✅ راهکارهای #درمان آسیب های روانی از دیدگاه امام علی علیه السلام : با ارزيابي عوامل فشار رواني از ديدگاه روانشناختي، اكنون بر تبيين اين بحث از ديدگاه نهج البلاغه تأمل ميكنيم: حضرت علي در جاي جاي بيانات حكيمانه خويش، در جهت عمق بخشيدن به #تفكر و نظام شناختي افراد، به عنوان راهبردي اساسي در مقابله با حوادث و وقايع تأكيد دارد. حضرت بر اساس آسيب شناسي پيش گفته كه دنيا را عامل اصلي فشارهاي رواني ميداند، با تبيين رويكرد افراد دنياپرست و افراد با ايمان به تفسير وقايع سخت زندگي، در حقيقت نظام هاي ارزيابي موجود را سطح بندي ميكند و ارزش هريك را در كنترل فشار باز مي شناساند: سطح اول ـ تفسير ظاهري از پديده ها و حوادث : «كسي كه از دنيا اندوهناك باشد، از قضاي الهي خشمناك است؛ و آن كس كه از مصيبت وارده شكوه كند، از خدا شكايت كرده است» (نهج البلاغه، حكمت 228). در اين بيان، امام علي اظهار شكايت از وقايع سخت #زندگي را ناشي از تفسير ظاهري حوادث دنيا و توجه نداشتن به عواملي مانند: فناپذيري حوادث و وقايع مادي، حكمتها و آزمايشهاي الهي در حوادث، و دوري از واقع نگري در برابر اتفاقاتي كه در گذشته نيز بسيار رخ داده است، ميداند. حضرت اين سطح از برخورد را ناشي از دل بستن به دنيا و غفلت از عوامل فوق ميداند كه همواره سه آسيب را به همراه دارد : اندوهي رها نشدني، حرصي جدا نشدني، و آرزويي دست نيافتني. سطح دوم ـ تفسير پديده ها در سطح عميق دستگاه رواني و واقع بينانه : در اين سطح تغييرات زندگي و حوادث آن به صورت #مثبت و معنادار ارزيابي شده است و حضرت علي تمام وقايع فشارزا را نيز به صورت چندبعدي و داراي هدف تفسير كرده است. تفسير و تحليلي كه حضرت در اين سطح آن را مطرح ميكند، نگاهي عميق و واقع بينانه به پديده هاست: «همانا دنيا سراي راستي براي راستگويان، و خانه تندرستي براي دنياشناسان، و خانـه بي نيازي براي توشه گيران، و خانه پند براي پندآموزان است. دنيا سجده گاه دوستان خدا، جاي #نماز فرشتگان الهي، فرودگاه وحي خدا، و جايگاه تجارت دوستان خداست كه در آن رحمت خدا را به دست آوردند و #بهشت را سود بردند. چه كسي دنيا را نكوهش ميكند؟ حال آنكه دنيا با بلاي خود، بلاها را نمونه آورد، و با #شادماني خود آنان را به شادماني رساند...» (نهج البلاغه، حكمت 131). «آن كس كه #تنگدستي را آزمايش الهي نداند، پاداشي را كه بدان اميد داشت، از دست ميدهد» (همان، حكمت 358). در اين سطح، هستي و نيستي، حيات و موت، بقا و فنا، #سلامتي و بيماري با هم درك ميشود و به صورت يك مجموعه كارآمد و هدفمند در نظر گرفته ميشود «يعلمون ظاهراً من الحيوه الدنيا و هم عنِ الأخرة هم غافلون» (روم، 7). اين نوع ارزيابي در مقابله با فشار رواني بسيار مهم است؛ زيرا زماني كه افراد #معنای_زندگي و فلسفه و هدف مصايب و مشكلات را بفهمند، آمادگي بيشتري براي #تحمل آن پيدا ميكنند (سالاريفر و همكاران، 1389،ص254). امروزه نيز در پژوهشهاي مربوط به #سلامت_روان بر نقش درمانهاي #معنوي تأكيد بسياري ميشود. از مباني اصلي اين درمانها، #توانمندسازي افراد در دستيابي به درك واقعي و فراتر از واقعه رخداده ميباشد كه به آنها امكان ميدهد اتفاقات غيرقابل اجتناب را در سطحي فراتر از ظاهر تحليل نمايند و در نتيجه توانمندي مقابله با رويداد را كسب كنند. ادامه دارد... eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

#فواید_کمک_کردن #شفقت در تاریخ روانشناسی فردی آدلر آمده است که آدلر اغلب پس از پایان ویزیت مراجعان، و درست پیش از آنکه مطب را ترک‌کنند، به آنها می گفت: "خانم/آقا از اینجا که رفتی بیرون، برو و به یک نفر کمک کن!" در واقع آدلر بسیاری از مشکلات افراد را ناشی از تمایلات خودخواهانه (egoistic) و #خودشیفتگی (narcissistic) می دانست. با این شگرد درمانی، او تلاش می کرد تا آنها را از خودمحصوری (self-boundedness) خارج‌کرده، احساس تعلق، همدلی، #معنویت و علاقه اجتماعی را رشد بدهد. #کمک_کردن به دیگران، تاثیرات شگرفی بر بیوشیمی مغز (سروتونین، دوپامین و اکسیتوسین) دارد و موجب افزایش احساس شادی، تنظیم خواب، فشار خون، و خلق و خو می شود. از سوی دیگر، کمک به دیگران، زاویه دید و نگرش کمک کننده را نسبت به خود، دیگران، چالش ها، هدف و #معنای_زندگی تغییر می دهد. کمک به دیگران تمرین اهمیت دادن به دیگران است. هر قدمی که از "خود" مان به بیرون‌بگذاریم، و به دیگران کمک کنیم یک گام برای #سلامت خود بر داشته ایم. کمک به دیگران، کمک به خود است. امام رضا علیه السلام می‌فرمایند: اگر خداوند خیر بنده ای را بخواهد، کارهای بندگانش را به او محول میکند😊 🌹 @slamicpsychology 🌹

⚠️ موتور اراده من در تصرف رسانه و #مافیا مغز انسان امروزی در هیاهوی دنیای #مدرن ، به تصرف رسانه های داخلی و خارجی، #فضای مجازی و تبلیغات #تلویزیون در آمده است و #سبک_زندگی بسیاری از والدین، جوانان و نوجوانان به صورت ناهوشیار مشابه الگوها ، مُدل ها و #سلبریتی ها شده است. از این دردناک این است که درآمد بسیاری از #خانواده ها در کنترل خودشان نیست و ناخواسته در راستای سود کلان مافیای پوشاک، لوازم آرایش، لوازم خانگی و... خرج می‌شود. رنگ و لعاب های فضای مجازی آن‌قدر قدرتمند است که قدرت اراده انسان را به ضعیف ترین حالت ممکن در قرن های اخیر رسانده است. درواقع بدون اغراق میتوان گفت: 🚦 ابزار اصلی جنگ اراده ها رسانه است. ❓نشانی جنگ اراده ها یا طعمه ی #رسانه شدن چيست؟ 🤔 ❌ اگر نحوه ی #حجاب و پوشش من و فرزندانم بدون اختیار و تعقل شبیه تبلیغات تلویزیون و مدلهای رسانه ایست بايد در اراده خود شک کنم... ❌ اگر کودکتان اغلب اوقات به موقع تماشای تلویزیون بر خرید فلان خوراکی یا محصول تبلیغ شده اصرار میورزد و شما هم به جای #توجه_برگردانی و مدیریت رسانه، آن کالا، بازی یا محصول را میخرید باید بگویم سرباز خوبی برای رسانه شده اید ... ❌ اگر برنامه‌های #تلویزیون ، تبلیغات بازرگانی، کلیپهای فضای مجازی، #اینستاگرام و... را با ولع و بدون تحقیق و بررسی قبلی دنبال کرده و بلافاصله به اشتراک میگذاریم، ناخواسته ابزار جنگ رسانه ها شده ایم... ❌ اگر با دیدن مُدل ها و #تشریفات جديد، بدون تفکر و تامل، کالای جدید را میخرید، بد نیست بدانید طعمه ی خوبی برای مافیای #مُد و کالا شده اید. ❌ اگر مخاطب ثابت #شبکه‌های_اجتماعی، فیلم ها یا #موسیقی های خارجی و داخلی هستید و متوجه گذر زمان و عمرتان نیستید، بدانید در آستانه ی شکست در میدان جنگ اراده هایید... ازدیاد انواع فیلمهای تخیلی و #بازی کامپیوتری ، افراد را از دوران کودکی به بعد ، افرادی خیال پرداز می کند . اینگونه فیلمها و بازی ها او را از واقعیات دور می کند و چنین کسی توقع دارد خیلی سریع و به صورت فوق العاده به خواسته هایش برسد (همانطور که در فیلمها وبازی نشان داده می شود) . لذا همانطور که مشاهده می کنیم , جوانان آنطور که باید تن به کار نمی دهند و چون از کودکی به جای انجام کارها و بازی هایی که قدرت و اراده را در او تقویت کنند ، به سرگرمی های تخیلی پرداخته ، در دام #تنبلی افتاده و بی اراده گشته است . لذا هر چه فرد تخیلی تر باشد، اراده اش هم ضعیف تر می گردد . امام على عليه‌السلام: بيمارىِ سستىِ دلِ خود را با تصميم قوى درمان كن و خوابِ غفلتِ ديده بصيرتت را با بيدارى. و در جای دیگری میفرمایند : عزم و تصميم [براى رسيدن به كمالات و مقامات عالى] با سورچرانى (راحت طلبى) سازگار نيست. چه بسيار خواب‌هاى شبانگاهى كه تصميمات روز را بر هم زده و چه بسيار تاريكى‌هايى كه ياد همّت‌هاى بلند را از خاطره‌ها زدوده است! 👌👌👌برای مبارزه با جنگ اراده ها، باید #سواد_رسانه را در خود و فرزندانمان تقویت کرده، سرگرمی های کودکان را مدیریت کنیم، مهارت #تفکر_نقاد و #تصمیم‌گیری را در خود و فرزندانمان پرورش داده و با اجرای تمرینات #اراده خانواده ی خود را در این هیاهو مصون نگهداریم . 👌گاهی از خود سوال کنیم چند درصد از گرایشات من به این نوع لباس، خرید این کالا یا تماشای این فیلم ها با اراده و بینش خودم صورت گرفته است!؟ ❓مرجع انتخاب و تصميم گیری من در زندگی کدام اتاق فکر است؟ خودم یا #رسانه ؟ 👌یکی از علل مهم سستی در اراده, نشناختن خود ( #خودآگاهی ) و ضعف در بینش توحیدی و در نتیجه سردرگمی در هدف اصلی زندگی یا #معنای_زندگی است. لذا ابتدا #هدف و یا اهداف دقیق و مشخص خود را از زندگى یا کارى که مى خواهد انجام دهد، براى خود ترسیم کنید. روان شناسان می گویند: این هدف، باید شفاف، معقول، قابل دستیابى، بدون افراط و تفریط، مطابق توان و استعداد خود واقع بینانه باشد؛ نه آرمانى و بلند پروازانه و خارج از توانایى هاى وى! در غیر این صورت وقتى با مشکلات و سختى هاى طاقت فرسا و خارج از توان خود، رو به رو شوید و با شکست هاى احتمالى به #هدف مورد نظر دست نیابید؛ ناامید و دلسرد شده و از ادامه کار منصرف مى گردید. امام علی علیه السلام می فرمایند با #عزم و اراده به جنگ سستی روید... مقام معظم رهبری نیز می فرمایند: جنگ جنگ #اراده هاست، هرکه عزمش بیشتر بود او برنده است. جهت کسب اطلاعات بیشتر راجع به #مهارتهای_زندگی و تمرینهای اراده به ما بپیوندید 👇👇 Eitaa.com/slamicpsychology

اين‌همه رنج برای کدوم گنج!؟ اگه شمام از رنج های زندگی تون خسته شدید این متن را حتما بخونید👇 امروزه خیلی ها دائما دارن از رنجهای زندگی می نالند. تاب و توان تحمل رنج های زندگی را ندارن... ⚠️رنج های زندگی هم برای هرکس متفاوته : 👈یکی از والدین تُند و تیزش میناله... 👈یکی از همسر و یا خانواده ی همسر ... 👈یکی از شیطنت های کودکش خسته شده.. 👈یکی از نبود عدالت اجتماعی یا فساد و فحشاء در جامعه‌ خسته ست. 👈 یکی هم از درد و رنج جسمانی و یکی از آزار و اذيت های روحی اطرافیان. خلاصه : همه به نوعی دارن رنج میکشن... ❓اما یه سوال مهم: اگه خدا میخواست این دنیا را بدون رنج و درکمال رفاه و آسایش برای بندگانش خلق کنه، به نظرتون نَعوذبالله ناتوان بود؟! ✅ پاسخ: قطعا میتوانست زمین را عین بهشت برای بندگانش خلق کنه اما چرا انسان ها را بر روی کُره زمینی که پُر از درد و رنج و بیماری و ناخوشی هست خلق کرد؟ تازه بعد از خلقت ما به فرشتگان فرمود اشرف مخلوقات را خلق کردم و شما باید او را سجده کنيد ؟🤔 فرشته ها گفتن ای خدا انسان میره روی کُره زمین خونریزی و طغیان میکنه . خداوند عالم به فرشتگانش فرمود "من چیزی را میدونم که شما نمیدونید " حالا اون چیز چیه؟ 👌اشرف مخلوقات را فرستاد در دل رنج ها تا قیمت خودش را پیدا کنه.‌‌.. درحقیقت اگر در آسایش و راحتی بود قیمتش معلوم نمیشد. ❓ به نظر شما انسانهایی که در رفاه بیشتری هستند، آستانه تحمل بالاتری دارند یا افرادی که در رنج بزرگ شدند؟! کدوم دسته مهارت بیشتری کسب کرده و در زندگی تحصیلی، شغلی و زناشویی موفق ترند؟ ✅ بلااستثنا اکثر افرادیکه با این سوال مواجه میشن میگن دسته ی دوم. پس حکمت بسیاری از رنجهای زندگی این هست که افراد در دل رنج ها قیمت واقعی و #معنای_زندگی خودشونو پیدا میکنند. مثل سنگ الماس که در اعماق بیش از 150 کیلومتری زیر سطح زمین در حرارت و فشار بسیار بالایی شکل میگیره و سخت ترین و متبلورترین کانی کُره زمین میشه . ❓حالا ممکنه شما از من سوال کنید حالا چکار کنم که بتونم از پس اینهمه فشار بر بیام؟ ۱. پذیرش #رنج های خوب زندگی وقتی شما بدونید سر کلاس درس هستید، حتی اگر مدرسه ی دولتی هم باشه، از معلم انتظار دارید اولا خوب تدریس کنه دوما باوجود اینکه سخته، از شما امتحان بگیره. چرا؟ چون از انسان ها کمتر کسی بدون اینکه در معرض امتحان قرار بگیره ، برای رشد و پیشرفت خودش تلاش میکنه! خداوند عالم در قرآن کریم در سوره بلد میفرماید: ما شما را در رنج آفریدیم، و در جای دیگری میفرماید به وسیله ی مال و جان و فرزندتان از شما امتحان میگیرم. وقتی شما پذیرفتید که سر کلاس درس هستید، هر رنج و یا تکلیف استاد را میذارید به پای اینکه میخواد قوی تر بشید. از این پس کمتر گله میکنید. ۲. تعهد در برابر رنجهای خوب 👌وقتی بدونید نتیجه ی این رنج رشد هست، نه تنها ازش دوری نمکنید بلکه به دنبال موانع پشت سر گذاشتن این #رنج هستيد . شاید گاهی از استاد کمک بخواهید که راهنمایی تون کنه اما قطعا میدونید با نظارت قویِ ناظر جلسه، تقلب نتیجه ای جز آبروریزی و رد شدن از امتحان نداره... پس از خودتون مراقبت میکنید و با کمال دقت و تمرکز به امتحانتون پاسخ میدید. ۳. مراقبت از خود برای جلوگیری از گرفتار شدن در رنجهای بد ( مثل دروغ، تقلب، تکبر، دزدی، فساد، فرار، فحشاء و...) آخرین گام برای پشت سر گذاشتن سختی ها اینه که خودتونو با کلاس اولی ها مقایسه نکنید! تحت تاثیر شاگرد تنبل های مدرسه که میگن "آخرش که چی! " هم قرار نگیرید. به مسیر پیشرفت خودتون ایمان داشته باشید و با آخرین سطح رشدی خودتون، خودتونو مقایسه کنید نه پایه های پایین تر از خودتون. حواستون باشه این نوع مقایسه ها، #غرور کاذب برای شما ایجاد می‌کنه و از مسیر حرکت باز می مونید. خلاصه: مادامی که نپذیریم نیاز به رشد داریم، تَن به جلسه ی امتحان نمیدیم. از طرفی مربی یا استاد هم وقتی ببیند فردی آمادگی #امتحان را ندارد، امتحان نمی‌گیرد. در دنیا هم ابتدا پایه ی آمادگی را باید طی کنیم. بعد از اون به هر میزان که در کتبی ها یا امتحانات بیشتری شرکت کنیم، قوی تر میشیم و از اینجا به بعد از ما میخوان در مسابقات یا المپیادهای محلی، استانی، کشوری و یا بین المللی شرکت کنیم. 🚦 چراغ راهنما: به میزان رنجهات نگاه کن و یه براندازی کُن و ببین در کدوم مرحله ای؟! اگه میان فامیل ، اقوام و محله، امتحان ایمانت را پس دادی باید بری در سطح استانی و ... و همینطور هرکدوم را که موفق بشی ممکنه تا سطح بین المللی تو را بخوان... مثل سردار #حاج_قاسم سلیمانی... 😭 🔅 از رنج هات لذت ببر تا به گنج نهایی دست پیدا کنی... مثل حضرت زینب که جلوی یزید فرمودند جز زیبایی ندیدم... اللهم اجعل عواقب امورنا خیرا ما در مسیر امتحانیم. اگر شما هم آمادگیشو دارید بسم الله. با ما باشید 👇👇 🔸🔹🍃🌸🍃🔹🔸 Eitaa.com/slamicpsychology

❓آیا انسان ها بدون #قیامت_باوری و باور به معاد و مرگ به کمال انسانی خود نزدیک میشوند؟ خیر. گاهی از زبان برخی از روشنفکران میشنویم که می‌گویند من پیرو دین خاصی نیستم و من به #انسانیت باور دارم...😌 ❓اما آیا این دست افراد منتهای تلاش خود را برای پرورش رشد و کمال ویژگی های خود به کار میگیرند و یا منظورشان از #انسانیت این هست که صرفا کاری به ادیان، عقايد و باورهای دیگری یا زندگی دیگران ندارند؟🤔 پاسخ: اغلب این افراد گزینه ی دوم را هدف زندگی خود قرار داده اند. ❓آیا انسان بدون شناخت از جنس خودش به #انسانیت نزدیک میشود؟! خداوند عالم در قرآن میفرماید《 خلق الانسان عجولا》 انسان عجول آفریده شده است. و عجول بودن انسان در تمامی ابعاد زندگی مادی دیده میشود؛ از عجله در تست کردن و خوردن غذاهای متنوع تا عجله کردن در لذت طلبی، تست انواع بازی ها و تفریحات ، عجله کردن در انتخاب دوست و #همنشین تا عجله در رانندگی و رسیدن به مقصد... اما مقصد نهایی انسان در این دنیا کجاست!؟ یک ویژگی دیگر انسان علاوه بر عجول بودن و لذت طلبی، تنوع طلبی و سیری ناپذیری اوست. آیا این سیری ناپذیری در این دنیا به اقناع میرسد؟ تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که مقصد نهایی شان در زندگی تصاحب همین دنیاست، درنهایت به پوچی رسیده و نرخ #خودکشی در آن‌ها بسیار بالاست اما کسانیکه #معنای_زندگی را دریافته‌اند در سالهای پایانی زندگی مشتاق مرگ هستند . ⚠️#قیامت_باوری فقط مختص اسلام نیست! 👌👌توحید و معاد دو اصل مشترک تمامی ادیان هستند‌. لذا برخی از پیروان راستین مسیحیت یا سایر ادیان الهی با باور به #قيامت ، هدفشان از زندگی، از رسیدن به اوج زندگی مادی فراتر رفته است. ما در پرتو تدبر در آیات سوره بقره متوجه می‌شویم که #هدف از خلقت، زندگی در کمال ارامش فردی نبوده است بلکه رسیدن به مقام جانشینی خدا و همرنگ خدا شدن برای پیشرفت و تکامل جامعه بشری هست. علاوه بر این خداوند متعال در آيه ۲ سوره ملک میفرماید: الذی خلق الموت و الحیاة لیبلوکم ایکم احسن عملا. 《 او خدایی است که مرگ و حیات را آفريده است تا بیازماید که کدامیک از شما بهترین عملکرد را خواهید داشت》؟ 👌👌لذا با تدبر در این آیه شریفه متوجه می‌شویم که انسان ها صرفا با باور به قيامت و مرگ ، بهترین عملکرد انسانی خود را در ارتباط با همنوعان خود، خانواده ، جامعه و طبيعت شان را نشان خواهند داد. در غیر اینصورت غرق خودمحوری و رفع نیازها و انتظارات مادی خودشان خواهند شد. در این میان ممکن است که هراز چندگاهی، رفتارهای انسانی از خود نشان دهند اما منتهای #انسانیت در پرتو تفکر پیرامون #نعمت مرگ و باور به #قیامت بدست خواهد آمد 😊 ادامه دارد... 🔸🔹🍃🌸🍃🔹🔸 با ما باشید 👇 Eitaa.com/slamicpsychology