بهترین زمان خواب🗨️ 🔍ما آدمها دوست داریم منظم باشیم و بر اساس ساعت کارها را انجام دهیم. اعضای بدن هم بر اساس ساعت درونی یا ساعت بیولوژیک دقیق کار می کنند تا سلامت باشند. 💠💠💠💠💠 🌚ماده ای به نام ملاتونین که هورمون تاریکی هم به آن گفته می شود، مسئول تنظیم این ساعت است. بیشترین زمان ترشح ملاتونین 12 تا 3 شب است. ✔️ملاتونین به گوارش غذا در شب کمک می کند. سطح ایمنی بدن را بالا می برد. ✔️از چاقی و بیماری های قلب و عروق جلوگیری می کند. ✔️ترشح هورمون ها و سلامت عملکرد غدد جنسی را تضمین می کند. ✔️پوست را زیبا می کند و آرامش ما را پایدار می کند. _°•🌺•°_ 🔰با خواب به موقع اجازه دهیم عقربه های ساعت درونمان در مسیر درست قرار گیرند. #خواب #ساعت_بیولوژیک #سبک_زندگی_سالم #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://eitaa.com/PM_Fir https://t.me/PM_Fir

💬آیا خواب روز می تواند جایگزین خواب شب شود؟ 📌زندگی پرمشغله و مملو از جاذبه های مجازی، کوچک و بزرگ را تا نیمه شب بیدار نگه داشته است. 🌞اما طبیعت بدن ما دوست دارد صبح با طلوع خورشید بیدار شود و فعالیت کند. 🌓با شب بیداری، سلول های خسته ناچارا روز را برای خواب انتخاب می کنند. 🧠با این انتخاب به تدریج مغز ضعیف می شود و تمرکز و شادابیش را از دست می دهد. _°•🌻🌻🌻•°_ 🍛گوارش غذا به هم می خورد. پوست کدر و چروک می خورد. و متاسفانه بیماری ها یکی پس از دیگری به سراغمان می آید. برای مطالعه بیشتر: https://stm.iums.ac.ir/Z1sUo #خواب #خواب_روز #سبک_زندگی_سالم #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://eitaa.com/PM_Fir https://t.me/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

📌برای آنهایی که شب ها خوب نمی خوابند 🔍اگر مدت هاست شب زنده دار شده اید، بدانید که بیماری ها در کمین اند. هنوز شب های زمستانی بلندند. پس می توانید با یک برنامه ریزی خوب زود به تختخواب بروید. ✔️موبایل را وارد اتاق خواب نکنید. ✔️چراغ ها را تا حد امکان خاموش کنید. ✔️جلوی تلویزیون نخوابید. ✔️با کتاب کاغذی به رختخواب بروید و عادت کنید چند صفحه ای بخوانید. ✔️قبل از خواب دوش آب گرم نه داغ بگیرید. ✔️قهوه، چای پررنگ و انواع غذاهای پرادویه، سلول های مغز را هوشیار نگه میدارند، پس با تاریک شدن هوا، آنها را فراموش کنید. ✔️بوییدن گلاب، سیب و به و شنیدن موسیقی ملایم به شما آرامش داده و خواب را به آهستگی به جریان می اندازد. _°•🌻🌻•°_ ✳️برای مطالعه بیشتر: https://stm.iums.ac.ir/ZDBUo #بی_خوابی #خواب #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://eitaa.com/PM_Fir https://t.me/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

💬خواب و سلامت باروری ناباروری 🌐مطالعات روز دنیا چه می گویند: 🕰️ خواب مناسب و به موقع: 🔸بر فعالیت تخمدان ها و رشد فولیکول ها در چرخه قاعدگی اثر مثبت دارد. 🔸بر آماده سازی رحم در پذیرش جنین و باروری سالم اثر مثبت دارد. 🔸با تنظیم فعالیت غده تیروئید، در حفظ یک بارداری سالم اثر مثبت دارد. 🔸احتمال پر کیست شدن تخمدان و اندومتریوز و سایر اختلالات منجر به ناباروری را کم می کند. 🔸کیفیت تخمک و جنین را در مسیر باروری آزمایشگاهی IVF بهبود می دهد. ✅ نکته مهم: کم خوابی والدین می تواند به فرزندان آنها منتقل شود و در آینده آنها را با مشکلات جنسی و ناباروری مواجه کند. 💠 💠 💠 🔔پس: با تنظیم در زمانِ بیدار شدن و خوابیدن خوابٍ زود هنگام شبانه و آرام، دور از جذابیت های دنیای تکنولوژی و نورانی صفحه های مانیتور سلامت جسمی و جنسی خود و فرزندانمان را تامین کنیم. ✳️برای مطالعه بیشتر:https://stm.iums.ac.ir/Zj2Uo _°•🌻🌻•°_ #خواب #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://eitaa.com/PM_Fir https://t.me/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

