🥋 بدن‌سازی  پرورش اندام یا زیبایی‌اندام  #Bodybuilding 💪 ورزشی است که در آن فرد #بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، هم‌چنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 یادی کنیم از 🌷 شهید مفقودالاثر #ابراهیم_هادی که خانواده‌ش راضی نشدند به گرفتن آزمایش DNA# از خودشون که تطبیق بدهند با بدن‌های #تفحص شده ✳️ چون شهید وصیت کرده بود گم‌نام بمونه @hosein_darabi #تشییع_شهدای_گمنام 🌷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 مبارزۀ #کیوکوشین کار با #جوجیتسو کار ژاپنی @fitness_nasim 🖌 شکست یک رزمی کار در مبارزه به معنای ضعیف بودن آن سبک نیست. #مبارزه 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آموزش کامل ضربه هوک در #بوکس 🥊 @hoanrrzmi #آموزش_هوک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 استروئید  steroid 🥠 نوعی لیپید (در واقع #چربی) است. 🔶 استروئیدها به صورت کلی دارای چهار حلقه کربنی هستند که سه تا از آن‌ها سیکلوهگزان و آخری سیکلوپنتان (پنج کربنه) است. تفاوت استروئیدها در گروه‌هایی است که به این حلقه‌ها وصل می‌شوند و اکسیداسیون حلقه‌ها. 🖌طریقهٔ نام‌گذاری اسکلت #استروئیدها به روش IUPAC 🌳 استروئیدها در بدن جانوران و گیاهان دیده می‌شوند. مهم‌ترین نوع استروئید در بدن انسان #کلسترول نام دارد. علاوه بر این در بدن انسان، استروئیدها به صورت هورمون‌هایی هم چون: #استروژن، #تستسترون، و #کورتیزول دیده می‌شوند. ☯ #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌷 شهید #یوسف_حیدری فانید 🇮🇷 یکی از سربازان وظیفه ارتش جمهوری اسلامی ایران است که ۱۰ مرداد سال ۱۳۴۷ در محله بهارشهر تبریز به دنیا آمد. یوسف از همان ابتدای تولد چهره بسیار زیبایی داشت و توجه همگان جلب می‌کرد. خانواده اش نام یوسف را با تمسک جستن از قرآن کریم انتخاب کردند. 📚 او از همان کودکی به درس خواندن علاقه داشت و در راه بازگشت از مدرسه به مغازه لحاف دوزی پدرش می‌رفت تا به او کمک کند. یوسف ورزش کار ماهری نیز بود و در همان دوران مدرسه به سمت رشته #دومیدانی رفت. یوسف حس عجیبی به شهید فهمیده داشت و اسم او همیشه ورد زبانش بود و گاهی زیر لب این شعر را زمزمه می‌کرد: یا رب مددی نما که فهمیده شویم/ در چشم تو عبد صالحی دیده شویم/ وقتی که گذشتن از سر و جان دِین است/ دستی برسان که زود فهمیده شویم.  ۳۱  تیرماه سال ۶۷، سه روز پس از پذیرش #قطع_نامه ۵۹۸، دشمن بعثی دوباره حملات خود را با تدارکات وسیع علیه خاک ایران آغاز کرد. در این روز شهید یوسف حیدری با مشاهده تانک های دشمن، درنگ را جایز ندانسته و تصمیم گرفت تا از هم رزمانش دفاع کند. 💣 بالاخره تصمیمش را گرفت و با بستن تعدادی #نارنجک به فانوسقه خود به سوی تانک‌های دشمن حمله ور شد و خود را به زیر شنی یکی از #تانک‌های دشمن که در منطقه #نفت_شهر بود انداخت. 💥 تانک منهدم شد؛ ستون زرهی دشمن متوقف شد و اینجا بود که یوسف به دیدار معبودش رفت. ☯ #شهدای_ورزش_کار 🌷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ آرزو نکن که کارها آسان‌تر شوند #آرزو کن که توان مندتر شوی ⛏ یه #هیزم_شکن وقتی خسته میشه که تبرش کند بشه نه اینکه هیزمش زیاد بشه 💪 تبر ما انسان‌ها باورهامونه نه آرزوهامون .... @shooghh #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✳️ مزاج های چهارگانه در ورزش ۱. سودا: سرد و خشک ۲. بلغم: سرد و تر ۳. صفرا: گرم و خشک ۴. دم: گرم و تر 💪 افراد #دموی راحت تر می‌تونن تمرینات زیاد فیزیکی داشته باشند به عبارت دیگه انجام تمرینات استقامتی سنگین برای افراد دموی، راحت تره. 👊 افراد #صفراوی هم همین‌طور ولی اینکه مدت زمان طولانی بتونن فشار بالایی رو توی تمرین تحمل کنن، سخته برای همین سعی میکنن از فراز و نشیب در تمرین استفاده کنن، یعنی برای چند راند کیسه زدن، یک راند رو با قدرت میزنن، یک راند رو با فشار کمتر 😓 اما افراد #بلغمی و #سودایی بهتره رو بیارن به سمت تمرینات سنگین با زمان کوتاه یعنی تمرین کراتین فسفات یا بی هوازی (در ست های محدود) 🔥 این شکلی حرارت ناشی از تمرین سبب گرفته شدن سردی بدنشونم میشه (تا حدودی) و به مرور مزاجشون تعدیل میشه. 🏋‍♂ مثلا خیلیا میرن #بدن‌سازی چون آیتمای سنگین با زمان کوتاه داره و به مرور بعد از چندماه بدن‌سازی، این احساس رو دارن که میتونن بِرَن سمت آیتمای طولانی تر و یا رشته های استقامتی؛ ✅ این نشون میده سردی بدن گرفته شده و اصطلاحا مزاجشون تعدیل شده. مطمئن باشید یکی از بهترین راه های تعدیل مزاج و دفع مواد زائد بدن، ورزشه. ☯ @msdbri #مزاج_شناسی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌷 امام جعفرصادق علیه‌السلام: من قُتِلَ فی ‌سَبیلِ اللهِ لَم یُعَرّفْهُ اللهُ شَیئاً مِن سَیِّئاتِه. 💠 کسی که در راه خدا به شهادت برسد خداوند او را بر هیچ یک از گناهانش مطلّع نخواهد ساخت. 📚 وسائل الشیعه ج ١١ ص ٩ #قاسم_سلیمانی 🌷 ╭═━⊰🍃🌸🍃⊱━══╮ @heyat_emam_hosein ╰═━⊰🍃🌸🍃⊱━══╯

✳️ ایرانی‌ها از سرتاسر این مملکت ۱۲ سال با #روس‌های تزاری جنگیدند تا سرزمین های تاریخی ‌مان در شمال ارس را از دست ندهیم. ✅ یک نقاشی قدیمی از عباس‌میرزا سردار رشید ایران مربوط به ۱۸۳۵ م ... @tarikhnegar #ایران_قوی 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 پیامبراکرم صلی‌الله علیه وآله: ... دوست داشتن #فاطمه علیهاالسلام در صد موقف و مرحله قيامت سودمند است؛ آسان ترين اين مواقف: مرگ و قبر و ميزان و محشر و صراط و جایگاه محاسبه اعمال است. 📚 #بحارالأنوار ج ۲۷ ص ۱۱۶ #فاطمیه 🔳 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 #امام‌خامنه‌ای: 🇮🇷 حادثه‌ ۹ دی یک حادثه‌ ماندنی در تاریخ ماست؛ این حادثه، حادثه‌ کوچکی نیست. این حادثه، شبیه حوادث اول انقلاب است؛ بایستی حفظ شود، بایستی گرامی داشته شود. #حماسه_نه_دی #مقاومت_اسلامی #جهاد_تبیین 🇮🇷☫ @fatemion1

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🧟‍♂ مرگ شیطان ❤️ امام صادق علیه السلام: 🔔 وقت معلوم، روز قیام قائم است. وقتی خدا او را برانگیزد در مسجد کوفه خواهد بود، #شیطان بر روی زانوهایش می‌آید و می‌گوید: ای وای از این روز! ... پس قائم او را گردن می‌زند و آن روز پایان مهلت #ابلیس خواهد بود. 📚 #بحارالانوار ج ۵۲ ص ۳۷۶ قالَ رَبِّ فَأَنْظِرْني‏ إِلى‏ يَوْمِ يُبْعَثُونَ قالَ فَإِنَّكَ مِنَ الْمُنْظَرينَ إِلى‏ يَوْمِ الْوَقْتِ الْمَعْلُومِ (شیطان) گفت: خدایا تا روز قیامت به من مهلت بده! (خدا) فرمود: تو مهلت داری (اما نه تا روز قیامت، بلکه) تا روز وقت معلوم! 📖 سوره مبارکه حجر آیات ۳۶ تا ۳۸ @jioaikido7 #قرآن_کریم 📖 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تکنیک‌های دست خالی در سبک #پنچاک_سیلات بتاوی مراسم عروسی در #جاکارتا 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نرمش (اوندو) ها در #آیکیدو موریهیرو سایتو از شاگردان قدیمی و بزرگ استاد #اوشیبا @jioaikido7 #نرمش_رزمی 👋 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 مبارزه #ساندا کار ایرانی #ووشو @sargesfahan #مبارزه 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 خاطره جالب نرمش دادن رهبرانقلاب توسط یک رزمی‌کار 💠 حجت‌الاسلام #دارستانی می‌گوید: یه رفیق دارم مربی هشت نه تا ورزش رزمیه! رفیقم می‌گفت: از بیت رهبری به من زنگ زدند و گفتند شما چند روزی بیایید بیت رهبری و صبح ها رهبرانقلاب را نرمش دهید! با خودم گفتم: خب اینکه کاری نداره من هزاران نفر رو نرمش دادم رهبرانقلاب را هم می‌تونم نرمش بدم! گفت: رفتیم خدمت آقا! دیدم آقا با لباس گرم‌کن تشریف آوردند! پرسیدم: آقا شروع کنیم؟ گفتند: بله! منم دستام و زدم بهم به حالت کف زدن و گفتم شروع. یک دفعه #آقا پرسیدند: این حرکت یعنی چی؟ 😕 گفتم: یعنی شروع.. از روی #عادت این کارو می‌کنم! گفتم خب بریم سمت راست (یعنی بدن رو به سمت راست کشیدم) آقا همین جور که بدن شون رو به حالت #کشش به سمت راست بردن پرسیدن آقای بیات این به چه دردی می‌خوره؟ ☹️ با خودم گفتم: ۲۰ ساله دارم این‌ کارو می‌کنم نمی دونم به چه دردی می خوره! 😐 گفتم: این مثلا برای کشیده شدن پهلو خوب است! گفتن: یعنی چی پهلوها را می کشه؟ گفتم: آقا نمی دونم! دیگه سمت چپ رو نرفتم! گفتم: خب حالا بریم پایین! آقا گفتن این به چه دردی می‌خوره؟ 🙁😢 😁 بالاخره بعد از سه روز گفتم پروفسور می خواد آقا رو نرمش بده من آدمش نیستم! ✅ ایشان می‌خواست بگوید #رهبرانقلاب هیچ‌کاری را بدون علت یابی و کورکورانه انجام نمی‌دهند! 🏞 (عکس تزئینی است.) @kheiybar #خاطره 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 استاد #اوشیبا: هنرهای رزمی برای #نابود کردن دیگران ‌نیست. @jiu_aikido #آیکیدو 🈴 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 چند نکته مهم مبارزه: 👊 فقط زمانی که لازم است حرکت کنید، اقدام کنید. 👊 زمان سفت شدن، سفت و زمان عکس العمل، آرام باشید. 👊 همین که جایی را باز دیدید بزنید. 👊 #شکست_ناپذیر باشیم. 👊وقتی حریف پیش روی می کند او را در بین راه #گیر اندازید. 👊 وانمود کنید از حریف ضعیف ترید. ☯ 🖌 توجه: برای موثر بودن این موارد و تمام موارد #تئوری، هر کدام از آن ها را باید در ذهن تان، بررسی و تجزیه و تحلیل کنید و سپس آن را در مبارزه تجربه و تکرار کنید تا در بدن و ذهن تان #‌ملکه شود. #مدیر #اصول_مبارزه 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 به پهلو بخوابید تا آلزایمر و پارکینسون نگیرید! 😴 #خوابیدن به پهلو بهترین راه‌ برای رها شدن از شر مواد زائد مغز است. 👈انباشت مواد زائد در مغز، مسبب پیشرفت #آلزایمر و سایر بیماری‌های عصبی است. #سبک_زندگی ✳️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️