🔅هیجان ها: به احساس هايتان گوش فرا دهيد، آنها درباره ی نيازهای شما به شما اطلاعات می دهند. احساس ها بی دليل اتفاق نمی افتند. هر حالت هيجانی حرفی و پيامی برای گفتن دارد، به او گوش بسپاريد، خشم آمده تا به شما بگويد مشكلی در ارتباط تان با طرف مقابل وجود دارد كه نيازمند توجه جدی است. ترس آمده تا بگويد اتفاقی ممكن است بيفتد كه شما برای مقابله با آن آمادگي بيشتری نياز داريد. غم می آيد تا بگويد چيزی را از دست داده ايد كه برای تان ارزشمند بوده است. اضطراب می آيد كه بگويد لازم است به موضوعي كه با آن روبرو شده ايد از زاويه ی ديد ديگری نگاه كنيد. تنهایی به شما می گويد به رابطه با ديگران نياز داريد. شرم می گويد ويژگی ای در شما هست كه بايد ياد بگيريد از آن به شكل مثبت برای خودتان و ديگران استفاده كنيد. شادی می گويد جهان جای خوبی است و شما هم خوب و شايسته‌ی لذت بردن هستيد. دفعه‌ی بعد كه احساسي را تجربه كرديد، از آن فرار نكنيد، لحظه ای توقف كنيد و به آن گوش فرا دهيد. امیدوارم سرحال و با نشاط باشید 🌺 لطفاً کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید. لینک کانال https://eitaa.com/Parsa_Psychology_Clinic #هوش_هیجانی #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

#صبر تنها عصبانی نشدن نیست✅ صبر یعنی اینکه قادر باشید ۷ احساس زیر را در خود کنترل ، مدیریت و مهار کنید تنفر علاقه لذت اضطراب خشم غم ترس اگر بتوانید بروز عکس العمل ناخوشایند در مقابل این هفت احساس را از روان خود بگیرید و به اندیشه تان مجال تامل بیشتر جهت ابراز عکس العمل خوشایند در برخورد با آنها بدهید شما آدم صبوری هستید. #صبر #هوش_هیجانی #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

⁠⁠⁠اگر از شما بپرسند از ۷ مهارتی نام ببرید که هرکسی باید حتما در زندگی آن‌ها را بداند چه جوابی می‌دهید؟ شاید ذهنتان به سمت مهارت‌هایی مثل کار کردن با دستگاه‌های هوشمند و چیزهایی ازاین‌دست برود؛ اما باید بدانید قضیه بسیار ساده‌تر از این حرف‌هاست. ⚡۷مهارتی هست که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند: ✅سکوت واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید. ✅هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید. ✅مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی ⁣✅⁣مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم. ✅قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد. مه✅خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام ✅تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی #مهارت_های_زندگی #مهارت_های_ارتباطی #هوش_هیجانی #هوش_عاطفی #رابطه #خانواده #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا لطفاً کانال ما را به دوستان خود معرفی کنید👫👫👫👫👫 کانال ما در ایتا: https://eitaa.com/Parsa_Psychology_Clinic ✅لینک کانال روان شناسی واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/Ct0Ev4RkQ5LCEfNpR7vj0x ✅هماهنگی جهت رزرو وقت مشاوره و روان درمانی در شیراز/هماهنگی جلسه مشاوره تلفنی/آنلاین: @Sam_1998 ⬇️⬇️⬇️ سمانه کریم پور متخصص بزرگسال، روان شناس و روان درمانگر بالینی

⁉️در مواقعی که بسیار عصبانی هستیم، قدم زدن چه کمکی به ما میکند؟ ❇️با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود... #روابط #هوش_هیجانی #هیجان #شادی #غم #خوشحال #ناراحت #خشم #عصبانیت #حس #احساس #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

⁉️مهارت آموزی: ✅ این قسمت گفتگوی صحیح: 👇تکرار کن: + ببخشید من در شرایط دوستی نیستم... + از رفتار یا حرفت (دقیقاً اسم ببر) ناراحتم... + به این دلیل (دقیق بگو) عصبانی هستم... + خسته ام و خوابم میاد و نمی‌تونم چت کنم... ❌دیدی نیازی به فلسفه بافی نیست؟ #مهارت_ارتباطی #مهارت_گفتگو #پارتنر #زوج_درمانی #رابطه #مهارت_های_زندگی #هوش_هیجانی #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا

‍📌هراس معکوس ▫️هراس معکوس؛ مبادرت به عملی است که بیش از هر چیز موجب ترس میشود. لذا اگر شخصی از بلندی بترسد ممکن است برای اثبات عکس آن به سقوط آزاد بپردازد. ▫️خیلی از مردانی که از رابطه جنسی وحشت دارند، مخصوصاً خود را با حالت تکانشی درگیر چنین رابطه ای می‌کنند، صرفاً به علت ترس از "مرد نبودن" است. این مسئله‌ بویژه در مورد مردانی صحت دارد که تمایلات همجنس گرایانه مخفی دارند. ▫️آنان برای اینکه به دنیا ثابت کنند که چنین میلی در آنان وجود ندارد می‌کوشند با هر دختری که قرار ملاقات دارند رابطه جنسی برقرار کنند. مدام با زنان راجع به مسائل جنسی حرف بزنند، افراد همجنس گرا را مورد تمسخر قرار دهند. ▫️با مردان دیگر دعوا و کتک کاری می‌کنند و یا ممکن است ازدواج کنند و فرزندان زیادی داشته باشند و هرچه اولاد پسر داشته باشند راضی تر هستند و این شیوه ای است که بوسیله آن مرد بودن خود را به اثبات می‌رسانند. اکثر خشم های روان رنجور هراس معکوس است، خشم واکنشی نسبت به ترس است. ▫️مادری که بچه اش را به دلیل پریدن جلوی یک اتوموبیل در حال حرکت کتک می‌زند، به دلیل وحشت از تصادف خشمگین می‌شود. خشم، بطور کلی انکار ترس است. ▫️پسری پنج ساله با دو پله ها را بالا می رود تا پدرش را پیدا کند. بابا، بابا کجایی؟! او این جمله را با صدای بلند تکرار میکند و به اتاق خواب پدرش می‌رسد. در را باز می‌کند و می‌بیند پدر در حالکیه چمدان هایش را بسته است میگوید: برای مدتی به سفر می‌روم و تو با مادرت تنها خواهی ماند. ▫️این فکر برای پسر پنج ساله که ممکن است دیگر پدرش را نبیند وحشت آور است. از آنجایی که موقعیتی برای بروز آن ترس وجود ندارد و کسی نیست به او کمک کند احساسش را درک نماید ترس پوشیده می‌ماند. ▫️بعدها برای رهایی از تنش مبهم و آزار دهنده ای که بر اثر ترسِ مدفونش تولید شده، او ممکن است موقعیت های ترسناکی خلق کند، مثلا؛ به گاوبازی روی آورد و یا در مسابقات اتوموبیل رانی شرکت جوید. ▫️فعالیت‌هایی که آن ترس مخفی را به نوعی توجیه کند. سرانجام او چیزی یافته که ترسش را به آن سنجاق کند. او ممکن است بگوید که در این موقعیت ها دچار ترس میشود، این موقعیت ها جایگزین هایی هستند برای ترس واقعی او که همان بازنگشتن پدر است. ▫️جامعه هم به ما کمک می‌کند رفتاری حاکی از هراس معکوس داشته باشیم. همه روزه به ما گوشزد می‌شود چگونه بر ترس خود فائق آئیم، چگونه سرخوردگی را از خود دور کنیم، چگونه از شر کاستی های خود رها شویم. ▫️تنها کاری که باید بکنیم حذف احساسات واقعی مان است. اما همین احساسات هستند که زندگی ما را میسازند. عمل ضد ترس چیزی است که ترس را زنده نگه میدارد. انکار ترس یعنی اجبار در مبارزه سمبلیک با آن برای یک عمر. ادم ترسو حداقل به ترس خود واقف است که این خود قدمی در جهت سلامت میباشد. #روانشناسی_رنج #ترس #مادر_پدر_آگاه #احساس #احساس #هوش_هیجانی #کلینیک #روانشناسی_مجازی_پارسا