#اینفوگرافیک اگر این علائم را دارید شما معتاد به اینترنت هستید! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان_هفته آپارتمان‌نشین‌ها مریم ابراهیمی شهرآباد آپارتمان نشین‌ها حکایت آدم‌هایی است که به اسم مِهر و امید، در حاشیه‌ی شهر جمع‌شان کرده‌اند تا دور هم باشند، چون ژنشان خاص است، برای زندگی در مجتمع‌های آپارتمانی با واحدهایی بی‌شمار که روی سر هم سوار شده‌اند. آن‌هایی که داشتن یک خانه‌ی ویلایی نقلی در مرکز یا حتی جنوب شهر برایشان، یک رویای شیرین و البته دست‌نیافتنی‌ست... هرهفته، پنجشنبه‌ها با ما باشید و از خواندن ماجراهای آپارتمان‌نشین‌ها لذت ببرید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان_هفته نویسنده: #مریم_ابراهیمی_شهرآباد @zane_ruz

#اطلاعیه بسم الله الرحمن الرحیم... ✨🪴دو هزار و هشتصد و سی و نهمین شماره هفته نامه فرهنگی اجتماعی «زن روز» منتشر شد🪴✨ آنچه در این شماره می‌خوانیم: 🌼شجاع‌دل 🌺من همانم که خود پرورشم داده‌اید 🌸شروع آسانسوری، سقوط آسانسوری 🪡ضمیمه خیاطی 🌻و بخش‌های متنوع پزشکی، کدبانوگری، داستان و... 🍃«زن روز» را به قیمت سی هزار تومان از روزنامه‌فروشی‌ها تهیه کنید.🍃 @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... 💞اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💞 🇵🇸🇮🇷اعضای محترم کانال زن روز، سلام! صبح زیبای اولین روز هفته‌تون به‌خیر. با آرزوی پیروزی رزمندگان دلاور مقاومت در برابر رژیم غاصب صهیونیستی هفته جدید را آغاز می‌کنیم🇮🇷🇵🇸 «وَقَالَ الَّذِينَ لَا يَعْلَمُونَ لَوْلَا يُكَلِّمُنَا اللَّهُ أَوْ تَأْتِينَا آيَةٌ ۗ كَذَٰلِكَ قَالَ الَّذِينَ مِنْ قَبْلِهِمْ مِثْلَ قَوْلِهِمْ ۘ تَشَابَهَتْ قُلُوبُهُمْ ۗ قَدْ بَيَّنَّا الْآيَاتِ لِقَوْمٍ يُوقِنُونَ. افراد ناآگاه گفتند: «چرا خدا با ما سخن نمی‌گوید؟! و یا چرا آیه و نشانه‌ای برای خود ما نمی‌آید؟!» پیشینیان آنها نیز، همین گونه سخن می‌گفتند؛ دلها و افکارشان مشابه یکدیگر است؛ ولی ما (به اندازه کافی) آیات و نشانه‌ها را برای اهل یقین (و حقیقت‌جویان) روشن ساخته‌ایم.» (بقره، آیه ۱۱۸) @zane_ruz

#نگاه_نو دختران سرزمین زیتون نیلوفر حاج قاضی سرزمین مظلوم فلسطین، سرزمین مادری تمام مسلمانان است. سرزمینی درخشان از شیرزنانی که با یک دست گهواره و با دست دیگرشان دنیا را تکان می دهند. از خبرنگار شهید؛ «شیرین ابوعاقله» تا مجری عملیات استشهادی؛ «عایده سعد» یا «فاطمه برناوی» که در عملیاتی شهادت طلبانه پس از بمب گذاری در سینما «صهیون» توسط نظامیان صهیونیست به اسارت گرفته شد و «لیلی خالد» که برای آزادی اسرای فلسطینی و جلب توجه افکار عمومی به فلسطین، اقدام به ربودن یک فروند هواپیمای شرکت صهیونیستی «العال» کرد یا «شادیه ابو غزاله»؛ شهید جنگ روزهای شش روزه یا «فتحیه عوض الحورانی» که در سال ۱۹۷۴ میلادی تانک های صهیونیستی از پیکرش عبور کردند. «نگاه نو» این هفته را اختصاص داده‌ایم به مبارزان زن فلسطینی. در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم: «دلال المغربی» زن مبارز ۲۰ ساله فلسطینی است که در سال ۱۹۷۸ طی یک عملیات استشهادی علیه صهیونیست ها به شهادت رسید. دلال به همراه گروهی از مبارزان فلسطینی که به «مجموعه دیر یاسین» مشهور بودند وارد سرزمین های اشغالی شدند. طی این عملیات