🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟8🧐 سلام حالتون خوبه؟😍 🔄اگر یادتون باشه جلسه قبل درمورد #ویتامین E حرف زدیم و گفتیم که برای زیبایی، نشاط و شادابی پوست لازمه.😌 👈 یکی از مهم‌ترین مشکلاتی که خیلی از دوستان، امروزه دارن، #خشکی #پوست و زخم‌های پوستی و بحث #اگزما هست.. 😣 🕙خلاصه مجبوریم ساعت‌ها کرم‌های مختلف بزنیم و داروهای زیاد مصرف کنیم و خرج‌مون رو بالا ببریم...☹️ 📌متاسفانه خیلی‌ها نمیدونن که مشکل #پوست و #زیبایی و لکه‌های پوستی بخاطر کمبود #ویتامین E و #ویتامین A هست.✅ 👈یه سری هم هستن که میدونند که #ویتامین A و E واسه #پوست هست اما بازم نمی‌دونند که این ویتامین ها رو واسه پوست‌شون چطوری باید مصرف کنند.🤔 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣3️⃣8️⃣6️⃣۩

💎اما نکته‌ی امروز، بحث #ویتامین A هست. این #ویتامین مخصوص #رشد و #نمو طبیعی #پوست و بحث #نشاط و #شادابی پوست و از همه مهمتر باعث #امنیت و #حفاظت از #پوست هم هست...👌 ویتامین A کارکردهای دیگه‌ای داره. مثل چی⁉️ 👀 تقویت قدرت دید و سوی #چشم 😬 احیا و تقویت بافت‌های دندان و لثه و استخوان‌ها و به قول ما #طب_سنتی‌ ها #سودا ی عالی خون هست.✅ 🍲🍛این ویتامین رو توی چه غذاهایی پیدا کنیم و‌بخوریمش؟ 😋👇 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣3⃣8⃣7⃣۩

🍢توی #جگر و #قلوه 🍳 #زرده #تخم‌مرغ 🥦 #اسفناج 🥕 #هویج و #سبزی جعفری زیاد پیدا میشه.🍀 ⏪ پس احتیاجی به خوردن قرص و اینها نداریممممم!!!⏩ خب حالا مقدارش رو بگیم📝👇 🍳یک یا دو عدد #تخم‌مرغ در هفته 🍡 #جگر و #قلوه، ماهی یکبار یا دوماهی یکبار و یا بیشتر هم ایرادی نداره 🥦 #اسفناج در طول هفته یکبار یا دو هفته یکباری 🍀 خوردن جعفری یه روز در میون یا هر روز 🥕 #هویج هم دریه هفته یا دوهفته دوتا سه بار 🔷 به راحتی می‌تونید این ماده‌ها رو توی لیست #تغذیه خودتون قرار بدین...😊👏 باماهمراه باشین....💐 ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣3️⃣8️⃣8️⃣۩

#یک_لقمه_حرف_حساب 8 📼 هیچکس با نگاه یا لمس یک نوار کاست نمی‌تواند بفهمد که آن نوار پر است یا خالی و اگر پُر است چه چیزی در آن ضبط شده است.🤔 🔷👈ظاهراً نوار کاست هیچ نشانه ای به ما نمی‌دهد مگر اینکه آن را در دستگاه ضبط صوت قرار دهیم.📻 💫#قیامت ، دستگاه ضبط صوتی‌ست که در آن نطق اعضا و جوارح ما آشکار خواهد شد.✔️ 🔆👈ظاهر انسانها، مانند نوارها شبیه یکدیگر است. تنها یک دستگاه خدایی مانند قیامت است که با آن می‌توان از درون انسانها پرده بر داشت.✅ ⤴️ جلسه قبلی ⤵️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣3️⃣8️⃣9️⃣۩

🛐 #مناجات 18 📿 #مناجات_الرّاغبین 3 🌟إِلٰهِى مَا بَدَأْتَ بِهِ مِنْ فَضْلِكَ فَتَمِّمْهُ ، وَما وَهَبْتَ لِى مِنْ كَرَمِكَ فَلا تَسْلُبْهُ ، وَما سَتَرْتَهُ عَلَىَّ بِحِلْمِكَ فَلا تَهْتِكْهُ ، وَما عَلِمْتَهُ مِنْ قَبِيحِ فِعْلِى فَاغْفِرْهُ؛🌟 خدایا 🙏 آنچه را از فضلت بر من آغاز کردی به انجام رسان😞 و آنچه را از کرمت به من دادی از من مگیر ❣ و آنچه را با بردباری‌ات بر من پوشاندی آشکار مکن 😔 و آنچه را از زشتی کردارم دانستی بیامرز؛🤲 🆔 @Fetrat_Base 📿

🔸سلام صبح بخیر 🔻صبحتون پراز عشق وامید همراه با کلی اتفاقهای عالی امیدوارم زندگیتـون عسل خوشبختی سرنوشتتون و عشق مهمان همیشگی خونه تون باشه🙏🙏 🆔 @Fetrat_Base

🎥 #انیمیشن_کودکانه 52 #دیرین_دیرین #کالای_چونی در سال #جهش_تولید دیگه نباید این همه واردات و تقاضای کالای غیر ایرانی باشه... نه؟!!؟؟!؟ ... 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣3⃣9⃣0⃣۩

🔹آیت الله حائری شیرازی🔹 🔸صدای آشنا شنید!🔸 شما #شرورترین انسان ها را در کشور ما، ساواکی ها می دانید. دیگر از این بدتر که نیست. درست است؟ سازمان اطلاعات و امنیت شهر شیراز، من را با یک دسته اعلامیه گرفته بودند. رئیس ساواک به من فشار می آورد که بگو از چه کسی گرفتی؟ من را آوردند در یک اتاقی در اداره ی اطلاعات. یک مبلمان جالب داشت و این شعر سعدی را هم آنجا گذاشته بودند: هزار مرتبه سعدی تو را نصیحت کرد * که حرف محفل ما را به مجلسی نبری این آقای رضوان که ظاهراً الآن در حیات است گفت که دستبند را بیاور. دست‌هایم را از پشت بستند و کیسه‌ای از شن را هم به آن آویختند و مرا روی یک‌پا نگه داشتند و شکمم را نیشگون گرفتند. بعد هم شروع کرد این ماهیچه های شکم را نیشگون گرفتن. من نه به عنوان اینکه او بترسد، بلکه یک دفعه از زبانم در رفت و گفتم: «#خدایا_تو_می_بینی». به من گفت: «چی گفتی؟» گفتم: «خدایا؛ تو می بینی». یک دفعه به همکارش گفت: سطل را پایین بگذار. سطل را از دستم گرفتند. بعد به من گفت: پایت را بینداز. بعد گفت: دست بند او را باز کن. حالا ایستاده بودم آنجا. به آنها گفت: «بروید بیرون». آنها را بیرون کرد و درب را هم محکم زد. حالا من ماندم و خودِ او. یک دفعه این شلاقی که دستش بود را پرت کرد و خودش وِلُو شد روی آن مبل. بعد گفت: «ای تُف به این نانی که ما می خوریم». #صدای_آشنا شنید؛ صدای فطرت. دیگر نتواست کارش را بکند و خدا می داند که در این دوره ی طولانی مبارزات، هر وقت ایشان شنید که برای من مشکلی ایجاد شده، کمک می کرد. @haerishirazi 🆔 @Fetrat_Base

📨 #همراه_با_اساتید 173 📋 #موضوع: #اعتقادی سلام ببخشید من یه خواهر 9ساله دارم که براش از اهل بیت شهدا همیشه گفتیم و خودش خیلی علاقه مند هست سوال میکنه و میگه که دوست ندارم تصادف کنم بمیرم یا هر طور دیگه ای چون اینا به درد نمیخوره دوست دارم فقط شهید بشم .سرباز امام زمان باشم بعد از من پرسید چطور میتونم سرباز امام زمان بشم بنده در حدی که میدونستم بهش گفتم هرکاری انجام میدی.به خاطر اینکه امام زمان خوشحال بشه انجام بده ن چون وظیفه ات هست .و هرروز برای سلامتیش یه دونه صلوات بفرست امروز که صبحانه خورد صدام زد آجی من الان سفره رو ن به خاطر اینکه آخرین نفر بودم جمع میکنم بلکه فقط به خاطر امام زمان اینکارو کردم حتی اگه آخرین نفر نبودم .و گفته 10هم صلوات براسلامتیش فرستادم سوال بنده اینجاست که آیا این روش درست هست اگه درست هست چطور میتونم روحیه اش رو تقویت کنم البته بهش گفتم دختر باحجاب مثل طلاست که ازش اون همه مراقبت میشه و هر کسی نمی تونه اونو بخره و دختر بی حجاب هم مثل بدلیجات هست بعد چند روز پرسید آجی فلانی که یه مقدار از موهاش بیرونه طلاست یا بدله آیا چنین روشی براش درسته که چنین مباحثی براش توضیح بدم وفضای خانه زیاد از نظر نحوه ی درست حرف زدن و درست رفتارکردن جوو مناسبی نداره و همینطور فضای اطرافیانش برای بحث نظم ادبش روش تاثیر گذاشته اعضای خانواده به هم احترام نمیزارند و بیشتر باهم بحث میکنن ولی واقعا آدم های بدی نیستن فقط بلد نیستن باهم چطور رفتار کنند خواهرم از نظر هیکل اندام .اندام متوسطی داره خیلی دختر زبون داری هست کسی چیزی بهش بگه حتما جوابشو میده چه بد چه خوب البته حجاب داره و حجاب دوست داره باتوجه به این شرایط چطور میتونم روحیات مثبتش تقویت کنم و درست تربیتش کنم طوری که آسیب نبینه 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣3⃣9⃣1⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 173 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_دهداری ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️سوال‌قبلی ↩️ سوال بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣3⃣9⃣2⃣۩

#عکس_نوشته 182 💌 #آموزش_اذکار_نماز 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣3⃣9⃣3⃣۩

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟9 🧐 سلام حالتون خوبه؟ 😊 راستش هربار که می‌خوام واستون #اصلاح_تغذیه رو بنویسم، هی این سوال رو برا خودم تکرار می‌کنم که👇 "#چرا_اصلاح_تغذیه؟" 🤔 و دوباره می‌پرسم "واقعاً چرا⁉️ 🤔خلاصه میرم توی فکر و یاد هزاران نفری میفتم که هی میان از ده‌تا، صدتا و ازخیلی از مشکلاتشون میگن و روزی چندتا #قرص و #شربت و #آمپول و... اینها مصرف می‌کنن💉💊 ✳️👈یادمه یکی بهم گفت اگر فردا روزی، کارخونه فلان شرکت دارویی ورشکست شد بدون من مُردَم و نیستم که داروهاشون رو بخرم!😯 ✳️👈یا یکی دیگه میگفت: از من به عنوان #جدول_مندلیف می‌تونین استفاده کنین؛ از بس مواد #شیمیایی توی بدنم هست!🤭 👈تازه یه سری هم که #داروی_گیاهی می‌خوردن، اوناهم حرف براگفتن داشتن...👇 ✳️👈از الآن به بعد خواستی بری #عطّاری اول یه سر به #معده من بزن اگه چیزی که خواستی نداشتم ... حالا برو #عطّاری!🙁 ♨️شاید از این عبارات خندمون بگیره، ولی شاید بهتر باشه گریه‌مون بگیره!😢 از بس اشتباه زندگی کردیم که اینطوری شدیم.❌ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣3⃣9⃣4⃣۩

⏪خب؛ امروز یه #اصلاح_مزاج وسط بحث #اصلاح_تغذیه داریم. امروز #اصلاح_تغذیه_جسمی داریم!✅ 💢راستش رو بخوای، یه رفتار غلطی هست که بدجور دل و بار و زار و زندگی‌مون رو میریزه بهم😦 💢👈باعث تولید #خلط_پشت_گلو میشه😷 💢👈باعث کسلی، بی‌حالی، #افسردگی و ناراحتی #اعصاب توی دراز مدت میشه🙁 💢👈 باعث #ضعف بدنی و #چاقی شکمی هم میشه🤢 💢👈ازون بدتر اینقدر #عصبی و پرخاشگرمون میکنه که نگو و نپرس😤 🔆الان خیلیاتون میگین: عه! من این مشکلات رو دارم..یعنی کدوم رفتارم غلطه؟😰 اون رفتار غلط اینه کههههههه🔰 🌞همچین دم طلوع صبح ، به زور پا میشیم و یه نماز هول هولکی می‌خونیم و👇 هنوز دو دقیقه نگذشته، از ترس اینکه خواب از سرمون بپره، سریع نماز رو تموم میکنیم و میریم توی رختخواب🙄😱 (توی پرانتز یه چی بگم بخندی ، یه بنده خدایی بود #صبح ها واسه #نماز که بیدار می‌شد بره وضو بگیره ، برق سرویس بهداشتی رو روشن نمیکرد😧 می‌گفتیم خب چرا توی تاریکی #وضو میگیری ؟ می‌گفت میترسم خواب از چشمم بره😁 یعنی تاااا ایییین حد😁) 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣3⃣9⃣5⃣۩

خب داشتم میگفتم؛ 📛این #خواب_دم_صبح یعنی از اذان صبح تا حدود ۸ و ۹ #صبح ، اصلاً و ابداً و اکیداً و عمراً برای #سلامتی خوووب نییییست.📛 😴 میخوای بدونی #خواب خوب چه ساعتیه؟🕙 خوابی که سرحالتون بیاره و از #تشنگی و #گشنگی و #ضعف و ناراحتی #اعصاب در امانِ‌تون نگهداره؛👇 👈 #خواب قبل از #ظهر و خواب سرشب تا سحرِ!👉 ⏪پس یه خواب میشه، یکی دوساعت تا سه ساعت پیش از #اذان_ظهر ✔️ ⏪یه خواب هم میشه، دوسه ساعت بعد از #اذان_مغرب و #نمازعشاءمون تا سحر یعنی یه ساعت قبل از #اذان_صبح !✔️ یعنی خداییش نمی‌ارزه همه‌جور #بیماری بگیریم بخاطر یه #خواب!!!🤯 پیش به سوی یه #اصلاح_تغذیه_جسمی با #خواب درست و اصولی! 🏃‍♂😴 تابعد!👋 ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣3⃣9⃣6⃣۩

🏷#نکته 3 سلاااام!👋 ♻️یکی ازمشکلات #بانوان، بحث #قاعدگی و دردهای این دوره هست،😳 🔆👈 تازززززه نه فقط دردهای #قاعدگیُ بلکه 👈 انواع مشکلات #رَحِم و 👈دردها و سوزش‌های رحمی و 👈 تخمدانی و 👈مجاری تناسلی بانوان را میشه با نیم ساعت #ماساژ یک🔸 نقطه رفع کرد😯😮✅ 🔸نقطه Sp8 معروف‌ترین نقطه رفع دردهای زنانگی است♻️ ♨️روش ماساژ 6تا 9 ثانیه 🕡 #ماساژ 2تا4 ثانیه #استراحت و دوباره همین چرخه به مدت 30 دقیقه😑😕 #نکات_ماساژ #اصلاح_مزاج #اصلاح_تغذیه 🆔 @Fetret_Base