#خودآگاهی ♻️احساسات خود را احساس کنید. همه ما به فرصتي براي شناخت، احساس و درك احساساتمان نیاز داریم. بسیاري از تصمیمات نادرست یا واکنش‌هاي غیر منطقي و مشکل‌زاي ما ناشي از، سریع گذشتن، ندیدن، نفهمیدن، احساس نکردن، درك نکردن، نپذیرفتن، انکار و سرکوب احساساتمان است. از کودکي، نادیده گرفتن و سرکوب احساساتمان را یاد مي گیریم! جملاتي نظیر: «مرد که گریه نمي‌کند!»، «گریه نکن طوري نشده که!»، «اینکه ناراحتي ندارد!»، « عصباني نشو! خشم خوب نیست!» و..... تمامي این جملات و جملاتي نظیر آنها همگي یك پیام دارند: « نبین، احساس نکن، سریع بگذر از آن و سرکوبش کن!» و این دقیقا نقطه شروع مشکلات عاطفي و هيجاني ما مي شود. #احساس #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 از آدمها نپرسید "چرا"ناراحتن.....! برای اشکها و بغضهایشان... "دلیل"نخواهید..! بغض های ناخواسته..... گریه های بی اراده... دلیل نمیخواهد...!!! بهانه نمیشناسد...! یک دل" پر "میخواهد... و یک" حس" عجیب"... که نه "او"میتواند توضیح دهد.. و نه "تو"میتوانی درک کنی.. پس "بدون"سوال کنارش باش...!!! "همین"!! 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 #همدلی #رابطه #درک #غم #شادی #حس #احساس #هیجان #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

⁉️در مواقعی که بسیار عصبانی هستیم، قدم زدن چه کمکی به ما میکند؟ ❇️با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود... #روابط #هوش_هیجانی #هیجان #شادی #غم #خوشحال #ناراحت #خشم #عصبانیت #حس #احساس #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

‌⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ ❇️یک لیوان آب کدر را با همه ی آلودگی ها و ذرات درونش تجسم کنید. 🔅اگر دائما آبی تمیز را درون این لیوان بریزیم تا محتوای لیوان سرریز شود، بالاخره همه ی آب کثیف از لیوان خارج می شود و آبی که لیوان را پر می کند، کاملا شفاف خواهد بود. ❌لازم نبود که سعی کنیم از شر آب کثیف لیوان خلاص شویم. ✅فقط بایستی آنچه را درست بود جایگزین می کردیم و طولی نمی کشید که آنچه غلط بود، از بین می رفت. ⭐️همین امر درباره ی شیوه ی فکرکردنمان هم صادق است. اگر به داشتن افکار درست عادت کنید، افکاری برخاسته از ایمان، امید، دلگرمی و می توانم ها؛ آنگاه ذهنتان دگرگون خواهد شد و خودتان را خوشبین، امیدوار، قوی و پر جرات خواهید یافت. #افکار #احساس #رفتار #تغییر #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

‍📌هراس معکوس ▫️هراس معکوس؛ مبادرت به عملی است که بیش از هر چیز موجب ترس میشود. لذا اگر شخصی از بلندی بترسد ممکن است برای اثبات عکس آن به سقوط آزاد بپردازد. ▫️خیلی از مردانی که از رابطه جنسی وحشت دارند، مخصوصاً خود را با حالت تکانشی درگیر چنین رابطه ای می‌کنند، صرفاً به علت ترس از "مرد نبودن" است. این مسئله‌ بویژه در مورد مردانی صحت دارد که تمایلات همجنس گرایانه مخفی دارند. ▫️آنان برای اینکه به دنیا ثابت کنند که چنین میلی در آنان وجود ندارد می‌کوشند با هر دختری که قرار ملاقات دارند رابطه جنسی برقرار کنند. مدام با زنان راجع به مسائل جنسی حرف بزنند، افراد همجنس گرا را مورد تمسخر قرار دهند. ▫️با مردان دیگر دعوا و کتک کاری می‌کنند و یا ممکن است ازدواج کنند و فرزندان زیادی داشته باشند و هرچه اولاد پسر داشته باشند راضی تر هستند و این شیوه ای است که بوسیله آن مرد بودن خود را به اثبات می‌رسانند. اکثر خشم های روان رنجور هراس معکوس است، خشم واکنشی نسبت به ترس است. ▫️مادری که بچه اش را به دلیل پریدن جلوی یک اتوموبیل در حال حرکت کتک می‌زند، به دلیل وحشت از تصادف خشمگین می‌شود. خشم، بطور کلی انکار ترس است. ▫️پسری پنج ساله با دو پله ها را بالا می رود تا پدرش را پیدا کند. بابا، بابا کجایی؟! او این جمله را با صدای بلند تکرار میکند و به اتاق خواب پدرش می‌رسد. در را باز می‌کند و می‌بیند پدر در حالکیه چمدان هایش را بسته است میگوید: برای مدتی به سفر می‌روم و تو با مادرت تنها خواهی ماند. ▫️این فکر برای پسر پنج ساله که ممکن است دیگر پدرش را نبیند وحشت آور است. از آنجایی که موقعیتی برای بروز آن ترس وجود ندارد و کسی نیست به او کمک کند احساسش را درک نماید ترس پوشیده می‌ماند. ▫️بعدها برای رهایی از تنش مبهم و آزار دهنده ای که بر اثر ترسِ مدفونش تولید شده، او ممکن است موقعیت های ترسناکی خلق کند، مثلا؛ به گاوبازی روی آورد و یا در مسابقات اتوموبیل رانی شرکت جوید. ▫️فعالیت‌هایی که آن ترس مخفی را به نوعی توجیه کند. سرانجام او چیزی یافته که ترسش را به آن سنجاق کند. او ممکن است بگوید که در این موقعیت ها دچار ترس میشود، این موقعیت ها جایگزین هایی هستند برای ترس واقعی او که همان بازنگشتن پدر است. ▫️جامعه هم به ما کمک می‌کند رفتاری حاکی از هراس معکوس داشته باشیم. همه روزه به ما گوشزد می‌شود چگونه بر ترس خود فائق آئیم، چگونه سرخوردگی را از خود دور کنیم، چگونه از شر کاستی های خود رها شویم. ▫️تنها کاری که باید بکنیم حذف احساسات واقعی مان است. اما همین احساسات هستند که زندگی ما را میسازند. عمل ضد ترس چیزی است که ترس را زنده نگه میدارد. انکار ترس یعنی اجبار در مبارزه سمبلیک با آن برای یک عمر. ادم ترسو حداقل به ترس خود واقف است که این خود قدمی در جهت سلامت میباشد. #روانشناسی_رنج #ترس #مادر_پدر_آگاه #احساس #احساس #هوش_هیجانی #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا