🔸️ پنهان‌کاری یا استقلال طلبی؟! نوجوان به دنبال آزادی و انجام دادن کارهایی است که دوست دارد آنها را انجام دهد. استقلال‌طلبی یا تفرد نوجوان شاخص‌ترین ویژگی یک نوجوان سالم است! در فرآیند تفرد والدین فکر می‌کنند نوجوان‌شان با آنها خصومت دارد. تفرد با سرکشی از والدین همراه است. نوجوان برای کسب این استقلال بعضاً پنهان ‌کاری می‌کند. ▫️ حسین بروجردی، مشاور نوجوان موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #فرزند_پروری #نوجوان

🔅 مرکز مشاوره "موج زندگی" برگزار می‌کند: 🔶️ مجموعه کارگاه‌های تخصصی "نهال زندگی" (از من تا ما شدن) 🔹️ با تدریس اساتید مجرب و مطرح حوزه مشاوره ازدواج و روابط زناشویی ‼️ ویژه دوران عقد و سال های اول زندگی مشترک 🗓 از جمعه ۱۵ دی ماه به مدت ۳ هفته ثبت‌نام: فقط از طریق سایت موج زندگی 🔺️ هزینه کارگاه‌ها: ۱ میلیون و ۵۰۰ ثبت نام زوجی و گروهی ۲ میلیون (دریافت کد تخفیف: تماس با پشتیبانی) 📍 برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید از طریق راه‌های ارتباطی سایت یا تماس تلفنی اقدام فرمایید. موج زندگی ، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com #نهال_زندگی #زوج_درمانی

❗️🔈 بشنوید داستان کارگاه نهال زندگی رو از زبان خانم دکتر صبورنژاد

🔸️  راه های ارتباط با مرکز روانشناسی و مشاوره موج زندگی

:

۰۲۱۲۶۴۱۱۹۷۸ ☎️ ۰۹۳۰۱۸۸۹۱۳۰ 📱 📍تهران، تقاطع خیابان شریعتی و میرداماد، پلاک۳ اپلیکیشن های مسیریابی: 🗺️ گوگل مپ: https://maps.app.goo.gl/e9pm45yhDqVT7UQf9 🗺️ نشان: https://nshn.ir/2bsbv2VeVxuGb6 🗺️ بلد: https://balad.ir/location?latitude=35.759992&longitude=51.445464&zoom=16.500000 🌐 آدرس سایت موج زندگی: https://mowjezendegi.com 📲 آدرس صفحه اینستاگرام: @mowje.zendegi 📲 آدرس کانال بله: https://ble.ir/mowje_zendegi 📲آدرس کانال ایتا: https://eitaa.com/mowje_zendegi 📲آدرس کانال تلگرام: https://t.me/Mowje_zendegii

🔸 چرا وقتی حالم خوب نیست خرید می‌کنم؟؟ ⬅️ خرید کردن کمک می‌کنه حواسمون پرت بشه که از موقعیت اضطراب‌آور یا ناراحت کننده دور بشیم. همچنین به ما امکان انتخاب و تصمیم‌گیری و در نتیجه، احساس کنترل و استقلال میده. ⬅️ به دست آوردن یک شی دوست‌داشتنی سیستم پاداش مغز رو فعال می‌کنه، حس خوب میده و اضطراب رو کم می‌کنه. حضور در مرکز خرید‌های پرجنب و جوش و پر از نور و رنگ می‌تونه خوشایند باشه و هیجان‌های منفی‌مون رو کم کنه‌ . ⬅️ خرید کالاهای زیبا و لوکس می‌تونه راهی برای گرفتن تایید اجتماعی باشه و به طور موقت احساس نا‌امنی یا اضطراب مارو کاهش بده؛ فرهنگ مصرفی امروز داشتن چیز‌های بیشتر رو مساوی با شادی و موفقیت بیشتر میدونه و خرید کردن رو یک ارزش تلقی می‌کنه. 👇 پس اشکال نداره که گاهی از خرید کردن برای کم کردن اضطراب و حال بد استفاده کنیم اما اگر زیاد و همیشگی بشه، فقط یک راه‌حل موقته که حواس مارو از حل کردن مشکل اصلی پرت میکنه‌. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #روانشناسی #خودشناسی

🔹 این روزها خیلی باید مراقب تبلیغات و پیگیری های مداوم اخبار باشیم. چون هرکدوم از ما ظرفیت روانی مشخصی داریم و پیگیری های زیاد ممکنه ظرفیت روانی مارو به خطر بندازه. و همچنین یادمون باشه ظرفیت روانی کودک های عزیزمون تحمل دیدن و شنیدن خیلی از اتفاق ها رو ندارن و تاثیر نامطلوبی بر سلامت روان اونها ممکنه بذاره. در این موقعیت ها یک پدر و مادر امیدوار امید و انگیزه رو در کودک افزایش میده و باعث ایجاد خوش بینی در کودکش می شود. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #سلامت_روان

❗️مخصوص آقایان❗️ 🔈 بشنوید از زبان خانم دکتر ریحانه صبور‌نژاد

🔸 وقتایی که عصبانی میشم چیکار کنم؟ هر وقت عصبانی شدی این کارا رو انجام بده : 1️⃣ به احساست آگاه باش، به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست. 2️⃣ فاصله بگیر، چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. 3️⃣ نفس عمیق بکش، تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه. 4️⃣ دنبال راهکار باش، اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه. متن از جناب آقای مهدی شمس موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #کنترل_خشم

موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

🔸 چرا همیشه خسته‌ام ! بعضی از ما بیشتر وقت‌ها احساس خستگی و بی‌انرژی بودن داریم و هرچی هم استراحت می‌کنیم، خستگی از بدنمون بیرون نمیره. این خستگی می‌تونه دلایل مختلف داشته باشه: _ کمبود بعضی ویتامین ها و مواد معدنی _استرس و اضطراب طولانی مدت _ اختلالات خواب _ و افسردگی اما یکی از دلایل رایج خستگی "درست استراحت نکردنه" شاید فکر کنیم که وقتی بعد از دوساعت کار، چند دقیقه روی مبل لم می‌دیم و به موبایلمون سر‌میزنیم، داریم استراحت می‌کنیم ولی این اشتباهه استراحتی می‌تونه خستگی مارو برطرف کنه که توش هم جسم و هم روان استراحت کنه. اما وقتی وارد دنیای مجازی می‌شیم، مقدار زیادی اطلاعات مفید و غیر مفید وارد مغز‌ما میشن و مغز ما شروع به پردازش اون‌ها می‌کنه، حتی اگر خودمون متوجهش نباشیم, پس ممکنه فکر کنیم که داریم از مغزمون کار می‌کشیم. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #خستگی #افسردگی

❗️مخصوص خانم‌ها❗️ 🔈 بشنوید از زبان خانم دکتر ریحانه صبور‌نژاد

🔸️ نمی‌شه جای رواندرمانی با دوستم حرف بزنم؟ قطعا دوستان و خانواده، شریک خوبی برای احساسات شما میتونن باشن! اما بحث رفتن پیش یک متخصص کاملا متفاوته و دلایل خوبی هم براش وجود داره. ⬅️ آیا دوستان یا خانواده شما تمام تمرکز و توجه بی‌دریغ خودشون رو به شما اختصاص می‌دن؟ ⬅️ آیا می‌تونن کاملا بی‌طرفانه به مشکل شما توجه کنن؟ احتمالا نه. معمولا حتی بهترین دوستان و خانواده‌ها هم نمیتونن احساسات شخصی خودشون رو درگیر مشکل ما نکنند. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #روانشناسی #خودشناسی

🔸 چرا موقع عصبانیت و ناراحتی یهو گریه ام می گیره؟! این اتفاق دلایل مختلفی می تونه داشته باشه: 📍دلیل اول: چون با گریه خشم رو تخلیه می کنیم. 📍دلیل دوم: نشون میده که احساسات ناراحت کننده ای رو داریم تحمل می کنیم. 📍دلیل سوم: گریه موقع عصبانیت یک پاسخ رایج به خشمه و معمولا بخاطر احساس آسیب یا غمی هست که تجربه می کنیم. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #کنترل_هیجان #مدیریت_احساس

🔸 نکنه اگه خودمو دوست‌داشته باشم آدم خودشیفته‌ای بشم؟ به‌نظرتون چه تفاوتی بین عزت نفس و خودشیفتگی وجود داره؟ خیلی وقت‌ها می‌ترسیم از اینکه نسبت به خودمون احساس ارزشمندی و دوست‌داشتنی بودن کنیم چون یادگرفتیم این احساسات نشونه غرور ناسالم و خودشیفتگیه. اما خوبه بدونیم عزت‌نفس‌سالم بهمون کمک می‌کنه نسبت به نقاط مثبت و منفی وجودمون آگاه باشیم و برای رشدش تلاش کنیم و در عین‌حال باخودمون در صلح باشیم. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #عزت_نفس #خودشیفتگی

🔸 چطور میتونیم ارتباطمون رو با نوجوان بهبود ببخشیم؟! (جایگاه والدین در هویت بخشی به فرزند تعریف مبانی روانشناختی و دینی رشد و نقش والدین در توسعه فردی فرزند) لایو اینستاگرام پیج مرکز مشاوره موج زندگی به آدرس: https://www.instagram.com/mowje.zendegi?igsh=NGk0bWh0ZGNsOW05 آقای ایمان زاغیان پژوهشگر حوزه خانواده و سبک زندگی چهارشنبه، ۵ اردیبهشت ماه، ساعت ۲۱ موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com

🔸 خوشبختی چیه؟ خوشبختی مکان و شرایط نیست! احساسیت که باید آن‌ را بلد شد: شبیه غم، شادی، خشم و تمام حس‌های دیگر ... برای غمگین نبودن، باید بخواهی که غمگین نباشی‌. و برای خوشبخت بودن هم، باید بخواهی که خوشبخت باشی. گاهی قدم‌بزن، کتاب بخوان و موسیقی مورد علاقه ات را گوش کن. شادی اتفاقی نیست که بیفتد، یک حس ناب درونی است، باید آن را ایجاد کرد ! موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #خودشناسی

انجمن ایرانی روان‌شناسی اسلامی با همکاری مرکز مشاوره زندگی توحیدی و مرکز مشاوره موج زندگی و گروه فتح برگزار می‌کند: 🖊 سلسله کارگاه‌های "درآمدی بر درمان اختلالات هویـت جنسیتی" 📌کارگاه اوّل: ریشه‌ها و اندیشه‌ها در اختلالات هویت جنسیتی(۸ساعت) 📌کارگاه دوم: بحران جهانی هویت و ارتباط آن با ابعاد زیستی، روانی، اجتماعی و معنوی جنسیت(۸ساعت) 📌کارگاه سوم: ناهمنوایی جنسیتی در دوران کودکی: زمینه‌ها و راهکارها(۸ساعت) 📌کارگاه چهارم: ضرورت روان‌درمانی در اختلالات هویت جنسیتی(۴ساعت) 📌کارگاه پنجم: درآمدی بر درمان اختلالات هویت جنسیتی با رویکرد ptc(۸ساعت) ✅با اعطای مدرک معتبر از "انجــمن ایــرانی روان‌شـناسی اســلامی" 💰هزینه هر کارگاه ۴۰۰ هزار تومان با تخفیف برای اعضای انجمن ۲۸۰ هزار تومان 💰هزینه کارگاه دکتر نجات ۲۰۰هزار تومان با تخفیف برای اعضای انجمن ۱۰۰هزار تومان 💳6221061244435550 مشترک فاطمه فیاض و منصوره ابوالحسنی ‼️کارگاه‌ها به صورت آنلاین و در بستر اسکای روم تشکیل می‌شوند‼️   مراحل ثبت نام: ✅ پر کردن فرم در لینک https://survey.porsline.ir/s/tYWiJDQt ✅ ارسال نام و نام خانوادگی+کارگاه انتخابی+عضویت یا عدم عضویت در انجمن و تصویر فیش واریزی به 👇 @reyhaneh_sm (بله و ایتا) @khatoonvafa (بله، ایتا، تلگرام) ............................. #انجمن_ایرانی_روانشناسی_اسلامی #کارگاه ایتا https://eitaa.com/anjomanuranieslami1402 بله https://ble.ir/anjomaniranieslami1402

ما هم به عنوان روانشناس: _ ممکنه احساس پیچیده ای رو تجربه کنیم. _ ممکن روز‌های بدی رو پشت سر بذاریم. _ خودمون هم به روانشناس مراجعه می‌کنیم. _ گاهی گریه می‌کنیم و خشمگین می‌شیم. گاهی در رابطه‌ها دچار تعارضات می‌شیم. اینجور وقت‌هاست که می‌فهمیم هرکسی حتی کسی‌ که همیشه برای کمک به دیگران آماده است خودش هم به دستی نیاز داره تا بتونه دستی به سوی دیگران دراز کنه. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

همیشه یادمون باشه؛ + بچه‌ها نباید درگیر اختلاف پدر و مادر بشن. + بچه‌ها نباید میانجی حل مشکلات پدر و مادر بشن. + واسه بچه‌ها نباید قصه دیو و فرشته از نقش پدر و یا مادرش بسازیم. 👈 ما ممکنه یادمون بره، اما اونها هیچ‌وقت یادشون نخواهدرفت! (متن از جناب آقای مهدی شمس) موج‌زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #تربیت #تربیت_فرزند

موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

🔸 هروقت خواستی خودت رو با دیگران مقایسه کنی این حرفارو به خودت بگو تنها نسخه‌ای که باید باهاش رقابت کنم نسخه دیروز خودمه‌. باید حواسم به بازی که درونم هست باشه نه بیرون. من درست همونجایی هستم که باید باشم. نه یکم‌جلوتر نه عقب تر. من هر لحظه بهترین تصمیمی رو گرفتم که در اون لحظه می‌تونستم بگیرم. سرزنش خودم فایده ای نداره. نمی‌تونم شرایط رو تغییر بدم اما نگاهم رو نسبت به شرایط چرا... موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #خودشناسی #مشاوره #مقایسه

🔸️ "بنظر شما گرفتن یک مراسم مجلل میتونه ضامن خوشبختی و یک ازدواج موفق باشه؟‌‌" 🎙پاسخ به این سوال رو از زبان خانم دکتر صبور‌نژاد می‌شنویم موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi

🔸 خود مراقبتی چیه؟ اکثر ماها فکر می‌کنیم خودمراقبتی فقط داشتن یک روتین پوستی، ورزش کردن یا غذای سالم خوردنه 👈 اما خود‌مراقبتی می‌تونه اینطوری باشه که... ۱) دست‌آورد‌های خودت رو ببینی، بهشون اعتبار بدی و خودت رو تایید و تحسین کنی. ۲)وقتی داری احساس غم دو تجربه می‌کنی، به خودت اجازه گریه کردن بدی و غمت رو ابزار کنی‌. ۳) بتونی هر جایی که لازم‌ بود بدون اینکه عذاب وجدان بگیری، به درخواست های بی‌جای دیگران نه بگی. خود‌مراقبتی باعث می‌شه شطح انرژیمون بالا بره و کاراییمون افزایش پیدا کنه. همچنین باعث کاهش اضطراب، استرس و افسردگی می‌شه و به آگاهی بیشتر نسبت به جسم و روحمون کمک می‌کنه‌. موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #مشاوره #خودمراقبتی #خودشناسی

🔸 عزت نفس عزت نفس از اون دسته مفاهیمه که امروزه خیلی سر زبون ها افتاده و کمتر کسی هست که با این مفهوم آشنا نباشه. "به طور خلاصه عزت نفس یعنی باور و اعتقادی که مشخص میکنه یک نفر چقدر خودش رو ارزشمند و دوست داشتنی میدونه." شما چقدر خودتون رو دوست دارین؟ 👈 جواب دادن به این سوال کار راحتی نیست و نیاز داره تا بیشتر در مورد خودمون فکر کنیم. این که چطور بفهمیم اوضاع عزت نفس مون رو به راهه یا نه با ما همراه باشید که طی چند روز آینده بهش میپردازیم. برای شروع کار به این سوال جواب بدید: به نظر شما مهم ترین ویژگی کسی که عزت نفس پایینی داره چیه؟ موج زندگی، نسیم آگاهی www.mowjezendegi.com https://eitaa.com/mowje_zendegi #موج_زندگی #عزت_نفس #مشاوره #خودشناسی