به نام خدا وقتی می‌بخشی یا خوبی می‌کنی خیالت راحت طرف حساب خداست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۹) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۶) #قوز_پشت قسمت (۳۹) #شانه_شناگر #پلانک #ترقوه قسمت( ۷) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا امروز آرامش و خوشحالی هدیه توست @DCHAMEDJADIDI

با چند حرکت ساده از ستون فقرات خود حفاظت کنید #حرکات_مناسب #سلامت_ستون_فقرات #کمر قسمت(۱۲۴) #سیاتیک قسمت (۷۶) @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا برو یه جایی که تا چشم کار می‌کنه طبیعت باشه و یه هوای خوب @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۱۲۵) #سیاتیک قسمت (۷۷) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا دیدن و شنیدن چه نعمت زیبایی پروردگارا سپاسگزارم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکت مناسب برای بهبود درد سیاتیک #کمر قسمت (۱۲۶) #سیاتیک قسمت (۷۸) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امیدوارم وقت اون اتفاق قشنگ تو زندگیت، امروز باشه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. حرکات فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۳) #چهارسر_ران قسمت(۲۳) #هیپ قسمت(۵۰) #توپ ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به اطراف خیره نباش تو بسیار خوشبختی @DCHAMEDJADIDI

حرکات مناسب برای کشش و بهبود ناهنجاری و مشکلات حرکتی اگر با رایانه کار می کنید . یا کار منزل یا از دستانتان خیلی کار می‌کشید برای پیشگیری از #مچ_دست قسمت( ۱۱) #سندرم_تونل_کارپال قسمت (۴) #trigger_finger #Wrist #CARPAL_TUNNEL @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هیچ بهونه‌ای نمی‌تونه خوشحالی و موفقیت را از تو بگیره @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این حرکت را صحیح   هر روز انجام دهید #گردن💎 قسمت (۳۶) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا بزرگترین خوشبختی سلامتیست شکرگزار باشیم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #مچ_پا قسمت( ۱۴) #قوس_کف_پا #خار_پاشنه قسمت (۶) #پیشگیری_از_دیسک_کمر @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا مهربان باش کاری که خداوند هر روز با تو می‌کند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین های فوق‌العاده برای تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم و بهبود درد #زانو قسمت(۷۴) #چهارسر_ران قسمت(۲۴) #هیپ قسمت(۵۱) #دنبالچه قسمت(۹) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا اتفاقات خوبی برای تو که زیبا فکر می‌کنی در راه است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کمربندشانه_ای قسمت (۱۰) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۷) #قوز_پشت قسمت (۴۰) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا بعد از هر طوفانی ساحلی وجود داره به نام آرامش @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #مچ_پا قسمت( ۱۵) #قوس_کف_پا #خار_پاشنه قسمت (۷) #پیشگیری_از_دیسک_کمر @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگارا عالم هستی را غرق در محبت آرامش و شادی فرما @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن ااین نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای #خانمهای_باردار #دوران_حاملگی #باردار #حامله #سن_بالا درخواستی @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا آرزوی تو یعنی دیدن امروز برآورده شد شاد زندگی کن @DCHAMEDJADIDI