قرار بود دلال المغربی به همراه ۱۰ مبارز فلسطینی پس از ورود به حیفا از طریق ساحل، وارد یک اتوبوس نظامی ـ که از حیفا به تل آویو می رفت ـ شوند و پس از آن از طریق همین اتوبوس نظامی وارد تل آویو و ساختمان کنست (مجلس رژیم صهیونیستی) شده، آنجا را منفجر کنند. این عملیات با وجود آنکه به هدف نهایی خود نرسید و با شکست رو برو شد اما موجب به هلاکت رسیدن ۳۵ نظامی صهیونیست شد و دلال المغربی و تیم همراهش نیز به شهادت رسیدند. در سال ۲۰۰۸ در جریان مبادله ی اسرای حزب الله با رژیم صهیونیستی، مقرر شده بود پیکر دلال المغربی نیز تحویل داده شود اما آزمایش های DNA مشخص کرد صهیونیست ها با خدعه، پیکر وی را تحویل نداده اند، لذا با وجود گذشت ۴۰ سال از شهادتش هنوز مزاری ندارد. شما می‌توانید متن کامل این نوشتار را در شماره ۲۸۳۹ مجله زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک اهمیت حفاظت از دل آیت الله جوادی آملی اين دل اگر خدای ناكرده در تحت تصرّف شيطان قرار بگيرد ما چه كنيم؟ اصرار قرآن كريم بر چند نكته است، يكی اينكه شما هر لحظه پاسدار اين حرم دقيق دل باشيد، ببينيد كه چه خاطره‌ای از كنار اين دل مي‌گذرد، اين به منزله كعبه است اين درش بسته است يك، شما بستيد دو، كليد به دست خود شماست سه، شما هم در درون اين كعبه حضور داريد هم در بيرون؛ چون اشراف داريد دل شماست اين چهار و پنج، اين اصول را حفظ كنيد. فرمود مردان الهی كساني‌اند كه در تمام ٢۴ ساعت چه خواب چه بيداری مواظب حريم اين حرم‌اند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی با زیاده‌روی در مصرف شیر توده های استخوانی بدن کمتر می شوند همه ی ما می دانیم که کلسیم تا چه اندازه برای تقویت استخوان ها مهم است، اما با توجه به این که زیاده روی در مصرف شیر می تواند باعث التهاب شود، محققان می گویند که این اتفاق درنهایت می تواند شکنندگی و آسیب پذیری استخوان ها را افزایش بدهد. بنابراین، اگر می خواهید که استخوان های سالمی داشته باشید، باید اعتدال را در مصرف شیر رعایت کنید و از یک رژیم غذایی سالم و استاندارد پیروی کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره_حقوقی 🔸آثار امتناع زوج از امضا سیاهه جهیزیه چیست؟ 🔹دشوارتر شدن و طولانی تر شدن اثبات مالکیت جهیزیه و دعوای استرداد آن و لزوم استناد به سایر ادله از آثار امتناع زوج از امضا سیاهه جهیزیه می باشد. کارشناس: نفیسه خانی @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مناسبت ۱۳ آبان پر حادثه ✨تبعید امام به ترکیه پس از تصویب کاپیتولاسیون در ۴ آبان ۱۳۴۳ امام خمینی ره به شدت به این قانون اعتراض کرد. این اعتراض باعث شد در شب ۱۳ آبان نیروهای ساواک به منزل ایشان در قم هجوم برده، امام را دستگیر و پس از انتقال به تهران، ایشان را با یک هواپیمای نظامی به ترکیه تبعید کنند. تبعیدی که سرآغاز یک دوری ۱۴ ساله بود و نهایتا به پیروزی انقلاب ختم شد. ✨روز دانش آموز آبان ۵۷ ،دانش آموزان جهت رساندن فریاد اعتراض خود به گوش همه، مدارس را تعطیل و به سمت دانشگاه تهران حرکت کردند. مزدوران شاه هم با اسلحه به استقبال آنان رفتند و آنان را از دم تیر گذراندند. در پی این حادثه ۵۶ نفر شهید و صدها نفر مجروح شدند که به همین مناسبت روز ۱۳ آبان به نام روز دانش آموز نامگذاری شد. ✨تسخیر لانه جاسوسی تازه نهال انقلاب جان گرفته بود که تعدادی از دانشجویان در زمان دولت موقت با هدف وادار کردن آمریکا به استرداد شاه و اموال ملت ایران، تصمیم به حرکت به سمت سفارت آمریکا گرفته و پس از گردهمایی در تهران و برپایی راهپیمایی تا کنار این سفارت، طی یک برنامه هماهنگ شده از دیوارهای سفارت بالا رفته و آن را به تصرف درآوردند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ترفند مهم ترین ترفندهای خانه داری ✨پولیش مبلمان و وسایل با روغن زیتون: روغن زیتون علاوه بر فواید سلامتی زیادش، می تواند برای خانه هم مفید باشد. چند قطره را روی پارچه بریزید و از آن برای تمیز کردن اثاثیه ی چوبی خود استفاده کنید. ✨از یک قلم آشپزی برای تمیز کردن توستر استفاده کنید: برای خارج کردن خرده های نان و قطعات سوخته از توستر خود، این کار را با قلم آشپزی انجام دهید. این کار باعث می شود که توستر عمری طولانی تر و بوی بهتر و سالم تری داشته باشد. ✨آهن را با نمک و فویل تمیز کنید: اگر یک آهن کثیف دارید، آن را با نمک و فویل پاک کنید. آهن را بردارید و آن را روی یک تکه از فویل آلومینیومی بپیچانید و نمک پاشید. ✨کتری را با سرکه تمیز کنید: کتری را با نصف از سرکه سفید و نصف از آب خیس کنید و بگذارید یک شب بماند. در صبح آن را آبکشی کنید و آهک ها باید ناپدید شود. ✨از شر لباس هایی که بید زدند خلاص شوید: یک دافع طبیعی برای بیدها برخی گیاهان خشک است، از جمله اسطوخودوس، میخک، رزماری و آویشن را بسته بندی کنید و آن ها را در کمد خود قرار دهید. ✨جای آب و حلقه های فنجان رو از میز پاک کنید: برای رفع لکه های آب و جای حلقه های فنجان از روی شیشه های میز، اول سشوار بکشید و سپس مقدار کمی روغن زیتون روی آن بمالید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی من همانم که خود پرورشم داده‌اید مریم ابراهیمی شهرآباد من یک پسر نوزده ساله با روحیه ای مچاله شده ام، احساس می کنم شخصیت و غرورم در دوران کودکی به شدت صدمه دیده آن هم فقط به خاطر وسواس مادرم. اسم مجله تان زن روز است، مشاوره ی مجله خانم است، من هم می خواهم در مجله ی شما که اکثرا خانم ها و البته مادران مخاطبش هستند مشکلم را بگویم و امیدوارم جواب مشاور را مادر من و دیگر مادران این سرزمین بخوانند تا بدانند هیچ چیزی در زندگی به اندازه ی تربیت و شخصیت فرزاندانشان باارزش تر نیست، حتی وسایل خانه. خانم دکتر! من از دردی رنج می کشم که غرور و شخصیتم را از بین برده، اعتمادبه نفس و عزت نفسم را خدشه دار کردهاست. مشکلم را برای نویسنده ی مجله ی شما گفتم تا شاید شما بتوانید ناجی قربانیانی چون من باشید، من قربانی یک رفتار غلط هستم، رفتاری غلط از طرف والدین، مادربزرگ و پدربزرگم. کودکی من در خانه ی پدر و مادربزرگم سپری شد، اما فقط در روز، شب ها اجازه نداشتم پیش آن ها بمانم جزء به یک شرط که آن ها مرا ما ی بی بی کنند، البته این شرط در خانه ی خودمان تبدیل شده بود به یک قانون که هیچ گونه حق اعتراضی به آن نداشتم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی نویسنده: #مریم_ابراهیمی_شهرآباد @zane_ruz

به نام خدایی که زیباست و زیبایی را دوست دارد... 💞 اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💞 🌺✨سلام! صبح زیبای یکشنبه پاییزی‌تون به خیر و شادی. روزتون پر روزی و نورانی✨🌺 «وَاتَّقُوا يَوْمًا لَا تَجْزِي نَفْسٌ عَنْ نَفْسٍ شَيْئًا وَلَا يُقْبَلُ مِنْهَا عَدْلٌ وَلَا تَنْفَعُهَا شَفَاعَةٌ وَلَا هُمْ يُنْصَرُونَ. از روزی بترسید که هیچ کس از دیگری دفاع نمی‌کند؛ و هیچ‌گونه عوضی از او قبول نمی‌شود؛ و شفاعت، او را سود نمی‌دهد؛ و (از هیچ سوئی) یاری نمی‌شوند!» (بقره، آیه ۱۲۳) @zane_ruz

#مشاوره شروع آسانسوری، سقوط آسانسوری زهرا خالقی محمدی ۲۲ سالش بود و تجربه ی کار توی ۴ تا مغازه و اسنپ رو داشت، سربازی هم رفته بود. اما تمرکزش روی نقاط منفی اش بود. درسم رو ادامه ندادم، پولدار نیستم، پدرم روی حرفم حساب نمی کنه. می گفت: «به پدرم گفتم: کارمون رو مدرن کنیم، قبول نکرد.» پسر جوان دوست داشت کالاها را در بازار فروش مجازی عرضه کند. گفتم: «تو جای اون بودی قبول می کردی؟» گفت: «آره، مگه شما قبول نمی کردی؟» گفتم: «اگر جای پدر۶۰ ساله ی شما بودم نه، که قطره قطره و با مشقت یک بازاری سرشناس شده، اما اگر جای خود فعلی ۳۷ ساله ام بودم، می گذاشتم در مقیاس کوچیک، فرزندم تجربه کنه، و باز تکرار کردم در مقیاس کوچیک.» گفت: «آخه نتیجه سریع نمی ده اینطوری» گفتم: «پسرم اگر پولی یهویی بدون پشتوانه ی اعتباری، شخصیتی و دانشی بیاد، به همون سرعت هم خواهد رفت.» این همون سندروم خطرناک نتیجه ی فوری است که امکان داره خیلی از ما در زندگی فردی،شغلی،اجتماعی و... باهاش روبرو باشیم، ولی ندونیم که مشکل از کجاست... آن قدر گرفتار «عشق سرعت» و «یک شبه ره صد ساله رفتن» برای رسیدن به خواسته هایمان هستیم که دوست داریم همه ی این تبلیغات عجیب و غریب اینستا، تبلیغات لاغری، ۲۰ روزه آیلتس زبان بگیر و... را یکجا باور کنیم! این پیام های تبلیغاتی همگان را دچار نوعی بیماری به نام «نتیجه ی فوری» کرده است. موفقیت آسان، ساده و سریع! فقط در کتاب های علمی تخیلی یا افراد یک شبه به جایی رسیده که خیلی زود سقوط می کنند، یافت می شود. سندروم نتیجه فوری دو پیامد بسیار مخرب دارد: 1⃣افق فکری ما را کوتاه می کند: ما فکر می کنیم که یک دستاورد باید در سه ماه بدست بیاید در غیر این صورت به زحمتش نمی ارزد. بنابراین اصولا از برنامه هایی که مثلا باید یک سال آن ها را دنبال کنیم استقبال نمی کنیم. به همین دلیل هیچ گاه کارهای بزرگ را شروع نمی کنیم. 2⃣رها کردن اقدام در میانه ی راه: تصمیم جدی گرفته ایم که زبان انگلیسی را بیاموزیم. چون فکر می کنیم که یادگیری زبان در ۲۰ روز ممکن است، ۲۰ روز هم وقت می گذاریم ولی چون آن وعده، واقعیت نداشته است، نیمه کاره یادگیری زبان را کنار می گذاریم آن هم با سرخوردگی. به همین دلیل هم هست که ما هزار کار نیمه تمام داریم هیچ کاری را به انتها نمی رسانیم چون به اندازه ی کافی صبور نیستیم. جرج برناد شاو، نمایش نامه نویس ایرلندی جمله ی زیبایی در این مورد دارد: «پیشرفت بدون تغییر ممکن نیست و کسانی که نمی توانند نظر خود را تغییر دهند، نمی توانند چیزی را تغییر دهند.» ادامه این نوشتار را می‌توانید در شماره ۲۸۳۹ مجله زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک سوزندگیِ گناه! آیا هیچ برای شما اتفاق افتاده است که دستتان را در آتش ببرید یا بروید در آتش؟ در تمام عمر یک بار هم اتفاق نمی‌افتد. چرا؟ برای اینکه علم ما به سوزندگیِ آتش، یک علم یقینی است و لحظه‌ای از آن غفلت نمی‌کنیم؛ لهذا ما از اینکه خودمان را در آتش بیندازیم، معصومیم! اولیای حق به همان اندازه که ما به سوزندگی آتش ایمان داریم، به سوزندگی گناه ایمان دارند و لهذا معصوم‌اند. 📚 آزادی معنوی، شهید استاد مطهری، ص ۱۴۲ @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری خورش مرغ هندی 🧑‍🍳مواد لازم برای ۴ نفر: سینه مرغ: ۱ کیلوگرم پیاز: ۱ عدد گوجه فرنگی: ۱ عدد جعفری: ۲ قاشق غذاخوری زردچوبه: ۱ قاشق چای خوری ادویه هندی: ۲ قاشق غذاخوری نمک: به مقدار کافی 🧑‍🍳مواد لازم برای سس: ماست: ۲ لیوان پیاز: ۳ عدد سیر: ۳ حبه گشنیز: ۱ قاشق غذاخوری آب: ۱ فنجان 🧑‍🍳طرز تهیه: ابتدا سینه ی مرغ را به صورت مکعبی یکسان خرد می کنیم، سپس پیاز را به صورت نگینی ریز خرد کرده و به همراه مقداری روغن مایع درون یک تابه ی مناسب می ریزیم. حالا تابه را روی حرارت متوسط قرار داده و تفت می دهیم تا پیاز سرخ و طلایی شود. در ادامه تکه های مرغ خرد شده را به تابه افزوده و به مدت ۳ دقیقه تفت می دهیم، سپس به سراغ درست کردن سس خورش می رویم. ابتدا گشنیز را شسته و به همراه سیر، ماست، آب و پیاز درون غذاساز می ریزیم، سپس به خوبی مخلوط می کنیم تا مواد سس کاملا یکدست و پوره شوند. پس از گذشت ۳ دقیقه سس را به تابه می افزاییم. حالا تکه های سینه ی مرغ را با سس مخلوط کرده، درب تابه را می بندیم و اجازه می دهیم تکه های مرغ به مدت ۳۰ دقیقه بجوشند تا کاملا پخته شوند. در ادامه گوجه فرنگی و جعفری را به صورت ریز خرد می کنیم. پس از گذشت ۳۰ دقیقه گوجه فرنگی را به همراه جعفری به تابه اضافه کرده و اجازه می دهیم به مدت ۵ دقیقه بجوشد تا عطر جعفری درون خورش پخش شود. پس از گذشت این زمان زردچوبه، ادویه هندی و مقداری نمک به تابه می افزاییم. اجازه می دهیم ۵ دقیقه دیگر بجوشد، سپس همراه پلو میل کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ آواربرداری با دست های خالی وقتی جنگ جهانی دوم تمام شد، بسیاری از مردان کشته و بسیاری اسیر شده بودند. جمعیت زنان آلمان هفت میلیون بیش تر از مردان بود. در برلین جایی که زنان به شکل عمده ای در آمار و تعداد، از مردان جلو زدند حدود ۶۰۰۰۰ زن برای پاکسازی ویرانه های جنگ داوطلب شدند. اما حتی همین رقم هم، چیزی در حدود ۵ درصد کل جمعیت زنان این شهر بود. بیشتر مردان کشته یا زخمی شده بودند این زنان شروع کردند به آواربرداری، با دست خالی. تا چند سال نیروی اصلی آوار برداری در بسیاری از شهرهای آلمان زنان بودند. آجرها و مصالح قابل بازیافت را از زیر آوار در می آوردند، تمیز می کردند، روی هم می چیدند و بقیه ی آوار را با وسایل ساده از محل دور می کردند. این زنان در تاریخ به زنان آواربردار معروف شدند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یار_مهربان معرفی کتاب «من خواب دیده‌ام» نوشته فاطمه الیاسی زهرا زارعی گاهی می شود با یک کتاب زندگی کرد. سوار بر اسب شد و در بیابان های بی آب و علف تک و تنها، روبنده زد و مخفیانه از شهری به شهر دیگر رفت. پای درس عالمی نشست و سؤال های عجیب و غریب پرسید. می شود مانند پری سبک وارد زندگی شخصی اش شد و رخنه کرد در تاروپود زندگی اش و هرچه راز مگو دارد را پیدا کرد. عالمی که همه قبولش دارند و نزد مردم امانت دار است. همه ی این ها هنرهای زنی است که شما را تا عمق داستان با خودش همراه می کند. زنی به اسم نسیبه که وارد