💜فایل صوتی آموزشی رایگان 🎶 _رهایی از حلقه غم و ترس آیا میشه یک راه حل نهایی برای لاغری پیدا کردی؟ میشه جوری وزنمو کم کنم که آرامش و ثبات داشته باشم ؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

💜 مینی دوره #رایگان ثبات در کاهش وزن و به اتمام رساندن دوره رژیم😍👇 روی نوشته های آبی رنگ بزنید👇 🌷 چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم 🌷 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 🌷 یکبار برای همیشه لاغر شو 🌷 چطوری لاغر بشیم و لاغر بمونیم( لاغری دائمی) 🌷 چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم 🌷 به افرادی که در دوره لاغری بهمون انرژی منفی میدن چی کار کنیم؟ 🌷 افکاری که شما رو چاق میکنن 🌷 بهانه هایی که نمیذاره رژیم رو شروع کنی بشناس و اونها رو حل کن 🌷 پایان خط چاقی 🌷 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن( بخش اول) 🌷 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن ( بخش دوم) 🌷 دو نکته کلیدی برای کاهش وزن خوب و موفق 🌷 اگه وسط راه همه چی رو رها میکنی این درس رو گوش کن

سلام عزیزای دلم❤️ امروز میخوایم یک آموزش کاربردی در مورد "کمال‌گرایی در لاغری" داشته باشیم. یکی از عواملی که نمیذاره کاهش وزن خوبی داشته باشید و از مسیر لاغری لذت ببرید کمال گرایی منفی هست. اول نشونه هاشو براتون میگم و بعد هم راهکار های درمانشو 👇👇

🟥 نشانه های کمال گرایی در لاغری👇 🔻 توقع بالایی از خودتون دارید. مثلا حتما باید هفته ای یک کیلو کم کنم. 🔻 حساسیت زیادی به شکست دارید و با کوچکترین خطایی همه چی رو تموم شده میدونید. 🔻حتما باید طبق اصول و برنامه پیش برید و اگه کمی از برنامه رو دقیق رعایت نکنید حال بدی پیدا میکنید. 🔻اشتباهات کوچیک خودتون رو نمیتونید نادیده بگیرید و مدام خودتون رو سرزنش میکنید. 🔻باید رژیمتون رو دقیق دقیق رعایت کنید در غیر این صورت حال خوبی با خودتون ندارید. 🔻 حس خودناباوری و عدم امنیت دارید. 🔻 صفر یا صدی هستید. یا در حال اجرای یک رژیم سفت و سخت هستید یا دارید حسابی پرخوری میکنید. حد وسطی وجود نداره 🔻ترس از شکست به صورت افراطی

فایل صوتی آموزشی رایگان🎵 💜 چطوری کمال گرایی منفی در دوران لاغری رو درمان کنیم؟ نشانه های کمال گرایی رو در پست بالاتر گفتم براتون👆 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

#صدای_رهتاکی من زهرا ۴۴ سالمه 🟥 در برابر رژیم گرفتن خیلی ذهنم مقاومت داشت و هیچ رژیمی نمیتونستم بگیرم و همه رژیم ها رو میخریدم و بیشتر از یک روز نمیتونستم رعایت کنم و حتی نمیتونستم نیم کیلو از وزنم رو کم کنم😢 وقتی که با رهتاک آشنا شدم گفتم اینم امتحان کنم و تا الان ۵ کیلو به راحتی کم کردم و دیگه هم این ۵ کیلو برنگشت با وجودی که کامل هم قوانین رو رعایت نکردم ولی حالم خیلی خوبه و خیلی حس خوبی دارم 😍 🔻دوره خودسازی رو هدیه گرفتم و عالیه و حالم خوبه و میدونم میتونم بازم وزن کم کنم 🟥 واقعا دوره خانم دکتر متفاوت بود و ممنونم🙏

خیلی هامون برای لاغری ماه های زیادی تلاش می‌کنیم. از خوردن خیلی خوراکی ها چشم پوشی میکنیم و ساعت های طولانی ورزش میکنیم اما بعد از مدتی احساس میکنیم که خسته شدیم و کشش نداریم یا بی انگیزه شدیم 😌 انگار یه پله ای رو تا نصفه یا بیشتر بالا رفتیم ولی دیگه انگیره و انرژی بالاتر رفتن رو نداریم🚶‍♀ تو این مواقع بهت پیشنهاد میکنم که تو همون پله ای که خسته شدی بشین. و فقط به همون پله و خستگی هات نگاه نکن✋ . بلکه سرت رو برگردون و به مسیری که تا الان طی کردی و پله هایی که با مشقت بالا اومدی نگاه کن . و یادت باشه که این تو بودی که این مسیر رو بالا اومدی! با خودت مهربون باش♥️ .کمی به خودت استراحت بده . فکر نکن فقط تویی که بی انگیزه میشی .بلکه همه آدم ها یه جاهایی کم میارن. ناامید نشو . یک برگه بردار و تمام تلاش هایی که تا الان کردی رو بنویس و به خودت آفرین بگو 👏👏 و با خودت بگو کسی که این مسیر رو تا اینجا اومده ،بقیه اشو هم میتونه تا انتها بره فقط نیاز به کمی استراحت داره.... عکس بالا رو ببین و هر وقت خسته شدی یاد این عکس بیافت👆👆 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی اطلاعات دوره لاغری و ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ♥️گروه لاغری و نتایج اعضا https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

آموزش های رایگانی که با عشق براتون تهیه کردم❤️👇 و البته ده ها آموزش دیگه هم در کانال هست 🟥 مینی دوره رایگان ثبات در کاهش وزن و به اتمام رساندن رژیم👇 https://eitaa.com/rahtak/2664 🟥 مینی دوره رایگان تکنیک های لاغری ماندگار👇 https://eitaa.com/rahtak/2629 🟥 درسواره رایگان درمان اعتیاد به پرخوری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2655 🟥 درسواره رایگان راه حل نهایی لاغری👇 https://eitaa.com/rahtak/2660 🟥 درسواره رایگان درمان کمال‌گرایی در دوران لاغری https://eitaa.com/rahtak/2668 دوستتون دارم❤️❤️❤️❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی