#حفظ_سلامتی #هوا #تدابیر_زمستان 🔵 تدابیر فصل زمستان چیست؟ بر حافظین صحت واجب و لازم است که پوشش بدن را زیاده نمایند: ✅ از لباس‌های پشمین🧦🧣🧤 مثل شال کشمیری و کرمانی و اقسام پوست‌ها، ✅ جامه ابریشمی و پنبه‌دار بپوشند. ✅ افروختن آتش به هیمه خشک و خوب که بوی بد و دود نداشته باشد 🔥🔥🔥🔥. ✅ خود را و مکان خود را گرم داشته باشند. ✅ فرش‌های گرم و نرم بنشینند.( پس باید از نشستن در مکان‌های سرد و مرطوب اجتناب کرد.) 🛌 در وقت خواب و لحاف را گرم کرده به خود بپوشانند. ✅استعمال ریاضت🤺🤾‍♀⛷🤼‍♀🏇 و تعب و حرکت زیاده از سایر زمان‌ها باید نمود، به خصوص افرادی که رطوبت بدنشان زیاد است. ⛔️ از فسد و حجامت و قی و اسهال قوی نهایت احتراز لازم دارد. ✅و غذاها در این فصل 🍲 به جهت حافظین صحت ، باید غذاهای معتدل غلیظ باشد. مثل: هریسه (هلیم)🍲 کله پاچه🥣 آبگوشت گوشت نمک سود گوشت شکار با ادویه گرم گوشت گنجشک و کبوتر و بچه تیهو و بلدرچین و امثال اینها 📚حفظ الصحه ناصری 🔵 در ادامه..... ✅ افراد دارای مزاج سرد و تر باید در زمستان و شب‌ها در مصرف غذاهای سردی‌بخش احتیاط کنن. ✅ در فصول سرد به ویژه زمستان، استفاده از غذاهای گرمی‌بخش مناسبه البته بدیهیه مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب مزاجی اون هست. ✅ در تمام فصول، به خصوص این فصل، پس از حمام، نباید به‌طور ناگهانی در معرض هوای خارج قرار گرفت. ✅ خوابیدن در روز، بویژه در زمستان، باعث ایجاد بیماری‌های رطوبی و نزله میشه. ✅ تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از عوارض خواب روز هست. ✅ ورزش‌های سنگین در زمستان از پیدایش و انباشت اخلاط بد در بدن جلوگیری می‌کنه؛ بهترین زمان برای ورزش در زمستان، آخر روز هست. ✅ در این فصل خوبه كه از مصرف میوه‌های سرد و مرطوب اجتناب و بیشتر از میوه‌های خشك و خشكبار استفاده بشه. @salamatibatebepak

لیست عناوین موجود در کانال: #هدف #حفظ_سلامتی #سته_ضروریه #هوا #فصول #بهار #تابستان #پاییز #زمستان #تدابیر_بهار #تدابیر_تابستان #تدابیر_پاییز #تدابیر_زمستان #طول_عمر #تدبیر_خوردنی‌ها_و_نوشیدنی‌ها #تدبیر_آب #تدبیر_غذا #خواب_و_بیداری #حرکت_و_سکون #احتباس_و_استفراغ #اعراض_نفسانی #تدبیر_حمام #تدابیر_زیبایی #تدابیر_بارداری #تدابیر_شیردهی #تدابیر_اهل_علم #تدابیر_ماه_رمضان #روزه #تدابیر_اربعین #سفر #رفع_عطش #پاکسازی #احادیث_حفظ_الصحه #آیا_می‌دانید #پرسش_متداول #تلنگرانه #باورهای_نادرست_رایج #پای_درس_استاد #معمای_طبی #فرازهایی_از_زیارت_آل_یس #مبعث #نیمه_شعبان #امام_زمان #آشنایی_با_بزرگان #افتخارات #بقراط #خواجه_نصیر‌الدین_طوسی #شیخ_الرئیس_بوعلی_سینا #نوزادان #کودکان #باردار #شیرده #جوانان #پیران #سلامتی #مرض #مزاج #مُصلح #دوا #غذا #سم #میوه_خواری #گیاه_خواری #ماسک #تشریح #منفعت_اعضا #گزش #حشرات #شپش #سردرد #سرفه #آسم #کرونا #گلودرد #عطسه #سکته #صرع #رَمَد #غلظت_خون #خون‌دماغ #گرمازدگی #سنگ_کلیه #سنگ_کیسه_صفرا #عفونت #تب #سرماخوردگی #نزله #ضعف_بینایی #فراموشی #افسردگی #اگزما #خارش #لکه‌های_پوستی #بهق #بثورات #پسوریازیس (قوبا) #آفت #عرق #یبوست #اسهال #استفراغ #نفخ #تُخَمِه #دل‌درد #چاقی #لاغری #رفع_عطش #کبد_چرب #فلج #سیاتیک #نازایی #سقط_جنین #کبد #معده #مغز #سر #چشم #اعصاب #باه #قلب #ریه #مفاصل #پوست #گوارش #هضم #حرارت_غریزی #رطوبت_غریزی #صالح_الکیموس #کثیر_الغذا #سریع_الهضم #بطئ_العضم #گرمی #سردی #مُسَخِّن #مُبَرِّد #مُلَیِّن #مُجَفِّف #مُلَطِّف #مُسدِّد #مُرْخی #مُفَتِّح #مُنَعِّظ #مُنَفِّخ #مُبَخِّر #مُدِر #جالی #مُنَقّی #معرفی_داروی_گیاهی #دارچین #زنجبیل #فلفل #نمک #آویشن #زیره #رازیانه #تخم_گشنیز #سماق #افسنتین #روغن_بادام_تلخ #روغن_بادام_شیرین #روغن_کنجد #روغن_زیتون #مورد #حنا #کُندر #سیاه‌دانه #گلپر #خاکشیر #صبحانه #شام #حجامت #میوه #میوه_خشک_خونگی #پیشنهاد_غذای_سالم #خورش_آلو_اسفناج #خورش_به #خورش_قیمه_یزدی #آش_ساک #آش_انار #آش_شلغم #نخودآب #حمص #هلیم #مزوره_میوه #زرده_نیم‌برشت #فسنجان_کنجد #کاچی #مشکوفی #مهلبیه #حلوای_بادام #سکنجبین #شربت_جُلّاب #کمپوت_گیلاس #ترشک_انار #ترشی_شلغم #ترش #اسفناج #دانه‌ی_به #به #زردک #خرما #انجیر #خیار #کاهو #نخود #لوبیا #عسل #آبغوره #آبلیمو #اُترج #سرکه #قارچ #چای #شیر #خرما #سیر #پیاز #بامیه #غوره #انار #آلو #انگور #کشمش #شلغم @salamatibatebepak

۲ #حفظ_سلامتی #هوا #تدابیر_زمستان 🔵 تدابیر فصل زمستان چیست؟ بر حافظین صحت واجب و لازم است که پوشش بدن را زیاده نمایند: ✅ از لباس‌های پشمین🧦🧣🧤 مثل شال کشمیری و کرمانی و اقسام پوست‌ها، ✅ جامه ابریشمی و پنبه‌دار بپوشند. ✅ افروختن آتش به هیمه خشک و خوب که بوی بد و دود نداشته باشد 🔥🔥🔥🔥. ✅ خود را و مکان خود را گرم داشته باشند. ✅ فرش‌های گرم و نرم بنشینند.( پس باید از نشستن در مکان‌های سرد و مرطوب اجتناب کرد.) 🛌 در وقت خواب و لحاف را گرم کرده به خود بپوشانند. ✅استعمال ریاضت🤺🤾‍♀⛷🤼‍♀🏇 و تعب و حرکت زیاده از سایر زمان‌ها باید نمود، به خصوص افرادی که رطوبت بدنشان زیاد است. ⛔️ از فصد و حجامت و قی و اسهال قوی نهایت احتراز لازم دارد. ✅و غذاها در این فصل به جهت حافظین صحت ، باید غذاهای معتدل غلیظ باشد. مثل: هریسه (#هلیم)🍲 کله پاچه🥣 آبگوشت گوشت نمک سود گوشت شکار با ادویه گرم گوشت گنجشک و کبوتر و بچه تیهو و بلدرچین و امثال اینها 📚حفظ الصحه ناصری @salamatibatebepak

۳ #حفظ_سلامتی #هوا #تدابیر_زمستان ✅ افراد دارای مزاج سرد و تر باید در زمستان و شب‌ها در مصرف غذاهای سردی‌بخش احتیاط کنن. ✅ در فصول سرد به ویژه زمستان، استفاده از غذاهای گرمی‌بخش مناسبه. البته بدیهیه مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب مزاجی اون هست. @salamatibatebepak

۴ #حفظ_سلامتی #هوا #تدابیر_زمستان ✅ در تمام فصول، به خصوص این فصل، پس از حمام🛁، نباید به‌طور ناگهانی در معرض هوای خارج قرار گرفت. ✅ خوابیدن در روز، بویژه در زمستان، باعث ایجاد بیماری‌های رطوبی و #نزله میشه. ✅ تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از عوارض خواب روز هست. @salamatibatebepak

۵ #حفظ_سلامتی #هوا #تدابیر_زمستان ✅ ورزش‌های سنگین در زمستان از پیدایش و انباشت اخلاط بد در بدن جلوگیری می‌کنه؛ بهترین زمان برای ورزش در زمستان، آخر روز هست. ✅ در این فصل خوبه كه از مصرف میوه‌های سرد و مرطوب اجتناب و بیشتر از میوه‌های خشك و خشكبار استفاده بشه. @salamatibatebepak