🔰بهترین و بدترین غذاها برای #تيروئيد
🔰اگر دچار #کم_کاری_تيروئيد هستید، این مواد غذایی می تواند به شما کمک کند
♻️#جلبک_دریایی
♻️#آجیل_شور
آجیل برزیلی و #فندق منبع عالی سلنیوم هستند که به پشتیبانی از عملکرد صحیح تيروئيد کمک می کند
♻️#ماهی
ماهی سرشار از اسیدهای چرب #امگا3 و سلنیوم است که هر دو به کاهش التهاب ها کمک می کند
♻️#تخم_مرغ
تخم مرغ حاوی #سلنیوم و ید است
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
🏵 #آجیل های مفید در درمان #بیماری
🏵 #فندق؛ مدیریت #دیابت
🔹 سرشار از چربی‌های #اشباع نشده که موجب بهبود و کنترل دیابت نوع دو می‌شود و در سلامت قلب و #عروق نقش دارد
🔸 فندق می‌تواند از بروز #آب_مروارید و دژنراسیون ماکولا و زوال #عقل جلوگیری کند
🏵 #پسته؛ بهبود #خلق و #خوی
🔹 حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام #گاماتوکوفرول که برای سیستم عصبی بسیار مفید است و سرشار از #ویتامین B6 (ب ۶) که باعث بهبود خلق و خوی و تقویت سیستم #ایمنی می‌شود
🏵 #گردو؛ دشمن #التهاب
🔹 سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب #امگا۳ که از بیماری‌های قلبی، #پیری زودرس و سرطان جلوگیری می‌کند و به عنوان یک مبارز تورم و #التهاب، شناخته می‌شود
🏵 #بادام_هندی: #ضدسرطان
🔹 حاوی آنتی اکسیدان #پروآنتوسیانیدین است که توانایی متوقف کردن رشد سلول‌های #سرطانی را دارد
🏵 #چلغوز: #مسکن عضلانی
🔹 حاوی #پتاسیم و منگنز است و برای دردهای عضلانی مانند یک مسکن عمل می‌کند و اضطراب و #خستگی مفرط را از بین می‌برد
🏵 #تخمه_کدو؛ کاهنده #کلسترول بد
🔹 حاوی مقادیر زیادی منیزیوم و #فیتواسترول
🏵 #کشمش؛ کاهنده #افسردگی
🔹 حاوی مقادیر زیادی #ویتامین A و B
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
🏵 #آجیل های مناسب برای #دیابت کدامند ؟
🏵 #پسته
🍃 منبع کاملی از #فیبر، پروتئین و چربی های مناسب است و مصرف آن می تواند به #سیری طولانی مدت کمک زیادی کند
🍃 استفاده #روزانه ۳۰ الی ۴۵ عدد پسته می تواند برای افراد #دیابتی بسیار مناسب باشد
🏵 #بادام_هندی
🍃 مصرف بادام هندی به صورت #مرتب می تواند در بهبود وضعیت افراد #دیابتی تاثیر چشمگیری داشته باشد و می تواند در کاهش سطح #فشار_خون نیز تاثیر گذار باشد
🏵 #گردو
🍃 میزان #کالری آن نیز نسبتاً پایین است و با کنترل و پایین نگاه داشتن سطح #کلسترول در خون، برای بیماران مبتلا به #دیابت نوع دوم بسیار مفید است
🏵 #بادام_زمینی
🍃 بادام زمینی می‌تواند #انسولین غذاهای دارای محتوای #گلیسمی را کاهش دهد. یکی از دلایلی که بادام زمینی به تنظیم #قندخون کمک می‌کند، منیزیم بالای آن است
🏵 #بادام
🍃 مصرف بادام در رژیم غذایی روزانه باعث افزایش #کلسترول HDL یا کلسترول مفید و کاهش تجمع #کلسترول بد در رگ‌های خونی می شود
🏵 #فندق
🍃 حاوی ماده‌ای به نام #اسید_اولئیک است که چربی اصلی فندق محسوب می‌شود و می‌تواند #اثرات مفیدی بر میزان حساسیت به #انسولین در خون افراد داشته باشد
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
🥝 علل و علائم #آلرژی به #کیوی
🥝افراد مبتلا به #آلرژی غذایی ممکن است در ابتدا متوجه علائم #خفیفی شوند. واکنش به کیوی بسیار جدی است و در صورت عدم درمان می تواند #کشنده باشد
💢#سوزش در دهان و گلو که منجر به تورم می شود
💢#بی_حسی در زبان، لب ها، گلو
💢مشکل در #تنفس
💢درد شدید و #گرفتگی عضلات شکم
💢حالت #تهوع یا استفراغ یا اسهال
💢افت ناگهانی #فشار خون
💢#ضربان قلب سریع
💢#سرگیجه یا از دست دادن هوشیاری
🌀این #علائم اغلب با هم صورت گرفته و «#سندرم آلرژی دهان» (OAS) نامیده می شود. این واکنش های شدید ممکن است نشانه های شوک #آنافیلاکسی باشد و نیاز به مراقبت #فوری پزشکی دارد
🌀سیستم #ایمنی بدن شخصی که به کیوی آلرژی دارد، #پروتئین موجود در این غذا را به عنوان مهاجم تشخیص می دهد و #هیستامین آزاد می کند
🔰#آلرژن موجود در کیوی شبیه به آلرژن های بسیاری از مواد است
🔹#زیتون / گندم و چاودار / خربزه
🔸کنجد / #فندق / آووکادو
🔹موز / سیب زمینی / #هلو و پاپایا
🔸#آناناس / سیب / فلفل /گرده درخت
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
🏵#آجیل_درمانی و زمان مصرف آن
🏵مصرف مناسب آجیل‌ها در #صبحانه، نه تنها به مقابله با #خستگی کمک می‌کند، بلکه #فشار خون را تنظیم می‌کند. از جمله بهترین آجیل‌ها برای صبحانه می‌توان به #بادام، فندق برزیلی و کره‌های آجیلی اشاره کرد
🏵#بادام یک منبع غذایی بسیار خوب که می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کند، به‌ویژه برای بیماران #دیابتی مفید است
🏵بادام نسبت به سایر #آجیل‌ها دارای فیبر بیشتری است که به بهبود فرآیندهای دستگاه #گوارش کمک می‌کند
🏵#فندق برزیلی منبع فوق‌العاده‌ای از #سلنیوم است و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند، خطر ابتلا به #سرطان‌های مختلف و بیماری قلبی و زوال ذهنی را کاهش می‌دهد
🏵در حالی که #بدترین زمان برای مصرف بیشتر آجیل‌ها #شب است، برخی از آجیل‌ها وجود دارند که می‌توانند در شب مصرف شوند و #فواید تغذیه‌ای برای بدن داشته باشند
🏵بهترین #گزینه‌های آجیل برای مصرف در شب شامل #گردو و بادام هستند. این آجیل‌ها به دلیل داشتن پروتئین، چربی‌های سالم و #فیبر بالا، برای مصرف در شب ایده‌آل هستند
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline