#کلیپ جالب 👈 زندگی سخت است، اما #من میتوانم: فرصت کسب تجربه و مهارت را از #فرزندانمان نگیریم بگذاریم #شکست بخورند و با پیامد رفتارشان روبرو شوند . #تاب_آوری بالا فرزندانمان به منظور مقابله با #استرس ها و مشکلات زندگی کسب کردنی می باشد . 💢مرکز مشاوره دینی نور ملایر 🌺🍀🌷💐🌺🌷🍀 @moshavernoormalayer

🔸#مغز انسان به گونه‌ای است که به هر موضوع که بیشتر فکر کند بیشتر #ذهنش درگیرش خواهد شد و برنامه‌ریزی ذهن به سمت اجرایی کردن آن در #بدن حرکت خواهد کرد شاید برای همین است که بزرگان ما به ما سفارش کرده‌اند که: فال نیک بزنیم؛ 🔹از طرفی آن‌چه که باعث بالا رفتن ایمنی بدن می‌شود آرامش و دور بودن از استرس است بنابراین به #افکارمثبت تمرکز کنید، ایمنی بدن را با آرام‌سازی خود و اطرافیان بالا ببرید و از فضاهایی که بی‌دلیل باعث #استرس شما می‌شوند جدا دوری کنید👌 ❌مرکز‌ مشاوره‌ دینی نور 🌷🌺💐🍀🌺🌷 @moshavernoormalayer

🅿️7⃣صحبت کردن و #ارتباطات #اجتماعی برای زنان مهم است. ✍زن ها با دور هم جمع شدن و صحبت کردن، بسیاری از #نگرانی ها، #استرس ها و ناراحتی های خود را تعدیل وتخلیه می کنند. ✍تمایل به ارتباطات اجتماعی و حرف زدن در #زنان بیشتر از #مردان است. به همین دلیل چنانچه درک و آگاهی زن و مرد، نسبت به این خصوصیت ضعیف باشد، مطمئناً آنان را دچار سوء تفاهمات جدی در #زندگی مشترک خواهد کرد. #کانال _مشاوره دینی نور_ 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

💠اضطراب1️⃣: 📌اضطراب واکنش بسیار عادی نسبت به رویدادهای استرس‌زای زندگی مانند تغییر محل زندگی، تغییر شغل یا مشکلات مالی است. اگر علایم #استرس و #اضطراب طولانی‌تر از اتفاقاتی باشد که باعث ایجاد آن شده‌اند، اختلال ایجاد می شود 🏵🌹🌺🌸🌷🌼 @moshavernoormalayer

⁉️ در حالتهای روانی مختلف چی بخوریم؟ #اضطراب #استرس #غم #عصبانیت 🏵🌹🌺🌸🌷🌼 @moshavernoormalayer

✅ برای پیشگیری از #استرس با کودکتان بیشتر #بازی کنید و سعی کنید در این بازی‌ها علاوه بر تخلیه انرژی جسمانی کودک، شادی و شوق به زندگی را در او تقویت کنید. 🔹 استفاده از بازی‌های گروهی استفاده کنید تا با تحکیم ارتباط خانوادگی، محیطی شاداب برای همه افراد #خانواده ایجاد می‌کند و مهارتهای زندگی را هم به کودک می‌آموزد. #تربیت_کودک 🏵🌹🌺🌸🌷🌼 @moshavernoormalayer

❌ توقع بیش از حد #والدین از #دانش‌آموزان در ایام امتحانات یکی از عوامل بروز #استرس و #اضطراب در کودکان است. 🔹کودکان هرچه خودکار و بدون فشار، درس بخوانند، پیشرفت بهتری خواهند داشت. #ایام_امتحانات #مدرسه 🏵🌹🌺🌸🌷🌼 @moshavernoormalayer

#استرس _در کودکان 🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃 @moshavernoormalayer

🚨استرس اینگونه بدن را نابود میکند! 🔹️وقتی دچار #استرس شدید کافیست مقداری آب خنک روی مچ دست و پشت لاله گوش بریزید؛ بسرعت آرامش سراسر بدنتان را فرا خواهد گرفت. ✅ با #آموزش و #مشاوره پیرامون راههای ازبین بردن یا کاستن تنش، استرس و اضطراب، علاوه بر سلامت روحی، سلامت جسمانی خود را هم تضمین کنید. #اضطراب 🥀🥀🥀🥀🥀🥀 @moshavernoormalayer

✅ برای کنترل #استرس این راه‌ها توصیه می‌شه..... ولی بهتره از یه مشاور خوب هم کمک بگیرید #اضطراب #سبک_زندگی #مشاوره 💐🌼🌷⚘🏵🌹 @moshavernoormalayer

🛑 استرس چه تاثیری روی دستگاه گوارش دارد؟ 💯 برخی مشکلات روحی و روانی بر جسم تاثیر زیادی دارند، بهترین راهکار مراجعه به مشاور و درمان آنهاست. #استرس 💐🌼🌷⚘🏵🌹 @moshavernoormalayer

