطور است؟ ورشکسته است!اگر احساس ورشکستگی نمی‌کنی، این حجاب نور است. باید بصیرت داشته باشی تا این حجاب برطرف شود. اگر احساس ورشکستگی کنی، گریه‌ات می‌گیرد، اشکت جاری می‌شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
کتلت ذرت 👩‍🍳مواد لازم: ذرت شیرین: ۱ فنجان هویج رنده شده: ۲ قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری پیاز ریز خرد شده: نصف یک پیاز گشنیز خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری زردچوبه: ¼ قاشق چای خوری پودر فلفل: ½ قاشق چای خوری پودر گشنیز: ½ قاشق چای خوری پودر زیره: ½ قاشق چای خوری نمک: ½ قاشق چای خوری سیب زمینی آب پز رنده شده: ۲ عدد آرد نان: ¼ فنجان آرد ذرت: ۲ قاشق غذاخوری روغن برای سرخ کردن: به مقدار لازم 👩‍🍳طرز تهیه: ابتدا ۱ فنجان ذرت شیرین را در یک مخلوط کن بریزید، و آن را روشن کنید و آن را به صورت درشت آسیاب کنید تا بافت درشتی حاصل شود. سپس آن را داخل یک کاسه ی بزرگ منتقل کنید. هویج، فلفل دلمه ای، پیاز و گشنیز را اضافه کنید. همچنین زردچوبه، پودر فلفل، پودر گشنیز، پودر زیره و نمک را اضافه کنید. حالا سیب زمینی های پخته و رنده شده را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مطمئن شوید که همه ی ادویه ها خوب با هم ترکیب شوند. در ادامه، آرد نان و آرد ذرت را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید سپس مایع کتلت را به شکل دلخواه در ماهی تابه سرخ کنید. در نهایت، کتلت ذرت ترد را با سس گوجه فرنگی میل کنید و از خوردن آن لذت ببرید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
سبک زندگی حضرت زهرا سلام الله علیها @zane_ruz
«فَبِظُلْمٍ مِنَ الَّذِينَ هَادُوا حَرَّمْنَا عَلَيْهِمْ طَيِّبَاتٍ أُحِلَّتْ لَهُمْ وَبِصَدِّهِمْ عَنْ سَبِيلِ اللَّهِ كَثِيرًا. وَأَخْذِهِمُ الرِّبَا وَقَدْ نُهُوا عَنْهُ وَأَكْلِهِمْ أَمْوَالَ النَّاسِ بِالْبَاطِلِ ۚ وَأَعْتَدْنَا لِلْكَافِرِينَ مِنْهُمْ عَذَابًا أَلِيمًا. بخاطر ظلمی که از یهود صادر شد، و (نیز) بخاطر جلوگیری بسیار آنها از راه خدا، بخشی از چیزهای پاکیزه را که بر آنها حلال بود، حرام کردیم. و (همچنین) بخاطر ربا گرفتن، در حالی که از آن نهی شده بودند؛ و خوردن اموال مردم بباطل؛ و برای کافران آنها، عذاب دردناکی آماده کرده‌ایم.» (سوره‌ی مبارکه‌ی نساء، آیات ۱۶۰ و ۱۶۱) @zane_ruz
هروقت خسته شدی خواستی از تلاش دست بکشی به این عکس نگاه کن... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
خوراکی‌هایی برای مبارزه با میکروب معده مصرف منظم ماست به خصوص ماست حاوی پروبیوتیک ها که می تواند به حفظ تعادل فلور گوارشی کمک کرده، از شیوع هلیکوباکتر پیلوری جلوگیری کند. همچنین چای سبز به دلیل داشتن پلی فنول ها که به مبارزه با عفونت ها و استرس اکسیداتیو کمک می کند. مصرف منظم چای سبز می تواند به از بین بردن میکروب های معده کمک کند و به سلامت دستگاه گوارش شما بیفزاید. روغن زیتون نیز به دلیل خواص ضدعفونی کننده ای که دارد، می تواند در کاهش و کنترل رشد میکروب های معده مؤثر باشد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
نرگس هانیه عدالتی «چقدر تند میری سعید! صبر کن بهت برسم، من نمی تونم با این کفش ها رو زمین صاف هم راه برم چه برسه تو چمن!» نرگس این را گفت و لنگان لنگان خودش را به سعید رساند. سعید نگاهی به سرتاپای نرگس کرد. مانتوی مجلسی بلندش را بالا داده بود و پاشنه ی ده سانتی کفش های ورنی و براق، تا نیمه در زمین فرو رفته بود. روسری ساتنش روی سرش کج شده بود. موهای خیسش از روسری بیرون آمده بود و حلقه حلقه به پیشانی اش چسبیده بود. سعید سری تکان داد و خندید. «به من می خندی؟! برسیم پیش خانواده ات سر و وضعم رو مرتب می کنم. من موندم مردم چه جوری این لباس ها رو می پوشن!» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
