اگر احساس گناه، احساس جذاب نبودن و بی لیاقتی داشته باشید، نمی توانید روابط خوبی با دیگران داشته باشید. اگر خودتان را دوست نداشته باشید، نمی توانید من را هم دوست داشته باشید، با اینکه من خیلی خوبم! شما قبل از اینکه بخواهید با دیگران در صلح باشید، باید ابتدا با خودتان در صلح باشید. اگر به خودتان سخت بگیرید، به دیگران هم سخت می گیرید. اگر نسبت به خودتان احساس بدی داشته باشید، نسبت به دیگران هم بسیار انتقادپذیر و ایرادگیر خواهید بود. شما این را به خودتان، همسرتان، فرزندان تان و دوستان تان بدهکارید که صدای باورهای منفی را در ذهن خود خاموش کنید. #باور_منفی #عزت_نفس #احساس_گناه @vasvasee

☑️امام جواد علیه السلام می فرمایند: سه چیز سبب رسیدن به خدای متعال است: 1⃣نسبت به گناهان و خطاها زیاد استغفار و اظهار ندامت کردن 2⃣اهل تواضع و فروتن بودن 3⃣صدقه و کارهای خیر بسیار انجام دادن شهادت مظلومانه نهمین بحر کرامت تسلیت و تعزیت باد🏴🏴🏴🏴🏴 #شهادت_امام_جواد ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

چند تفکر اشتباهی که بدون اینکه حواسمون باشه حال ما رو بد می‌کنند: ذهن خوانی: فکر می‌کنید بدون شواهد کافی می‌دانید که دیگران به چه چیزی فکر می‌کنند، مثال: «جواب سلامم را نداد پس حتما از دست من ناراحت است» پیش‌گویی: پیش‌بینی می‌کنید که حوادث آینده بد از آب در می‌آیند یا خطر زیادی شما را تهدید می‌کند. فاجعه سازی: معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت: کارهای مثبت خودتان یا دیگران را پیش پا افتاده و ناچیز می‌بینید. مثال: «این کار از عهده همه بر می‌آید...» شخصی سازی: علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می‌دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می‌گیرید. سرزنش گری: دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می‌دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می‌کنید. مقایسه ناعادلانه: حوادث را ناعادلانه تفسیر می‌کنید، فقط نقاط مثبت دیگران را می‌بینید و فقط نقاط منفی خودتان را مورد بررسی قرار می‌دهید. ‌ #خطای_شناختی #کنترل_افکار #اضطراب لطفا استفاده از محتوای کانال همراه با ذکر آدرس کانال انجام شود @vasvasee

🍁خلاصه روانشناسی شخصیت #کتاب #روانشناسی #مطالعه لطفا استفاده از محتوای کانال همراه با ذکر آدرس کانال انجام شود @vasvasee

♦️چندتا ترفند جالب ارتباط 🔹اگه میخواهید کسی به حرفتون گوش بده جملتون رو با «راستش نمیخواستم بدونی اما..» شروع کنید خیلی جواب میده! 🔹وقتی میخوایهید حرف مهمی بزنید یا کسی رو تحت تاثیر قرار بدید، شکسته و با شک حرف نزنید با سرعت زیادتری حرف بزنید چون باعث میشه توان جواب دادن فرد مقابلتون رو بگیرید و اون فرد ناخودآگاه فکر کنه که حرفای شما درسته!! 🔹اگه خواستید اعتماد کسی رو به دست بیارین جملتون رو با «به قول خودت..» شروع کنید 🔹اگه فکر کردید تو جمع کسی حواسش به شماست و داره بهتون نگاه میکنه شما نقطه ی دیگه رو نگاه کنید اگه بلافاصله اونم همون نقطه رو نگاه کرد؛ توجهش به شماست. #ارتباط_موثر #معاشرت لطفا استفاده از محتوای کانال همراه با ذکر آدرس کانال انجام شود @vasvasee

دیدی یه وقتایی انقدر به خاطر حجم کارها سرت شلوغه که نمیدونی کدوم کار رو انجام بدی؟! راهکار اینه که اول یه زمان به خودت بدی و تمام افکاری که درگیرت کردن رو پیدا کنی بعد تمام کارهایی که داری رو بنویسی و ذهنت رو خالی کنی، اولویت بندی کنی که کدوم کار برات اهمیت و اولویت بیشتری داره و بعد سه تا اولویت اول رو شروع کنی به انجام دادن. #برنامه_ریزی #کنترل_زمان لطفا استفاده از محتوای کانال همراه با ذکر آدرس کانال انجام شود @vasvasee

عشق و زندگی پایدار چند مرحله دارد ؟ عشق پایدار ۵ تا مرحله داره: 1⃣ به دل نشستن 2⃣ به چالش خوردن 3⃣ حل تعارض و چالش‌ها 4⃣ استمرار حل چالش 5⃣ عشق پایدار و همه این مراحل حداقل ۵ سال طول میکشه، پس اگه در زندگی چالش و تعارض وجود دارد این بسیار طبیعیه چون در یک رابطه پویا تعارض و اختلاف نظر وجود دارد . #همسرداری #تعارض_زوجین لطفا استفاده از محتوای کانال همراه با ذکر آدرس کانال انجام شود @vasvasee

سوال. جناب استاد ضیایی فر مگین شخص وسواسی همه چیرو یا خون میبینه یا ادرار من هم احساس میکنم همش موقع غذا خوردن و حتی صحبت کردن از لبم یا دهانم خون میاد مجبور میشم و میشورم و چندین بار هم میشورم. چکار کنم؟ #وسواس_فکری #اضطراب #اخلاق #تربیت @vasvasee

#تکنیک فن بیان در دعواها ✔️ تاجایی که میشه احترام بزارید "حتی اگر احترام نبینید! ✔️فراموش نکنید دعوا لحظه ایه و بزودی تموم میشه پس تامیتونید سعی کنید از گفتن حرفای نامربوط پرهیز کنید! ✔️این رو مطمعن باشید که تمام حرفها از رو خصومت نیست و بعضی حرفها رو بی منظور خواهید شنید! ✔️آرامش خودتون رو حفظ کنید و قبل از زدن هر حرفی تکنیک ٣ثانیه مکث رو اجرا کنید تا کلمات اشتباهتون تا جای ممکن کمتر بشه! #کنترل_خشم #اخلاق #عصبانیت #همسرداری لطفا استفاده از محتوای کانال همراه با ذکر آدرس کانال انجام شود @vasvasee

هر چیزی که عادیه، لزوماً طبیعی نیست! ▫️ممکنه عادی باشه که دلخوری‌هامون رو با زبان بدن نشون بدیم، ولی طبیعی نیست! ▫️ممکنه عادی باشه که از ترس «نه» شنیدن، از کسی درخواست کمک نکنیم، اما طبیعی نیست! ▫️ممکنه عادی باشه که به خاطر بی‌برنامگی بقیه و ناتوانی ما در «نه» گفتن، برنامه‌هامون به هم بریزه، اما طبیعی نیست! ▫️ممکنه عادی باشه که وقتی عصبانی می‌شیم، داد می‌زنیم، اما اصلاً طبیعی نیست! قبل از انتخاب هر رفتاری از خودمون بپرسم آیا این رفتار سالم و طبیعیه یا فقط برات عادی شده؟ و فقط اگه سالم و طبیعیه انجامش بدم و درست انتخاب کنم. #انتخاب #عوامل_اضطراب #اخلاق #تربیت لطفا استفاده از محتوای کانال همراه با ذکر آدرس کانال انجام شود @vasvasee

مطالعه و استفاده از تجربیات دیگران مشورت گرفتن شاه کلید پیشگیری و درمان اضطراب و وسواس فکری است. #افکار #اضطراب #وسواس_فکری #اخلاق #ضیایی_فر لطفا استفاده از محتوای کانال همراه با ذکر آدرس کانال انجام شود @vasvasee