فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکت مناسب برای بهبود درد سیاتیک
#کمر
قسمت (۱۲۶)
#سیاتیک
قسمت (۷۸)
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
امیدوارم وقت اون اتفاق قشنگ
تو زندگیت،
امروز باشه
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۳)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۳)
#هیپ
قسمت(۵۰)
#توپ
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
به اطراف خیره نباش
تو
بسیار خوشبختی
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکات مناسب برای کشش و بهبود ناهنجاری و مشکلات حرکتی
اگر با رایانه کار می کنید .
یا کار منزل یا از دستانتان خیلی کار میکشید برای پیشگیری از
#مچ_دست
قسمت( ۱۱)
#سندرم_تونل_کارپال
قسمت (۴)
#trigger_finger
#Wrist
#CARPAL_TUNNEL
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
هیچ بهونهای نمیتونه
خوشحالی و موفقیت را از تو بگیره
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این حرکت را صحیح هر روز انجام دهید
#گردن💎
قسمت (۳۶)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
بزرگترین خوشبختی
سلامتیست
شکرگزار باشیم
@DCHAMEDJADIDI
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#مچ_پا
قسمت( ۱۴)
#قوس_کف_پا
#خار_پاشنه
قسمت (۶)
#پیشگیری_از_دیسک_کمر
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
مهربان باش
کاری که خداوند
هر روز با تو میکند
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین های فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۴)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۴)
#هیپ
قسمت(۵۱)
#دنبالچه
قسمت(۹)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI