🥋 این است #کیوکوشین کاراته @kuqusionschoolashkezar #شکستن_اجسام 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

سلام صبح به خیر دوستانی که عضو کانال هستند حتما متن سنجاق شده به بالای کانال و بخونن اگر سوالی داشتید به شخصی بنده مراجعه کنید. @Mostafaka با تشکر🌷

سوال یکی از دوستان 👇👇

✅ دوستان رزمی کار دقت کنید شما باید ابتدا هنرهای رزمی و خصوصا سبک تون رو کاملا بشناسید و درک کنید. تنوع سبک ها شما رو به سردرگمی دچار نکنه هر سبکی که انتخاب کردید خوبه ولی به شرط ‌اینکه اون رو، با تمام تلاش تون تمرین کنید تا به استادی کامل برسید.

حتما در مورد هنرهای رزمی و سبک خاص خودتون مطالعه و تحقیق کنید. کتاب.. اینترنت.. مجله های رزمی.. کانال های رزمی و خیلی از منابع دیگه فقط به صرف تلاش فیزیکی قانع نباشید. علم و عمل با هم ‌‌به نتیجه می رسند.🥋

یه سایت جستجوی کتاب هست به اسم گیسوم اونجا می تونید کتاب های مختلف رزمی رو ببینید و خرید کنید.

🥋 معرفی سبک های مطرح ورزش های رزمی دنیا (۱) 😑 قبل از شروع #ذهن خود را خالی کنید؛ درگیر سبک نباشید!! چند نوع #رشته رزمی داریم؟ چه تفاوت هایی بین سبک های #ورزش_رزمی در دنیا وجود دارد؟ در اینجا هنرهای و ورزش های رزمی ای خدمت تون معرفی می شود که بسته به علاقه نیاز و سلیقه شخصی تون بتونید در اون موفق بشید. قبل از شروع، این #داستان معروف را بخوانید و سپس فنجان ذهن تان را خالی کنید: 👴 روزی دانشمندی نزد یک #استاد ذن رفت تا درباره #ذن از او سوالاتی بپرسد. در میان صحبت های استاد، هر از چند گاهی مرد دانشمند، حرف های او را قطع می كرد و می گفت: «آه! بله، ما هم این را داریم .. و از این قبیل حرف ها.... ☕️ بالاخره استاد ذن حرف هایش را قطع كرد و شروع به ریختن چای برای مرد كرد. او فنجان را پر كرد، و بعد دوباره در آن چای ریخت تا فنجان لبریز شد. مرد دانشمند گفت: «كافی ست، دیگر فنجان جا ندارد.» استاد ذن گفت: «بله، من هم می دانم. ذهن شما هم مثل این چای دیگر جایی ندارد. اگر شما اول فنجان ذهن خود را خالی نکنید، چطور می توانید فنجان #چای مرا بچشید؟» این یعنی این که تا کسی فکر خود را از اندیشه های (بی خاصیت) قبلی خالی نکند، نمی تواند اندیشه های جدید را قبول کند. ✋ درگیر سبک نباشیم! #دیالوگ معروفی که #بروس‌لی گفت و آن را از رزمی کار های حرفه ای می شنویم! کسانی که توی دنیای رزمی خوش درخشیدند هر کدام در چندین رشته و سبک مختلف کار کرده اند و توانایی های خود را بالا برده اند!  هیچ سبکی تنها و به خودی خود کامل نیست! پس تنها یک سبک نمی تواند شما را کامل کند همان طور که #بروس_لی یک سبک نداشت!!  استاد بروس‌لی به پیروی از یک سبک اعتقاد نداشت و معتقد به استفاده از بهترین تکنیک‌ها از سبک‌های مختلف رزمی بود. 📚 از آن جایی که به #مطالعهٔ فراوان در خصوص انواع سبک‌های رزمی می‌پرداخت از این رو با تمامی سبک‌های مبارزهٔ #غربی و #شرقی آشنایی کامل داشت. 👀 فرض کنید چند نفر که در سبک های مختلف هنرهای رزمی مهارت پیدا کرده اند شاهد يک #دعوای_خیابانی تمام عیار باشند. مطمئنا هر کدام از آنها اين واقعه را يک جور تعريف خواهند کرد. اين اختلاف قول‌ها کاملاً قابل فهم است. چون آنها نمی توانند مبارزه (يا هر چیز ديگر) را آن طور که هست ببینند، زيرا: 👈 نقطه نظر انتخابی خودشان، يعنی سبک شان، چشم آنها را کور کرده است و آنها مبارزه را از پشت عینک سبک خودشان خواهند ديد. 👊 مبارزه، ساده و تمام عیار است. محدود به آمادگی شما يا تجربه تان به عنوان يک #رزمی_کار چینی نیست. ✅ مشاهده و شناخت واقعی زمانی شروع می شود که: الگوهای از پیش طرح شده را به دور بیندازيد و اجرای آزادانه و حقیقی #تکنیک ها موقعی شروع می شود که ماورای سیستم ها (سبک ها) قرار گرفته باشید. ❌ هر کدام از سبک ها نقاط قوت و نقاط ضعفی دارند که آن ها را از بقیه سبک ها جدا می کند! هم‌چنین #قوانین سالم هر سبک هم باعث افزایش قدرت آن سبک می شود. برای درک بیشتر به بررسی ماهیت و ضعف و قوت سبک‌ها می پردازیم. (بدون تعصب) #ادامه_دارد.. tosinso.com/fa #سبک‌شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

متن بالا رو به دقت بخوانید. نکات مفید و راه‌گشایی داره ✅

اگر سوالی داشتید به اندازه توانم در خدمتم🙏 @Mostafaka

🥋 معرفی سبک های مطرح ورزش های رزمی دنیا (۲) 🥊 بوکس بوکسورها ضربات دست فوق العاده قوی و سریعی دارند که باعث ناک اوت شدن حریفشان می شود ولی در پا ضعیف اند و قدرت و سرعت پاهایشان حتی ۵۰ درصد قدرت و سرعت دستانشان هم نیست! (برای همین #کیک_بوکس بعد از #بوکس آمد و چند تکنیک پا هم در آن به کار‌ گرفته شد.) 💪 بیشتر #بوکسورها عضله ای و چابک و سبک وزن هستند و نوع ورزش روی قد تاثیر چندانی ندارد. ⛔️ یکی از دیگر ضعف های بوکس، قانونی بودن ضربات آن است و شما نمی توانید هر ضربه ای را بزنید و این در دعواهای خیابانی کمی مشکل ایجاد می کند چون آن قوانین شما را از شرایط واقعی دور نگه داشته است ولی در هرحال چون #بوکسورها دائماً با هم در حال #جنگیدن هستند در درگیری خیابانی می توانند بهتر عمل کنند به شرط اینکه گرفتار یک پا کار ناجور نشوند. 😁 #ادامه_دارد.. tosinso.com/fa #box #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌷 پیامبر اکرم صلی الله عليه و آله: ✍ اذا ماتَ الاِنْسانُ اِنْقَطَعَ عَمَلُهُ اِلاّ مِنْ ثَلاثٍ: صَدَقَةٍ جارِيَةٍ، اَوْ عِلْمٍ يُنْتَفَعُ بِهِ، اَوْ وَلَدٍ صالحٍ يَدْعُو لَهُ؛ ❇️ هرگاه انسان بميرد، عملش هم قطع می‌شود، مگر از سه راه: صدقه جاريه عملى كه از آن سود می‌برند فرزند شايسته‌اى كه براى او دعا می‌كند. 📚 نهج الفصاحه حديث ۲۳۹ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 معرفی سبک های مطرح ورزش های رزمی دنیا (۲) تکواندو 👣 تکواندو کارها ضربات پای بسیار قوی و سریعی دارند که بعضا در قدرت آن هم بحث ها بسیار است ولی بر اساس تجربه و حقیقت، قدرت ویران گری هم دارند! 👊 ولی در ضربات دست ضعیف هستند و بعضی از آنها به نوبه خود اصلاً در دست ماهر نیستند! و این یک ضعف بزرگ است. 🕺 #تکواندو کارها حدوداً ۹۹ درصد سبک وزن هستند و اکثر آن ها بلند قد هستند. #ادامه دارد.. tosinso.com/fa #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋راه من راه #کاراته است که راه بشریت هم هست و بالطبع به #بهشت مربوط است. #اویاما 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 پژوهشی در هنرهای رزمی چین (۹) #بخش دوم ⛩ معرفی سبک های ووشو چینی ۱ - چند سبک از هنرهای رزمی چین خیلی دشوار است تمامی سبک های امروز که در سراسر چین انجام می شود را به دقت ارزیابی کرد. بیش از یک صد مدرسه و سبک های فردی در هر یک از این مدارس وجود دارد. #yongchun_quan ✅ یونگ چون چوان ( #بوکس جوانی ابدی ) از استان فوجیان سرچشمه گرفته است. بعدا از اینکه جنوب چین به شهرهای #گوان_دونگ Guangdong، #ماکائو macao و #هنگ_کنگ hong kong گشترش یافت، سبک "یونگ چونگ چوان به عنوان یکی از تعداد سبک های تحت اصطلاح سیستم های رزمی جنوب چین قرار گرفت. ✅ #نان_چوان nan quan یک مدرسه مدرن در سیستم های رزمی جنوبی ووشو و هم چنین یک مدرسه محبوب در بین مردم جنوب کشور #چین، به عنوان یک سیستم رزمی نیرومند و تهاجمی جنوب رودخانه #یانگ_تسه می باشد. 👊 سبک نان چوان #ووشو دارای سبک ها و مدارس مختلفی می باشد، که مهم ترین آنها عبارتند از: hongjia quan " هانگ جیا چوان " (مدرسه بوکس هانگ ) quan liujia " لیو جیا چوان " (مدرسه بوکس لیو ) quan caijia " (کای جیا چوان) " مدرسه بوکس کای و quan mojia " موجیا چوان " (مدرسه بوکس مو ) پنج مدرسه بزرگ #سیستم رزمی نان چوان هستند‌. سایر مدارس " نان چوان " عبارتند از: quan huheshuang " هوخه شوان چوان (بوکس ببر و درنا ) quan yongchun " یونگ چونگ چوان " (بوکس جوان ابدی ) xia quan " شیا چوان " ( بوکس سلحشور )، hakka quan " هاکا چوان " ( بوکس هاکا ) fojia quan " فوجیا چوان " ( بوکس بودایی ) " Ru quan " ( بوکس مکتب کنفوسیوس) baimei quan " بای می چوان " بوکس ابرو سفید nanji quan " نانجی چوان " ( بوکس مهارت جنوب )، quan kunlun " کان لون چوان " (بوکس کان لون )،quan kongmen " کنگ من چوان " ( خانه بوکس کنگ )، quan lianshou " لیان شو چوان " ( بوکس ورزش هان )، diaojia quan " دیائوجیا چوان " ( مدرسه آموزش دیا ئو )، jiao yuejia یوئه جیا جیائو ( مدرسه آموزش یوئه ) و jiao songjia " سانگ جیا جیائو ( مدرسه آموزش آهنگ ) ⛩ این گروه بزرگ طیف گسترده ای از سبک ها و مدارس مختلف و متعدد " نان چوان " ووشو می باشد. ☯ #ادامه دارد.. #wushoo #تاریخچه_سبک 📜 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🏌 #ورزش کنید برای اینکه بیشتر #عمر کنید. 🏊🏽 چقدر خوب است که سال‌ها در کنار عزیزان مان زندگی کنیم و از همه‌ لحظات شیرینی که در کنارشان هستیم لذت ببریم. 🏋🏽 پس بدن تان را سالم و شاد نگه‌ دارید! 🚴🏻 یکی از فواید ورزش کردن عمر طولانی است. 🏅 پس دفعه‌ بعد که حس کردید خیلی سرتان شلوغ است و نمی‌توانید ورزش کنید، به این فکر کنید که دارید تیشه به ریشه‌ سلامتی خودتان می‌زنید و از همه‌ فواید ورزش چشم‌پوشی می‌کنید. آیا #تلویزیون تماشا کردن ارزشش را دارد؟ 😐 @SportScience #sport #لذت ورزش⛷ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 فیلمی قدیمی از تمرین استاد بزرگ #ایپ_من با #آدمک_چوبی #ipman #تمرین 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

😴 ورزش خواب شما را تنظیم می‌کند. 🏓 برای برخی یک ورزش سبک و مناسب می‌تواند به اندازه‌ یک قرص خواب تأثیرگذار باشد. ⏰ حدود پنج تا شش ساعت قبل از خواب، ورزش دمای #بدن شما را به شدت افزایش می‌دهد و پس از آنکه دما به حالت عادی باز می‌گردد #سیگنال‌های بدن به مغز این خواهد بود که وقت خواب است! 🎾 @SportScience #لذت ورزش🏋‍♀ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #جکی_چان 😄 شاداب و پر انرژی #jakichan #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #جکی_چان 😄 #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 وینگ چون 🥊 این روش که به #بوکس_چینی هم معروف است یکی از رشته هایی ست که ضربات دست در آن بسیار سریع هستند ولی ضربات پا خیر (بین #بوکسورها و #وینگ_چون کارها همیشه سر قدرت جنگ بوده و هست.) 💪 ولی باید پذیرفت که قدرت #بوکس بیشتر از وینگ چون است و سرعت وینگ چون بیشتر از بوکس #وینگ_چون کارها اکثراً سبک وزن هستند و این سبک تأثیر زیادی روی قد ندارد. ☯ #ادامه دارد.. tosinso.com #wingtsun #سبک_شناسی🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 بدل تکنیک در #جوجیتسو Uchimata_gaeshi @jujutsu #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 اصول اولیه کوه نوردی ⛰ خيلی از کوه نوردانی هستند كه به علت رعايت نكردن اصول ساده #کوه_نوردی، زانوهای خودشان را به دست فيزيوتراپی ها سپرده اند. 👣 اولین عضو فعال هر #کوه نورد در ورزش کوه نوردی #پاها می باشد و اگر شخص بتواند به طور صحیح از این عضو استفاده کند کمتر دچار خستگی می شود و رسیدن به این هدف مستلزم هماهنگی بین دستگاه تنفسی و اعضای دیگر می باشد. #گام برداری صحیح به صورتی است که شخص به #نفس نفس زدن نیافتد و این عمل اصولی دارد که به صورت مختصر آنها را بیان می کنیم. 🌋 اولین اصل در آمادگی بدن جهت انجام هر ورزش #گرم_کردن می باشد. در #کوهنوردی عمل گرم کردن به دو روش انجام می شود: ✅ ۱‌. گرم کردن بدن با نرمش و انجام حرکات #کششی در ابتدای حرکت ✅ ۲.‌گرم کردن بدن با راه پیمایی بسیار آرام و گام کوتاه در ابتدای حرکت باید بدانيم که تنها راه جلوگيری از ساييدگی مفاصل زانو علاوه بر رعايت نکات زیر، تقويت ماهيچه های چهار سر زانو (بالای زانو) می باشد. 🏃‍♂ بهترين تمرين برای تقويت اين ماهيچه ها، #دويدن های منظم و مناسب می باشد.  اگر زمان و مکان مناسبی براي دويدن نداريد می توانيد از روش ساده و بسيار کارآمد زير استفاده کنيد: بر روی يک صندلی بنشينيد؛ جفت پاهای خود را بالا بياوريد و آنها را صاف در مقابلتان قرار دهيد. چند ثانيه ای نگه داريد و بعد رها کنيد و دوباره تکرار کنيد. روزهای بعد می توانيد با قوی تر شدن ماهيچه های پا، مدت بيشتری آنها را بالا نگاه داريد و يا حتی وزنه های کمی مثل کتاب يا بالشت بر روی آن قرار دهید و تعداد دفعات تکرار را افزايش دهيد. 🧗‍♂ گام برداری در #صعود کوه در هنگام حرکت، فاصله پاها باید به اندازه عرض شانه ها باشد و پا نباید زیاد از حد باز شود. بدن در هر حالتی ايستاده بر سطح افق عمود باشد. ابتدا پنجه و بعد پاشنه پا روی زمين قرار می گيرد. در هر گام پای تكيه گاه صاف، سپس پای بعدی از زمين برداشته شود (نبايد با زانوی خم صعود كرد.) تمامی كف پا روی زمين قرار گيرد، به استثناء شيب های تند كه با نوک پا گام بر می داريم، استفاده از نوک پا موجب خستگی زودرس عضلات پا می گردد. 🧗‍♂ گام برداری باید با حركت يک نواخت، #قدم های يكسان و با ريتم منظم حركت كنيم. در شيب های بالای ۲۰ درجه بهتر است به صورت زيگزاگی #صعود شود. البته هر چه شيب بيشتر می شود بايد زاويه بين دوخط زيگزاگ كمتر و طول مسير زيگزاگ باتوجه به پهنای منطقه مانور، بيشتر می شود. برگرداندن عضله به حالت اولیه بسیار مهم است (چون هر اندازه عضله فشرده تر و در حالت انقباض باشد انرژی بیشتری جذب می کند.) 🗣 با تنظیم تنفس و گام خود، از بالا رفتن ضربان قلب و در نهایت خستگی زودرس جلوگیری کنید (در حالت عادی هر دو گام یک #دم و #بازدم) و تنفس باید بوسیله بینی و کامل صورت گیرد ( در اصطلاح #دیافراگمی باشد.) تنفس از طريق #بينی انجام شود زيرا تنفس از دهان باعث خشگی گلو، تشنگی و در هوای سرد سرماخوردگی و عفونت گلو می گردد. در #شيب های تند و #ارتفاعات بالا با هر گام، دم و با گام بعدی عمل بازدم را انجام می دهيم. پس از هر يک ساعت حركت، پنج دقيقه استراحت لازم است. برای هر صعود مهم ترين مسئله تقسيم صحيح #انرژی می باشد. ☯ eitaa.com/joinchat/674430998C758ce642ee #لذت_ورزش 🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️