🔴 تولید خشم را در نوجوانان متوقف كنید! 🔹یكی از بزرگ‌ترین مشكلات بین #والدین و فرزندان در نوجوانی، #پرخاشگری و #خشم فرزندان است كه شاید باور نكنید اما جلوگیری از آن راه‌حل ساده‌ای دارد؛ ⬅️راه‌حل این است كه دستگاه «تولید خشم »را از برق بیرون بكشید! شاید بگویید این دیگر چه حرفی است. 👈خب اجازه بدهید كمی توضیح بدهیم: ✳️مقایسه مداوم فرزندان آن هم از كودكی با بچه‌های فامیل، دوستان و حتی همبازی‌های مهدكودكشان باعث می‌شود كه آنها در #نوجوانی با توجه به سرخوردگی ناشی از مقایسه و #رقابت دائم، بیش از حد معمول حساس و خشمگین باشند.  ❇️خوب است بدانید بچه‌ها وقتی نمی‌توانند فاصله خودشان را با كسانی كه #پدر و #مادر با آنها مورد مقایسه قرار می‌دهند پركنند، احساس شكست و طردشدگی خواهند كرد؛ احساس تلخی كه مقدمه صدمات روانی زیادی است؛ 👈بنابراین به جای مقایسه فرزندان‌تان با بقیه، به استعدادهای آنها و علایق‌شان توجه كرده و #احترام بگذارید. با این كار #اعتمادبه‌نفس فرزندانتان رشد كرده و تقویت آنها در مسیری كه دوست دارند، باعث شكوفایی‌شان می‌شود؛ در نتیجه با توجه به توانایی‌ها و مهارت‌هایشان، احساس برتری و سرآمد بودن كرده و در نوجوانی #استرس كمتری را تجربه می‌كنند. همه این مسائل باعث می‌شود كه فرزند شما دیگر پرخاشگر نباشد. #تربیت_فرزند #نوجوان 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

🔴 تولید خشم را در نوجوانان متوقف كنید! 🔹یكی از بزرگ‌ترین مشكلات بین #والدین و فرزندان در نوجوانی، #پرخاشگری و #خشم فرزندان است كه شاید باور نكنید اما جلوگیری از آن راه‌حل ساده‌ای دارد؛ ⬅️راه‌حل این است كه دستگاه «تولید خشم »را از برق بیرون بكشید! شاید بگویید این دیگر چه حرفی است. 👈خب اجازه بدهید كمی توضیح بدهیم: ✳️مقایسه مداوم فرزندان آن هم از كودكی با بچه‌های فامیل، دوستان و حتی همبازی‌های مهدكودكشان باعث می‌شود كه آنها در #نوجوانی با توجه به سرخوردگی ناشی از مقایسه و #رقابت دائم، بیش از حد معمول حساس و خشمگین باشند.  ❇️خوب است بدانید بچه‌ها وقتی نمی‌توانند فاصله خودشان را با كسانی كه #پدر و #مادر با آنها مورد مقایسه قرار می‌دهند پركنند، احساس شكست و طردشدگی خواهند كرد؛ احساس تلخی كه مقدمه صدمات روانی زیادی است؛ 👈بنابراین به جای مقایسه فرزندان‌تان با بقیه، به استعدادهای آنها و علایق‌شان توجه كرده و #احترام بگذارید. با این كار #اعتمادبه‌نفس فرزندانتان رشد كرده و تقویت آنها در مسیری كه دوست دارند، باعث شكوفایی‌شان می‌شود؛ در نتیجه با توجه به توانایی‌ها و مهارت‌هایشان، احساس برتری و سرآمد بودن كرده و در نوجوانی #استرس كمتری را تجربه می‌كنند. همه این مسائل باعث می‌شود كه فرزند شما دیگر پرخاشگر نباشد. #تربیت_فرزند #نوجوان 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

😱😱😱😱😱😱😱😱 #استرس رویدادهای استرس زای زندگی به ترتیب میزان استری زایی با درجه بندی از 100 تا 0 📕(اقتباس از هولمز و راهه) 1-مرگ همسر 100 2-طلاق 73 3-جدایی زناشویی 65 4-زندانی شدن 63 5-مرگ یکی از اعضاء خانواده 63 6-جراحت یا بیماری شخصی 53 7-ازدواج 50 8-اخراج شدن از کار 47 9-آشتی با همسر 45 10-بازنشستگی 45 11-تغییر وضعیت سلامتی یکی از اعضا خانواده 44 12-بارداری 40 13 -مشکلات جنسی 39 14-اضافه شدن عضوی به خانواده39 15- تغییر در امور تجاری 38 16-تغییر در وضعیت مالی 37 17-مرگ دوستی نزدیک 37 18-تغییر شغل 36 19-تغییر در میزان مشاجرات با همسر 35 20-وام بانکی بیش از ده هزار دلار31 21-جدا شدن دختر یا پسر از خانواده 29 22-مشکلات با خانواده همسر 22 ✂️✂️✂️رویدادهای نشاط آوری که ضد استرس عمل می کنند: 1- پس انداز کردن پول 2-ارتباط خوب با همسر 3-تعامل با دیگران (شرکت در مهمانی ها، بودن با دوستان و غیره) 4 -مطالعه کردن 5-خرید کردن 6-صرف وقت با خانواده 7-روابط جنسی 8 رشد شخصی 9 انجام کارهای داوطلبانه 10 یک شنونده"خوب"بودن 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

. بی دلـــیـــــــل #بیمار می‌شـــی؟! 🤒 بــی برکتــــی تو زندگیت داری!؟😓 عجب، از سحر و جادو هم که می‌تـــــــــرسی! 🥵😱 #ترس #فشارروانی #استرس #چشم‌زخم 🎥حجة الاسلام مسعود #عالی ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

🚨 اجبار برای غذا خوردن کودک اکیداً ممنوع! ▫️کاهش #استرس در زمان #غذا_خوردن اهمیت بالایی دارد، چرا که فشار و استرس می‌تواند میل طبیعی کودک به غذا خوردن را کاهش دهند. #فرزندپروری #خانواده ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

. بی دلـــیـــــــل #بیمار می‌شـــی؟! 🤒 بــی برکتــــی تو زندگیت داری!؟😓 عجب، از سحر و جادو هم که می‌تـــــــــرسی! 🥵😱 #ترس #فشارروانی #استرس #چشم‌زخم 🎥حجة الاسلام مسعود #عالی ادمیــن مشــاوره و ثبــت سفارش👇 @moshaver1360 #حرز_امام_جواد 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

😩 دلایل فراموشی مطالب درسی ❌عدم #تمرکز در هنگام #مطالعه اگر در هنگام مطالعه دروس تمرکز کافی نداشته باشید، برخی از مطالب در مدت کوتاه از ذهنتان فراموش می شود. سروصدا و مکان نامناسب برای #درس_خواندن از مهم ترین دلایل عدم تمرکز هستند. ❌فراموشی مطالب درسی، مطالعه بدون مرور خواندن یکباره دروس و عدم مرور باعث فراموشی زودهنگام می شود. در ابتدا اطلاعات وارد #حافظه_کوتاه_مدت می‌شوند و در صورت مرور به حافظه بلندمدت انتقال پیدا می‌کنند. برای این منظور باید مطالب را در بازه‌های زمانی مشخص مرور کنید تا وارد حافظه بلند مدت‌تان شود. ❌عدم خواب کافی نخوابیدن به اندازه کافی در طول شبانه روز یکی از مهم ترین دلایل فراموشی مطالب درسی است. بسیاری از #دانش‌آموزان در شب های #امتحان بی‌وقفه مطالعه می کنند و با نخوابیدن فرصت کافی برای تجدید قوا را به #مغز نمی‌دهند. ذهن وقتی خسته باشد مطالب یادگرفته شده را فراموش می‌کند. ❌تغذیه نامناسب قبل از شروع مطالعه حتما #صبحانه کافی و مقوی بخورید تا انرژی لازم برای مطالعه را در اختیار ذهن قرار دهید. در طول درس خواندن نیز از خوراکی های مقوی مانند گردو و کشمش استفاده کنید. نوشیدنی هایی همچون قهوه را کاهش دهید چراکه مصرف بیش از حد آن ها باعث #اضطراب و کاهش عملکرد #ذهن می شود. ❌استرس و اضطراب اضطراب و استرس از مهم ترین دلایل فراموشی مطالب درسی در بین دانش آموزان است. مقابله با #استرس روش هایی دارد که می توانید با کمک گرفتن از مشاوران و متخصصان آن ها را بیاموزید. ❌مصرف دارو برخی از داروها در عملکرد مغز تداخل ایجاد می کنند و در نتیجه مطالب درسی فراموش می‌شوند. از این داروها می‌توان به #ضدافسردگي ها و #آرامبخش ها اشاره کرد. و البته یکی از مهم‌ترین این داروها #ریتالین است که برخی از دانش‌آموزان در شب های امتحان خودسرانه آن را مصرف می کنند تا عملکرد بهتری داشته باشند در حالی که مصرف این دارو بدون تجویز پزشک نتیجه برعکس داشته و مشکلاتی را نیز به وجود می آورد. #روش_مطالعه #امتحانات_نهایی 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

🛑 معجزه‌ ی تنفس عمیق(تنفس شکمی) 🔹کنترل #استرس و #اضطراب 🔹حذف سموم از بدن 🔹کاهش درد 🔹بهبود ریه ها 🔹کنترل وزن 🔹کنترل فشارخون ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer

❌ بابا اینا رو به مامان نگو! 🔻جملاتی که #پدرها نباید به #مادری که تازه فرزندش را به دنیا آورده است بگویند! همسران عزیز این جملات می‌تونن فشار و #استرس اضافی به #مادران تازه وارد بیارن و باعث میشه مادر احساس ناراحتی یا عدم کفایت کنه. ✅ بهتره به جای نقد حمایت و قدردانی نشون بدید تا #مادر بتونه در این دوران حساس احساس بهتری داشته باشه. #نقش_پدر #نقش_مادر ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @moshavernoormalayer