🌟 ۶ نکته رفتاری برای بالارفتن قدرت باروری از منظر طب ایرانی 🌟 🕊 اگر جنب و جوش و فعالیت زیادی در شبانه روز دارید (مخصوصاً اگر مزاج خشکی دارید)، در فواصل فعالیتهای روزمره تان چند دقیقه به استراحت و آرام کردن بدن بپردازید، مثلاً هر ۲ ساعت از حالت ایستاده و یا نشسته به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه کاملاً دراز بکشید و تن آرامی کنید 🕊 به طور منظم ورزش کنید مثلاً ۵ روز در هفته، روزی حدود ۳۰ دقیقه پیاده روی سبک انجام دهید ❗️ویژگیهای ورزش مناسب از دید طب ایرانی را در پست های بعدی خواهیم گفت 🕊 خواب سرشب و به مقدار کافی داشته باشید و در صورت نیاز به خواب در طی روز، حوالی اذان ظهر زیر نیم ساعت زمان مناسبی است 🕊 عطرهای طبیعی ببویید البته با توجه به مزاجتان! اسپری گلاب برای همه مزاجها مفید است و در صورتی که مزاج خیلی گرمی دارید گلاب را با مقداری آب رقیق کنید 🕊 روزانه حداقل ۳-۲ بار مثلاً ابتدای صبح و قبل از خواب تمرین تنفس طبی را انجام دهید، بدین گونه که هر بار ۱۵–۱۰ مرتبه دم عمیق از راه بینی (۳ ثانیه)، حبس نفس (۳ ثانیه)، بازدم عمیق از راه دهان (۳ ثانیه)، توقف تا تنفس بعدی (۳ ثانیه) 🕊 مثبت اندیش باشید و کارهایی که باعث ایجاد حس نشاط و شادابی می شود انجام دهید، مانند دیدار با اقوام و دوستان نزدیک و گفتگو و شنیدن حکایات خنده دار، بازیهای کودکانه و گروهی، حتی الامکان به صورت هفتگی با خانواده به گردش و تفریح بروید #تدابیر_پیش_از_بارداری #تدابیر_فرزندآوری 🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🍏 رازهای کوچک تندرستی در طب ایرانی (۸) می دونستین بوییدن میوه به مثل دیدن طلا، موجب فرح است 😍☺️ #بهتر_است_بدانیم ❗️خوردن میوه به خصوصاً به شکل پخته یا مربا، باعث شادمانی، رفع وسواس، تقویت معده و کبد، افزایش اشتها، رفع بدبویی دهان، رفع تهوع و استفراغ و حفظ جنین از سقط می شود. 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

☀️ راهکارهایی برای فصل گرما ☀️ 👨‍🦳 ویژه سالمندان 👵 🔆 مهم ترین مشکل افراد سالمند در گرما، کاهش آب بدن است که باید با مصرف نوشیدنی هایی مانند آب، آبمیوه های طبیعی، دوغ، شربت های مختلف، غذاهای آبدار، میوه جات و سبزیجات و... جایگزین شود. ❌ افراد مسن بهتر است برای کم کردن عطش، میوه های خیلی ترش و دوغ خیلی ترش مصرف نکنند! ⛔️مصرف آب خیلی سرد و آبی که مخلوط با یخ باشد برای سالمندان بسیار ضرر دارد ✅ مصرف میوه ها و سبزیجاتی که هم طبع معتدل مایل به سرد دارند و هم تدریجا جذب آب و املاح دارند، مانند: کاهو، خرفه، اسفناج و... مفید است، زیرا باعث برقراری تعادل مزاجی در بدن میشود. #تابستان #تدابیر_سالمندی 🏝🏝🏝🏝🏝🏝🏝 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

🏃 فواید ۳۰ دقیقه دویدن در روز 🏃 ▫️بهبود روحیه ▫️آرامش ذهن ▫️افزایش انرژی در طول روز ▫️عملکرد بهتر سیستم بدن #حفظ_سلامتی 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🍏 رازهای کوچک تندرستی در طب ایرانی (۹) #بهتر_است_بدانیم ❗️استفاده موضعی از ترکیب سرکه با کمی عسل، به رفع خونمردگی های زیر پوست، کمک می کند. 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🌾 ماءالشعیر طبی 🌾 ✅ برای پاکسازی بدن، کاهش حرارت درونی، تسکین عطش و درمان غلبه خشکی مزاج از ماءالشعیر طبی بهره ببرید. 📝 مواد لازم: جوی پوست کنده ی سالم و تازه، ۱ پیمانه آب، ۱۴ تا ۲۰ پیمانه 📝 روش تهیه: جو را به همراه آب روی حرارت متوسط بگذارید تا دانه‌های جو نرم شوند. بهتر است در حین جوش کف آن را بگیرید. وقتی دانه‌های جو شکفته شدند، حرارت را خاموش و تا سرد نشده، بدون اینکه آن را بمالید صاف نمایید و آب صاف شده‌ی آن را نوش جان کنید. ❗️ماءالشعیر در یخچال تا زمانی که غلیظ و ژله ای نشده، قابل نگهداری و مصرف خواهد بود. ❗️در صورت مرغوب بودن جو، رنگ ماءالشعیر صورتی کمرنگ می‌گردد. ⭕️ در معده های سرد و تر می تواند ایجاد نفخ کند که مصلح آن گلقند می باشد. ‼️ مقدار مصرف روزانه باید توسط پزشک طب سنتی تعیین گردد. ❗️زمان خوردن آن باید به گونه‌ای باشد که ۳-۲ ساعت قبل و بعد از آن هیچ غذا یا میان وعده‌ای مصرف نگردد. #ماءالشعیر_طبی 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🏜 راهکارهایی برای فصل گرما 🏜 👨 ویژه جوانان 🧕 ❗️در فصل گرم، جوانان که مزاجشان نسبت به سایر گروه های سنی گرم‌ و خشک تر است و فعالیت بدنی بیشتری هم دارند، بیشتر عرق میکنند 👈به همین دلیل نوشیدن آب به تنهایی نمیتواند جبران مایعات از دست رفته باشد، زیرا املاح بدن با خوردن آب خالص به خوبی جایگزین نمی شود! ✅ بنابراین نوشیدن انواع آبمیوه های طبیعی🍹 و شربتها🥤مانند شربت سکنجبین، شربت آبلیمو، شربت خاکشیر و دوغ توصیه می شود ✅ همچنین مصرف سبزیجات و میوه های آبدار 🍑🍉🍓 در فصل گرم مانند کاهو، اسفناج، هندوانه، طالبی، هلو، خیار و ... مفید است ❌ بهتر است افراد با مزاج گرم و خشک و جوانان در فصول گرم سال کمتر خود را در معرض فعالیت قرار دهند، به خصوص در ساعات ظهر و بعدازظهر که شدت گرمای هوا دو چندان می شود🥵 💤 خواب کوتاه حوالی ظهر برای جوانان در روزهای گرم و بلند تابستان بلامانع است #تابستان ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official

🍏رازهای کوچک تندرستی در طب ایرانی (۱۰) #بهتر_است_بدانیم ❗️خوردن خربزه هم به صورت ناشتا و هم بلافاصله بعد از غذا، مضر و موجب بیماری است. 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

❁ـ﷽ـ❁ 🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🌱 📣 اولین و تنها درمانگاه تخصصی طب سنتی ایرانی در استان قم ✅ ویزیت و درمان حضوری و آنلاین توسط پزشکان متخصص طب ایرانی ✅ مشاوره اصلاح سبک زندگی، تغذیه و رژیم درمانی ✅ انجام ماساژ، انواع بادکش تخصصی، حجامت عام و تخصصی، فصد، زالودرمانی، طب سوزنی توسط متخصص طب ایرانی ✅ ارائه مرغوب ترین داروهای طب سنتی مورد تایید وزارت بهداشت ‼️ دسترسی به همه خدمات بالا👆 با بالاترین کیفیت و تعرفه های دولتی، در استان قم، فقط در سلامتکده معصومیه امکان پذیر می باشد😌 جهت نوبت دهی آنلاین 👈 کلیک کنید 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🍏 رازهای کوچک تندرستی در طب ایرانی (۱۱) #بهتر_است_بدانیم ❗️سنگ پا کشیدن برای سردرد و اکثر امراضی که مربوط به مغز هستند مفید بوده و باعث رفع خستگی می شود. 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🌱 اگر فکر می کنید از نظر طب سنتی سالم ترین ظروف پخت و پز، ظروف مسی هستند، پس حتماً این مطلب را بخوانید! طبق منابع معتبر طب سنتی ایرانی پختن غذا در ظروف مسی اگر: ▫️ مدت زمان پخت طولانی باشد ▫️ و یا طعام بسیار چرب ▫️ و یا همراه آب فراوان باشد ▫️ و یا همراه طعم های ترش باشد ▫️ و یا از غذا در آن نگهداری شود ❌ نه تنها سالم نیست بلکه ضرر رسان می باشد. ✅ برای استفاده از ظروف مسی حتماً توجه داشته باشید که قلع اندود باشد و هرگاه قسمتی از آن پوشش قلع اندود از بین رفت باید سریعاً تجدید و ترمیم شود. 👈 چرا که استفاده از ظروف مسی بدون پوشش قلع اندود یا همراه با آسیب دیدگی آن بسیار مضر و عامل بسیاری از بیماری هاست. ❗️امروزه متأسفانه معمولا برای سفید کردن ظروف مسی از قلع استفاده نمی شود. ✨ بهترین ظروف برای طبخ غذا: ظروف شیشه ای و پیرکس می باشد. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🍏 رازهای کوچک تندرستی در طب ایرانی (۱۲) #بهتر_است_بدانیم ❗️بازی با خاک به دلیل طبیعت سرد و خشکی که دارد، باعث ایجاد آرامش روح و روان، رفع تنش ها و استرس های کودکان می شود. کاشت نهال و بذر، طبیعت گردی، شن بازی، سفال گری و ساخت کاردستی با گل و ورزش های خاکی مانند تنیس، والیبال و فوتبال ساحلی مثال های خوبی برای خاک بازی هستند. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

💤 ویژگی‌های یک خواب خوب از دیدگاه طب سنتی ایرانی 💤 1⃣ عمیق‌ بودن برخی افراد خواب بسیار سبکی دارند و با کوچکترین صدا، حرکت، یا حتی روشن‌شدن چراغ از خواب بیدار می‌شوند. چنین خوابی، کیفی نیست و موجب تجدید قوا نمی‌شود. 2⃣ پیوستگی بیدار شدن مکرر به دلیلی مانند سبک‌ بودن خواب یا مشکلاتی چون تکرر ادرار ناشی از دیابت یا مشکلات پروستات، کیفیت خواب را پایین‌ می‌آورد. البته یک‌ بار بیدار شدن می‌تواند طبیعی باشد. 3⃣ تعریق نسبی و معتدل برخی تا ببینند کمی عرق‌ کرده‌اند، کولر روشن‌ می‌کنند یا پنجره‌ای باز می‌کنند. بایددانست که مرحله اصلی هضم در خواب رخ‌ می‌دهد و به‌ خاطر دفع فضولات از راه پوست، تعریق هم بیشتر می‌شود که نشانه سلامت است. 4⃣ زود به‌ خواب‌ رفتن خوب است افراد در کمتر از ۱۵ دقیقه به‌ خواب‌ بروند و کلنجار خواب نداشته‌ باشند. ⚠️ بلافاصله به‌ خواب‌ رفتن هم لزوماً خوب نیست و می‌تواند نشان‌ دهنده سوءمزاجی در مغز و... باشد، به‌ویژه اگر همراه ترشحات پشت‌ حلقی یا فراموشکاری باشد. 5⃣ احساس سبکی صبحگاهی بیدارشدن با کسالت، خستگی و کوفتگی، می‌تواند نشانه کیفیت پایین خواب یا اختلالاتی چون کبد چرب باشد. 🌘🌘🌘🌘🌘🌘🌘 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🍏 رازهای کوچک تندرستی در طب ایرانی (۱۳) #بهتر_است_بدانیم ❗️خوردن زرده تخم مرغ عسلی، موجب تقویت در افرادی است که به دلیل عمل جراحی و یا بیماریهای خونریزی دهنده، خون از دست داده اند. 💠💠💠💠💠💠💠 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

😡 راه کارهایی برای کنترل خشم 😤 افرادی که در برخورد با مشکلات و ناملایمات بیشتر دچار پرخاشگری میشوند، معمولاً دچار سوء مزاج گرم و یا ضعف در مزاج و قوا شده اند. ضمن توصیه به یادگیری تمرینات کنترل خشم پرهیز از موارد زیر هم در کاهش خشم کمک کننده می‌باشد: ⛔ ادویه های تند و تیز مثل زنجبیل،فلفل و خردل ⛔ غذاهای بسیار گرم مثل عسل کهنه ،مغزها و تنقلات مثل پسته، سیر و پیاز خام، خرمای خشک ⛔ نوشیدنی های گرم و داغ مثل قهوه، نسکافه و چای ⛔ فست فودها و غذاهای آماده و هر غذای حاوی مواد نگهدارنده ⛔خوراکی های گرم و چرب مثل حلوا ارده، سرخ کردنی ها مخصوصا اگر حالت سوختگی پیدا کنند ⛔ ترشی های غیر طبیعی و هر غذایی که مزه ترش شدید دارد ⛔ شب زنده داری #سلامت_روان 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official