🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز چهارشنبه ☀️ 7 آذر ۱۴۰۳ 🌙 25 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 27 نوامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: ❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️ ای زنده و ای پاینده 🔖مناسبت روز : ➖ روز نیروی دریایی #حدیث_روز ⭕️ امام علی علیه السلام : 📩 زکات قدرت، انصاف داشتن است. 📚غررالحکم حدیث ۵۴۴۸ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

💚 #ورزش_صبحگاهی زندگی زیباست. یک‌روز، یک ساعت، یک دقیقه ... هرگز باز نمی گردد پس لطفا از جنگ با دیگران بپرهیز. از خشم و کینه، از حسادت و زود رنجی دوری کن سعی کن‌ محیط اطرافت را عاشقانه رنگ خدا و آرامش بزنی ... ورزشم برای حال خوبت داشته باشی✌️🏻😉 حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#اطلاعات_ورزشی ❌ وقتی حین راه رفتن صحبت می کنیم مانع از همزمانی تنفس با گام هایمان به زمین می شود این عدم هماهنگی،باعث میشود بخشی از ضربه های گامها به زمین به کمر وارد شود و دچار کمر درد شویم. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #پیاده_روی #نکته

#واژگان_تخصصی 1⃣ Effect: اثر 2⃣ Eccentric action: عمل برونگرا 3⃣ Efferent neuron: تارهای وابران 4⃣ Calorimeter: کالری سنج 5⃣ Cardiac cycle: دوره قلبی 6⃣ Cardiac out put: برون ده قلب @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #لغات #انگلیسی

#پزشکی_ورزشی ❌امروزه تمرین بدنی به‌عنوان دارویی برای درمان بیماری در نظر گرفته می‌شود و در مواردی پزشک معالج برای بیمار خود ورزش تجویز می‌کند. تمرین بدنی همچنین می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها مثل دیابت، کمردرد، بیماری‌های قلب و عروق، بی‌تناسبی در سطح کلسترول و نارسایی‌های کلیوی و کبدی جلوگیری کند. یک مطالعه در نشریه پزشکی جاما نشان می‌دهد تمرین حتی کم‌تر از روزی نیم‌ساعت تاثیر زیادی بر وضعیت سلامتی افراد دارد. در این مطالعه افراد به مدت ده دقیقه هوازی و بعد با وزنه تمرین می‌کردند. به گفته محققین افزودن این عادت به برنامه روزانه به اندازه داشتن تغذیه سالم، ترک سیگار و کاهش وزن می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #بیماری #پزشکی

📌تمرینات کششی ✅تایم انجام هرحرکت گفته شده ✅رژیم فراموش نشه @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #حرکت_کششی

📌مغز صداها را با چشم می‌شناسد ✳️▫️در مطالعه جدیدی که توسط دانشگاه پیتسبورگ امریکا انجام شد، متخصصان دریافتند که مغزها برای شناسایی صدای آشنا به بینایی متکی هستند. ✳️▫️دکتر تیلور آبل، نویسنده ارشد این مطالعه، از دانشکده پزشکی دانشگاه پیتسبورگ: وقتی افراد را شناسایی میکنیم، نواحی شنیداری و بصری خیلی زود با هم ارتباط برقرار میکنند و آنها به تنهایی کار نمی‌کنند. علاوه بر غنی‌سازی درک ما از عملکرد اساسی مغز، مطالعه ما مکانیسم‌های پشت اختلالاتی مانند برخی از زوال عقل یا اختلالات مرتبط را توضیح میدهد که در آن تشخیص صدا یا چهره به خطر می‌افتد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #مغز #چشم #دانستنی #صدا

📌🍏سیب منبع فیبر 🍎فیبرها خاموش کننده سیگنال ارسالی مغز برای پرخوری هستند. 🍏همچنین از احتباس آب(ورم بدن) جلوگیری میکند. 🍎صبحانه،بین روز،دسر یا عصرانه سیب میل کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیب #میوه #خواص

📌زمانی که گلویتان درد می‌گیرد، زیر زبانتان هل بگذارید !👌🏻 ✔️زمانی که گلویتان درد می‌گیرد و یا سینه‌تان خشک می‌شود، زیر زبانتان هل بگذارید. دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده‌ است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #هل

📌تغذیه کودک خود را همین امروز اصولی کنید! 💎در این ویدیو دکتر فتح اللهی به شما کمک می‌کند تا تغذیه مناسب کودکان را بشناسید. + بفرستین برای پدر مادرایی که به سلامت بچشون اهمیت میدن @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک