💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 ۱۰ اصل مهم در هنرهای رزمی 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 ۱۰ اصل مهم در هنرهای رزمی 📝 در این متن قصد داریم به برسی نکاتی بپردازیم که در هنرهای رزمی بسیار مهم هستند. استفاده از این اصول یکی از مهم ترین نکاتی می باشد که باعث پیش رفت شما در هنرهای رزمی می شود. اصل اول 🀄️ شما باید پیش از هر چیزی معنای هنرهای رزمی و #مبارزه را به خوبی درک کنید. هنر رزمی قابل تکامل و غنی می باشد که از زمان های قدیم با انسان هم راه بوده و توانسته است که سیر صعودی خود را طی کند. اصل دوم 🀄️ پس از آنکه مفهوم و معنای هنرهای رزمی را درک کردید باید پیش از مشغول شدن به حرکات خشن و لطیف آن مفهوم درونی "روحی" آن را بیش تر درک کنید. شما باید بدانید که نرمی نشانه #حیات و سختی نشانه #مرگ و نیستی می باشد. اصل سوم 🀄️ بعد از آنکه معنا و مفهوم درونی هنرهای رزمی را درک کردید می توانید یک گام جلوتر رفته و به بعد فیزیکی آن یعنی جسم پرداخت. در حقیقت درون و بیرون لازم و مکمل هم هستند. در صورتی که جسمی نیرومند داشته باشیم که سرشار از انرژی و نیروهای پاک متعالی باشد روح در درون خانه خود، پرورش یافته و وسعت پیدا می کند. 💪 شما اگر بدنی سالم داشته باشید می توانید روحی نیرومند و سرشار از انرژی داشته باشید. اصل چهارم 🀄️ برای این که به حرکات فیزیکی در هنرهای رزمی مشغول شوید باید پیش از هر چیزی دقت تان را رشد داده و آن را تقویت کنید. پس از آنکه فرم های مختلف را یاد گرفتید باید نکات زیر را نیز به کار ببندید. اصل پنجم 🀄️ با توجه به رشته رزمی که در آن مشغول به فعالیت هستید باید روش تنفس تان را تصحیح کنید و اصول مربوط به #تنفس تان را از مربی خود یاد بگیرید. فقط به یاد داشته باشید که شما باید روش های تنفس را از مربی هایی یاد بگیرید که در مورد آن اطلاعات کاملی دارند در غیر این صورت اعضای داخلی و خارجی بدن تان آسیب خواهند دید. اصل ششم 🀄️ به طور معمول اکثر کسانی که به سمت کلاس های مختلف رزمی جذب می شوند باید این نکته را بدانند که یادگیری #استقرار و در کل حالت های مختلف آن و تمرین بسیار بر این اصل در شکل های ساده و مرکب مهم ترین رکن از هنرهای رزمی در جهان می باشد. اصل هفتم 🀄️ شما نباید برای یادگیری عجله کنید بلکه به جای آن بر روی بهتر کردن #مهارت های ویژه هر روش تاکید کنید تا قادر باشید در آینده در فرم های پیچیده رزمی موفق باشید. اصل هشتم 🀄️ بعد از آنکه #تکنیکی را از مربی تان یاد گرفتید باید به طور مرتب آن را تمرین و تکرار کنید. اصل نهم 🀄️ بعد از اینکه بر روی تکنیک های یاد داده شده تسلط پیدا کردید سعی کنید حرکات را با روش تنفس "دم و بازدم" هماهنگ کنید تا این گونه بتوانید حرکات خود را #قدرت ببخشید. اصل دهم 🀄️ در آخر این مقاله به شما می گویم که روابط بین استاد و شاگرد مهم ترین اصل در هنرهای رزمی می باشد چرا که همه چیز به ارتباط بین این دو نفر بستگی دارد. ☯ @jiu_aikido #اصول پایه 📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 آشنایی با هنر رزمی #آیکیدو 👋 به صورت فیزیکی آی‌کی‌دو هنری است که با تغییر مسیرها و جنبش های گوناگون، نیروی حریف را بازگردانده و در انتها به #قفل_مفصل‌های حریف می انجامد. این ورزش از #دایتوریو آیکی جوجیتسو مشتق شده که گفته می شود #موریهه اوشیبا در اواخر سال ۱۹۲۰ میلادی این واگرایی را انجام داده است. برخی دیگر از تکنیک‌ها و گرفتن‌ها نیز از #کن_جوتسو ناشی شده‌ است. 🌀 تمرکز ورزش آی‌کی‌دو در مشت و #لگدزدن به حریف نیست، بلکه با استفاده از انرژی حریف برای بدست آوردن کنترل حریف یا دور کردن آن‌ها از خود است. آی‌کی‌دو یک هنر ایستا نیست، بلکه تاکید فراوانی بر حرکات و جنبش‌های دینامیک دارد. 👨 هنرجویان ارشد اوشیبا رویکردهای مختلفی به #آی‌کی‌دو داشتند ولی امروزه #آی‌کی‌دو در سراسر جهان در سبک های مختلفی تدریس می شود. ☯ @jiu_aikido #سبک_شناسی🥋 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🚴‍♂ دوچرخه ثابت وسیله ای مناسب برای انجام ورزش #هوازی است. ⏰ وقتی آن قدر گرفتارید که فرصت نمی کنید در زمان های مناسب برای ورزش به بیرون از منزل بروید، ناچارید شرایط ورزش را در داخل خانه مهیا کنید. 💪 کار با دوچرخه ثابت هم برای تناسب اندام و هم برای بهبود عمل کرد قلبی- عروقی و هم بالا بردن آمادگی جسمانی موثر است. با کمک این وسیله می توانید هم وزن کم کنید و هم خوش اندام بشوید. 🏃‍♂ ورزش هایی نظیر دوچرخه سواری، ایروبیک، دویدن و... سبب ترشح هورمون اندروفین در بدن می شود. این #هورمون تسکین بخش است و شادی و نشاط را افزایش می دهد. بنابراین اگر به شادی و نشاط بیشتری نیاز دارید، یک دوچرخه ثابت خانگی تهیه کنید. ✅ توجه داشته باشید با هر وسیله ورزشی چه دوچرخه ثابت و چه تردمیل و چه ... باید به روش صحیح ورزش کنید. در غیر این صورت به زانوها، کمر و پا فشار می آید. این وسیله، فضای بسیار کمی در منزل اشغال می کند. زین، دسته ها و مقاومت این دستگاه قابل تنظیم است. ⏱ قبل از شروع ورزش، حتما از تنظیم دقیق این وسیله مطمئن شوید. ارتفاع زین می بایست برای قد و قامت شما مناسب باشد. اگر سر زین به طرف بالا قرار بگیرد به ران ها فشار وارد می شود. اگر زین رو به پایین باشد فشار به بازو و شانه وارد خواهد شد. بنابراین زین را در حالت موازی با سطح زمین قرار بدهید. در هنگام رکاب زدن نباید در مفاصل لگن ضربه ایجاد شود. 🚴‍♂ دسته های دوچرخه هم باید در وضعیت رو به جلو قرار بگیرند و با کف موازی باشند. اگر دسته ها زیادی بالا باشند نشیمن گاه تحت فشار قرار می گیرد. اگر هم پایین باشند، بازو و کمر اذیت می شود. 🚴‍♂ در زمان انجام ورزش با دوچرخه ثابت سر را پایین نیندازید و گردن را شل نگه دارید و بهتر است به مقابل خود نگاه کنید. روی #دوچرخه بیش از حد خم نشوید و به هیچ وجه حالت قوز کرده به خود نگیرید. ✳️ اگر همه این نکات به خوبی رعایت شوند دوچرخه ثابت ضرری برای بدن ندارد. در غیر این صورت ممکن است به زانوها و کمر آسیب برسد. اگر احساس کمردرد کردید صندلیتان به درستی تنظیم نیست. اگر پشت زانوهایتان درد گرفت یعنی صندلی بیش از حد بلند است. 🚴‍♂ اگر پاها به خوبی روی پدال قرار نگیرند قسمت داخلی یا خارجی زانوها دچار درد می شود. البته آناتومی بدن هم در ایجاد درد بدون تاثیر نخواهد بود. به هر حال تنظیم دقیق دستگاه برای شکل بدن شما از بروز هر مشکلی پیش گیری خواهد کرد. ⛸ اگر در هنگام رکاب زدن احساس بی حسی در پاهایتان ایجاد شد، بدین معنی است که کفش مناسب نپوشیدید. کف کفش نباید نرم و نازک باشد. #کفش هایی که کف سفت دارند فشار را در کف پا پخش می کنند. 🚴‍♂ بهتر است تمرینات دوچرخه سواری شما به صورت #اینتروال باشد. یعنی ۳ دقیقه با نهایت سرعت رکاب بزنید و ۱ دقیقه استراحت پویا داشته باشید. استراحت پویا زمانی صورت می گیرد که شما شدت تمرین را تا آخرین حد پایین بیاورید اما متوقف نشوید. در این روش بدن زودتر به چربی سوزی می رسد. 💴 و در آخر اینکه لازم‌ نیست حتما دوچرخه ثابت نو یا گران قیمت داشته باشید. ☯ #لذت_ورزش 🤩 #هوازی 🏃‍♂ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 #موفقیت فقط برای اون پوست کلفت هایی ست که حال تمام #سختی ها رو گرفتن و به اینجا رسیدند. 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 تنفس صحیح در حین ورزش 🗣 تنفس، برای بدن بسیار حیاتی و با‌ ارزش است، اما معمولاً توجهی به آن نمی‌شود. هنگامی که نفس می‌کشید اکسیژن دریافت می‌کنید، و #اکسیژن دریافتی از طریق سلول‌های خونی به اندام‌هایتان خواهد رسید. هنگامی هم که نفس تان را بیرون می‌دهید، از سموم و گازهایی مانند دی‌اکسید کربن خلاص می‌شوید. 🤼‍♂ باید بدانید که تنفس صحیح در حین ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است، چرا که کمک می‌کند تا عضلات درگیر، با اکسیژن و خون سرشار از منابع مغذی تغذیه شوند. 🏋‍♂ هنگامی که با وزنه تمرین می‌کنید، به طرز صحیح تنفس کنید. هنگامی که نیروی بیشتر وارد می‌کنید، باید نفس تان را بیرون بدهید. مثلاً هنگامی که در حال تمرین جلو بازو هستید، قبل از اینکه #وزنه‌ها کاملاً به بالا برسند و دست تان کاملاً خم شود، باید نفس تان را بیرون بدهید، و هنگامی که دستان تان را باز می‌کنید تا به حالت شروع تمرین بازگردید، باید نفس بکشید. 🗣 این تکنیک را در بقیه‌ تمرینات تان نیز اعمال کنید. پس یادتان باشد، هنگامی که زور می‌زنید باید نفس تان را بیرون داده یا اصطلاحاً بازدم کنید. ☯ @Razmiteuk #تنفس 🗣 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 #کیوکوشین تکنیک عالی ✳️ انسان به کندی تغییر می‌کند. به همان کندی ای که #بهار تبدیل به تابستان و تابستان تبدیل به پاییز و پاییز تبدیل به #زمستان می‌شود؛ هرگز کسی نمی‌فهمد در کدام لحظه بهار تبدیل به تابستان می‌شود. یک روز صبح از خواب بیدار می‌شویم و حس می‌کنیم هوا #گرم است. 🌞 تابستان وقتی ما در «خواب» بودیم فرا رسیده است. همه اینها در #چرخه زمان است و در این چرخه هر کسی کاری انجام داد تغییرات زمانی برایش ارزش مند بوده است. ☯ @kuqusionschoolashkezar #مبارزه 🥊 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🤺🥊🥋🤼‍♂🏋‍♂🧘‍♂🚵‍♀ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

💠 جای گاه ورزش پهلوانی از منظر مقام معظم #رهبری ✳️ ورزش باستانی و پهلوانی گنجینه فرهنگی و تاریخی ماست. این ورزش که اصالتا ایرانی است از تاریخ به یادگار مانده است. 🙏 پهلوانی در تاریخ گذشته توام با گذشت، فداکاری، مردانگی و #جوانمردی بوده است و برای همین احیای روح جوانمردی هم که هست باید این فرهنگ را رشد دهیم. ☯ @Parthowaqom #فرهنگ_پهلوانی 💠 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 تکنیک #شیهوناگه و #ایکیو 👦 آقا مسعود پسربچه نوآموز @jiu_aikido #آموزش 🎥 #آیکیدو 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