بسم الله الرحمن الرحیم... ✨🪴دو هزار و هشتصد و شصت و چهارمین شماره هفته نامه فرهنگی اجتماعی «زن روز» منتشر شد🪴✨ آنچه در این شماره می‌خوانیم: 🌼آهستگی زیبا 🌺فردید یک فرقه یا جادوگر فلسفه تاریخ 🌸برخی افراد از سرکه سیب فاصله بگیرند 🧵ضمیمه کاردستی 🌻و بخش‌های متنوع آموزشی، علمی، داستان و... 🍃«زن روز» را به قیمت پنجاه هزار تومان از روزنامه‌فروشی‌ها تهیه کنید.🍃 ✨شما همچنین می‌توانید برای داشتن اشتراک مجله با شماره تلفن 02135202278 تماس حاصل فرمایید.✨ @zane_ruz
بسم الله الرحمن الرحیم... ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم✨ اعضای محترم کانال زن روز، سلام! صبح شنبه بهاری‌تون به‌خیر. امیدواریم هفته خوبی در پیش داشته باشید😊💐 @zane_ruz
چرا ۵۰ درصد مرگ های ما زودرس است؟ نیلوفر حاج قاضی براساس تعاریف ارائه شده، مرگ های ۵۰ تا ۷۰ سال در ردیف مرگ های زودرس و مرگ های زیر ۵۰ سال در طیف مرگ های بسیار زودرس، طبقه بندی می شوند. آخرین اطلاعات منتشر شده می گوید، بیش از ۴۷ درصد ایرانی ها به مرگ زودرس و بیش از ۲۲ درصد ایرانی ها در بازه مرگ های خیلی زودرس فوت می کنند. علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، مرگ زیر ۷۰ سال را مرگ زودرس عنوان کرده، در این رابطه ادعا کرده است: «مرگ های زودرس از مسائلی است که در پایتخت مطرح می شود.» وی علاوه بر آلودگی هوا، الگوی تغذیه ی نامناسب، فعالیت فیزیکی نامنظم، رفتار های ناسالم و اصلاح سبک زندگی را دلیل مرگ های زودرس دانسته است. این آمار، آن هم در اوج شکوفائی دستاوردهای پزشکی عجیب و تکان دهنده است و اهمیت لزوم و تقدم پیشگیری بر درمان را بیشتر مشخص می کند. همان اتفاقی که قبل تر و در روزگاران گذشته توسط بانوی خانه رقم می خورد. این روزها خواب سر شب و بیداری سحر مورد اهتمام خانواده ها نیست، غذاهای فوری جایگزین غذاهای سالم سفره ها شده اند و اشتغال بانوان ضرورت ها را جابه جا کرده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
غذا را دریابیم نیلوفر حاج قاضی قدیم ترها مادربزرگ ها خودشان یک پا حکیم و حکیمه بودند و سفره خانه را بر اساس سردی و گرمی مزاج اعضای خانواده و هماهنگ با خواص مواد غذایی تنظیم می کردند، برای هر غذائی مصلح همان را انتخاب می کردند برای همین تدبیر، نه میان خوراکی ها خبری از ضرر و زیان بود و نه امراض نوپدید میان مردم جولان می داد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
چهار هزار غیبت در یک لحظه! آیت الله سید حسن عاملی خیلی‌ها وقتی به «آخرت» می‌آیند، می‌بینند از آثار خبری نیست. فرد آن‌جا می‌گوید: خدایا حج رفتم، نماز خواندم، روزه گرفتم و... می‌گویند: چون «غیبت» کردی همه رفت در نامهٔ عمل کسی دیگر. ایام «انتخابات» نزدیک است و غیبت، نقل مجالس است. ما خیال می‌کنیم حرفی گفتیم، تمام شد و رفت. غیبت خیلی وحشتناک است. برای تخریب همدیگر هر حرفی را می‌زنیم. وای به کسانی که این‌ها را نقل می‌کنند. [در فضای مجازی] چیزی را برای یک گروه می‌فرستند و در یک لحظه چهار هزار غیبت می‌کنند! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
آشپزی زن و گرم تر شدن روابط نیلوفر حاج قاضی وقتی فرزند یا مرد خانواده می بیند که برای او در خانه، مادر خانواده آشپزی می کند، یک پیام مثبت از موتور محرک خانه دریافت می کند که زندگی جریان دارد و نشان می دهد زندگی با وجود مادر و همسر معنای متفاوتی برای فرزندان و شوهر دارد. یک مرد می تواند گرمای این زندگی را با زمانی مقایسه کند که مجرد بود و همسر نداشت یا یک فرزند می تواند حضور مادرش را با نبودش مقایسه کند که چقدر این حضور گرمابخش تر است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
یاد شیرین غذا نیلوفر حاج قاضی غذا خوردن فقط بعد جسمانی ندارد. همه ی ما خاطرات ریز و درشتی از انواع غذاها داریم؛ غذای عروسی یا دورهمی، کباب ییلاق، غذای حضرتی و قیمه ی اباعبدالله، غذای سنتی مادربزرگ با ترشی خانگی که کوزه های خوش آب و رنگش چشم نواز بود و طعم چاشنی هایش روح مان را قلقلک می داد یا ریحان و نعناعِ سبزی خوردنی که مادربزرگ در باغچه ی خانه اش کاشته بود و بوی بهشت می داد. پدیده های جذابی که این روزها دستخوش ناملایمات عصر جدید و زندگی فوری شده اند. اضطراب ها را افزایش داده و نرخ مرگ های زودرس را بالا برده اند. و میان این آشفتگی، آشپزخانه قلب تپنده ای است که می تواند به حیات خانواده جانی دوباره ببخشد و زندگی سالم را در رگ های خانه و خانواده جاری کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
اگر مزاج سودایی دارید از سرکه سیب فاصله بگیرید مزاج سودایی یکی از چهار طبع اصلی در طب سنتی ایرانی است که با ویژگی های سردی و خشکی شناخته می شود. افراد با مزاج سودایی معمولا پوستی تیره، موهای ضخیم و مشکی، و استخوان بندی درشت دارند. آن ها همچنین ممکن است به افسردگی، اضطراب، وسواس فکری و عملی و مشکلات گوارشی مبتلا باشند. با توجه به اینکه سرکه سیب نیز طبعی سرد و تر دارد، مصرف آن برای افراد با مزاج سودایی توصیه نمی شود. زیرا می تواند مزاج سرد و خشک افراد سوداوی و عدم تعادل در مزاج این افراد را تشدید کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
املت فرانسوی 👩‍🍳مواد لازم: تخم مرغ: ۲ عدد پنیر خامه ای: ۲ قاشق غذاخوری قارچ: ۱۲ عدد پنیر گودا: ۲ ورق نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم پودر پاپریکا و آویشن: به مقدار لازم روغن: ۱ قاشق غذاخوری 👩‍🍳طرز تهیه: ابتدا قارچ ها را به صورت ورقه ای خرد کنید سپس داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت اجاق گاز بگذارید. زمانی که آب قارچ ها کاملا کشیده شد، کمی نمک و فلفل سیاه به آن اضافه کنید و کنار بگذارید. سپس تخم مرغ ها را داخل یک کاسه ای مناسب بشکنید و پنیر خامه ای، نمک، فلفل سیاه و پودر پاپریکا را به آن اضافه کنید و با چنگال خوب هم بزنید تا مایه ی یکنواختی به دست بیاورید. روغن را داخل تابه بریزید و روی حرارت اجاق گاز قرار بدهید. زمانی که روغن داغ شد، مایه ی تخم مرغ را داخل تابه بریزید و اجازه بدهید تخم مرغ کمی ببندد. اکنون قارچ های آماده شده را روی یک قسمت از تخم مرغ بریزید و کمی پودر آویشن روی آن بپاشید؛ سپس پنیر گودا را روی قارچ بچینید. زمانی که پنیر گودا کمی آب شد، قسمت دیگر تخم مرغ را خیلی آرام بلند کنید و روی قسمت قارچ و پنیر گودا بگذارید، طوری که کاملا به پنیر بچسبد. یک دقیقه دیگر املت را به آرامی بلند کنید و داخل بشقاب بگذارید و دور املت را با زیتون و گوجه گیلاسی تزئین کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
