. ⏳اینا موارد ساده ای بود از هدر رفت زمان که بعضی از کارها مثل خوردن و خوابیدن اجتناب ناپذیره 🧐حالا شما وقتی سرت رو گذاشتی رو بالش فکر کن ببین هفته های عمرت رو که به هیچ وجه من الوجوه قابل بازگشت نیست رو چگونه و در چه راهی مصرف می کنی؟ .

. به قول شاعر خوش زبان؛ آنچه ندارد عوض ای هوشیار عمر عزیز است غنیمت شمار تا سلام و درود دیگر بدرود😇 .

. کم شد ز جمع خسته دلان یار دیگری بر دار رفت پیکر سردار دیگری 💚شهادتت مبارک آقا سید عزیز افسوس بر ما نسل جوان که فقط بعد از شهادت این بزرگمردان آنها را می شناسیم😔 @Tabibedoregard .

. سلام وفات حضرت فاطمه بنت حزام معروف به ام البنین(سلام الله علیها) تسلیت باد.🖤 هدیه به پیشگاه مادر علمدار کربلا حضرت عباس بن علی صلوات .

. 👀به این عکس نگاه کنید چه چیزی به ذهن تون میاد؟!🤔 📶آیا قبرها مجهز به سیستم وای فای میخوان بشن؟ .

. ⁉️مجهز شدن قبرها به وای فای چه سودی به حال مرده ها خواهد داشت؟! 📧عمر انسان ها مثل بسته های اینترنتیه،بسته های اینترنتی هرچقدر هم نامحدود باشند بالاخره روزی به اتمام می رسند. 🔺حالا بعضی ها قدر این بسته رو می دونند و تمام سعی وتلاششون رو برای بهره بردن از این فرصت ها بکار میگیرند و بعضی ها هم فرت و فرت دانلود میکنند و بسته شون رو تموم میکنند.🔻 .

. ⏳ قبل از اینکه در مورد تکنیک های مدیریت زمان صحبت کنیم باید به این سئوال جواب بدیم که؛ چرا ما در طول روز نمی تونیم زمانمون رو مدیریت کنیم و به بهترین صورت از اون استفاده کنیم؟ .

. 📌۱.نبود اولویت بندی درست و منطقی خیلی از ماها کارها رو براساس اهمیت و فوریت آنها انجام نمیدیم،بلکه بیشتر هرچه پیش آید خوش آید هستیم و خودمون رو می سپاریم به دست اتفاقات تا هرجا که دوست دارند ما رو با خود ببرند. بدون شک کسی که کارهایش را اولویت بندی می کنه،زمان هم کم نمیاره👌 .

. 📌۲.ناتوانی در تمرکز متاسفانه حواس پرت کننده های بسیاری در اطرافمون هستند که به راحتی می تونند فکر و ذهن ما رو به خودشون مشغول کنند و ما رو از کاری که قصد انجامش رو داریم منصرف کنند. بنده خدایی رو در نظر بگیرید که بشدت مشغول مطالعه است اما با دریافت یک پیامک،حواسش پرت میشه و میره هپروت اعلا😵‍💫 .

. 📌۳.کمال گرا بودن یکی از ویروس های اساسی کمال گرا بودن افراطیه؛یعنی اینکه باید همه کار هارو ۱۰۰درصد انجام بدیم بدون هیچ عیب و نقصی و مصیبت از همینجا شروع میشه که ما همه کارهامون رو رها می کنیم می افتیم به جون یک کار و در نتیجه از سایر کارهامون جا می مونیم. .

. 📌۴.غفلت از انرژی جسمی و روانی 🔋انرژی های ما انسان ها مثل شارژ باطری ها می مونند که بعضی موقع ها فول هستند و بعضی وقت ها خالی میشن. هرانسانی بعضی از ساعتها خیلی سرحاله و بعضی از ساعت ها انرژیش تحلیل میره،حالا اگه نسبت به خودمون خودآگاهی خوبی داشته باشیم ؛می تونیم کارهای سخت رو به زمان هایی که خیلی سرحال هستیم اختصاص بدیم و کارهای که خیلی سخت نیستندبرای زمان هایی که کم انرژی هستیم. .

. 📌۵.تنبلی واهمال کاری 🥱بعضی وقت ها هم انرژی داریم و هم کارهارو خوب اولویت بندی کردیم منتها تنبلی می کنیم و در انجام دادن کارها دچار اهمال کاری هستیم که در این صورت جناب فردوسی حکیم می فرماید: تن آسانی و کاهلی دور کن بکوش و ز رنج تنت سور کن که اندر جهان سود بی رنج نیست کسی را که کاهل بود، گنج نیست واقعا به به نداشت؟ باید گفت روحون شاد شاعر😉 .

. 📌۶.عدم مهارت نه گفتن 🤐بعضی وقت ها هم انسان به حرف حکیم فردوسی چشم گفته و اتفاقا از کاهلی هم دوری کرده و کارش روهم شروع کرده، اما رفیقی داره که نمی تونه بهش نه بگه یا روحیه نه گفتن نداره و در این جور وقت ها تسلیم خواسته ها و درخواست های دیگران میشه و کار خودش رو رها میکنه و همین باعث میشه که به کارهاش نمی رسه و وقت کم میاره .

. 👤آیت‌الله مجتهدی تهرانی (ره) : من گرفتاری‌هایم را با حضرت ام‌البنین سلام‌الله‌علیها حل می‌کنم. و هر وقت گرفتار هستم، صد صلوات نذر ایشان می‌کنم. هر زمان هم با حضرت عباس علیه‌السلام کار دارم، ایشان را به مادرش قسم می‌دهم 🏴 وفات حضرت ام‌البنین‌ سلام‌الله‌علیها تسلیت‌باد. 🍃به طبیب دوره گرد بپیوندیم🍃 @Tabibedoregard .

. سلام👋 روز زیباتون؛بخیر و برکت😊 .

. 🤲خداروشکر به آخر خط رسیدیم و امروز دیگه پرونده سکوی پرتاب1 رو می بندیم و اگه عمری باشه از روز شنبه یک سرفصل جدیدی روشروع می کنیم ان شاءالله .

. 📒فایل های سکوی پرتاب رو تقدیم تون می کنم، برای مرور و یادآوری به دردتون میخوره و توش نکاتی هم هست که تو کانال نگفتم.😉 📚مربیان و معلمین عزیز هم اگر چنانچه پاورپوینت ها رو خواستند بهم تو پیوی پیام بدید تا براتون به همراه جزوه هاش تقدیم کنم ان شاءالله. .

🌿بخش اول : مراقبت های بدنی ⚜مدیریت تغذیه ⚜مدیریت خواب وبیداری ⚜مدیریت تحرک و ورزش ⚜مدیریت بهداشت فردی

🌿بخش دوم : مراقبت های روحی ⚜مدیریت لذت و تفریح ⚜مدیریت ارتباطات ⚜مدیریت معنویت ⚜مدیریت تنش و خود آرام سازی

🌿بخش سوم: مراقبت های ذهنی ⚜مهارت تصمیم گیری ⚜مهارت نهایی سازی ⚜مهارت فن حضور ⚜مهارت مدیریت زمان

. و اما ۶ پیشنهاد راهبردی برای مدیریت زمان : 🔴۱.مرتب کردن محیط سعی کنید اتاق ،کیف ،میز کاری و به طور کلی هرچیزی که متعلق به شماست رو مرتب و منظم کنید. 🟠۲.برنامه‌ریزی کنید روزتون رو برنامه‌ریزی کنید و به این برنامه وفادار بمانید و هر کاری را که انجام می‌دهید از لیست برنامه‌تان خط بزنید. 🟡۳.اولویت‌بندی کنید کارها روزانه تون رو براساس وظیفه و اهدافی که برای خودتون ترسیم کردید اولویت بندی کنید و ابتدای روز رو به اولویت دار ترین کارهاتون اختصاص بدید. 🟢۴.تمرکز کنید در زمان انجام هر کار، تنها روی همان کار تمرکز کنید نه چیز دیگر،وقتی کاری رو شروع می کنید مزاحم هایی مثل تلفن همراه در حالت سکوت قرار بدید،حتی از خودتون جدا کنید و در محیط دیگری قرارشون بدید. 🔵۵.کارها را تمام کنید به هیچ وجه، هیچ کاری رو نیمه کاره رها نکنید. وقتی چیزی رو شروع کردید، حتماً تمامش کنید. 🟤۶.منظم و مرتب بمونید وقتی کارهاتون با این روش روی روال افتاد، مهم‌ترین وظیفه شما حفظ این نظم برای همیشه است. .

. 🙏ودر آخر از همه عزیزان که در این مدت با بنده همراه بودند صمیمانه تشکر می کنم. ممنون میشم آقایی کنید یا خانمی کنید و انتقادات و نظرات با ارزشتون رو با بنده به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @Na_Ahmadi_zanjanii اینجا برام بنویسید 👆

. ⁉️واگر چنانچه موضوعی،مساله ای در ذهن تون دارید برای طرح کردن و گفتگو در ایام پیش رو برام بنویسید تا اگر خدا خواست در شبهای آینده در موردش گفتگو کنیم.ان شاءالله اینجام تا سؤالتون رو بشنوم👇 @Na_Ahmadi_zanjanii .

هدیه به روح پاک و مطهره حضرت فاطمه زهرا(سلام الله علیها)صلوات🕊 اللهم صلی علی محمدوآل محمد و عجل فرجهم دلتون شاد؛ روزتون خوش🌿 .

📝#فهرست_اول مباحث ارائه شده: 💎دوره ے رایگان سکوے پرتاب ۱ سکوے پرتاب براے کیہ؟؟🤔 سکوے پرتاب راجب چیہ؟🧐 ✅مراقبتهاے جسمے ✔️بحث اول؛ مدیریت تغذیہ ✔️بحث دوم؛ مدیریت خواب و بیداری۱ مدیریت خواب و بیدارے۲ ✔️بحث سوم؛ مدیریت تحرک و ورزش۱ مدیریت تحرک و ورزش۲(سبد هویتے) ✔️بحث چهارم؛ مدیریت بهداشت ✅مراقبت هاے روحے ✔️بحث اول؛مدیریت لذت ✔️بحث دوم؛مدیریت ارتباط۱ مدیریت ارتباط۲ ✔️بحث سوم؛ مدیریت خود آرام سازے ✅مراقبت هاے ذهنے ✔️مهارت فن حضور ✔️مهارت تصمیم گیرے ✔️مهارت نهایے سازے ✔️مهارت مدیریت زمان ✅فایل هاے Pdf تصویرے دوره سکوے پرتاب۱ 🔰https://eitaa.com/Tabibedoregard🔰 .