❇️ سبک زندگی اسلامی 👈🏼 معصومین علیهم السلام می فرمایند: بهترین و مهم‌ترین وعده غذایی #شـــــام است و نباید ترڪ شود.. ♦️پزشکی غربی می گوید: بدترین وعده غذایی شـام است و باید ترڪ شود! 👈🏼 معصومین می فرمایند: برای دست شویی روی پا نشسته و به پای چپ تکیه ڪنید. (روی پا) ♦️پزشکی غربی می گوید: دست شویی فرنگی، از نشستن روی پا برای دست شویی رفتن بهتر است.! (توالت فرنگی) 👈🏼 معصومین می فرمایند: مسواڪ هنگام خواب، بیدارشدن و نمـاز هست و بعد غذا با چوب‌هـای مجاز انجام شود. ♦️پزشکی غربی می گوید: مسواڪ بعد از غذا استفاده شود. 👈🏼 معصومین می فرمایند: ترڪیب شیر از میوه‌هــا فقط با خرما مفید است. ♦️پزشکی غربی می گوید: ترڪیب شیر با موز و دیگر میوه‌هـــــا ویتامین دارد. 💚 امام باقــر علیه السلام: شَرِّقَا وَ غَرِّبَا لَنْ‏ تَجِدَا عِلْماً صَحِيحاً إِلَّا شَيْئاً يَخْرُجُ مِنْ عِنْدِنَا أَهْلَ الْبَيْتِ 👈🏼 اگر به شرق و غرب بروید، هرگز دانش درستى را نخواهید یافت، مگر همان چیزى ڪه از ما اهل بیت صـادر شود. 📚 رجال‌ڪشی ص ۲۰۹ @Darmaneslami #تغذیه_سالم 🍱 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🏬 مدارس هنرهای رزمی باید به شاگردان بیاموزند که شیوه های #دفاع شخصی و #زندگی کردن را با هم یاد بگیرند. #فلسفه_رزم 🀄️ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🌷 هنر آن است که انسان بی هیاهوهای سیاسی و خودنمایی های شیطانی برای خدا به #جهاد برخیزد و خود را فدای هدف کند نه هوی.. و این هنر مردان خداست. 💠 سال روز شهادت مصطفی چمران دانش مند بزرگ و رزمنده عارف مبارک باد. 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

دلِم و تنگ ضریح و گنبد طِلا شده چه کُنُم آقا که ایجور محو زائرا شده هرکی یک حاجت دِره، دَخیل مِبَنده به دَرت مُدُنُم رَوا مِشِه دردُ گره ها وا مِشِه مو که بین زائرا از همه رو سیاه تَرُم نوکرش مُشُم اگه، دل ما رَم جلا بده دوس دِروم پر بزِنُم مثل همون کبوترات تا ابد باشُم زیر سایه‌یِ گنبد طلات تو همون بد بد هارو، گرون گرون خریداری مو دیگه چاکرتُم محضِ ایْ لطفی که داری #ھ‌سین 🌷 میلاد با سعادت عزیز ملت ایران امام علی بن موسی الرضا علیه السلام مبارک باد. #غریب الغربا 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 چه می کنه پسرک 😁 #کودکان_و_رزمی 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 یکی از دلایل بزرگ شکست، فقدان #تمرکز حواس است. 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 #کارگران ‌مشغول رزمند 😁 #رزمی همه جا همه وقت 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 اگر انرژی شما در جنگ درونی ذهن تلف نشود.. #انرژی شما به نقطه‌ای خواهد رسید که تبدیل به #هوشیاری خالص می گردد. 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

*طــاق هشتم* شـعر؛ محمد مشکاتیان میلاد امام رضا علیه السلام طاق هشتم زد بنامش در سما نام زیبایش علی موسی الرضا بر ضریح چشم آقا انس و جان بوسه برگیرند زپور مرتــــــضی خیمه زد هستی به مصباح الهدی خیر مقدم گویدش خیـــر الوری آب چشمانم بشوید معبــرش جای روب مژه روبد زیـــر پا اوست فرزند عزیز فاطــــمه من به این فرزند بردم التجــــا 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 #کاراته_کنترلی #سرعت #دقت #زمان_سنجی #مبارزه 🥊 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 اگر برای ورزش وقت ندارید به زودی مجبور می شوید برای #بیماری وقت بگذارید. ⛹‍♂ ورزش با افزایش گردش خون در بدن، روند سم زدایی از بدن را سرعت بخشیده و باعث تسریع بازسازی #سلول های پوستی می شود. ☯ #لذت_ورزش 🤩 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 حریف خدا نیست که نترس باشد.. او هم مثل تو از تو #ترسیده است. 💪 پس محکم و قوی روبروی حریف خود بایست! 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