. 👤آیت‌الله مجتهدی تهرانی (ره) : من گرفتاری‌هایم را با حضرت ام‌البنین سلام‌الله‌علیها حل می‌کنم. و هر وقت گرفتار هستم، صد صلوات نذر ایشان می‌کنم. هر زمان هم با حضرت عباس علیه‌السلام کار دارم، ایشان را به مادرش قسم می‌دهم 🏴 وفات حضرت ام‌البنین‌ سلام‌الله‌علیها تسلیت‌باد. 🍃به طبیب دوره گرد بپیوندیم🍃 @Tabibedoregard .

. سلام👋 روز زیباتون؛بخیر و برکت😊 .

. 🤲خداروشکر به آخر خط رسیدیم و امروز دیگه پرونده سکوی پرتاب1 رو می بندیم و اگه عمری باشه از روز شنبه یک سرفصل جدیدی روشروع می کنیم ان شاءالله .

. 📒فایل های سکوی پرتاب رو تقدیم تون می کنم، برای مرور و یادآوری به دردتون میخوره و توش نکاتی هم هست که تو کانال نگفتم.😉 📚مربیان و معلمین عزیز هم اگر چنانچه پاورپوینت ها رو خواستند بهم تو پیوی پیام بدید تا براتون به همراه جزوه هاش تقدیم کنم ان شاءالله. .

🌿بخش اول : مراقبت های بدنی ⚜مدیریت تغذیه ⚜مدیریت خواب وبیداری ⚜مدیریت تحرک و ورزش ⚜مدیریت بهداشت فردی

🌿بخش دوم : مراقبت های روحی ⚜مدیریت لذت و تفریح ⚜مدیریت ارتباطات ⚜مدیریت معنویت ⚜مدیریت تنش و خود آرام سازی

🌿بخش سوم: مراقبت های ذهنی ⚜مهارت تصمیم گیری ⚜مهارت نهایی سازی ⚜مهارت فن حضور ⚜مهارت مدیریت زمان

. و اما ۶ پیشنهاد راهبردی برای مدیریت زمان : 🔴۱.مرتب کردن محیط سعی کنید اتاق ،کیف ،میز کاری و به طور کلی هرچیزی که متعلق به شماست رو مرتب و منظم کنید. 🟠۲.برنامه‌ریزی کنید روزتون رو برنامه‌ریزی کنید و به این برنامه وفادار بمانید و هر کاری را که انجام می‌دهید از لیست برنامه‌تان خط بزنید. 🟡۳.اولویت‌بندی کنید کارها روزانه تون رو براساس وظیفه و اهدافی که برای خودتون ترسیم کردید اولویت بندی کنید و ابتدای روز رو به اولویت دار ترین کارهاتون اختصاص بدید. 🟢۴.تمرکز کنید در زمان انجام هر کار، تنها روی همان کار تمرکز کنید نه چیز دیگر،وقتی کاری رو شروع می کنید مزاحم هایی مثل تلفن همراه در حالت سکوت قرار بدید،حتی از خودتون جدا کنید و در محیط دیگری قرارشون بدید. 🔵۵.کارها را تمام کنید به هیچ وجه، هیچ کاری رو نیمه کاره رها نکنید. وقتی چیزی رو شروع کردید، حتماً تمامش کنید. 🟤۶.منظم و مرتب بمونید وقتی کارهاتون با این روش روی روال افتاد، مهم‌ترین وظیفه شما حفظ این نظم برای همیشه است. .

. 🙏ودر آخر از همه عزیزان که در این مدت با بنده همراه بودند صمیمانه تشکر می کنم. ممنون میشم آقایی کنید یا خانمی کنید و انتقادات و نظرات با ارزشتون رو با بنده به اشتراک بگذارید.👇 🆔 @Na_Ahmadi_zanjanii اینجا برام بنویسید 👆

. ⁉️واگر چنانچه موضوعی،مساله ای در ذهن تون دارید برای طرح کردن و گفتگو در ایام پیش رو برام بنویسید تا اگر خدا خواست در شبهای آینده در موردش گفتگو کنیم.ان شاءالله اینجام تا سؤالتون رو بشنوم👇 @Na_Ahmadi_zanjanii .

هدیه به روح پاک و مطهره حضرت فاطمه زهرا(سلام الله علیها)صلوات🕊 اللهم صلی علی محمدوآل محمد و عجل فرجهم دلتون شاد؛ روزتون خوش🌿 .

📝#فهرست_اول مباحث ارائه شده: 💎دوره ے رایگان سکوے پرتاب ۱ سکوے پرتاب براے کیہ؟؟🤔 سکوے پرتاب راجب چیہ؟🧐 ✅مراقبتهاے جسمے ✔️بحث اول؛ مدیریت تغذیہ ✔️بحث دوم؛ مدیریت خواب و بیداری۱ مدیریت خواب و بیدارے۲ ✔️بحث سوم؛ مدیریت تحرک و ورزش۱ مدیریت تحرک و ورزش۲(سبد هویتے) ✔️بحث چهارم؛ مدیریت بهداشت ✅مراقبت هاے روحے ✔️بحث اول؛مدیریت لذت ✔️بحث دوم؛مدیریت ارتباط۱ مدیریت ارتباط۲ ✔️بحث سوم؛ مدیریت خود آرام سازے ✅مراقبت هاے ذهنے ✔️مهارت فن حضور ✔️مهارت تصمیم گیرے ✔️مهارت نهایے سازے ✔️مهارت مدیریت زمان ✅فایل هاے Pdf تصویرے دوره سکوے پرتاب۱ 🔰https://eitaa.com/Tabibedoregard🔰 .

. 🌀ولی فکر کنم بدجور تلافی کرد ! دکتر داروخانه در مغازه میوه فروشی سلام؛خوب هستین؟! این چند روز بخاطر امتحانات بچه ها کمتر مطلب میزارم. این کلیپ خیلی قشنگ بود حتما ببینید👌😂 🍃به طبیب دوره گرد بپیوندیم🍃 البته بنده پیوستم،شما که نپیوستید بپیوندید😉 @Tabibedoregard .

. حق با تو بود گر به دلت مِهر من نبود🥀 سلام ؛شبتون بخیر وشادی👋 🪴عرض خیر مقدم به دوستانی که به تازگی به جمع ما پیوستند. 🌀این کلیپ رو دیشب دیدم،باهاش کلی صفا کردم،حیفم اومد با شما به اشتراک نذارم. 🍃به طبیب دوره گرد بپیوندیم🍃 @Tabibedoregard .

. سلام 👋 خوش احوالید ان شالله؟!😇 .

. 🔅ولادت مادر سادات حضرت فاطمه زهرا(سلام الله علیها) تبریک و تهنیت باد.🌱 .

. 🔖جمله ای هست که میگن از مرحوم حسین پناهی هستش و به ایشون نسبت میدن. که خیلی قشنگه و من با همین جمله از مقام مادران تجلیل میکنم،خلاصه جمله دلنشینه💌 .

. میگه که؛ *به بهشت نمی روم اگر مادرم آنجا نباشد.* .

. واقعا بهشت بدون مادر به چه دردی میخوره؟ و رسول الله چقدر قشنگ فرمودند؛ بهشت زیر قدم های مادران است. .

. خلاصه این روز فرخنده و باعظمت رو محضر 💠مادران عزیز 💠بانوان مکرمه 💠دختران گرامی حاضر در کانال طبیب تبریک و تهنیت عرض می کنم.🌹 .

. همچنین ازهمین جا روز مادر رو خدمت مامان جون و ما جون که هر دو عزیز، عضو کانال هستند، و مایه دلگرمی تبریک وتهنیت عرض می کنم💓 .

. البته بخاطر اینکه بنیان خانواده بهم نخوره و فرو نپاشه؛ به بهشت نمی روم اگر همسرم آنجا نباشد.😉 .

. سلامتی همه مادرهای عزیز وشادی روح مادرانی که آسمانی شدن و هدیه به روح پاک و مطهره حضرت زهرا(سلام الله علیها) صلوات .

. سلام ورحمت الله عرض تسلیت بابت حادثه غم انگیز کرمان🖤 .

. 🪴خیلی وقته که قصد داشتم چند تا فایل قشنگ و به درد بخور رو با شما به اشتراک بذارم که الحمدلله امروز این فرصت رو پیدا کردم و تقدیمتون می کنم. .