«إِنَّا أَوْحَيْنَا إِلَيْكَ كَمَا أَوْحَيْنَا إِلَىٰ نُوحٍ وَالنَّبِيِّينَ مِنْ بَعْدِهِ ۚ وَأَوْحَيْنَا إِلَىٰ إِبْرَاهِيمَ وَإِسْمَاعِيلَ وَإِسْحَاقَ وَيَعْقُوبَ وَالْأَسْبَاطِ وَعِيسَىٰ وَأَيُّوبَ وَيُونُسَ وَهَارُونَ وَسُلَيْمَانَ ۚ وَآتَيْنَا دَاوُودَ زَبُورًا. وَرُسُلًا قَدْ قَصَصْنَاهُمْ عَلَيْكَ مِنْ قَبْلُ وَرُسُلًا لَمْ نَقْصُصْهُمْ عَلَيْكَ ۚ وَكَلَّمَ اللَّهُ مُوسَىٰ تَكْلِيمًا. رُسُلًا مُبَشِّرِينَ وَمُنْذِرِينَ لِئَلَّا يَكُونَ لِلنَّاسِ عَلَى اللَّهِ حُجَّةٌ بَعْدَ الرُّسُلِ ۚ وَكَانَ اللَّهُ عَزِيزًا حَكِيمًا. ما به تو وحی فرستادیم؛ همان گونه که به نوح و پیامبران بعد از او وحی فرستادیم؛ و (نیز) به ابراهیم و اسماعیل و اسحاق و یعقوب و اسباط [= بنی اسرائیل‌] و عیسی و ایّوب و یونس و هارون و سلیمان وحی نمودیم؛ و به داوود زبور دادیم. و پیامبرانی که سرگذشت آنها را پیش از این، برای تو باز گفته‌ایم؛ و پیامبرانی که سرگذشت آنها را بیان نکرده‌ایم؛ و خداوند با موسی سخن گفت. (و این امتیاز، از آن او بود.) پیامبرانی که بشارت‌دهنده و بیم‌دهنده بودند، تا بعد از این پیامبران، حجتی برای مردم بر خدا باقی نماند، (و بر همه اتمام حجت شود؛) و خداوند، توانا و حکیم است.» (سوره‌ی مبارکه‌ی نساء، آیات ۱۶۳ تا ۱۶۵) @zane_ruz
❓قرار جلب به دادرسی چیست؟ ❗️زمانی که بازپرس در دادسرا تحقیقاتش را درباره ی جرم و متهم به اتمام می رساند دو حالت وجود دارد: 1⃣بازپرس به این نتیجه می رسد که متهم جرمی انجام نداده است یا دلایل برای وقوع جرم کافی نیست که در این صورت قرار منع تعقیب صادر می کند. 2⃣بازپرس تشخیص می دهد که این جرم توسط متهم انجام شده است که در این صورت قرار جلب دادرسی صادر می کند. زمانی که بازپرس این قرار را صادر می کند، باید این قرار را به دادستان ارسال می کند و دادستان موظف است که ظرف سه روز پرونده را بررسی کند و اگر با بازپرس موافق بود، کیفرخواست صادر کند. کارشناس: نفیسه خانی @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
حیرت محققان از انتقال ویژگی های شخصیتی همراه با عضو پیوندی آیا می دانستید یک مطالعه تکان دهنده نشان می دهد که گیرندگان عضو اکثریت قریب به اتفاق این بیماران ممکن است شخصیت اهداکننده را نیز به ارث ببرند! به گزارش ایسنا، تصور کنید که پس از عمل جراحی چشم باز کنید در حالی که نه تنها عضوی جدید دریافت کرده اید، بلکه به ناگت های مرغ نیز علاقه ی شدیدی پیدا کرده اید یا ناگهان احساساتی را تجربه کنید که پیش از این وجود نداشت. این توصیفات شبیه به یک فیلم علمی تخیلی به نظر می رسد. با این حال، برای بسیاری از دریافت کنندگان عضو پیوندی، این تغییرات یک تجربه واقعی و گیج کننده بوده است. این تغییرات به طور گسترده ای از تغییر در خلق وخو گرفته تا تغییر در ترجیحات غذایی یا سطح فعالیت بدنی آن ها متفاوت بود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97
تعصب مریم ابراهیمی شهرآباد وقتی طعم فقر را چشیده باشی، وقتی طعم بی کسی را چشیده باشی، وقتی از طبقه ی محروم جامعه باشی، مجبوری خیلی از آرزوهایت را سر ببری و در یک حسرت همیشگی باقی بمانی. آرزوی طول دوران تحصیلم از دبستان تا دیپلم، تبحر و تحصیل در رشته ی کامپیوتر بود. چه شب هایی که تا صبح بیدار ماندم و درس خواندم و در آرزوهایم غرق می شدم تا اینکه کنکور دادم. دانشگاه سمنان رشته ی مهندسی کامپیوتر قبول شدم. این شادی من طولی نکشید که پسر عمه ام به خواستگاری ام آمد با اینکه فامیل بود، ولی تا قبل از ازدواج هیچ شناختی نسبت به اخلاقش نداشتم. من تصمیمی برای ازدواج نداشتم اما پدرم از اینکه یک نان خور از سر سفره اش کم شود، اصرار و التماس که قبول کنم و عروس خواهرش شوم... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97