حركت مناسب براى مشکلات #مچ_دست #سندروم_تونل_كارپال(۲) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امروز یکی از بهترین و پربرکت‌ترین روزهای زندگیست مواظب امروزت باش @DCHAMEDJADIDI

اگر با رایانه کار می کنید . برای پیشگیری از #سندروم_تونل_کارپال قسمت (۴) #مچ_دست قسمت (۴) #کارمند @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا الهی حال دل همه آدمها امروز قشنگ باشه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۵تمرین فوق‌العاده تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۴۱) #چهارسر_ران قسمت(۱۲) #هیپ قسمت(۲۲) #دنبالچه قسمت(۴) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #knee #hip #low_back_pain @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زمانی که خداوند درون قلب شماست تمامی مشکلات کوچک و بی معناست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین قدرتی برای پیشگیری از دیسک کمر و تقویت عضلات چهارسر برای بهبود درد زانو #کمر قسمت(۷۶) #سیاتیک💎 قسمت(۴۶) #زانو قسمت (۴۲) #پلانک #پیشگیری ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به دنبال گل ُ پروانه نباش به باغچه ات برس گل ُ پروانه خودشان خواهند آمد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین قدرتی برای پیشگیری از دیسک کمر و تقویت عضلات چهارسر برای بهبود درد زانو #کمر قسمت(۷۷) #سیاتیک💎 قسمت(۴۷) #پلانک #پیشگیری ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خوبی و خیر خواهی از صمیم قلب آهنربایه که آرامش و خوشحالی را به سمت ما جذب می‌کنه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام بدهید تقویت عضلات #شکم قسمت( ۹) #سیاتیک قسمت (۵۰) #زانو قسمت (۴۳) #کمر قسمت (۷۸) #هیپ قسمت (۲۳) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امروز تمام عالم هستی گوش به فرمان توست چون تو یکی از بهترین بندگان خداوندی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #گردن💎 قسمت (۲۹) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا هر چقدر با گذشت و مهربانی با هستی رفتار کنی هستی هم هزاران بار بیشتر و زیباتر برایت جبران میکند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت زانو این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید . پیشگیری ازمشکلات #زانوهای_پرانتزی #زانو_پرانتزی قسمت ( ۲) #کش_پیلاتس @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا در رحمت خدا همیشه باز و فانوس قشنگش همیشه روشنه پس فکرت را از همه این اما و اگرها دور کن و امید و صبر و عشق را راه زندگیت قرار بده @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت زانو این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید . پیشگیری ازمشکلات #زانوهای_پرانتزی #زانو_پرانتزی قسمت(۳) #چهارسر_ران #کش_پیلاتس @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا سرتو بالا بگیر ... تو درحال تقلا کردن نیستی، تو همانند قله دماوند درمیانه ی فتح و خلق کردن يک زندگی جدبد هستی . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت زانو این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید . پیشگیری ازمشکلات #زانوهای_پرانتزی #زانو_پرانتزی قسمت ( ۴) #چهارسر_ران #کمر #سیاتیک @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا بخاطر دل مهربونت تمام انرژی کهکشان ها امروز همگی در دست توست دنیا رو غرق در خوشی و آرامش کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت زانو این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید . پیشگیری ازمشکلات #زانوهای_پرانتزی #زانو_پرانتزی قسمت (۶) #چهارسر_ران #کمر #سیاتیک @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا بار پروردگارا فقط با تو آرومم فکر به تو آرامش روحم و شکر نعمتت برکت زندگی من. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۱۰تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و بهبود درد زانو #زانو قسمت ( ۴۴) #چهارسر_ران #هیپ @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ولادت عشق و محبت پروردگار امام زمان امام عشق شفقت بر همه عاشقان مبارک #امام_زمان @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید ۳حرکت مناسب برای تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک و بهبود درد گردن #گردن💎 قسمت(۲۹) #آرتروز_گردن💎 ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI