#اوتمیل ... یه #صبحانه آسون و مقوی و خوشمزس😋😘😍 اوتمیل (Oatmeal) یک لغت انگلیسی است. اوت به معنای جو دوسر می‌باشد که نوعی غلات سبوس‎دار است. اوت‌میل به بلغور جو دوسر گفته می‎شود که غنی شده و به صورت پخته مصرف می‎گردد. ♒️مواد لازم برای هر نفر: جودوسرپرک(یولاف) 5 ق غ(مارک OAB) شیر 1 پیمانه عسل یا شیره خرما به میزان لازم دارچین میوه دلخواه مثل موز،توت فرنگی، سیب، گلابی و.. مغزیجات دلخواه... 🎈طرز تهیه: جودوسر و شیر را داخل قابلمه بریزید و زیرش رو روشن کنین و چند دقیقه ای هم بزنین تا سفت و غلیظ بشه... بعد پخت دارچین(درصورت تمایل زنجبیل هم میتونین بزنین) و عسل یا شیره رو اضافه کنید و هم بزنید و در ظرف سرو با میوه و مغزیجات دلخواهتون میل کنید... اوتمیل خوشمزه رو هم میشه داغ بخورید و هم سرد.. اما من گرم دوست دارم... نوش جون لینک گروه تلگرام: 📱📻 https://t.me/ghanadi_nafis لینک گروه ایتا: 📽 https://eitaa.com/joinchat/4131193133C8bbf6b17b7 برای سلامتی امام زمان عج صلوات..

#اوتمیل یخچالی #صبحانه لینک گروه تلگرام: 📱📻 https://t.me/ghanadi_nafis لینک گروه ایتا: 📽 https://eitaa.com/joinchat/4131193133C8bbf6b17b7 لینک کانال در ایتا: https://eitaa.com/ghannadii_nafis برای سلامتی امام زمان عج صلوات

#اوتمیل #صبحانه مواد لازم: شیر ⅔ کاپ جو دو سر ½ کاپ ماست یونانی ¼ کاپ توت فرنگی ¼ پیمانه پنیر خامه‌ای ۱ ق دانه چیا ۱ ق عسل ۱ ق گروه تلگرام:📱 https://t.me/ghanadi_nafis گروه ایتا:📽 https://eitaa.com/joinchat/4131193133C8bbf6b17b7 کانال ایتا:📻 https://eitaa.com/ghannadii_nafis برای سلامتی و فرج امام زمان عج صلوات

#اوتمیل توت فرنگی🍓 #صبحانه من که عاشق طعمو و رنگش شدم چیزایی که لازم داری: جو دو سر پرک ۱ پیمانه دانه چیا ۲ ق غ توت فرنگی ۴،۵ عدد عسل ۱ ق غ ماست ایسلندی (من طعم دار استفاده کردم) ۲ ق غ شیر ۱لیوان و نصف تا دو لیوان گروه ایتا:📽📱 https://eitaa.com/joinchat/4131193133C8bbf6b17b7 کانال ایتا:📻 https://eitaa.com/ghannadii_nafis برای سلامتی و فرج امام زمان عج صلوات

#کیک_زندگی #مشکلات_احتمالی_و_نکات_مفید_برای_پخت_کیک_قسمت_اول #مشکلات_احتمالی_و_نکات_مفید_برای_پخت_کیک_قسمت_دوم #روغن_جداکننده #روغن_صاف_خونگی #کره_دوغ_گرفته #فر_دستساز #فرم_دادن_خامه #فرم_دادن_خامه_صبحانه #خامه_نسکافه_ای #خامه_رنگی #مشکی_کردن_خامه #جایگزین_خامه #گاناش #لیست_غذا #برنامه_هفتگی #منوی_مهمانی #غذاهای_نذری #ترفند_آشپزی #نکته_خانه_داری #نکات_فوندانت #نکات_مهم_تهیه_کیک_ #شناخت_پودر_نارگیل_چرب_خشک #یلدا #اطلاعاتی_در_مورد_ادویه_ها #انواع_ته_دیگ #نقاشی_روی_کیک_با_ژله_بریلو #سبزی_قرمه_سبزی #آبنبات_کاراملی #آبنبات #آبدوغ_خیار #آب_نارنج #آبغوره #آش_آبغوره #آش_شله_قلمکار #آش_گندم #آش_دندونی #آش_سبزی_شیرازی #آش_انار #آش_ترخینه #آش_کشک #آش_دوغ #آش_بلغور #آلبالو_پلو #آبگوشت #آکارا #آیس_موکا‌ #اکلیل_خوراکی #اشترودل #املت_سیب_زمینی #املت_هویج #اسنک_خرسی #اسنک_بادام_زمینی #اسنک_مرغ_و_بادمجان #اسنک_پیتزایی #اسنک #اسموتی_توت_فرنگی #اسموتی_طالبی #اسنیکرز #اسپاگتی #اکبر_جوجه #املت_بادمجان #اسلایس_گردویی #اوتمیل #بادام_زمینی_روکشدار #بادام_سوخته #بار_گردویی #برنجک #بریانی #بریونی_مرغ #باقلوای_استانبولی_ #باقلوا_تابه‌ای #باقلوا_نارگیلی #باقلوا_محلبی #بامیه #بستنی_خشک #بستنی_میوه_ای #بستنی #بستنی_سنتی #بستنی_مگنوم #بستنی_زمستونی #بقچه_بادمجون #بادمجان_رولی #بادمجان_ترکی #بیندی_لی_کوفته #بیورینگ_بادمجون #بیف_استروگانف #باسلوق #برشتوک #بشقاب_داغ #بریلو_خانگی #بیسکو_حلو #بیسکوییت_شکری #بیسکوییت_های_بای_کارخانه_ای #بیسکوییت_دارچینی #بیسکوئیت_لیدی_فینگر #بیسکویت_ساقه_طلایی #بنیه #بنیه_خرما #باقالی_پلو_با_ته_انداز_مرغ #باقالی_بازاری #باقالی #باقلا_قاتق #بادکوبه #بال_مرغ_در_فر #بلدرچین #بز_قرمه_کرمانشاهی #باتر_کریم #بوفالو_وینگز #پلو_تن #پلو_یونانی #پودر_سوخاری #پودر_نسکافه_خانگی #پودینگ_شکلات_و_کره_بادام_زمینی_با_دانه_چیا #پودینگ_برنج #پف_پفی #پاپس_کیک #پاپسیکل #پچ_پچ_شكلاتی #پفکی_گردویی_با_سفیده #پفک_سیب_زمینی #پروتئین_بار #پنکیک #پاپریکا #پاناکوتا #پاکوره #پنینی #پسته_زعفرانی #پاستیل #پاستا #پاند_کیک #پای_سیب #پای_سیب_دانمارکی #پای_میوه_ای #پای_زردالو #پای_سیب_زمینی_پولکی #پای_خیس_شکلاتی #پای_سینابون #پای_خرما #پیراشکی #پیراشکی_کرمدار #پیتزا #پیتزا_سیب‌زمینی_و_مرغ #پیتزا_چیپس #پنیر_پیتزا #پنیر_خامه_ای #پنیر_خونگی #پیاز_داغ #پفیلا_خانگی #پرده_پلو_ترکی_یا_بقچه_پلو #پوره_سیب_زمینی #تانتن #تافی_کره‌ای #ترشی_بامیه #ترشی_فلفل_سبز #ترشی_سیر #ترشی_بندری #ترشی_گل_کلم_با_لبو #ترشی_کلم #ترشی_کلم_بقچه_ای #ترشی_کلم_بروکلی #ترشی_مشهدی #ترشی_لیته #ترشی_بادمجان #ترشی_گردو #ترشی_یونانی #ترشی_گوجه_شور #ترشی_پیاز #ترشک_البالو #ترشک_انار #ته_چین_هویج_پلو_بامرغ #ته_چین_مرغ_وبادمجان #ته_چین_سبزیجات #ته_چین #تارت_نارگیلی #تارت_فلورنتینا #تارت_حلوا #تارت_میوه_ای #تارت_گلابی #تارت_یخچالی #تاکو #توپک_خرما_و_ارده #توپک_خرما #توپک_کدو_حلوایی #توپک_شکلاتی #توپک_مرغ #ته_دیگ_زعفرانی #ته_دیگ_طرح_دار #ته_دیگ_رستورانی #تيراميسو #تیتاپ #تست_نوتلا #ترایفل_کدو_حلوایی #ترایفل_گردو_و_توت_فرنگی #ترافل #ترافل_انجیر_خشک_شکلاتی #تر_حلوا_شیرازی گروه ایتا:📽📱 https://eitaa.com/joinchat/4131193133C8bbf6b17b7 کانال ایتا:📻 https://eitaa.com/ghannadii_nafis برای سلامتی و فرج امام زمان عج صلوات

#اوتمیل #صبحانه (هم مقویه😋،هم شکلاتیه🍫،هم موزیه🍌) بهتره که بعد از مخلوط شدن، چند ساعت این مواد داخل یخچال استراحت داده بشن تا مزه ها به خورد هم برن.. گروه ایتا:📽📱 https://eitaa.com/joinchat/4131193133C8bbf6b17b7 کانال ایتا:📻 https://eitaa.com/ghannadii_nafis برای سلامتی و فرج امام زمان عج صلوات

#اوتمیل #صبحانه صبحونه رو از شب قبل آماده کن مواد لازم برای ۳ وعده یا ۳ نفر: برای هر ظرف ۲ ق غ جودوسرپرک فوری ۱ ق غ دانه چیا توی میکسر یه موز ۳ تا خرما نصف ق چ پودر دارچین ۱.۵ لیوان شیر ۱-۲ اسکوپ پودر پروتئین اگه استفاده میکنید. برای تاپینگ هم میوه دلخواه میتونید قبل از سرو اضافه کنید که تازه تر باشه. میتونید برای ۲-۳ روز آماده کنید ولی حتما تاریخ مصرف شیر رو درنظر بگیرید گروه ایتا:📽📱 https://eitaa.com/joinchat/4131193133C8bbf6b17b7 کانال ایتا:📻 https://eitaa.com/ghannadii_nafis برای سلامتی و فرج امام زمان عج صلوات