برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #کمر قسمت (۱۱۵) #هیپ قسمت ( ۴۰) #زانو قسمت (۶۲) #چهارسر قسمت (۳) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به جای پاک کردن اشکهایتان آنهایی که باعث گریه تان می‌شوند را پاک کنید هیچکس جز خودتان قادر نیست از شادی شما محافظت کند @DCHAMEDJADIDI

اگر با رایانه کار می کنید . یا کار منزل یا از دستانتان خیلی کار می‌کشید برای پیشگیری از #سندروم_تونل_کارپال قسمت (۵) #مچ_دست قسمت (۵) #کارمند @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا آسمان و زمین از امروز به فرمان توست با قدرتت دنیا را غرق در نور و شادی کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین مناسب برای کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۱۱۵) #سیاتیک قسمت (۷۰) #بهترین_کمر ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا سلول‌های بدنتان به افکارتان گوش می‌دهند . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح در استخر انجام دهید #زانو #هیپ #آرتروز_زانو #آب_درمانی(۱۰) #نرمش_در_استخر @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا اگر چراغی را برای کسی روشن کنی ، مسیر خودت را نیز روشن خواهد کرد! @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح در استخر انجام دهید #رباط_صلیبی_ACL #منیسک #زانو_عمل_شده #آرتروز_زانو #چهارسر_ران #آب_درمانی #آبدرمانی (۷) #نرمش_در_استخر @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا با خوش قلبی خشکسالی محبت را هر روز کمتر کنیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. حرکت مناسب برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۱۱۶) #سیاتیک قسمت (۷۶) #خستگی_کمر قسمت (۶) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هیچ کس تورا ترک یا رها نکرده ... من برای حفاظت و آرامش تو آنها را از مسیرت حذف کردم تا به رشدت ادامه دهی... چرا که تولایق بهترین ها هستی. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #شکم قسمت ( ۱۲) #کمر قسمت (۱۱۷) #هیپ قسمت ( ۴۲) #زانو قسمت (۶۴) #چهارسر قسمت (۴) #کش @DCHAMEDJADIDI

صبح بخیر خدایا سپاسگزارم اولین نعمت امروز، من بیدار شدم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید نرمش روزانه پیشگیری از مشکلات ستون فقرات ۶ حرکت عالی برای تقویت عضلات #کمر #شکم #سرشانه #پلانک #پهلو @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا با شکوه ترین چشمه زندگی درون قلب سخاوتمند توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #هیپ قسمت ( ۴۳) #زانو قسمت (۶۵) #چهارسر قسمت (۵) #کش @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ه‍میشه بهترین حس را نسبت به خودت داشته باش @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #هیپ قسمت ( ۴۴) #زانو قسمت (۶۶) #چهارسر قسمت (۶) #کش @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا دنیا زیباست کافی زیبایی‌ها را دقیق‌تر ببینیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و پیشگیری از مشکلات این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #رباط_صلیبی #زانوهای_عمل_شده #چهارسر_ران #زانو #منیسک #ACL #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا حال خوب یعنی نیت خیر برای همگان روزت پر از شادی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرینات مناسب برای تقویت عضلات و بهبود درد و پیشگیری از قوز پشت و دیسک کمر #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۲) #قوزپشت قسمت (۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خدای من چه زیباست در فکر توام و با این ساز حالم از همیشه بهتر است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #نرمشهای_مفید_وعالی💎 #کمر قسمت (۱۱۹) #سیاتیک قسمت (۷۲) #اداره #محیط_اداره_روی_صندلی @DC_HAMEDJADIDI