🧀#پنیر در صبحانه🍞 🔹اصولا پنیر غذای خوبی برای #صبحانه نیست مزاج پنیر #سرد و تر بوده و مانع فعالیت #مغزی کامل می شود که معمولا در صبحگاه برای کار و تلاش مفید است ✨ 🔸در مطالعات جدید علمی ثابت شده،که جذب #کلسیم بیشتر در شب صورت می پذیرد و بهتر است پنیر به عنوان یه ماده مغذی در #شب مصرف شود✨ 🔅بهتر است پنیر همراه با #گردو، سیاهدانه ،آویشن و زنیان مصرف شود✨ 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🍱#تکنیک های مفید ✨ 🍚برای تازه ماندن #برنج پخته در یخچال، یک تکه #نان روی آن قرار دهید 🥖برای تازه ماندن #نان یک ساقه #کرفس داخل ظرف نان قرار دهید 🍕برای این که #پنیر پیتزا خوب کش بیاد قبل از این که پیتزا رو داخل فر بذارید روش #آب اسپری کنید 🥃برای بهتر رنگ دادن #زعفران، هر مقدار زعفران را در ظرف موردنظر ریخته و روی آن یک تکه #یخ بگذارید تا در دمای آشپزخانه یخ آب شود 🔅ميتونيد زعفران و یخ را داخل #مایکروویو بذارید و ماندگاری رنگ و بو و طعم آن را ببینید✨ 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

⚛خواص #مواد_غذایی🍃 🍒#میوه های_قرمز رنگ باعث تقویت #بینایی می شود 🌿#کرفس در پیشگیری از #آلزایمر مفید است 🍷#چای_قرمز از ابتلا به #دیابت جلوگیری می کند 🔅#گردو سبب تقویت فکر می شود ♨️#زعفران در درمان #افسردگی نقش دارد 🧀#پنیر دارای کلسیم و گردو حاوی #فسفر است و جذب کلسیم در بدن نیازمند فسفر است. به همین دلیل توصیه می شود پنیر را با گردو بخورند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🌟عوامل مؤثر بر #حافظه✨ ⚛چند چیز #حافظه را زیاد می کند 🔹خوردن #عسل 🔸خوردن #کندر ♦️مسواک کردن با مسواک #چوبی 🔹خواندن #قرآن 🔸 #حجامت کردن ♦️خوردن #کرفس 🔹گرفتن #ناخن ها در روز دوشنبه 🔸مخلوط #زعفران و #سعد و #عسل ⚛چند چیز #حافظه را کم می کند⚡️ 💥خوردن #سیب_ترش 💥خوردن سبزی #گشنیز 💥خوردن #پنیر به تنهایی 💥خوردن نیم خورده #موش 💥خواندن نوشته های روی #سنگ_قبر 💥حجامت کردن در گودی #پشت_سر 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

❄️قانون مصرف #سردی ها در طب سنتی ❄️اگر #پنیر می‌خورید، حتما با #گردو خورده شود ❄️اگر #ماست یا دوغ میخورید، حتما با یک قاشق چایخوری #زنیان خورده شود ❄️اگر #ماهی میخورید، با #خرما خورده شود ❄️اگر #برنج میخورید، با #زیره خورده شود ❄️و هر چیز #سرد دیگر، با گرمی هایی مثل #عسل و #خرما خورده شود ❄️مصرف زیاد غذای #سرد باعث #ورم مفصل، #گرفتگی عضله، دل درد، #رماتیسم، اضطراب، #خستگی و درد ماهیچه و... می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🏵 با #میان_وعده های سالم و مغذی آشنا شوید 🏵 #پنیر_کوتاژ، دانه #کتان، #دارچین 🍃 پنیر کوتاژ سرشار از #پروتئین است و خاصیت #سیرکنندگی بالایی دارد. تخم #کتان باعث کاهش وزن و کنترل قند خون می شود و #دارچین که به تنهایی می‌تواند منجر به کاهش #قند خون و افزایش سلامت سیستم گوارش شود 🏵 #شکلات_تلخ و #بادام 🍃 این ترکیب #سیر_کننده، غنی و خوشمزه است. شکلات تلخ سرشار از #فلاونل‌هایی است که می‌تواند فشار خون را پایین آورد و ریسک ابتلا به بیماری‌های #قلبی را پایین آورد و اثرات مثبتی بر کنترل #قند_خون دارد 🏵 #خیار و #حمص 🍃 خیار حاوی نوعی ترکیب است که خواص #ضدسرطانی دارد. حمص هم ترکیبی از سیر، #نخود و روغن زیتون است که می‌تواند باعث کاهش اثرات #التهابی در بدن و افزایش سلامت عمومی شود 🏵 #گوجه_گیلاسی و #پنیرموزارلا 🍃گوجه سرشار از #ویتامین C، پتاسیم و #لیکوپن است. آنتی اکسیدان موجود در گوجه می‌تواند ریسک ابتلا به #سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. #پنیر موزارلا هم سرشار از #پروتئین، کلسیم و #ویتامین ب ۱۲ است 🏵 #ساقه_کرفس و #پنیر_خامه‌ای 🍃 ساقه‌های #کرفس به همراه پنیر خامه‌ای یک اسنک یا میان وعده حاوی #کربوهیدرات کم هستند که خاصیت #سیرکنندگی بالایی دارند. #کرفس حاوی نوعی آنتی اکسیدان است که می‌تواند #التهاب را کاهش دهد و ممکن است به جلوگیری از سرطان منجر شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🧀بهترین زمان مصرف #پنیر 🧀مصرف پنیر #شب هنگام توصیه می‌شود، چرا که جذب کلسیم هنگام شب بیشتر است و کیفیت خواب را بالا می برد 🧀نقش #پاراتورمون، هورمونی که از غده پاراتیروئید ترشح می‌شود افزایش میزان کلسیم در خون است و این هورمون بعد از #غروب آفتاب ترشح‌اش بیشتر است 🧀پنیر را هنگام #صبح هم می‌توان استفاده کرد چرا که پنیر پروتئین کاملی دارد و تمام اسید‌های آمینه ضروری را در بر دارد 🧀اما نکته‌ای که اهمیت دارد، نسبت مناسبی است که باید بین #کلسیم و فسفر(۲ به ۱) در بدن وجود داشته باشد 🧀نسبت مناسب کلسیم به #فسفر باعث افزایش مقدار کلسیم در استخوان‌ها و سلامت دندان می‌شود 🧀در صورت عدم مصرف فسفر، بدن آن را از #مغز برداشت و با مصرف زیاد فسفر، کلسیم از استخوان ها برداشت می شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰قبل از #یوگا چه غذاهایی نباید خورد ؟ 🔰#آجیل‌ها و دانه‌ها 🔸سرشار از چربی و پروتئین بوده و زمانی که بدن به جریان خون نیاز داشته باشد، بصورت هضم نشده در معده باقی می‌مانند 🔰#پنیر 🔸سرشار از چربی و پروتئین که آن‌ را به یک ماده غذایی آرام هضم تبدیل می‌کند. در عوض، مقداری شکلات تلخ (حداقل ۶۵٪ کاکائو) برای کسب انرژی بخورید 🔰#آووکادو 🔸محتوای بالای چربی آن به زمان هضم زیادی نیاز دارد. جایگزین؛ چند برش گریپ فروت، ساقه کرفس یا سبزیجات بخارپز 🔰#گوشت و ماهی 🔸سرشار از پروتئین و باعث احساس سنگینی و تنبلی خواهد شد 🔸غذای سرخ شده / سس و چاشنی چرب 🔸غذاهای #ادویه دار و تند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