ادامه درس 👆 💜💛💜💛💜 💛💜💛💜 💜💛💜 💛💜 💜 ❤️بسم الله الرحمن الرحیم 💜#مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 #دومین_درس 💛دوستان عزیزم سلام قاسمی 🌺 هستم و #امروز در خدمتتون هستم و در منزل #دوم #سفر میخوایم برای #حال بهتر و زندگی #شیرین تر با هم دیگه همراه و همسفر بشیم 😊 💜ان شاءالله در این سفر #درونی و هیجان انگیز برای #تغییر #نگرش و #رفتارمون درس هایی رو با هم مرور میکنیم 1⃣ #نحوه عملکرد رفتار (ماشین رفتار) 2⃣ #نیازهای 5 گانه ما 3⃣ #دنیای مطلوب ما 4⃣ #اصول اساسی زندگی 5⃣ #خواسته ها 💛 و در قدم #بعدی قبول 🍃مسئولیت میکنم که این منم که با #تسلط داشتن روی فکر، احساس، بدن و عملم زندگیم رو پیش میبرم، 💜 چطوری؟ مثال میزنم : 👇 من امروز #صبح قصد دارم کمی درس بخونم یا مثلا #یخچال رو مرتب کنم 1⃣ فکر میکنم که چه #خوب که امروز به کارم میرسم 2⃣#احساس خوبی درمن ایجاد میشه 3⃣ بدنم #انرژی میگیره 4⃣میرم #درس میخونم یا مثلا #کمد رو مرتب میکنم از #انجامش لذت میبرم و احساس #خوبی برای خودم درست میکنم و #زندگیمو بهتر میکنم 😊 💛حالا برعکس: 👇 من امروز #صبح قصد دارم کمی درس بخونم یا مثلا #خونه رو مرتب کنم 1⃣ فکر میکنم که خدایا #کی حوصله داره درس بخونه یا یخچال مرتب کردنم مصیبتیه 2⃣احساس #بدی درمن ایجاد میشه 3⃣ بدنم هم حس و حال انجامش رو نداره و ممکنه #بندازمش به فردا یا انقدر با این فکر ور برم که #شب شه 4⃣ #کارم انجام نمیشه خودمو #سرزنش کنم که یه کار به این کوچیکی رو نتونستی انجام بدی و روزمو خراب میکنم . .💜💛💜💛💜 . 💜پس من خودم #روزم رو میسازم! به این میگن #ماشین رفتار 👌 شما #سوار بر ماشین رفتار در مسیر زندگی میرانید نه کسی میتونه #مقصد رو برای شما مشخص کنه، نه کسی میتونه جای شما #بشینه و فرمان رو از شما بگیره نه کسی میتونه به زور شما رو توی یک مسیر ببره و ... در صورتی که بخواید خودتون #راننده #زندگیتون باشید و روی ماشینتون #مسلط باشید و فرمان زندگی رو دست کس دیگه و شرایط زندگی ندید. 💛حالا ممکنه بگید که #خانواده و شرایط و امکانات زندگی هم روی انجام کارها اثر دارند که حق دارید، #مشکلات هم که مثل #نقل و نبات روی #میز پذیرایی زندگی هستند چه کار میشه کرد؟ 🤔 وقتی من #خودم روی خودم #تسلط ندارم و نمیدونم چطور فکر و عمل میکنم انتظار دارم #بقیه شرایط با من #هماهنگ بشوند؟ تازه این #وسط میخوام به بقیه هم بگم چکار کنند و #فرمان زندگی اون ها رو هم به دست بگیرم!!! پس اول از خودم شروع میکنم. 👌 💜بیاید تا #جلسه بعد این #تمرین رو انجام بدیم، میتونید برای شروع یک #دفترچه بردارید و این موارد رو در اون بنویسید چون #نوشتن کمک میکنه #دقیق تر، #منظم تر و #هدفمند تر عمل کنیم و #نقشه راهی جلوی #چشممون میذاره 💛تو #دفترچه م درباره #رفتار و یا کارهای روزانه م 🌺 که از چه اجزایی تشکیل شده مینویسم ؛ 👇 💜هر کاری میکنم #دقت میکنم ببینم از کدوم فکر شروع شد چه #احساسی داشتم چه #حسی در بدنم ایجاد شد و در #نهایت چه کاری انجام دادم 💛مثال میزنم : 👇 فکر میکنم #دوستم چه آدم مهربونیه، #احساس خوبی پیدا میکنم 😊 بدنم گرم #محبت میشه و بهش تلفن میزنم! 💜یا برعکس؛ فکر میکردم #دوستم همه ش به من #تیکه میندازه، حس بدی پیدا میکنم😏 قلبم میگیره و خودمو #سرزنش کردم که #چرا بهش اجازه دادم با من اینطوری #رفتار کنه و یا چرا باهاش دوستم و ... 💛میبینیم که این من هستم که #انتخاب میکنم که چه فکری بکنم وچه احساسی بهم دست بده، چه حالتی در #بدنم اتفاق بیفته و در نهایت چه کاری انجام بدم! 💜همه این #صحبت ها برای اینه که بدونیم #اوضاع زندگیمون از کجا آب میخوره؟ وتا #سرچشمه رو پیدا نکینم بقیه کارها فقط #اتلاف انرژیه ! 👌 اونوقته که خسته و #سرخورده برمیگردیم سر جای اول و اونجاست که #عالم و آدم رو #مقصر میدونیم و فکر میکنیم که #تلاشمون رو کردیم اما 💛حتما #بدشانسیم یا #خدا ما رو دوست نداره و ... 😔 سرچشمه در #بینش و نگاه ماست، که بدونم #خودم مسئول #خوشبختی خودم هستم و این فکر و #عمل منه که زندگیمو میسازه https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 💜امیدوارم براتون مفید باشه و ان شاءالله همه مون #فرمان زندگی مون رو هر چه زودتر به #دست بگیریم ( ادامه دارد 👆)

ادامه درس 👆 🔴🔵🔴🔵🔴 🔵🔴🔵🔴 🔴🔵🔴 🔵🔴 🔴 ♥️بسم الله الرحمن الرحیم #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب 🌹سلام، مرجان قاسمی هستم #مشاور 🔴در منزل #سوم سفر میخواهیم برای #حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه #همراه و #همسفر بشیم. @Baghetamashyekhoda #چهارمین_درس 🔵اینها #سرفصل مباحثیه که به مرور به اونها میپردازیم: 👇👇 🔴#نحوه عملکرد رفتار (ماشین رفتار) ..... جلسه 1 و 2 🔴#نیازهای 5 گانه ما... جلسه 3 و 4 دنیای مطلوب ما #اصول اساسی زندگی #خواسته ها 🔵گفتیم که #سرچشمه در #بینش و نگاه ماست، که بدونم #خودم مسئول #خوشبختی خودم هستم و این #فکر و #عمل منه که #زندگیمو میسازه 🔴بنابراین با اینکه یه کم ممکنه #طول بکشه ولی #بازسازی یک #ساختمان به صورت #زیربنایی #بهتر از #زیباسازی نمای اون هست، 🔵اگرچه برای #بازسازی و تغییر در #خودمون و #ساختمان #زندگیمون باید #آموزش ببینم و فکرم رو درست کنم تا #هدف گذاری بهتری کنم، 🔵#برنامه بهتری بریزم و بدونم از کجا باید شروع کنیم و ان شاءالله #اقدام از همین امروز نه #شنبه آینده با #قدم های #کوچک اما #مستمر و هر جا هم #خسته شدم، #اشتباه کردم، #کم آوردم و #دست کشیدم از کار #ایرادی نداره دوباره از #نو شروع میکنم. 🔴حالا میخواهیم بدونیم که #نیازهای ما چیه ؟ و اونها رو بهتر بشناسیم. 🔵#پنج نیاز اساسی انسان از دیدگاه گلاسر: 👇 1⃣#نیاز به #بقا 2⃣#نیاز به #عشق و #احساس تعلق و #معنویت 3⃣#نیاز به #قدرت (موفقیت، ارزشمندی شخصی، شهرت) 4⃣#نیاز به #آزادی و #خودمختاری 5⃣#نیاز به #تفریح 🔴که امروز به #دو تا از اونها می پردازیم: 👇👇 ما برای اینکه در زندگی #احساس رضایت و #خوشبختی داشته باشیم باید #نیازهامون رو بشناسیم و اونها رو در #حد توان و امکان #برآورده کنیم 🔵چه #بسا اگر نیازهای افراد #خانواده، #همسر و #فرزندمون و در مرحله بعد #فامیل و #دوست و #آشنا رو بدونیم میتونیم بهتر #درکشون بکنیم، بهشون #کمک کنیم و #رابطه بهتری رو باهاشون بسازیم. @Baghetamashyekhoda ( ادامه دارد 👆)

ذهن #مقایسه‌گر ؛ باعث میشه شما هیچ‌وقت از هیچی #لذت نبری👌 و حس #خوبی پیدا نکنی، حتی وقتی وسط #خوشبختی باشی... #ذهن https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 ☀️به ما بپیوندید👆

#خوشبختی #حسادت #آرامش 🍀 یکی با یه موتور ساده ، خونهٔ ساده ، لباسِ ساده احساس خوشبختی و شادی میکنه و یکی با بهترین ماشین و بهترین خونه احساس بدبختی میکنه ! ⬅️ چون دارایی هاشو در رقابت با دارایی دوستها و همکاراش میبینه ! چون به اون چیزی که داره گر چه بهترین ، قانع نیست ... 🍀 شادی از درونه توئه ، اگه خودت رو قانع کردی به چیزی که داری نه چیزی که دوست و آشنات داره ، اونوقته که خوشبختی ! ⬅️ بهترین سوال برای اینکه بفهمی در رقابت با کسی نیستی اینه که از خودت بپرسی اگه یکی هر چیزی که بخوای رو بهت بده ولی دو برابرشو به باجناقت به جاریت به دوستت کلا به کسه دیگه ای از آشناهات بده راضی میشی؟ یا میگی نه اصلا چه فایده نمیخوام اینجوری ! این هم رقابته هم حس حسادت ... 🍀 رقابت خوبه ولی نه به این شکل که زندگیتو تیره کنه... کل عمرتو درحال رقابت میمونی چون همیشه یکی از بالا ، بالا تر هست ! همون طور که یه خونهٔ بزرگ ، بزرگترشم هست ... 🌼خوشبختی رو تو وجود خودت پیدا کن ، اگه تمام جهان رو بهت بدن ولی چشمت دنبال چیزی باشه که همسایه ات داره خب خودتو بدبخت و بی چیز میبینی... حتی اگه همه چیز داشته باشی ! قانع باش ولی به بهترین ها بدون از چشم داشت !  https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

#امید 🕯"روزی #چـــهارشــمع درخانه ای تاریک روشن بودند" 🕯#اولین آنها که #ایمان بود گفت:دراین دور و زمـــانه مردم دیگر چندان ایمان ندارند و با گفتن این جمله #خاموش شد. 🕯شمع #دومی که بخـــشش بود، گفت: دراین زمانه #مردم دیگر به هـــم کـــمک نمی کنند و بخشش ازیاد مردم رفته است. و او هم #خاموش شـــد. 🕯شمع #سوم که #زندگی بود، گفت: مردم ،دیگر به زندگی هم ایمان ندارند و با گفتن آن خاموش شد. 🕯درهمین هنگام #پسرکی وارد اتاق شد و شمع #چهارم رابرداشت و سه شمع دیگر را روشن کرد. 🕯سه #شمع دیگر از چهارمین شمع پرسیدند تو چه هستی؟ گفت: من #امیدم. وقتی انسانها همه درهارابه روی خود بسته می بینند من تمام #چراغهای راهشان را روشن می کنم تا به راه زندگی خودادامه دهند... دوست خوب من : #خوشبختی نگاه #خداست ، #آرزو دارم ،خداوند هرگز از تو چشم بر ندارد، و 🕯 #شعله شمع امیدت همواره روشن بماند... 🌸🍃🌸🍃🌸 ☀️ به ما بپیوندید 👇 https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 ╰═⊰🍃❣❣🍃⊱━╯

🔻#عادتهائى كه معجزه میکند 🌺با ملايمت = سخن بگوئيد 🍃عــمــيـــق = نفس بكشيد 🌺شــــــيــك = لباس بپوشيد 🍃صـبـورانه = كار كنيد 🌺نـجـيـبـانه = رفتار كنيد 🍃هــمـــواره = پس انداز كنيد 🌺عــاقــلانـه = بخوريد 🍃كــــافـــى = بخوابيد 🌺بى باكانه = عمل كنيد 🍃خـلاقـانـه = بينديشيد 🌺صـادقانه = عشق بورزید 🍃هوشمندانه = خرج كنيد #خوشبختی یک سفر است ... نه یک #مقصد❗️ هیچ زمانی بهتر از #همین لحظه برای #شاد بودن وجود ندارد #زندگی کنید و از حال لذت ببرید👌 ❤️ به کانال باغ تماشای خدا بپیوندید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 ╰═⊰🍃❣❣🍃⊱━╯

#خدا #خوشبختی 🍀 اگه بهت #ظلم شده ، اگه بهت ستم شده... اگه مظلوم واقع شدی ، بدان #الله به استقبال دل غمگینت میاد و الله تعداد قطره به قطرهٔ اشکهای تورو میدونه ، و هوای دلتو داره ... 💎حالا اگه خودت کسی هستی که ظلم کردی ... بترس ! بترس و در پی جبران باش که خدا از هر گناهی که بگذره از #حق الناس نمیگذره ، بترس از آه مظلومان که هنگام #دعا کردن اجابت از درحق بهر استقبال می آید ... *یه کلیپی دیده بودم که #مادری در خانه سالمندان بود و اشخاصی برای مصاحبه رفته بودن انجا ، مادر از اون افراد خواسته بود عکسشو تو تلویزیون پخش کنن و مدام این جمله رو تکرار میکرد : عکسمو بذارین تا صاحبش پیدا بشه ، بچه هاش سالها اونو رها کرده بودن ... آیا این ظلم نیست؟ [ شدیداً از ظلم به پدر و مادر دوری کنیم ] . . ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

ادامه درس 👆 💐🌟💐🌟💐 🌟💐🌟💐 💐🌟💐 🌟💐 💐 #مجموعه_مباحث #زندگی_مثبت_حال_خوب سلام ؛ قاسمی هستم #مشاور_و_روانشناس 🔸در ادامه منزل #هشتم میخواهیم برای حال بهتر و زندگی شیرین تر با هم دیگه همراه و همسفر بشیم🔸 #بیست_و_یکمین_درس https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9 💐#احساسی بودن یعنی اینکه ما احساسات خودمون رو مثل، شادی، غم،خشم، آرامش، عشق، هیجان، اضطراب، استرس، امید، ناامیدی،ترس، میل جنسی و ... رو بفهمیم به طور کامل حس کنیم و به طور مناسب بروز بدیم. 👌 💐و اینکه ما تحت تاثیر احساساتمون بدون فکر رفتار نکنیم . 💐اما احساساتی بودن یعنی ما با #هیجانات خودمون آشنا نیستیم نمیدونیم دقیقا چه حسی داریم و کی و به چه اندازه بروز بدیم. 💐 مثلا یک شخصی میاد یه حرفی به ما میزنه در لحظه احساس بدی به ما دست میده، گُر میگیریم 😡 و جوابش رو بلافاصله میدیم یا در صورتمون و بدنمون نشون میدیم. 💐 این یعنی احساساتی برخورد کردن 👌 💐 مثلا من وقتی از چیزی ناراحتم باید #همون لحظه بروز بدم .مثلا اگه مادر شوهرم یه چیزی میگه وناراحت میشم باید یه جوری به شوهرم بگم . 💐 چند بار هم پشیمون شدم این خیلی بده. 💐ما حتی تو اون لحظه متوجه نمیشیم کدوم احساسمون درگیر شده؟ برای همه‌مون پیش میاد اما اگه #پشیمونی رو با #آموزش همراه کنید خیلی زودتر جواب میگیرین 💐و حتی نمیخوایم به طور کامل حسش کنیم .یعنی خشم، تحقیر، آزردگی، ناامیدی و... 💐 سریع با یه جواب از #شرش خلاص میشیم در ظاااااهر 💐نکته‌اش اینجاست 👇 در ظاهر خلاص میشیم اما یاد نمیگیریم که احساسمون حتی#بد رو تجربه کنیم . بفهمیم دقیقا چیه و بعد یاد بگیریم به اندازه بروزش بدیم. 💐 من وقتی #ناامیدی رو کاملا حس نکنم چطور میتونم برای #امید تلاش کنم؟ 💐 #خوشبختی این نیست که ما همه اش بگیم و بخندیم و از احساسات پیش اومده فرار کنیم. ( این درس #ادامه_دارد 👆) ➖➖➖➖➖ ❣کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

🔷#خوشبختی یعنی باور کنیم هیچ انسانی کامل نیست و انسان ممکن الخطاست ... 🔷خوشبختی یعنی قبل از اینکه به فکر #تغییر دادن دیگران باشیم ؛#قاضی زندگی خودمان باشیم. #سلام روزتون بخیر پاینده باشید...🌺🌿 ‎‌‌‌ ‌‎ 💟 کانال باغ تماشای خدا ↪️ https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

🌼#خوشبختی چیز عجیبی است وقتی میاید گامهایش آنقدر آرام است که شاید صدای پایش را نشنوی 🌺اما وقتی نیست #دردش را تا مغز استخوان حس میکنی 🌼خوشبختی یک حس درونی است خوشبختی حاصل نوع #نگاه ها به زندگیست 🌺تغییری متفاوت از بودن و برداشتی آزاد از زندگی.. #سلام روزتون بخیروشادی پاینده باشید... https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

🌸#خوشبختی به چقدر داشتن نیست، 🌸به چقدر لذت بردن از زندگیست😍 #پیام_مشاور https://eitaa.com/joinchat/2201092127Cd10a2ab0f9

❤️ وقتی از همسرت قدردانی می‌کنی: 👈 دلبستگی و علاقه ایجاد میشه 👈 خشم و حسادت از بین میره 👈 تحمل مشکلات و سختی‌ها بیشتر میشه 👈 احساس ارزشمند بودن و رضایتمندی به وجود میاد 🔸یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین روش‌ها برای رسیدن به خوشبختی و آرامش تشکر و قدردانی در #خانواده هست و یکی از علل عدم تشکر و قدردانی از همسر در زندگی نداشتن اطلاعات لازم در مورد آثار و برکات انجام این عمله. 🔸سپاسگزاری از اعمال و گفتار طرف مقابل در زندگی میتونه رنگ و بوی نشاط و #خوشبختی رو به زندگی هر زوجی وارد کنه. #همسرداری