🥊 تمرین با کیسه بوکس (۱) 💪 کیسه بکس یکی از قدیمی ترین و هم‌چنین کاراترین وسایل تمرین بوکس می باشد. متاسفانه تاثیرات کیسه بوکس در افزایش سرعت و قدرت و بالا بردن تحمل در بوکسور  به طور کامل شناخته نشده است. تولید کنندگاه وسایل ورزشی هر روز وسایل تازه ای را برای ورزش کردن ابداع می کنند اما تاکنون کار چندانی روی کیسه بوکس انجام نشده است. ✅ با این حال برای مربیان و دست اندرکاران بوکس ثابت شده است که یکی از بهترین وسایل تمرینی برای بوکسورها کیسه #بوکس می باشد. ⌨ اگر یک تایپیست بخواهد در کار خود پیش رفت کرده و با سرعت بالاتری تایپ کند باید از صفحه کلید رایانه یا دستگاه تایپ استفاده کند و روی آن تمرین کند. 👊 یک بوکسور هم باید برای افزایش قدرت و سرعت مشت‌های خود مشت بزند و وسیله این کار کیسه بوکس او می باشد. برای افزایش سرعت و قدرت در ضربات آنچه باید رعایت شود این است که ضربه با نهایت قدرت به کیسه بوکس زده شود. هم‌چنین در هنگام مشت زنی به کیسه، باید دور آن حرکت کرد مانند اینکه با یک حریف واقعی مبارزه می شود. 📙 قانون تمرین با کیسه بوکس راندهای ۲ دقیقه ای و ۳ دقیقه ای می باشد که اغلب ۴ بار تکرار می شوند. بوکسورهای آماتور در راندهای ۲ دقیقه ای و حرفه ای ها در راندهای ۳ دقیقه ای به تمرین می پردازند و ۱ دقیقه استراحت بین رانده توصیه می شود. 🥊 بوکسورهای معتبر و حرفه ای برای افزایش توان مبارزهای خود دو روش خاص را پیش می گیرند: 1⃣ یا اینکه زمان استراحت بین راندها را کاهش می دهند مثلا به جای یک دقیقه ۳۰ ثانیه استراحت می کنند 2⃣ یا زمان راندها را افزایش می دهند. مثلا آماتورها به جای دو دقیقه ۳ دقیقه تمرین می کنند و حرفه ای ها به جای ۳ دقیقه ۴ دقیقه با کیسه تمرین می کنند. مسلما #بوکسوری که تحمل ۴ دقیقه مشت زنی را دارد در مبارزه ۳ دقیقه ای واقعی بهتر عمل می کند. ✅ البته آن طور که تجربه نشان داده است افزایش زمان راندها، بهتر از کاهش زمان استراحت بین راندها است. ☯ http://super.fight.loxtarin.com/posts/archive.php?pmonth=3&pyear=1390 #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

⛩ #وینگ_چون #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 استاد پورغلامی نژاد 📑 سوابق ورزشی و اجرایی استاد سال ۱۳۴۰ در شهر تهران متولد و در سال ۱۳۵۱ با ورزش های رزمی آشنا شد و تمرينات خود را از سال ۵۲ در كاراته و سپس كونگ فو توآ شروع نمود. 💪 پس از هفت سال تمرين بی وقفه در سال  ۵۹ اولین و دومين کتاب خود تحت عنوان آموزش خط چهار کونگ فو توآ و كونگ فوی درنای سفيد را تالیف و به انتشار رساند كه در اين دو كتاب برای اولين بار به معرفی سبک های #ووشو (كونگ فوی چينی) در ايران پرداخت.. آن گاه پس از ۱۹ سال تمرين درسال ۶۲ برای ادامه تمرينات و فراگيری كونگ فوی چينی يا به عبارت ديگر ووشو به #چين سفر كرد و تحت نظر اساتيد آن كشور مشغول شد. 🏢 در سال ۱۳۶۴ پی گیر رسمیت رشته ووشو در کشور شد تا آنكه بالاخره در سال ۶۸ اين رشته با مسئوليت وي زير نظر فدراسيون تكواندو و تحت عنوان انجمن ووشو ايران آغاز به فعاليت نمود كه بعدها به فدراسيون كاراته منتقل و نهايتا در سال ۷۱ تحت عنوان كميته ای مستقل بنام كميته ورزش های چينی با ادغام با انجمن های ديگر دور جديدی از فعاليت ها را شروع نمود. 🇨🇳 طی ۱۵ سال او  با مسافرت های متعدد به چين و تحمل مشقات به تكميل هنر خود زير نظر بزرگ ترين اساتيد چين همچون #ووبين (استاد جت لی) و ... پرداخت و هم‌زمان در ايران به پايه گذاری اصولی اين هنر پرداخت و نيز کتب متعددی در زمینه انواع ورزش های رزمی تالیف نمود كه مجموع تيراژ چاپ شده آنها به بيش از هفتصد هزار نسخه رسيد كه باعث جذب بسياری از جوانان به سمت ورزش و هنرهای رزمی شد... 📚 او در حال حاضر صاحب بيش از ۴۰ كتاب منتشره و ده‌ها مقاله در زمينه هنرهای رزمی بوده و مدير مسئول و صاحب امتياز نشريه ورزشی #قهرمان از سال ۱۳۸۲ می باشد. ☯ #مشاهیررزمی_ایران 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 استاد #پورغلامی در کنار #جت_لی 🎥 بازیگر سینمای رزمی چین 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🗡 ای آی دو #ای_آی_دو (居合道، Iaido) 🇯🇵 یک هنر رزمی جدید ژاپنی است که دربرگیرنده جابه جایی‌های نرم بیرون آوردن کنترل شده شمشیر از غلاف (سایا) حمله به حریف پاک کردن خون از تیغه و برگرداندن شمشیر به غلاف است. ☯ aparat.com/v/cZsOk #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 کیوشی سلیمان #مهدی_زاده ⚔ بنیان‌گذار #ای_آی‌دو در ایران در حال اجرای یکی از کاتاهای این رشته خرداد ۱۳۸۷ (کیوشی: معلم خبره) #بنیان_گذار 👑 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🍃🌸🍃_ _ _🍃🌸🍃 🦜 برای طبیعت دوستان 🎶 آواز طبیعت #همدلانه ☕ ☁️🌨☁️ 🌨💚🌨 ༻‌☕ @sad_dar_sad_ziba ☕༺ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

⚠️ ۸ لیوان آب تا بیماری ✍ چه کسانی گفتند باید روزانه ۸ لیوان آب بخورید؟ ✅ بدن نیاز خودش را با تشنگی نشان می‌دهد. به دروغ گفتند باید ۸ لیوان آب خورد، صورتتان با نشاط می شود. 😳 🍂 همان طور که به گیاه زیاد آب بدهید پژمرده می‌شود انسان هم بیمار می‌شود. ☯ 🍏 @tebshia20🌿 #اصلاح_تغذیه 🥛 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🔲 شهادت شکافنده علوم امام محمد باقر علیه‌السلام تسلیت باد!🌹 🔵 ابوبصیر، نابینای بینا 🔸 روزی حضرت باقر علیه‌السلام با بعضی از اصحاب در مسجد مدینه نشسته بودند. حضرت عملی را انجام دادند که ممکن است شما تعجب کنید، ولی تعجب نکنید که این را خیلی از شیعیان کوچکشان هم دارند (من سراغ دارم). 🔸حضرت به آنهایی که آنجا بودند فرمود که من الآن اینجا همین‌طور که نشسته‌ام مخفی می‌شوم، هرکسی که می‌آید از او سراغ مرا بگیرید، ببینید چه جواب می‌دهد؟ افرادی آمدند و اینها می‌پرسیدند: از ابی ‏جعفر سراغی داری؟ می‌گفتند: نه (امام نشسته بود و آنها نمی‌‏دیدند). 🔸 ابوبصیر کور وارد شد. حضرت اشاره کرد، فرمود: از این بپرسید. گفتند: ابوبصیر! از ابی‏‌جعفر خبری داری؟ گفت: پس این خورشید تابان چیست که اینجا نشسته؟! 🔸 این، مقام انسان را نشان می‌دهد که در او حس‌هایی وجود دارد که اگر آنها را تربیت کند، چیزهایی را می‌بیند که هیچ بینای ظاهری آن چیزها را نمی‌بیند. 📗 استاد مطهری. آشنایی با قرآن ج ۴ ص۱۹۲ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🌷 امام محمدباقر علیه السلام فرموده اند: سخن طیب و پاکیزه را از هر که گفت بگیرید، اگر چه او خود، بدان عمل نکند. 📚 تحف العقول ص۲۹۱ آموزشگاه خوشنویسی با خودکار👇 🆔 @honare_kimiya

🥋 ‌ورزش به من آموخت... ⏰ فرصت های زندگی ام محدود هستند... مثل تعداد هر حركت به من آموخت... هر چيزی بيش از حد به من آسيب می رساند ... مثل تعداد تكرارهای هر حركت ✳️ آموخت كه ... هيچ وقت نمی توان گفت به آخرين نقطه موفقيت رسيده ام ... مثل وزنه هايی كه می زنم هر بار می توانم سنگين تر بزنم ... به من آموخت ... ✅ توی زندگی ام هر كاری را از مسير خودش حل كنم و به فكر ميان بر زدن نباشم ... مثل دامنه حركت هر عضله... آموخت ... 😩 وقفه زياد ما بين فعاليت ها مانع نتيجه بهتر هست... مثل استراحت های بين هر ورزش... به من آموخت... 💪 تمركز، هدف، پشت كار، علم و صبر بايدهای يک زندگی خوب است... 💠 ياد گرفتم... هيچ وقت نبايد جا بزنم چون به نقطه اول بر می گردم... ياد گرفتم ... آهسته اما هميشه گام بردارم ... و اين است فلسفه ورزش ☯ @mohamadsafari #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #نقاط_حساس بدن ✅ (بهترین دفاع شخصی، درگیر نشدن است.) #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ترفندهای #مبارزه 🥊 ۱. تمرکز کردن بر #نقاط_ضعف حریف و مجبور کردن آن به فرار از تشک 🥊 ۲. #خسته کردن حریف با فنونی که بر اَهرُم های بدن حریف تحمیل می کنید. 🥊 ۳. #فریب حریف برای جلوگیری از حمله او 🥊 ۴. وضعیت پا را طوری قرار دهید که نشان از حمله یا #ضدحمله در آن مشخص نباشد. 🥊 ۵. فرصت طلبی از ضعف #حریف برای حمله به او 🥊 ۶. پس از شروع تکنیک سعی شود استمرار داشته باشد تا باعث جلوگیری از #حمله و سردرگمی حریف شود. 🥊 ۷. استفاده از هر فرصتی برای کسب امتیاز 🥊 ۸. رعایت #فاصله مناسب در حمله و ضدحمله ☯ @tekrazmi #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرین چرخش ویژه گردن #جوجیتسو برزیلی #بدن_سازی_رزمی 💪 ⛔️ (لطفا بدون آمادگی قبلی، تقلید نکنید.) aparat.com/v/NkeFU #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 حرکت نمایشی #تکواندو @tekrazmi #نمایش_سبک 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

📚 کنفوسیوس 🖌 نویسنده: مایکل برگن 🏯 در جوامع کهن، مردان و زنانی می‌زیسته‌اند که اثر خود را بر جهان هستی گذاشته‌اند. 📙 هر چه درباره آن‌ها بیشتر بخوانیم و بدانیم از دستاوردهای شان بیشتر شگفت‌زده می‌شویم و از آثار هنری و ادبیات آنها لذت می‌بریم. #کنفوسیوس (Confucius) حکیم یکی از این افراد است. ✳️ او سال‌ها تنها یک هدف داشت: خدمت کردن در مقام مشاور اعظم یکی از فرمانروایان سرزمین پهناور #چین. 🇨🇳 در آن هنگام، یعنی حدود پانصد سال پیش از میلاد، چین به قلمروهای فراوانی تقسیم شده بود. درون این قلمروها، شاه زادگان و اشراف زیادی بودند که بر سرزمین‌های گسترده‌ای فرمانروایی می‌کردند. 🤔 کنفوسیوس سخت در این اندیشه بود که مقام دولتی معتبری به دست بیاورد. اگر چنین می‌شد می‌توانست با به کار گرفتن دانش عمیق خود روش فرمانروایی حاکمان را بهبود بخشد تا به این وسیله مردم عادی در زندگی خویش از رفاه و آسایش بیشتری برخوردار شوند. 📖 تعالیم کنفوسیوس باعث پدید آمدن نظامی فکری به نام آیین کنفوسیوس شد. ☯ 🏞 (عکس تزئینی است.) @wushucaran #کتاب_شناسی 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

#مکانیک رزم 😄 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 اراده 💪 هر ورزش کارى بايد بتواند وزن خود را جابجا كند. دفعه بعد كه فكر می‌كرديد: 😠 از شنا رفتن متنفرم يا 😩 اصلا یک بارفیکس هم نمى‌توانم بروم .. به اين موضوع فكر كنيد، كه با صورت در يک جوی باریک روى زمين افتاده ايد و ناچاريد خود را بلند كنيد. يا از صخره اى آويزانيد و براى نجات خود بايد خود را بالا بكشيد. ✅ بدن ما ماشينى است با قابليت‌هاى بى انتها.. اما بايد از آن بخواهيم عادت هايمان را كنار بگذاريم و بشويم انسان هاى جاويدان... ☯ @mahdavigym #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تقویت عضلات و مفاصل #مشت #وینگ_چون با امکانات ارزان؛ قابل استفاده در منزل ☺️ #بدن_سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🈴 نینجا 🌪هنر دود و سایه aparat.com/v/GmFwg #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️