لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام خدمت خانم دکتر کیوانی عزیز
من یک دوره در این گروه شرکت کردم از صد کیلو به هفتاد و هشت کیلو رسیدم 😍😍
با رعایت قوانین و تکنیک های آگاهانه غذا خوردن و آموزشهای روانشناسی رهتاک
امیدوارم تمام خانمهای چاق و دارای اضافه وزن بیان و آموزش ببینن و به نتیجه ی دلخواهشون برسن
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎧 فایل صوتی آموزشی
🔰 تکنیک عالی برای رفع ولع (Distraction )
یکی از تکنیک های خوب روانشناسی برای رفع ولع تقدیم شما😍😍
🔻اطلاعات و ثبت نام در دوره لاغری رهتاک 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه لاغری👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بهترین و بدترین زمان آب خوردن💧
@rahtak
اگر برای آرامش پیدا کردن غذا میخوری، باید اینو بدونی که درد تو فقط برای مدت کوتاهی تسکین پیدا میکنه و بعد از غذا خوردن دردت چند برابر میشه!
اول از همه با یاد خدا عشق و آرامش رو در وجودت جاری کن.... و بعد از اون باید دردت رو بشناسی و جنس دردت رو تشخیص بدی و خوراکی ای از همون جنس برای درمان دردت پیدا کنی!
اگر جنس دردت اضطرابه پس اضطرابت رو درمان کن
اگر درد تو تنهاییه پس دنبال یک همدم و همراه باش
اگر خسته ای به جسمت استراحت و گرمی بده
پس اینو بدون که نسخه تمام دردهای تو غذا نیست و غذا نه تنها تو رو درمان نمیکنه بلکه زخمی هم به زخم های تو اضافه میکنه و بهت عذاب وجدان بدی میده و بعد روز به روز رنجورتر و دردمند تر میشی...‼️
🍀اما نکته زیبایی هم وجود داره👇
نسخه ای ثابت برای تمام دردهات میتونی پیدا کنی و اون هم چیزی نیست جز عشق حقیقی به پروردگار و توکل به او..❤️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
💜 جدید ترین آموزش های رایگان روانشناسی لاغری رهتاک😍👇
روی نوشته های آبی بزنید
🍀 اثر دومینو در لاغری
🍀 تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی
🍀 تکنیک تأمل برای خودکنترلی
🍀 "قدرت شروع ناقص" برای لاغری آسان
🍀 چهار نکته طلایی برای با ثبات ترین لاغری دنیا
🍀 خیلی دوست دارم لاغر بشم ولی بی انگیزه ام! چه کنم؟
🍀 رژیم هام نصفه نیمه میمونه و وسط راه بی انگیزه میشم! چه کنم؟
الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی
امشب یک آموزش صوتی عالی جدید براتون دارم که بهتون کمک میکنه مسیر لاغری رو آسونتر و راحت‌تر طی کنید❤️❤️😍
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
فایل صوتی آموزشی🎵
🔴 قانون اصطکاک 🔴
قانونی که بهتون کمک میکنه آسونتر و با سختی کمتری به وزن ایده آل برسید
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
الهی بمونید برام♥️
کانال آشنایی با رهتاک
گروه لاغری
بعضـیا هستـن اگـر بهتـرین و سـالـمترین رژیــم دنیـا رو هـم بگیـرن بعـد از مـدتی که از رژیـمشون میـگذره بی انـگیزه و بی انـرژی میـشن و رژیـمشون رو رهـا میکنن
یعنی فقط چند هفته یا نهایتا یکماه میتونن رژیم بگیرن و بعد دوباره پرخوری میکنن و به اصطلاح ده ها رژیـم نصـفه و نیـمه رو در پرونده گـذشـته شـون دارن و تـمام دکتـرهای تـغذیـه شـهر رو رفتـن و انواع رژیـم هـای مجـازی رو هم گـرفتن ولی همـه رو وسـط راه ول کردن.
شاید تا حالا کسی بهتون نگفته باشه که برای حل این مشکل چی کار باید کرد‼️
ولی امشب در یک آموزش صوتی میخوام بهتون یاد بدم چی کار کنید که رژیمتون رو نصفه رها نکنید
منتظر باشید... 😍😍😍
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
فایل صوتی آموزشی🎵
🔴 راه حل رهایی از رژیم های نصفه نیمه و برگرداندن انگیره
🔴 تکنیک rest time یا بازیابی انرژی
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
تـمام زنـدگی یـک مـعــامله است
مـا در زنـدگی چیـزی می‌دهیـم و چیـزی می‌میـستانیـم
در واقـع بـهای هر چیـزی رو میپـردازیم
به نـظر تـو بـهای لاغـر شـدن و زیـبایی و سلامتـی چیـه؟
من میـگم بـهای زیبـایی ایـنه که یه سـری مهـارت هـای لاغــری رو یـاد بگیـری و از همـه مهمتـر 👇
از منطــقه امنــت خــارج بشــی
میدونـی منــطقه امـن کـجاست❓ جـایی که به رفتـار هـای غــلط عــادت کـردی و حتـی از پـرخــوری کـردن لــذت میبری
پس شـروع کـن و بــهای لاغــر شـدنت رو بپـرداز
سلام و صبح بخیر خدمت دوستان گلم❤️😍
بریم امروز چند تا موضوع مهم در مورد لاغری دائمی رو بهتون بگم
هیـچـی به انـدازه آگـاهـی بـه مـا کمـک نمیـکنه👌
🍀در سازمان بهداشت جهانی چاقی معـضل قـرن شناخته شده
وقتی میگیم معـضل یعنی مشکلی که به راحتی قابل درمان نیست❗️
وقتی میگیم معضل یعنی با یک برگه رژیم و چند لیوان دمنوش حل شدنی نیست که اگر بود الان هیـچ چـاقی در جهـان وجـود نداشت!
عزیزای دلم❤️باید به این باور برسیم که ریشه چاقی های ما فقط در غذایی که میخوریم نیست. و باید دنبال ریـشـه هـای روانـی چـاقی بگردیم.
🍀لاغـری دائـمی یعنی اصـلاح عـادت های غلــط
🍀یعنی درسـت خـوردن
🍀یعنی یاد گرفتن یه سری مـهــارت ها
🍀یعنی تغیـیر سبـک زنـدگی
🍀ما نباید فقط به لاغری فکر کنیم
بلکه باید به دنبال #درمـــان_چـــاقی باشیم .
و هر درمانی نیاز به زمان و آموزش و تمرین داره.
برای همین در رهتاک ۶ ماه رو اختصاص دادیم به درمـــان چـــاقـی و مثل یک مدرسه مدام در حال چالش و یادگیری هستیم .
و ما این ۶ ماه قدم به قدم در کنارتون هستیم تا عادت های مطلوبی رو در خودتون شکل بدید و بتونید تا آخر عمر وزن ایده آلتون رو حفظ کنید☺️
ما تا آخر عمرمون نمیتونیم کالری شماری کنیم یا چند کف دست نون بخوریم یا تعداد قاشق های برنجمون رو بشمریم❗️
ما نمیتونیم غذاهای خاص درست کنیم و نمیتونیم مدام سبزیجات و سالاد بخوریم.
دمنوش ها و چربی سوز ها شاید یک صدم در لاغری ما نقش داشته باشه!
و همه اینها راهکارهای موقت برای لاغری هستند
برای لاغری دائمی باید دنبال #درمان_چاقی باشیم. و نهایتا باید #تعادل رو یادبگیریم
💜 جدید ترین آموزش های رایگان روانشناسی لاغری رهتاک😍👇
روی نوشته های آبی بزنید
🍀 تکنیک دو کفه ترازو
🍀 رازی برای لاغری که کسی تا حالا بهتون نگفته
🍀 اثر دومینو در لاغری
🍀 تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی
🍀 تکنیک تأمل برای خودکنترلی
🍀 "قدرت شروع ناقص" برای لاغری آسان
🍀 چهار نکته طلایی برای با ثبات ترین لاغری دنیا
🍀 خیلی دوست دارم لاغر بشم ولی بی انگیزه ام! چه کنم؟
🍀 رژیم هام نصفه نیمه میمونه و وسط راه بی انگیزه میشم! چه کنم؟
🍀 قانون اصطکاک
🍀 راه حل رهایی از رژیم های نصفه نیمه
الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی
مهربونا❤️ هر کدوم رو میخواید بزنید روی نوشته آبی رنگ👇
💕 آشنایی با روش لاغری رهتاک و اطلاعات ثبت نام
💕مشاور لاغری رهتاک👇
@Sh_Rahtak
💕 گروه لاغری
💕 کانال نتایج درخشان رهتاکی ها
💕 کانال روانشناسی رهتاک