برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح در استخر انجام دهید #زانو #هیپ #آرتروز_زانو #آب_درمانی(۱۰) #نرمش_در_استخر @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا اگر چراغی را برای کسی روشن کنی ، مسیر خودت را نیز روشن خواهد کرد! @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح در استخر انجام دهید #رباط_صلیبی_ACL #منیسک #زانو_عمل_شده #آرتروز_زانو #چهارسر_ران #آب_درمانی #آبدرمانی (۷) #نرمش_در_استخر @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا با خوش قلبی خشکسالی محبت را هر روز کمتر کنیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. حرکت مناسب برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۱۱۶) #سیاتیک قسمت (۷۶) #خستگی_کمر قسمت (۶) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هیچ کس تورا ترک یا رها نکرده ... من برای حفاظت و آرامش تو آنها را از مسیرت حذف کردم تا به رشدت ادامه دهی... چرا که تولایق بهترین ها هستی. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #شکم قسمت ( ۱۲) #کمر قسمت (۱۱۷) #هیپ قسمت ( ۴۲) #زانو قسمت (۶۴) #چهارسر قسمت (۴) #کش @DCHAMEDJADIDI

صبح بخیر خدایا سپاسگزارم اولین نعمت امروز، من بیدار شدم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید نرمش روزانه پیشگیری از مشکلات ستون فقرات ۶ حرکت عالی برای تقویت عضلات #کمر #شکم #سرشانه #پلانک #پهلو @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا با شکوه ترین چشمه زندگی درون قلب سخاوتمند توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #هیپ قسمت ( ۴۳) #زانو قسمت (۶۵) #چهارسر قسمت (۵) #کش @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ه‍میشه بهترین حس را نسبت به خودت داشته باش @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #هیپ قسمت ( ۴۴) #زانو قسمت (۶۶) #چهارسر قسمت (۶) #کش @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا دنیا زیباست کافی زیبایی‌ها را دقیق‌تر ببینیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و پیشگیری از مشکلات این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #رباط_صلیبی #زانوهای_عمل_شده #چهارسر_ران #زانو #منیسک #ACL #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا حال خوب یعنی نیت خیر برای همگان روزت پر از شادی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرینات مناسب برای تقویت عضلات و بهبود درد و پیشگیری از قوز پشت و دیسک کمر #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۲) #قوزپشت قسمت (۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خدای من چه زیباست در فکر توام و با این ساز حالم از همیشه بهتر است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #نرمشهای_مفید_وعالی💎 #کمر قسمت (۱۱۹) #سیاتیک قسمت (۷۲) #اداره #محیط_اداره_روی_صندلی @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا امروز خوشحال، سبک بال غرق در انرژی پرواز کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #هیپ قسمت ( ۴۵) #زانو قسمت (۶۷) #چهارسر قسمت (۸) #کش @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا اندازه تمام این برگهای سبز آرامش وخوشحالی وارد زندگیت شود @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۵تمرین فوق‌العاده تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۶۹) #چهارسر_ران قسمت(۱۹) #هیپ قسمت(۴۶) #دنبالچه قسمت(۷) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا دنیا با انرژی خوب توست که هر روز زیباتر می‌شود @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۰) #چهارسر_ران قسمت(۲۰) #هیپ قسمت(۴۷) #دنبالچه قسمت(,,۸) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI