📌با عرق بهار نارنج تپش قلب را از بین ببرید! 👌🏻 ♻️استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره را از بین می‌برد. خوردن آب نارنج سکسکه را نیز قطع می‌کند. + نارنج ضدسرفه و اشتها آور می‌باشد، و غرغره آب آن گلودرد را قطع می‌کند. ‌‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نارنج #خواص

📌جوش زدن روی گوش ها برای چیست؟ مربوط به: کلیه ها وقتی از کلیه ها به خوبی مراقبت نشود، روی گوش ها جوش های بزرگ و دردناک می زند. مشکلات کلیه معمولاً از ننوشیدن آب کافی و خوردن مقدار زیادی نمک و کافئین ناشی می شود، پس روزانه 🔸 مقدار زیادی آب بنوشید. 🔸 کافئین را کم کنید. 🔸 با خوراکی های ادرار آور مثل آب و جعفری کلیه ها را تمیز کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #جوش #کلیه #دانستنی

📌هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد؟ 🔸آب: بلافاصله وارد روده ها می شود آب میوه ها و سبزیجات: 15 الی 20 دقیقه 🔸سبزیجات خام: 30 الی 40 دقیقه 🔸سبزیجات پخته: 40 دقیقه 🔸ماهی: 45 الی 60 دقیقه 🔸سالاد با روغن: 1 ساعت 🔸سبزیجات نشاسته دار: 1.5 الی 2 ساعت 🔸غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): 2 ساعت 🔸لبنیات: 2ساعت 🔸آجیل: 3 ساعت 🔸مرغ: 1.5 الی 2 ساعت 🔸گوشت گاو: 3 ساعت 🔸گوشت بره: 4 ساعت @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #هضم

خدا عمرمختار را بی‌ِآمرزد. روزی به او گفتند: ایتالیا هواپیما دارد اما ما نداریم گفت: بالای عرش پرواز می کند ، یا زیر آن؟ گفتند: قطعا زیر آن عمرمختار گفت: آنکه در بالای عرش است با ماست. پس آنچه که در زیر آن است ، ما را نمی ترساند ... شبتون بخیر 🌙🌃

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز چهارشنبه ☀️ 24 بهمن ۱۴۰۳ 🌙 13 شعبان ۱۴۴۶ 🎄 12 فوریه ۲۰۲۵ 📿ذکر روز: ❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️ ای زنده و ای پاینده 🔖مناسبت روز :➖ #حدیث_روز ⭕️ امام کاظم علیه السلام : 📩  خوشا به سعادت شیعیان ما که در غیبت قائم ما به ریسمان ما چنگ می‌زنند و بر دوستی ما و بیزاری از دشمنان ما ثابت قدم هستند. به خدا سوگند آنان در روز قیامت، همراه ما در درجه ما هستند. 📚کمال الدین ج۲ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

🌹🍃 🌾با همدیگه #شکــــــر_گزاری کنیم: ♥️خدایا شکرت برای این شگفت‌انگیزترین روز، برای ارواح سبز جهشی درختان، و برای رویای آبی آسمان و برای هر چیزی که طبیعی است، که بی‌نهایت است🤲🏻 🤲🏻خدایا از تو سپاسگزارم که به من سلامتی دادی، غذایی که فراهم کردی و آگاهی که در من بیدار کردی.♥️ ♥️خدای من، از تو متشکرم که تنی سالم و ذهنی آرام رو به من هدیه دادی…. چون با این دو هست که انسان میتونه خوشبختی حقیقی رو در این دنیا تجربه کنه.🤲🏻 🤲🏻خدایا هزاران بار شکر که به همه خواسته‌هایم رسیدم و در آینده خواهم رسید.♥️ ♥️خدایا شکرت که پیرامونم سرشار از آشتی، بخشش و ثروت الهی است و من نیز سهم خودم را به وفور می‌ستانم.🤲🏻 🤲🏻خدایا برای همه‌ی داشته‌ها و نداشته هایم که از حکمتت سرچشمه گرفته اند شکرگزارم♥️ @Health30time🫀 ‌🏋‍♂️🍎💪

💚 #ورزش_صبحگاهی صبحتون بخیر باشه. نه بخاطر هیچکی ... فقط بخاطر میلیارد میلیارد سلول های درونت که تنها هدفشون شبانه روزی سلامتی و حال خوبه توئه لبخند بزن 🙂🩷 روزتون قشنگ حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#اطلاعات_ورزشی ❌اگر میخواهید در روز مسابقه ذخیره کربوهیدرات بالاتری داشته باشید، روش زیر را انجام دهید: • ابتدا بشدت ورزش کنید تا تمام انرژی شما تخلیه شود. این ورزش باید شبیه همان ورزشی باشد که در چند روز آینده قصد انجام آنرا دارید. • سه روز مانده به مسابقه یک غذای سرشار از کربوهیدرات با میزان حدود ۸۰-۷۰ درصد کربوهیدرات مصرف کنید و تا موقع مسابقه ورزش زیادی نکنید. به این صورت عضلات شما مقادیر زیادی گلیکوژن برای مسابقه در خود ذخیره میکنند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #دانستنی #کربوهیدرات