🗒#پیشنهاد_برنامه_غذایی_روزانه 😋
✅#ناشتا👇🏻
۱. بیست و یک دانه#مویز_قرمز (هسته دار)
۲. یک ق.م#عسل همراه ۷عدد#سیاهدانه
۳. یک عدد#سیب رسیده
۴. فالوده ی سیب و عسل
۵. یک خوشه کوچک#انگور
✅#صبحانه👇🏻
۱. یک لیوان#شیر_طبیعی_گاو به همراه هفت عدد#خرما یا کمی عسل
۲. یک قاشق غذاخوری مخلوط سه#شیره (انگور، خرما، توت)
۳. یک استکان دمکرده ی #دارچین یا #آویشن یا #اسطوخدوس
۴. دو ق#سویق گندم، جو، سنجد، سیب، نخود یا یکی از آنها به صورت خشک یا همراه #روغن_زیتون (برای کودک به همراه شکر قهوه ای بلامانع است)
۵. یک ق.چ #شکر_قهوه_ای
۶. یک قاشق مرباخوری#عسل_چندگیاه
۷. یک عدد شلغم آب پز
۸. #نان_سبوسدار با مربای هویج زرد یا#بِه
۹. نصف نان سبوس کامل با#روغن_زردگاوی
۱٠.#هلیم با طریقه پخت اسلامی
۱۱. آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات
۱۲. یک کاسه#نخود پخته یا باقلای طبیعی پخته (باقلا جز برای فاویسم)
۱۳. ۷عدد خرما با کمی#ارده
۱۴. تخم مرغ محلی در روغن زیتون و پیاز
❌#ناهار👇🏻
در آداب اسلامی این وعده وجود ندارد و به جای آن باید صبحانه کامل خورد و شام بلافاصله بعد از نماز عشا باشد.
برای رژیم غذایی به اشتباه در طب غربی وعده شام حذف میشود.
✅#تقویتی در طول روز👇🏻
۱. #شربت_خاکشیر و عسل
۲. شربت عسل لیمو یا عسل زعفران
۳. چند عدد میوه مانند لیمو شیرین، انار، هویج، زردآلو، گلابی، به، خرما، انجیر
۴. #کاهو همراه با #سکنجبین
۵. سه قاشق از انواع #سویق
۶. نان سبوس دار با #روغن_زرد یا روغن ارده کنجد
۷. جویدن #کُندر
۸. فالوده عسل و #سیب
۱٠. #شلغم یا #نخود یا آب آنها
۱٠. داروی تصفیه خون یا مواد آن
✅#شام👇🏻
#لیست_سنگین
۱. قورمه سبزی
۲. قیمه (همراه کدو یا بادمجان یا بدون آنها)
۳. ماهی کباب هفته ای یکبار
۴. جوجه کباب (مرغ خانگی یا بوقلمون یا بلدرچین) دو هفته یکبار
۵. خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا نخود) مخلوط با گوشت یا بدون گوشت
۶. دمپخت#حبوبات مخلوط با #گوشت یا بدون گوشت
۷. کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات)
۸. #کوفته
۹. کوبیده با سبزیجات و سماق
۱٠. انواع ته چین
۱۱. #فسنجان با پنیر (به علت وجود گردو در فسنجان با پنیر استفاده شود)
۱۲. بریانی یا هر نوع گوشت کبابی
۱۳. شوید پلو با ماست و زنیان
۱۴. خورشت #کدو مسمّی یا حلوایی با پوست
#لیست_سبک
۱. نان #سبوس_دار به همراه پنیر و گردو
۲. انواع #آش همراه مصلحات
۳. انواع #سوپ تقویتی همراه مصلحات
۴. تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز
۵. انواع کوکو (مثلاً کوکوی تره بی نمک با روغن زیتون) و کباب تابه ای
۶. خوراک بادنجان یا خوراک لوبیا
۷. نان سبوس دار و #هلیم اسلامی (بدون آرد سفید)
۸. خوراک کدو،#بادنجان و پیاز در روغن زیتون
✅#کنار_سفره👇🏻
۱. انواع#سبزی به خصوص تره، خرفه، ریحان، کرفس (شاهی و گشنیز از سبزی مصرفی حذف شود)
۲. کاهو، پیاز، کلم پخته
۳. برگ #کاسنی، #برگ_چغندر
۴. انواع#سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و ...)
۵. یک قاشق مربا خوری #روغن_زیتون و نمک دریا و لیمو
۶. #مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاهدانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی)
۷. یک قاشق#آبغوره طبیعی (نجوشیده و بی نمک) همراه غذا
۸. خوردن #هاضوم قبل و بعد از غذا (ترکیب مساوی سیاهدانه و آسیاب شده آویشن و زنیان) برای غذاهای سنگین
۹. در خورشت ها کمی ادویه گرم یا #زنجبیل بخصوص برای سرد مزاجان
https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3
#کدو_تنبل_یا_زرنگ_مسئله_این_است🤔
✨رسول خدا ﷺ :
« بر شما باد کدو! چرا که عقل را پالایش می‌کند و مغز را زیاد می‌کند.»
📚دعائم‌الاسلام/ج۲/ص۱۱۳
افرادی که #کم_عقلی دارند و #مشکلات_مغزی دارند و یا به جهت سن بالا مغزش کوچک شده است و یا بچه ای که هنگام تولد به خاطر نرسیدن اکسیژن به مغز مبتلا به #فلج_مغزی شده است، یا افراد مبتلا به #سی_پی، #اوتیسم و مانند این ها باید از خورشت #کدو_تنبل🎃 استفاده کنند.
کدو برای بیماری های #آلزایمر و #پارکینسون هم مفید است زیرا در این بیماری ها مغز کوچک میشود. 🎃#کدو برای بچه های نا آرام و #اوتیسمی_های_نا_آرام حیاتی است و موجب آرامش آن ها میشود.
#علت_بیماری_صرع_آسیب_جن_است😈
✨در قرآن می‌فرماید:
« و ذا النون (يونس) را به ياد آور در آن هنگام كه خشمگين از ميان قوم خود رفت.»
📚سوره انبیا/۸۷
#حضرت_یونس_عصبانی_و_ناآرام_بوده
« و بوته #كدويى بر او رويانديم تا در سايه برگهاى پهن و مرطوبش آرامش يابد و او را به سوى جمعيّت يكصد هزار نفرى - يا بيشتر- فرستاديم.»
📚سوره صافات/۱۴۶و۱۴۷
#حضرت_یونس_کدو_تغذیه_کرد_و_آرام_شد
پیامبر اسلام ﷺ در مورد #کدو🎃فرمودند:
«عقل را زیاد می‌کند.» و اگر عقل زیاد شود عصبانی نمی‌شود.
#نکته👇🏻
کدوهای سبز هم خوب است ولی کدو تنبل بهتر است زیرا در روایت «#دباء» یعنی کدو تنبل آمده است.
کلمه #قرع و #دباء به معنای #کدو_تنبل است ولی کلمه #یقطین شامل تمام کدوها و کدو سبز هم میشود. کدو تنبل بزرگ شده کدو سبز است.
https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3
#حلیة_المتقین #علامه_مجلسی
✅ در آداب خوردن و آشامیدن
🔅حضرت امام موسی علیه السلام:
« نیکو سبزی است #چغندر»
📚المحاسن/۵۲٠/۲/ح۷۲۶
🔅حضرت امام رضا علیه السلام:
« بخورانید به بیماران خود #برگ_چغندر را که آن شفاست و در آن درد نیست و مضرت ندارد. و بیمار را به خواب راحت می اندازد و اصلش سودا را به حرکت می آورد.»
📚الکافی/۳۶۹/۶/ح۴
🔅« حضرت رسولﷺ دوست می داشتند #کدو را در میان دیگ، و از میان صحن بر می چیدند کدو را، و امر می فرمودند زنان خود را که کدو در طعام بسیار بکنند.»
📚الکافی/۳۷۱/۶/ح۶
🔅حضرت رسولﷺ وصیت نمود به حضرت امیرالمومنین علیه السلام:
« یا علی، بر تو باد به خوردن #کدو که دماغ و عقل را زیاد می کند.»
📚المحاسن/۵۲۱/۲/ح۷۳۲
🔅حضرت صادق علیه السلام :
« در #ترب سه خصلت هست: تخمش طعام را هضم می کند، و ریشه اش قطع بلغم می کند، و برگش مورث ادرار و بول است»
📚الکافی/۳۷۱/۶/ح۲
🔅امام جعفر و امام موسی علیهم السلام:
« خوردن #گزر (#هویج) قوت جماع را زیاد می کند، و امان می دهد از قولنج و دفع بواسیر می کند.»
📚الکافی/۳۷۲/۶/ح۲، البته این روایت از امام صادق علیه السلام است، و روایتی این گونه از حضرت کاظم علیه السلام نیافتیم.
🔅« بخورید #شلغم و مداومت بر خوردنش بکنید، که هیچ کس نیست مگر آن که در او رگ خوره هست، و شلغم آن رگ را می گدازد»
📚الکافی/۳۷۲/۶/ح۴-۱
🔅حضرت صادق علیه السلام:
« #خیار را از تهش ابتدا به خوردن کنید که باعث زیادتی برکت آن می گردد.»
📚الکافی/۳۷۳/۶/ح۲
https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3
😔حالت خوب نیست؟! 😉نگران نباش
هر کدوم از این کارها رو می تونی انجام بده تا حالت عوض بشه و نشاط پیدا کنی👇🏻
⚡️خودت لباس هاتو #بشور
⚡️#حمام برو
⚡️به #سبزه نگاه کن
⚡️به #آب_جاری نگاه کن
⚡️با #گل_خطمی سرت را بشوی
⚡️با #دوست_صمیمی و مومن دیدار کن
⚡️#گلاب بخور و به سر و صورتت بپاش
⚡️هرچقدر میتونی #قرآن بخون
⚡️ذکر #یا_فتاح را تکرار کن
⚡️دو رکعت #نماز با رکوع و سجود کامل
⚡️#کندر بجو
⚡️#سرمه_اثمد بزن
⚡️در حالت نشسته موهاتو #شانه کن
⚡️#کار کن
⚡️۱قاشق چایخوری #اسفند با آب قورت بده
⚡️میوه #بِه بخور
⚡️#انگور یا #شیره_انگور بخور
⚡️#حجامت کن
⚡️کل بدن رو #نوره بکش
⚡️#مسافرت برو
⚡️#کدو بخور
⚡️#موی_پشت_گردنت رو بزن
⚡️یاد #مرگ کن
⚡️#مهمانی بده
⚡️#صله_رحم کن
⚡️#ازدواج کن
⚡️برو پیش #همسرت
⚡️#شیرینی بخور
⚡️#شنا و #سوارکاری کن
⚡️#وفادار باش
⚡️#حقوق_دیگران رو رعایت کن
⚡️در برابر مشکلات #مقاومت کن
⚡️کوشش کن تا دیگران رو #شاد کنی
⚡️#مسواک بزن
⚡️#لباس_نرم بپوش
⚡️#عطر_واقعی استفاده کن
⚡️#پیاده_روی کن
⚡️#مُتعه و #نکاح کن
⚡️چیزی #بخور
⚡️عسل بخور
⚡️#زن_زیبا نگاه کن(حلال و حرامش معلومه؟)
⚡️با #بزرگان گفتگو کن
⚡️#کار_نیک کن
✨برای مناجات با خدا یا #روضه، #گریه کن
⚡️#ذکر(لَا إِلَهَ إِلَّا الَّلهُ الْمَلِكُ الْحَقُّ الْمُبین) رو روی انگشترت بنویس
⚡️#حسودی نکن
(از کسی که بهش حسودیت میشه تعریف کن)
https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3
🫕🧑🏻🍳#خورش_کدو_حلوایی
✨پیامبر اکرم ﷺ فرمودند :
« #کدو بخورید، که اگر خداوند می‌دانست درختی سبُک‌تر از این وجود دارد، آن را برای برادرم یونس می‌رویانْد.»
✅ هر کس خورشی می‌سازد، در آن کدوی بسیار بریزد؛ چرا که #مغز و #عقل را می افزاید.
#مواد_لازم👇🏻
۱. گوشت ۲٠٠ گرم
۲. کدو حلوایی خرد شده ۲ لیوان
۳. پیاز ۱ عدد
۴. پودر دارچین ۱/۲ قاشق چایخوری
۵. سیر ۲ حبه
۶. نمک / فلفل مقدار لازم
🧑🏻🍳طرز تهیه #خورش_کدو_حلوایی
کدو را پوست بکنید و به قطعات کوچک خرد کنید؛ داخل کاسه ای چند قاشق روغن، مقداری نمک و فلفل بریزید و مخلوط کنید، کدوها را داخل کاسه بریزید و هم بزنید تا سطح کدوها به مواد آغشته شود سپس به مدت ۳٠ دقیقه درون فر با دمای ۱۸٠ درجه سانتیگراد قرار دهید تا کبابی و نرم شوند.
داخل قابلمه مقداری روغن بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا داغ شود، پیاز و سیرهای خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا نرم شوند. گوشت خرد شده را به مخلوط سیر و پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند، ۴ لیوان آب اضافه و حرارت را کم کنید و در قابلمه را ببندید و اجازه دهید گوشت به مدت ۲ ساعت بپزد و نرم شود. پس از ۲ ساعت که گوشت نرم شد پودر دارچین و کدوهای کبابی را به خورش اضافه کنید و ۳٠ دقیقه دیگر اجازه دهید خورش آرام بجوشد و جا بیفتد سپس خورش را همراه با برنج سرو کنید.
نوش جان😘
https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3
✨پیامبر اکرم ﷺ فرمودند:
« اگر خواستيد چيزى بپزيد، از #كدو زياد بهره بجوييد؛ چرا كه دلِ اندوهگين را شاد مى كند.»
📚مكارم الأخلاق/ج۱/ص۳۸۳
https://eitaa.com/joinchat/3198091355C4c94a443a3