برای سلامت و پیشگیری از آرتروز و ناهنجاریهای مچ و انگشهای پا این نرمشها را روزانه صحیح انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت و پیشگیری از دررفتگی و بهبود درد #انگشت_پا💎 #شست_پا💎 قسمت (۹) #کش #هالوکس_والگوس💎 #BUNIONS @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و پیشگیری از آرتروز و ناهنجاریهای مچ و انگشهای پا این نرمشها را روزانه صحیح انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت و پیشگیری از دررفتگی و بهبود درد #انگشت_پا💎 #شست_پا💎 قسمت (۹) #کش #هالوکس_والگوس💎 #BUNIONS @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا همانند می همیشه خالی باش تا چوپان هستی با تو بهترین نغمه را ساز کند. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید #مچ_پا #گودی_پا #قوس_پا #کف_پا @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تو آنقدر خوبی که سلامت اطرافیان برات نعمت و آرزوت خوشحالی تک تک آدم‌هاست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح در استخر انجام دهید (۵) #کمر #چهارسر_ران #زانو #مچ_پا #آب_درمانی #آبدرمانی #آبدرمانی_زانو قسمت ( ۲) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا وقتی یه همسفرِ خوب داشته باشی دیگه دنبالِ رسیدن به مقصد نیستی ! دنبالِ طولانی ترین جاده های دنیا میگردی ... جاده هایی که تموم شدن رو بهشون یاد نداده باشن ... @DCHAMEDJADIDI

حركات مناسب براى بهبود ناهنجاری مچ دست #مچ_دست #سندروم_تونل_كارپال(۱) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا باد با چراغ خاموش کاری ندارد اگر در سختی هستی بدان که روشنی @DCHAMEDJADIDI

حركت مناسب براى مشکلات #مچ_دست #سندروم_تونل_كارپال(۲) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امروز یکی از بهترین و پربرکت‌ترین روزهای زندگیست مواظب امروزت باش @DCHAMEDJADIDI

اگر با رایانه کار می کنید . برای پیشگیری از #سندروم_تونل_کارپال قسمت (۴) #مچ_دست قسمت (۴) #کارمند @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا الهی حال دل همه آدمها امروز قشنگ باشه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۵تمرین فوق‌العاده تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۴۱) #چهارسر_ران قسمت(۱۲) #هیپ قسمت(۲۲) #دنبالچه قسمت(۴) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زمانی که خداوند درون قلب شماست تمامی مشکلات کوچک و بی معناست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین قدرتی برای پیشگیری از دیسک کمر و تقویت عضلات چهارسر برای بهبود درد زانو #کمر قسمت(۷۶) #سیاتیک💎 قسمت(۴۶) #زانو قسمت (۴۲) #پلانک #پیشگیری ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به دنبال گل ُ پروانه نباش به باغچه ات برس گل ُ پروانه خودشان خواهند آمد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین قدرتی برای پیشگیری از دیسک کمر و تقویت عضلات چهارسر برای بهبود درد زانو #کمر قسمت(۷۷) #سیاتیک💎 قسمت(۴۷) #پلانک #پیشگیری ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خوبی و خیر خواهی از صمیم قلب آهنربایه که آرامش و خوشحالی را به سمت ما جذب می‌کنه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام بدهید تقویت عضلات #شکم قسمت( ۹) #سیاتیک قسمت (۵۰) #زانو قسمت (۴۳) #کمر قسمت (۷۸) #هیپ قسمت (۲۳) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امروز تمام عالم هستی گوش به فرمان توست چون تو یکی از بهترین بندگان خداوندی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #گردن💎 قسمت (۲۹) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا هر چقدر با گذشت و مهربانی با هستی رفتار کنی هستی هم هزاران بار بیشتر و زیباتر برایت جبران میکند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت زانو این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید . پیشگیری ازمشکلات #زانوهای_پرانتزی #زانو_پرانتزی قسمت ( ۲) #کش_پیلاتس @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا در رحمت خدا همیشه باز و فانوس قشنگش همیشه روشنه پس فکرت را از همه این اما و اگرها دور کن و امید و صبر و عشق را راه زندگیت قرار بده @DCHAMEDJADIDI