برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین مناسب برای تقویت عضلات بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۷۰) #سیاتیک قسمت (۴۵) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تا می‌توانید ساده باشید باورتون نمی‌شه که یه زندگی ساده چقدر می‌تونه شما را خوشحال کنه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. #کمر قسمت (۷۱) #گودی_کمر قسمت (۶) #لوردوز قسمت (۳) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خداوند بسیار رحمان و رحیم ه...... کافیه بنده‌ای به بن‌بست برسه هزاران راه زیبا را برایش باز می‌کنه کافیست فقط چشم باز کنیم. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. #کمر قسمت (۷۲) #گودی_کمر قسمت (۷) #لوردوز قسمت (۴) @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین مناسب برای تقویت عضلات بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۷۳) #سیاتیک قسمت (۴۶) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا لطف خداوند امروز شامل حال توست بدان تمام دلخوشی‌های دنیا متعلق است به تو با نیت پاکی که داری امروز در کارت بیش از پیش موفقی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین مناسب برای کشش و بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۷۴) #سیاتیک قسمت (۴۷) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا از حمایت نشدن توسط آدم‌های آشنا تعجب نکن دنیا غریبه‌هایی را سر راهت میزاره که تو رو به جاهای بالاتر ببرن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت زانو این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید . #زانوهای_پرانتزی قسمت (۱) #زانو_پرانتزی #چهارسر_ران @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به جای اینکه آرزو کنید کاش جای دیگری بودید به هر آنچه که هستید افتخار کنید هزاران نفر در آرزوی بودن جای شما هستند . @DCHAMEDJADIDI