چقدر بلدی در رابطه قدردانی کنی؟ (قسمت اول):
🔸️قدردانی کردن، صمیمیت و کیفیت رابطه را زیاد می‌کند. با این حال بیشتر زوجین پس از گذشت مدتی از رابطه، خوبی‌ها را بدیهی می‌دانند و قدردانی کردن را لازم نمی‌دانند.
🔸️نشان دادن قدردانی احتیاج به کار بزرگ و داشتن مهارت خاصی نیست. کارهای کوچک و ساده‌ای که می‌توانید هر روز انجام دهید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۸
#زندگی_موفق #مشاور_خانواده #زوج_درمانی #عشق #صمیمیت #رابطه_سالم #رابطه_عاطفی #بیانگری #ابراز_احساسات
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چقدر بلدی در رابطه قدردانی کنی؟ (قسمت دوم):
✅ زبان عشق همسرت را پیدا کن و بر اساس آن قدردانی کن.
ابراز عشق می‌تواند برای هر کسی به شکل خاصی باشد:
کلام تایید کننده، گذراندن زمان با کیفیت با هم، هدیه دادن، کمک کردن و لمس کردن
✅ کارهای کوچک بی تاثیر نیستند:
کارهایی مثل شب بخیر گفتن یا ابراز علاقه با جملات کوتاه در اول روز یا آخر شب، کار زمانبر و بزرگی نیست اما بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید در صمیمیت شما نقش دارند.
✅ قدردانی‌تان را شفاف نشان بدهید:
درسته که گفتن جملاتی مثل تو بهترینی و برای همه چیز ممنونم خوب است اما وقتی به شکل جزئی‌تر قدردانی‌تان را نشان بدهید، تاثیر بهتری دارد. مثلاً خیلی ممنون که وقتی اضطراب داشتم پیشم اومدی و باهام صحبت کردی احساس کردم واقعاً یه باری از ذهنم برداشته شد.
✅ مراقب خودت هم باش!
می‌دانستی حتی خواب ضعیف با تعارضات در رابطه مرتبط است؟ وقتی که بیش از اندازه خسته یا درگیر باشید یا به خودتان اهمیت ندهید طبیعتاً در رابطه هم تاثیرگذار است.
✅ یادداشت یادت نرود.
اگر یه روزی خیلی درگیر هستید و نمی‌توانید همدیگر را ببینید یک پیام کوچک که من منتظر هستم تا ببینمت هم قشنگ و موثر است.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۹
#زندگی_موفق #مشاور_خانواده #زوج_درمانی #عشق #صمیمیت #رابطه_سالم #رابطه_عاطفی #بیانگری #ابراز_احساسات #قدردانی #خود_مراقبتی #همدلی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
گفتگو.. نه مشاجره!!
خیلی از اوقات مشاجرات و حال بدی‌های زوج به خاطر خود اختلاف و مسئله‌شان نیست، بلکه به خاطر نداشتن مهارت گفتگوست.
⭕این جملات به شما کمک می‌کند بتوانید هیجانات منفی حین گفتگو را بهتر مدیریت کنید:
❇من کاملاً درکت می‌کنم ولی بگذار یک لحظه استراحت کنیم و دوباره با هم صحبت کنیم.
❇دارم سعی می‌کنم بفهمم چی میگی اما این موضوع یکمی برای من پیچیده شده. کمی بهم فرصت بده تا ذهنم آروم بشه.
❇به نظرم هر دومون
حقداریم. چطوری می‌تونیم یه راه حل پیدا کنیم که برای هر دومون مناسب و خوب باشه؟ ❇می‌دونم که این موضوع برات خیلی مهمه. برای منم مهمه که به حرفات گوش بدم ولی الان یکمی عصبی به نظر می‌رسی. بهتره چند لحظه آروم باشی و بعد دوباره شروع به صحبت کنیم. ❇احساس می‌کنم الان هرچی بگیم بیشتر به هم آسیب می‌زنیم. بهتره یکم صبر کنیم و بعد با ذهن آروم و بازتری ادامه بدیم. ❇بیا چند دقیقه هر کدوم فقط شنونده هم باشیم. شاید اینطوری بیشتر همدیگرو درک کنیم و بتونیم نتیجه‌گیری بهتری کنیم. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۰ #مهارت_گفتگو #مشاجره #حل_مساله #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #پرخاشگری #خشم #همدلی #خود_مراقبتی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
هیچ گاه بحث و جدل را به اتاق خواب راه ندهید.
انتقام در رابطه زناشویی، اولین قدم به سمت نابودی زندگی مشترک است.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۱
#مشاوره_خانواده #زوج_درمانی #رابطه_زوجین #مدیریت_هیجان #حل_مساله_هیجان_مدار #بیانگری_احساسات_و_خواسته_ها #انتقام #رابطه_زناشویی #نابودی #زندگی_مشترک
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
‼️چهار خط قرمز در بحث و دعوا‼️
بحث و دعوا ممکن است بین هر فردی پیش بیاید ولی حواستان به حرف‌هایی که وسط دعوا می‌زنید باشد. خیلی اوقات موضوع دعوا حل و فصل و تمام می‌شود ولی اثر آن حرف‌ها ماندگار می‌شود و هیچ وقت از یاد نمی‌رود.
⭕️خط قرمز اول: در دعوا به هیچ وجه همسر خود را تهدید به طلاق و جدایی نکنید.
⭕️خط قرمز دوم: در دعوا به هیچ وجه به همسرتان نگویید کاش هیچ وقت باهات آشنا نمی‌شدم.
⭕️خط قرمز سوم: در دعوا به هیچ وجه به ظاهر همسرتان حمله نکنید و اظهارات منفی در مورد ظاهرش نکنید.
⭕️خط قرمز چهارم: در دعوا به هیچ وجه به خانواده همسرتان بی‌احترامی و توهین نکنید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۲
#مهارت_ارتباطی #خوب_گوش_دادن #خوب_صحبت_کردن #بیانگری #رابطه_سالم #مشاجره #مدیریت_هیجان #خانواده_همسر
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اگر میخواهی دعواتون نشه...
خیلی اوقات مشکلاتی که زوج به خاطرش دعوایشان بالا می‌گیرد، مسائل جدی و مهمی نیستند و فقط به دلیل اینکه احساساتشان نادیده گرفته می‌شود و یا احساس قضاوت شدن می‌گیرند و یا حس می‌کنند دارند تحقیر می‌شوند و ...، حساس و آسیب‌پذیر می‌شوند و شروع به دعوا می‌کنند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۳
#مهارت_گفتگو #همدلی #توجه_نامشروط #زوجین #رابطه_سالم #اختلافات_زناشویی #اعتبار_بخشی #مدیریت_هیجان #هیجان_مدار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
رعایت این نکات می‌تواند به شما کمک کند که بهتر در مورد مسائلتان با هم صحبت کنید:
- احترام همدیگر را نگه دارید: بدون احترام صحبت شما محکوم به شکست است.
مثلاً نگویید چرند نگو این حرف‌ها توهم ذهنته
- احساسات همدیگر را نادیده نگیرید.
مثلاً نگویید اینقدر نق نزن حالا مگه چی شده!
-قیافه حق به جانب نگیرید و از بالا امر و نهی نکنید.
مثلاً نگویید یا اینی که من میگم یا هیچی
- از کلمات نیشدار استفاده نکنید چون راه گفتگو را مسدود می‌کند.
مثلاً نگویید چی شده اینطوری حرف می‌زنی. سرت به سنگ خورده!
- همدیگر را متهم نکنید چون گارد دفاعی شما را فعال می‌کند.
مثلاً نگویید تو با ولخرجی‌هات نذاشتی رشد کنیم.
- سعی نکنید با دادن احساس گناه کار خود را پیش ببرید، چون فقط حس انزجار ایجاد می‌کنید.
مثلاً نگویید این بود مزد من؟ بعد این همه خوبی نمی‌خوای این کارو برام انجام بدی!؟
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۴
#گفتگوی_سالم #حل_مساله #زن_و_شوهر #رابطه_سالم #احترام #اعتبار_بخشی #بیانگری #همدلی #اختلافات_زناشویی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مردانی که زنان را به لحاظ روانی و جسمی خسته می‌کنند:
مردها گاهی رفتارهایی انجام می‌دهند که از نظر زنان منطقی نیست و همین رفتارها پایه‌گذار اختلافات زناشویی می‌شوند؛ به طور مثال:
- غرق شدن بیش از حد مرد در کار خود
- ابراز احساس نکردن به صورت کلام
-بی‌احترامی به زن حتی به شوخی و دست کم گرفتن او
-همیشه در سفر بودن
- و از همه بدتر نشان ندادن تعهد به زندگی مشترکشان
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۵
#زوج_درمانی #زن_و_شوهر #روان #خستگی_روانی #اختلافات_زناشویی #بیانگری_احساس #تعهد #صمیمیت #احترام #حرمت_نفس
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
💕 صمیمیت در رابطه همسران ترکیبی از نکات زیر است:
1️⃣ عاطفه: بیان عاطفه و احساس خود برای یکدیگر به صورت کاملاً راحت
2️⃣بیانگری: ابراز عقاید و نگرش‌های خود به یکدیگر
3️⃣سازگاری: میزان همکاری صمیمانه زوجین با یکدیگر در امورات
4️⃣همبستگی: میزان تعهد زوجین نسبت به هم
5️⃣رابطه جنسی: میزان رضایت از رابطه جنسی با یکدیگر
6️⃣حل تعارض: حل اختلافات نظر با همدیگر
7️⃣خودمختاری: میزان استقلال برای ارتباط با دوستان و اعضای خانواده
8️⃣ هویت: میزان اعتماد به نفس و عزت نفس زوجین
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۶
#مشاور_خانواده #زوجین #همسر #زن_و_شوهر #صمیمیت #رابطه_عاطفی #بیانگری #اعتبار_بخشی #احساس #عقیده #تعهد #رابطه_جنسی #رضایت_زناشویی #عزت_نفس #حل_مساله #استقلال_زوجین
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🚫 🗣 هفت خط قرمز در ارتباط با همسر
1️⃣ بی‌اعتنایی به احساسات و تجربیات و خلق و خوی طرف مقابل
2️⃣ بیان نکردن نیازها و نگرانی‌ها و مسائل و انتظار ذهن خوانی از طرف مقابل
3️⃣ مخفی کردن یک سری تصمیم اتفاقات و موضوعات از طرف مقابل
4️⃣عدم مسئولیت پذیری در اشتباهاتی که مرتکب شدید و توجیه آنها
5️⃣ انتظار توجه کامل از طرف مقابل و عدم توجه به او
6️⃣ تمرکز بر مغلوب کردن طرف مقابل در بحث و مشاجره
7️⃣ عدم توجه به ریشه و اصل و دلیل مطلب در رفتار طرف مقابل و پرداختن به ظاهر و شاخ و برگ رفتار او
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۷
#مشاور_خانواده #همسر #رابطه_زناشویی #بیانگری #خود_آگاهی_هیجانات #تحریف_شناختی #مسئولیت_پذیری_زوجین #قاطعیت #اختلافات_زناشویی #حل_مساله
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🔸 من طلاق می‌خوام 🔸
ما از خیلی از مراجعان می‌شنویم
❌ ولی منظورشان طلاق نبوده ❌
منظورشان
توجه
تحسین
تاییده بوده است.
🗣 شاید بارها قبلش گفتند که
" به من توجه کن "
"منو ببین "
" فقط به فکر کارت، رفیقات یا خانواده‌ات نباش"
" به من اهمیت بده "
ولی چون شنیده نشدند
💔 رفتند سراغ جمله‌ای که هم قلب خودشان را به درد می‌آورد
😔 هم می‌دانند چقدر همسرشان را ناراحت می‌کند .
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۸
#ازدواج_بدون_شکست #طلاق #بیانگری #قاطعیت #توجه_بدون_قید_و_شرط #مدیریت_هیجان #مهارت_گفتگو
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
💕 گله کردن از همسر ( شریک عاطفی)
برای شما هم حتماً گاهی پیش آمده وقتی از رفتاری در شریک عاطفیت گله می‌کنی شروع کرده باشد به " گله کردن متقابل! "
✔️ یعنی به جای اینکه به موضوع گله شما توجه کنم و بخواهد برای حل آن تلاش کند به سرعت یک گله و شکایت متقابل مطرح می‌کند .
✔️ این رفتارها معمولاً به دلیل احساس دفاع بودن و یا ناتوانی در مواجهه با انتقادات اتفاق می‌افتد و می‌تواند باعث تنش و درگیری بین زوج شود .
✔️ چون در این شرایط هر دو طرف به جای گوش دادن و و درک احساسات همدیگر وارد یک چرخه‌ای از شکایت‌های متقابل می‌شوند که باعث ایجاد رنجش و دلخوری بیشتر آنها می‌شود .
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۹
#زوجین #زن_و_شوهر #زندگی_موفق #همدلی #رابطه_سالم #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #قاطعیت #اختلافات_زناشویی #درک_احساسات #شنونده_فعال_بودن #رفتار_متقابل #تدافعی #تنش
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت