🍃🍃آشپزی ایرانی: 📌اشکنه به اشکنه یک غذای فوری است که در این روزهای زمستانی- بهاری وقتی از سرکار برگشتیم و غذایی نداشتیم سریع آماده می شود. 🔸اشکنه را معمولا با شنبلیله درست می کنند. 🔹اشکنه به را به دستور کتاب مستطاب آشپزی اینگونه می پزیم: ✔️یک عدد پیاز را با کمی پیاز تفت بدهید، یک قاشق آرد هم اضافه کنید. یک عدد به زرد خوش عطر اصفهان را پوست گرفته و تخمش را جدا کنید و به صورت نگینی خرد کرده به آن بیافزایید. ✔️ حدود ۵ لیوان آب روی آن بریزید تا بجوش آید.زعفران آب کرده، دو سه قاشق آبلیمو و یک یا دو قاشق شکر و کمی نمک و فلفل هم اضافه کنید. در آخر تخم مرغ را به تعداد افراد می توانید به آن اضافه کنید و هم بزنید. وقتی اشکنه را داخل کاسه ریختید کمی پودر دارچین رویش بپاشید. 🎈این غذای خوشمزه، فوری، کم کالری، لطیف و زود هضم، برای تقویت قلب، مغز، معده، رحم و کاهش استرس فوق العاده است. 🎈اگر تخمدان پلی کیستیک دارید، اضافه وزن دارید و می خواهید صاحب فرزند شوید، یکی از وعده های غذایی خود را به این غذا اختصاص دهید. 🔸به سلیقه خودتان می توانید ترکیبات این غذا را تغییر دهید. 🔔اگر تجربه یا پیشنهاد خوشمزه و‌ مفید با میوه به دارید، به ادمین پیام دهید تا برای همه در کانال بگذاریم ☺️ ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #اشکنه #اشکنه_به #تخمدان_پلی_کیستیک #کاهش_وزن #استرس #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

🔔مدیریت وزن و سلامت باروری -۱ 📕تحقیقات نشان داده است که زنان و مردانی که وزن مناسبی دارند و چربی دور شکمی کمتری دارند، از قدرت باروری بیشتری برخوردارند. 📌با کاهش وزن حداقل ۱۰%، شانس بارداری و تولد نوزاد سالم در بانوان به طرز قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. 🔹از اصول اولیه کاهش وزن و مبارزه با اشتهای زیاد، خوردن آهسته غذاست. 🔹در کسانیکه غذا را با حوصله می خورند، مواد غذایی فرصت مناسبی برای هضم و جذب دارد. بنابراین نیاز سلول ها و احساس گرسنگی کمتر خواهد بود. 🌟پس غذا را آهسته بجوید. ✏️دکتر سمیه ماهروزاده، دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی 🪷تجربیات خود در کاهش وزن و بارداری موفق را به ادمین کانال اطلاع دهید تا همه با هم بخوانیم.🪷🌱 #چاقی #کاهش_وزن #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🟢 مدیریت وزن و سلامت باروری -۲ ❓سوال: آیا تخم مرغ بخورم، چاق میشم؟ 📌یکی از وعده های اصلی غذا در مدیریت وزن و تامین انرژی مناسب روزانه، صبحانه است. 🌿استفاده از مواد غذایی پروتئینی در صبحانه یکی از اصول مهم در رژیم های کاهش وزن و کاهش گرسنگی است. 🥚تخم مرغ یک منبع بسیار خوب پروتئین با کیفیت و بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری بدن از جمله پتاسیم، اسید فولیک و ویتامین ب است. 🔸یک تخم مرغ متوسط حدود ۷۰ کالری دارد که بخش اعظم آن در زرده آن جای گرفته است. 🔹در طب ایرانی، تخم مرغ بویژه اگر به صورت نیم برشت یا عسلی تهیه شود، غذایی لطیف، مقوی و تقویت کننده قلب و مغز، میل جنسی و باروری است. 🌿تخم مرغ را حداکثر ۶ دقیقه داخل آبجوش آهسته بپزید تا زرده آن خامه ای شود. سفیده تخم مرغ کاملا پخته شده است. 🌿مصرف حداقل ۴-۳ عدد تخم مرغ را در برنامه هفتگی بگنجانید و از مزایای آن بهره مند شوید. ✏️دکتر سمیه ماهروزاده و دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #تخم_مرغ #چاقی #کاهش_وزن #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🟠 مدیریت وزن و سلامت باروری -۳ ❓سوال پرتکرار همراهان کانال: چربی دور شکم خوب یا بد؟ 💡پاسخ: ✅افزایش ضخامت چربی دور شکم نه تنها از نظر زیبایی و تناسب اندام معظل بزرگی است، ❌بلکه احتمال بروز بیماری های مختلفی از جمله قلب و عروق، دیابت و مقاومت به انسولین، افزایش چربی خون، ناباروری یا تاخیر در بارداری را افزایش می دهد. ⚠️اما بدانیم که کاهش این چربی کار سختی است. ✳️چند توصیه ساده خوراکی: ✔️سهم پروتئین ها مانند تخم مرغ، انواع گوشت و ماهی، لبنیات و حبوبات را در برنامه غذایی افزایش دهید. ✔️از مواد غذاهای حاوی فیبر کافی استفاده کنید، مانند انواع میوه و سبزیجات تازه و مغزها تا هم دستگاه گوارش خوب حرکت کتد، کمتر گرسنه شوید و وزنتان اضافه نشود. ✔️در انتخاب روغن خوراکی دقت کنید. چربی ترانس که در روغن های جامد، مارگارین، انواع کیک و شیرینی های صنعتی، غذاهای آماده و سرخ شده وجود دارد، دوست چربی دور شکم است. روغن زیتون استاندارد انتخاب مناسبی است. ❌دور مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین را خط بکشید. ✔️کربوهیدارت های پیچیده مانند غلات، حبوبات، میوه و سبزیجات را جایگزین انواع قند و شکر، آب نبات، نان سفید و ... کنید. ✔️نوشیدن یک فنجان چای سبز قبل از ورزش منظم به تناسب اندام و شکم کمک می کند. ⚠️توجه: اگر ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب مناسب شبانه نداشته باشید، موفق نخواهید شد. ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی 📙برداشتی از سایت https://www.healthline.com/ #چاقی_دور_شکم #چاقی #کاهش_وزن #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🍃عناوین مطالبی که تا آخر فروردین ۱۴۰۳ در «کانال سلامت باروری در طب ایرانی و مکمل» گذاشته شده است: ✏️بر اساس حروف الفبا #آبله_مرغان #اختلال_قاعدگی #استرس #اشکنه #اشکنه_به #اندومتریوز #بادام #بارداری #باروری #بارداری_پرخطر #بثورات_پوستی #به #به_لیمو #بهار #بواسیر #بیخوابی #پاکسازی #تخم_مرغ #تخمدان_پلی_کیستیک #تعیین_جنسیت #تقویت_جنسی #تقویت_رحم #تقویت_گوارش #تنفس #تهدید_به_سقط #تهوع_بارداری #جوانه #چاقی #چاقی_دور_شکم #چای #چای_به #حافظه #خواب #درد_قاعدگی #رایحه_درمانی #رب_به #رمضان #زردی_نوزادی #زگیل_تناسلی #ساعت_بیولوژیک #سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #شقاق #عفونت_واژینال #عقونت_ادراری #فرنی #کاهش_وزن #کگل #گندم #گیاهان_دارویی #لکه_بینی #میوه_به #ناباروری #نزله #هویج #خورش_هویج #هماتوم https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🍃کانال «سلامت باروری با طب ایرانی و مکمل» دانشگاه علوم پزشکی ایران، منبعی علمی و معتبر است که با هدف افزایش آگاهی از سبک زندگی سالم در پیشگیری و مدیریت مشکلات باروری و سلامت بانوان توسط متخصصین طب ایرانی و کارشناسان گروه زنان و مامایی راه اندازی شده است. 🍃ما تلاش می کنیم مشاوره و پاسخگویی سوالات همراهان را عهده دار باشیم. ✍️مطالبی که تا ۲۰ دی ماه ۱۴۰۳ در کانال گذاشته شده است: (برحسب حروف الفبا) #آبله_مرغان #آرامش #آش_انار #آکنه #آلبالو #آلودگی_هوا #آموزش #آویشن #اختلال_قاعدگی #اربعین #استرس #اسفناج #اسهال #اشکنه #اشکنه_به #اگزما #انار #اندومتریوز #انسولین #بابونه #بادام #بارداری #بارداری_پرخطر #باروری #بامیه #باقالی #برنج #بثورات_پوستی #به #به_لیمو #بهار #بهار_نارنج #بواسیر #بورانی #بیخوابی #پاکسازی #پرولاکتین #پنیرک #پوست #پیاده_روی #تابستان #تب_دانگ #تخم_مرغ #تخمدان_پلی_کیستیک #تسهیل_زایمان #تعیین_جنسیت #تغذیه #تقویت_جنسی #تقویت_رحم #تقویت_گوارش #تندرستی #تنفس #تهدید_به_سقط #تهوع_بارداری #توت #جستجو #جوانه #چاقی #چاقی_دور_شکم #چای #چای_به #حافظه #حبوبات #ختمی #حلوا_هویج #خارش #خاگینه #خواب #خود_مراقبتی #خورش_هویج #خونریزی_بعد_زایمان #خونریزی_زیاد_قاعدگی #دانش_آموز #دخانیات #درد_قاعدگی #دردهای_شکمی #دمپختک #دیابت #ذخیره_تخمدان #رایحه_درمانی #رب_به #رژیم_مدیترانه #رفلاکس #رمضان #رنگ_مو #روغن #رویال_ژل #ریزش_مو #زایمان #زردی_نوزادی #زگیل_تناسلی #زندگی_سلامت_محور #ساعت_بیولوژیک #سالاد #سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #سردرد #سرطان #سرطان_پستان #سرفه #سرماخوردگی #سلامت_پوست #سلامت_رحم #سلامت_روان #سلامت_گوارش #سلامت_نوجوانان #سلامت_بانوان #سمنو #سندرم_پیش_قاعدگی #سندرم_تخمدان_پلی_کیستیک #سنگ_کلیه #سوپ #شقاق #شلغم #شیر_مادر #طب_سوزنی #طب_فشاری #عفونت_واژینال #عفونت_ادراری #عناب #غلات #فشار_خون #فرنی #فسنجان_هویج #فیتو_استروژن #کاهش_وزن #کدو_حلوایی #کگل #کلیه #کمردرد #کندر #کودک #کوکو #کیست_تخمدان #گریپ_فروت #گل_سرخ #گل_محمدی #گندم #گیاهان_دارویی #لکه_بینی #لیزر #ماساژ #ماش #مثانه #محرم #مشکلات_جنسی #مشکلات_گوارشی #مکمل #موبایل #میوه #میوه_به #ناف #ناباروری #ناباروری_مردان #نخوداب #نزله #نفخ #نوجوان #نوزاد #هماتوم #هویج #هویج_پلو #هیرسوتیسم #ورزش #وزن #یائسگی #یائسگی_زودرس #یبوست 🟠لطفا منتشر کنید. لینک کانال👇👇 https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