بازی سیاست شده و از زندگی عادی اش چیزی نمانده است. و اما در مقابلش داستان مردی است که بلد است راه شبهه ناک و باطل را از حق تشخیص بدهد. مردی که می داند ممکن است انسانی عاقبت به خیر نشود حتی اگر وکیل امام باشد. حیان مردی است که تنها با یک نامه می تواند خودش را از منجلاب وقوف نجات دهد. وقوفی که در کل تاریخ در حال تکرار است آن هم برای مال و مقام دنیایی که همه اش پوچ می شود. چشم شان را زرق وبرق طلاها و اموال امانتی گرفته و قصد ندارند آن را به امام بعد تحویل بدهند پس چه کاری بهتر از توقف در امامت... کتاب «من خواب دیده ام» رمانی تاریخی در بستر تخیلی بودن شخصیت های اصلی است که به خواننده کمک می کند بیشتر با اتفاقات و رویدادهای زمان امامت امام کاظم علیه السلام آشنا شود. شخصیت های تخیلی راه را برای ورود به همه ی عرصه ها باز کرده اند و نویسنده توانسته با خلق آن، دو داستان را در دو جانب متفاوت پیش ببرد. اتفاقات درون داستان خواننده را متوجه این می سازد که انحراف برای هرکس و هر زمانی هست چه آن زمان که امام ظاهر و آشکار بر مردم بوده اند و چه حالا که حاضرند و مردم غائب. این کتاب به قلم «فاطمه الیاسی» توسط نشر بین الملل به چاپ رسیده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی تاثیر مثبت چغندر بر سلامت دستگاه گوارش چغندر حاوی ترکیباتی است که می تواند به بهبود گردش خون در بدن کمک کند. از آنجایی که سلامت روده ها به سلامت قلب و فشار خون وابسته است، بنابراین، مصرف چغندر با بهبود سلامت قلب و تنظیم فشار خون از طریق بهبودبخشی به جریان خون در بدن می تواند سلامت روده ها را تقویت کند. چغندر حجم بالایی از آنتی اکسیدان را درون خود جای داده است و تقریبا هر یک پیمانه از آن هم حدود ۴ گرم فیبر غذایی دارد. از این رو، مصرف چغندر در روزهای سرد پاییزی با بهبود عملکرد سیستم گوارشی به پیشگیری از ابتلا به یبوست در فصل پاییز کمک می کند. شما می توانید چغندر گرم را همراه با مقدار بسیار کمی از عسل به عنوان دسر میل کنید یا چغندر پخته و سرد شده را به انواع سالادهای پاییزی اضافه کنید. چغندر می تواند در تهیه ی انواع سوپ ها یا خوراک های پاییزی هم استفاده شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان تمام شد! فاطمه قهرمانی سرد است. بی امان سرد است! سرما تا مغز استخوانم رسوخ کرده. زمستان انگار زودتر از همیشه رخ نمایی می کند. از همان مهر ماه عرض اندام کرده و حالا در آخرین شب آذر به اوج رسیده. خسته و بیرمق از تاکسی پیاده می شوم. امروز استاد ابراهیمی خوب از خجالتمان درآمد! بوی سمبوسه ی داغ می پیچد در مشامم. ضعف می کنم. یادم می افتد پول هایم به خاطر کپی کردن جزو ه ها تمام شده و الان حتی پول کرایه ندارم چه برسد به سمبوسه. روی نیمکت سرد پارک کنار خیابان می نشینم. خیره می شوم به درخت بید مجنون روبرویم. به حامد زنگ بزنم بیاید دنبالم؟ با هم قهریم که! کاش حداقل کارتم را آورده بودم می گفتم آبجی مرضیه کمی پول بریزد. صدای قار و قور شکمم بلند می شود. آخ که چقدر گرسنه ام. چقدر خسته ام از درس خواندن و خانه داری کردن هم زمان. از دعوا های بی پایان با حامد. از آشتی کردن هایی که گاهی در میان قهر های طولانی مان اتفاق می افتاد! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #فاطمه_قهرمانی @zane_ruz