اینم تعهد نامه هایی که میدونم با کلی اشتیاق و امید نوشتید ❤️🙏🙏

ظرفیت کانال آموزشی مون همین الان با ۱۷۰۰ نفر تکمیل شد.

شنبه ها روز وزن کشیه😍 نتایج کاهش وزن رهتاکی ها رو میتونید در گروه زیر ببینید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

چی برای یک درمانگر چاقی قشنگتر از اینه که بهش پیام بدن و بگن برنامه تثبیت وزن میخوام😍 این عکس شروع دوره شون👆

اینم عکس پایان دوره و رسیدن به وزن ایده ال😍

⭕️ از "قانون ۵ ثانیه" برای غلبه بر هوس ها و ولع هات استفاده کن👇 طبق این قانون وقتی میل به خوردن یک خوراکی غیر ضروری در شما ایجاد میشه ، فقط ۵ ثانیه فرصت دارید که یک "نه محکم"به اون بگید و اگر از ۵ ثانیه بیشتر معطل کنید انواع و اقسام ایده ها و بهانه های مختلف به ذهنتون میاد و شما رو قانع میکنه که اون خوراکی رو میل کنید. در مواجهه با خوراکی های غیر ضروری به صورت معکوس از ۵ تا ۱ بشمارید و سپس محکم و قاطع بگید:" نه من این خوراکی رو نمیخورم ، من برای خودم و هدف هام ارزش قائلم و محکم و استوار پای تعهدم می ایستم"👌 ⭕️چند بار که قاطعانه " نه" بگید ، اقتداری زیبا در درون شما جوانه میزنه و به راحتی تسلیم هوس هاتون نمیشید. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

دوستان گلم خیلی خوش اومدید❤️ ثبت نام دوره لاغری رهتاک شروع شده یه گروه عالی و پر انرژی از روز شنبه آینده مسیر لذت بخش لاغری رو شروع میکنن.😍 اطلاعات ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه لاغری و نتایج اعضا👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

امروز جشن تولد رهتاکی شدن اعضا جدید هست❤️😍 برای همه عزیزان دوره ۲۲۸ لاغری آرزوی موفقیت و اندامی زیبا و سالم داریم❤️

آموزش های رایگانی که با عشق براتون تهیه کردم❤️👇 و البته ده ها آموزش دیگه هم در کانال هست 🟥 مینی دوره رایگان ثبات در کاهش وزن و به اتمام رساندن رژیم👇 https://eitaa.com/rahtak/2664 🟥 مینی دوره رایگان تکنیک های لاغری ماندگار👇 https://eitaa.com/rahtak/2629 🟥 درسواره رایگان درمان اعتیاد به پرخوری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2655 🟥 درسواره رایگان راه حل نهایی لاغری👇 https://eitaa.com/rahtak/2660 🟥 درسواره رایگان درمان کمال‌گرایی در دوران لاغری https://eitaa.com/rahtak/2668 دوستتون دارم❤️❤️❤️❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

❤️ خوشامد میگم خدمت همه دوستان تازه وارد ندیدمتون ولی کلی احساس خوب بهتون دارم😍 لیست دوره های رایگان لاغری🌷 گروه لاغری رهتاک و نتایج رهتاکی ها

یکی از مهمترین دلایل هوس و ولع به شیرینی اینه که ما روزمون رو با خوردن شیرینی شروع میکنیم مثل چای شیرین و کیک و .. و این موجب میشه که قند خون ما بلافاصله بره بالا و برای اینکه قند خون به همین شکل باقی بمونه و ما احساس خوب و رضایت داشته باشیم دوباره به طور سیستماتیک ولع پیدا می‌کنیم به سمت شیرینی جات پس روزتون رو با شیرینی شروع نکنید! #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی #آگاهانه_بخوریم

مسیر لاغری خطی نیست!👆 یعنی این جوری نیست که اصلا توش خطا و اشتباه نباشه! مسیر لاغری بالا و پایین داره👆 یعنی ممکنه گاهی خطا و اشتباه کنیم ممکنه ۵ کیلو وزن کم کنیم ولی دو کیلوش برگرده اما مهم اینه که در تمام این بالا و پایین ها مسیرت رو رها نکنی و ادامه بدی👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آیدی ثبت نام در دوره لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

شنبه ها روز وزن کشیه😍 نتایج کاهش وزن رهتاکی ها رو میتونید در گروه زیر ببینید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

دخترای رهتاکی من امروز با شوق و ذوق دوره لاغری رو شروع کردن😍😍 برای همگی آرزوی موفقیت و سلامتی دارم🙏❤️

🎧 فایل آموزشی صوتی رایگان 🌹 🔰 بهترین برنامه ریزی برای کاهش وزن چگونه است؟ به حداقل رساندن شکست در رژیم 👌 ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری و نتایج اعضا 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🟥 مجموعه آموزش های رایگان👇 لاغری با ذهن پیشرفته بخش اول لاغری با ذهن پیشرفته بخش دوم لاغری با ذهن پیشرفته بخش سوم روی نوشته های آبی رنگ بزنید👆🌷 🟥 مینی دوره های رایگان لاغری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2681

ما از خودمون تعریفی نمیکنیم وارد گروه زیر بشید و از زبان خوده رهتاکی ها موفقیت هاشونو ببینید👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی آموزشی رایگان🌷 🔰 بزرگترین مانع تو برای رسیدن به وزن ایده آل چیه؟ 🔻لینک اطلاعات دوره و ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه لاغری و نتایج اعضا👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️ کانال روانشناسی رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

تفاوت آدم های کمال گرا و آدم های واقع گرا در کاهش وزن👆👆 @rahtak