📌استاد سودابه بیوس استاد و مدرس افتخاری دانشکده طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران طی یک مصاحبه در خصوص تاثیر خواب بر باروری گفت: گسترش سبک زندگی مدرن و تغییرات در الگوهای زندگی، افزایش ناباروری به ویژه در سنین پایین به یک چالش جدی برای جوانان تبدیل شده است. . 🔸لینک متن کامل خبر: https://stm.iums.ac.ir/ZkLUo #خواب #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://eitaa.com/PM_Fir https://t.me/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

📌دکتر مرضیه عیسی خانی دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران در مطلبی علمی به موضوع ارتباط سندرم تخمدان پلی کیستیک و خواب پرداخت. برای مطالعه بیشتر: https://stm.iums.ac.ir/ZERWo #تخمدان_پلی_کیستیک #خواب #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

📌دکتر مریم بشیری دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی در مطلبی علمی به موضوع اهمیت سبک زندگی سالم با محوریت خواب در تعادل وزن پرداخت. برای مطالعه بیشتر: https://stm.iums.ac.ir/ZfTWo #تخمدان_پلی_کیستیک #خواب #سبک_زندگی #چاقی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir _°•🌺•°__°•🌺•°_

🍮فرنی، لطیف و گوارا 🌿مُهلبیه یا فرنی، از جمله اغذیه لذیذه است که از آردبرنج و شیر و شکر تهیه می شود. 🌿برای ۴ یا ۵ قاشق غذاخوری آردبرنج، ۳ تا ۴ فنجان یا لیوان شیر کافی است. 🌿شیر را در قابلمه مناسب برای پخت بریزید. آرد برنج را به آن اضافه کرده، بهم زده تا کاملا در شیر حل شود. سپس زیر گاز را با شعله ملایم روشن کنید. فرنی را مرتب بهم می زنید تا به قوام بیاید. شکر و گلاب را به آن افزوده، دو سه جوش که زد خاموش کنید. می توانید کمی هل سائیده شده هم اضافه کنید. 🌿به جای شکر، شیره انگور یا عسل آن را خوش طعم و پرفایده تر می کند. 🍃فرنی طبعش گرم و تر است. غذائیت خوبی دارد. پس مقوی است. 🍃رفع کننده گرفتگی صدا، خشونت حلق و سرفه است. 🛎️می تواند کلیه‌ها و میل جنسی را تقویت کند. بویژه وقتی پودر نارگیل و کمی زعفران آب کرده به آن بیافزاییم. 🍃فرنی رطوبت خیلی خوبی در بدن ایجاد می کند. پس در کسانیکه از خشکی پوست و مو و خارش شکایت دارند، بسیار موثر است. 🌱اگر چند عدد بادام درختی را پوست کنده به صورت خلالی یا پودر شده به آن بیافزایند، علاوه بر کاهش خشکی، خواب آرامی را هم ایجاد می کند. 🌸در ماه پرفیض رمضان، از این غذای خوشمزه بیشتر بهره ببرید. ✏️دکتر مریم تقوی شیرازی پزشک و متخصص طب ایرانی #فرنی #تقویت_جنسی #خواب #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشگاه_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

🍃عناوین مطالبی که تا آخر فروردین ۱۴۰۳ در «کانال سلامت باروری در طب ایرانی و مکمل» گذاشته شده است: ✏️بر اساس حروف الفبا #آبله_مرغان #اختلال_قاعدگی #استرس #اشکنه #اشکنه_به #اندومتریوز #بادام #بارداری #باروری #بارداری_پرخطر #بثورات_پوستی #به #به_لیمو #بهار #بواسیر #بیخوابی #پاکسازی #تخم_مرغ #تخمدان_پلی_کیستیک #تعیین_جنسیت #تقویت_جنسی #تقویت_رحم #تقویت_گوارش #تنفس #تهدید_به_سقط #تهوع_بارداری #جوانه #چاقی #چاقی_دور_شکم #چای #چای_به #حافظه #خواب #درد_قاعدگی #رایحه_درمانی #رب_به #رمضان #زردی_نوزادی #زگیل_تناسلی #ساعت_بیولوژیک #سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #شقاق #عفونت_واژینال #عقونت_ادراری #فرنی #کاهش_وزن #کگل #گندم #گیاهان_دارویی #لکه_بینی #میوه_به #ناباروری #نزله #هویج #خورش_هویج #هماتوم https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

📌خواب خوشمزه: 🔰دکتر مهدی شفیعی پزشک و دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی در مطلبی علمی به موضوع ارتباط بین وضعیت تغذیه و نقش آن در عملکرد خواب و بیداری پرداخت. 🧷برای مطالعه بیشتر: https://stm.iums.ac.ir/ZGuXo #خواب #سبک_زندگی #باروری #ناباروری #طب_ایرانی #بیمارستان_اکبرآبادی #دانشکده_طب_ایرانی #سلامتکده_بهشت #دانشکده_علوم_پزشکی_ایران https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈

📣 📌 سلسله جلسات مجازی زندگی سلامت محور 💠جلسه سوم💠 🔰🔷 راهکارهایی برای خواب راحت کودک 👩🏻‍🏫 در این وبینار درباره‌ موضوعات زیر صحبت می شود: ❇️ توصیه ها و پرهیزات غذایی برای خواب کودک ❇️ نقش ورزش و فعالیت بدنی درخواب راحت کودک ❇️ نقش خواب در سلامت کودک 👈🏻 همه ی شما همراهان گرامی مخاطبان این وبینار هستید. ✴ شما می توانید در این وبینار رایگان شرکت کنید و به آشنایان و دوستان تان هم اطلاع دهید. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 🟪 وبینار راهکارهایی برای خواب راحت کودک؛ توصیه ها و پرهیزات ⏰ زمان: دوشنبه ۱۴۰۳/۵/۱ ساعت ۱۲:۳۰ الی ۱۳:۳۰ 🟨 مدرس: خانم دکتر ارمغان سادات کیهان مهر پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی سلامتکده بهشت 🟦 برای شرکت در وبینار کافی است روی لینک زیر کلیک کنید و به عنوان مهمان وارد شوید: https://www.skyroom.online/ch/iums/teb #زندگی_سلامت_محور #تندرستی #کودک #خواب #طب_سنتی #سلامتکده_بهشت @behesht_clinic

🍃کانال «سلامت باروری با طب ایرانی و مکمل» دانشگاه علوم پزشکی ایران، منبعی علمی و معتبر است که با هدف افزایش آگاهی از سبک زندگی سالم در پیشگیری و مدیریت مشکلات باروری و سلامت بانوان توسط متخصصین طب ایرانی و کارشناسان گروه زنان و مامایی راه اندازی شده است. 🍃ما تلاش می کنیم مشاوره و پاسخگویی سوالات همراهان را عهده دار باشیم. ✍️مطالبی که تا ۲۰ دی ماه ۱۴۰۳ در کانال گذاشته شده است: (برحسب حروف الفبا) #آبله_مرغان #آرامش #آش_انار #آکنه #آلبالو #آلودگی_هوا #آموزش #آویشن #اختلال_قاعدگی #اربعین #استرس #اسفناج #اسهال #اشکنه #اشکنه_به #اگزما #انار #اندومتریوز #انسولین #بابونه #بادام #بارداری #بارداری_پرخطر #باروری #بامیه #باقالی #برنج #بثورات_پوستی #به #به_لیمو #بهار #بهار_نارنج #بواسیر #بورانی #بیخوابی #پاکسازی #پرولاکتین #پنیرک #پوست #پیاده_روی #تابستان #تب_دانگ #تخم_مرغ #تخمدان_پلی_کیستیک #تسهیل_زایمان #تعیین_جنسیت #تغذیه #تقویت_جنسی #تقویت_رحم #تقویت_گوارش #تندرستی #تنفس #تهدید_به_سقط #تهوع_بارداری #توت #جستجو #جوانه #چاقی #چاقی_دور_شکم #چای #چای_به #حافظه #حبوبات #ختمی #حلوا_هویج #خارش #خاگینه #خواب #خود_مراقبتی #خورش_هویج #خونریزی_بعد_زایمان #خونریزی_زیاد_قاعدگی #دانش_آموز #دخانیات #درد_قاعدگی #دردهای_شکمی #دمپختک #دیابت #ذخیره_تخمدان #رایحه_درمانی #رب_به #رژیم_مدیترانه #رفلاکس #رمضان #رنگ_مو #روغن #رویال_ژل #ریزش_مو #زایمان #زردی_نوزادی #زگیل_تناسلی #زندگی_سلامت_محور #ساعت_بیولوژیک #سالاد #سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #سردرد #سرطان #سرطان_پستان #سرفه #سرماخوردگی #سلامت_پوست #سلامت_رحم #سلامت_روان #سلامت_گوارش #سلامت_نوجوانان #سلامت_بانوان #سمنو #سندرم_پیش_قاعدگی #سندرم_تخمدان_پلی_کیستیک #سنگ_کلیه #سوپ #شقاق #شلغم #شیر_مادر #طب_سوزنی #طب_فشاری #عفونت_واژینال #عفونت_ادراری #عناب #غلات #فشار_خون #فرنی #فسنجان_هویج #فیتو_استروژن #کاهش_وزن #کدو_حلوایی #کگل #کلیه #کمردرد #کندر #کودک #کوکو #کیست_تخمدان #گریپ_فروت #گل_سرخ #گل_محمدی #گندم #گیاهان_دارویی #لکه_بینی #لیزر #ماساژ #ماش #مثانه #محرم #مشکلات_جنسی #مشکلات_گوارشی #مکمل #موبایل #میوه #میوه_به #ناف #ناباروری #ناباروری_مردان #نخوداب #نزله #نفخ #نوجوان #نوزاد #هماتوم #هویج #هویج_پلو #هیرسوتیسم #ورزش #وزن #یائسگی #یائسگی_زودرس #یبوست 🟠لطفا منتشر کنید. لینک کانال👇👇 https://t.me/PM_Fir https://eitaa.com/PM_Fir ┈••✾•🍃🌸🍃•✾•┈┈