برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #هیپ قسمت ( ۴۳) #زانو قسمت (۶۵) #چهارسر قسمت (۵) #کش @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ه‍میشه بهترین حس را نسبت به خودت داشته باش @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #هیپ قسمت ( ۴۴) #زانو قسمت (۶۶) #چهارسر قسمت (۶) #کش @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا دنیا زیباست کافی زیبایی‌ها را دقیق‌تر ببینیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و پیشگیری از مشکلات این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #رباط_صلیبی #زانوهای_عمل_شده #چهارسر_ران #زانو #منیسک #ACL #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا حال خوب یعنی نیت خیر برای همگان روزت پر از شادی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرینات مناسب برای تقویت عضلات و بهبود درد و پیشگیری از قوز پشت و دیسک کمر #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۲) #قوزپشت قسمت (۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خدای من چه زیباست در فکر توام و با این ساز حالم از همیشه بهتر است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #نرمشهای_مفید_وعالی💎 #کمر قسمت (۱۱۹) #سیاتیک قسمت (۷۲) #اداره #محیط_اداره_روی_صندلی @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا امروز خوشحال، سبک بال غرق در انرژی پرواز کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #هیپ قسمت ( ۴۵) #زانو قسمت (۶۷) #چهارسر قسمت (۸) #کش @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا اندازه تمام این برگهای سبز آرامش وخوشحالی وارد زندگیت شود @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۵تمرین فوق‌العاده تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۶۹) #چهارسر_ران قسمت(۱۹) #هیپ قسمت(۴۶) #دنبالچه قسمت(۷) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا دنیا با انرژی خوب توست که هر روز زیباتر می‌شود @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۰) #چهارسر_ران قسمت(۲۰) #هیپ قسمت(۴۷) #دنبالچه قسمت(,,۸) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا بخند که خنده داروی تمامی دردهاست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #گردن #شانه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمش را صحیح هر روز انجام دهید #نرمشهای_مفید_وعالی💎 #کمر قسمت (۱۲۰) #سیاتیک قسمت (۷۳) #اداره #محیط_اداره #بهترین_حرکت @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا بدی وجود ندارد ما خالق زیباترین خنده‌ها در دنیا هستیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. حرکات فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۱) #چهارسر_ران قسمت(۲۲) #هیپ قسمت(۴۸) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا با عشق الهی آرام باش که هر طوفانی از آرامشت آرام گیرد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید نرمش روزانه پیشگیری از مشکلات ستون فقرات ۶ حرکت عالی برای تقویت عضلات #کمر #شکم #سرشانه #پلانک #پهلو @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خدایا فقط به تو ایمان دارم چون زیباترین ها را بعد از سخت ترین تجربه ها به ما هدیه میدی. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمش را صحیح هر روز انجام دهید #نرمشهای_مفید_وعالی💎 #کمر قسمت (۱۲۲) #سیاتیک قسمت (۷۴) @DCHAMEDJADIDI