📌 امروز میخوایم درباره #دتاکس_واتر ها (نوشیدنی های #سمزدایی ) صحبت کنیم. 😍
✅ هوا که گرم میشه و تمایل ما خوردن نوشیدنی های خنک و متنوع بیشتر میشه ،همنطور که میدونید نوشیدن آب در طول روز و هیدراته نگه داشتن بدن یکی از قوانین تندرستی است .مصرف نوشیدنی های سم زدایی (detox_water#) میتوانند علاوه بر سم زدایی به #هیدراته ماندن بدن کمک کند.
✅ نوشیدن چند لیوان آب ساده در طول روز برای بعضی افراد کار آسانی نیست .
- #دتاکس ها میتونن با طعمی که به آب میدهند نوشیدن آن را آسان تر کنند .
هم چنین این نوشیدنی ها میتونن به سلامت بیشتر بدن کمک کنند .
- این نوشیدنی ها با #کالری پایین میتونن جایگزین های مناسبی برای نوشیدنی ها و آبمیوه ها #پرکالری و #مضر باشند .
✅ در ادامه خواص چند دتاکس ساده و خوشمزه را باهم مرور میکنیم .🍶
⚪️ مواد لازم: خیار 🥒، لیمو🍋 ، نعنا ، آب🍶
خواص :این دتاکس حاوی #ویتامین ث ( موجود در لیمو)
ویتامین آ ( موجود در #نعناع)
و سرشاز از #آنتی_اکسیدتان های قوی می باشد.
- لیمو با آنزیم ها ارتباط برقرار می کند تا آب معده را تحریک کند ، عروق و خون را پاک می کند و به کبد کمک می کند تا آنزیم های بیشتری تولید کرده و سموم آزاد کند.
- علاوه بر این ، رایحه لیمو می تواند حواس را بیدار کند و به شما کمک کند تا انرژی بیشتری داشته باشید.
- نعناع موجود در این نوشیدنی ضمن تأمین خواص ضد التهابی به هضم غذا کمک میکند.
⚪️ مواد لازم : آناناس 🍍، زنجبیل ، آب🍶
خواص : آناناس حاوی #بروملین است ، آنزیمی که به #هضم_غذا کمک می کند و نفخ شکم را کاهش می دهد.
نوشیدنی های زنجبیل برای #تسکین دردهای معده نیز مشهور است زیرا زنجبیل به تنظیم سطح قند خون بدن کمک می کند.
⚪️ مواد لازم : لیمو 🍋، زنجبیل ، نعناع ، خیار🥒 ، آب 🍶
- مقدار آب و الکترولیت های موجود در خیار به کاهش #احتباس_آب کمک می کند ، که باعث نفخ شکم می شود.
- نعناع همچنین به هضم غذا کمک می کند
- لیموترش حاوی ویتامین C ، فاکتور تولید کلاژن ، خاصیت ضد پیری است.
_____
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimfors
📌 همه چیز درباره #لوبیا_سبز
✅ سبزی شگفت انگیزی که با کالری کم و #ویتامین های زیاد میتونه یک گزینه عالی برای رژیم های #غذایی_سالم باشه.
✅ #ارزش_غذایی #لوبیا_سبز ( در 100 گرم)
#کالری 50
#پروتئین 1 گرم
کربوهیدرات 12.8 گرم
#فیبر 1.6 گرم (4 درصد از نیاز روزانه)
ویتامین ث : 43 میلی گرم ( 43 درصد از نیاز روزانه)
چربی : 0.3 گرم
😇بریم باهم خواص این سبزی #شگفت_انگیز و خوشمزه رو بررسی کنیم .
⚪️#پیشگیری از سرطان 😍
⚪️#سلامت_بارداری و سلامت باروری🤰
⚪️کاهش خطر افسردگی 😓
⚪️سلامت استخوان ها🦵
⚪️کمک به کنترل وزن🤩
⚪️سلامت قلب🤍
⚪️منبع عالی از ویتامین ها💊
✳️ نکته :
- افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف میکنند با مشورت پزشک از این سبزی استفاده کنند .👨⚕️
- امکان #اختلال_گوارشی با مصرف لوبیا سبز وجود دارد.🤦♂️
- افرادی که دچار کمبود مواد معدنی هستند درباره مصرف لوبیا سبز با پزشک خود مشورت کنند .👩⚕️
--------------------
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimfors
📌 امروز میخوایم باهم درباره #هندوانه صحبت کنیم .😍
✅ تو روزهای گرم ، یک برش هندوانه خنک میتونه دلچسب باشه ، اما جالبه بدونیم که این میوه خوشمزه بجز اینکه بیش از 90 درصد از آب تشکیل شده و یک میوه مناسب برای روزهای گرمه سرشار از خواص بینظیره . 🍉😋
✅ #ارزش_غذایی هندوانه ( در 100 گرم)
#کالری 31
#پروتئین : 0.7 گرم
کربوهیدرات : 7.4 گرم
فیبر 0.4 گرم
ویتامین ث :8.1 میلی گرم
چربی : 0 گرم
😇 بریم با هم چندتا از خواص این خوشمزه رو مرور کنیم .🍉
⚪️ کمک به بهبود عملکرد دستگاه #گردش_خون
⚪️ #کاهش_دردهای_عضلانی بعد از ورزش ( یک #ریکاوری_خوب با هندوانه)
⚪️ #سلامت_پوست و مو
⚪️ یک منبع عالی از #آنتی_اکسیدان
⚪️ سرشار از #ویتامین های A,C
⚪️ کاهش خطر ابتلا به #سنگ_کلیه
⚪️ کمک به #درمان_نعوظ در مردان
⚪️ پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی
✳️ نکته :
🚫 مصرف بیش از اندازه هندوانه میتونه مضر باشه.
_____
🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻
🆔 https://eitaa.com/hakimfors