فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#نرمشهای_مفید_وعالی💎
#کمر
قسمت (۱۱۹)
#سیاتیک
قسمت (۷۲)
#اداره
#محیط_اداره_روی_صندلی
@DC_HAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
امروز
خوشحال، سبک بال
غرق در انرژی پرواز کن
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب برای تقویت عضلات
#هیپ
قسمت ( ۴۵)
#زانو
قسمت (۶۷)
#چهارسر
قسمت (۸)
#کش
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
اندازه تمام این برگهای سبز
آرامش وخوشحالی
وارد زندگیت شود
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
۵تمرین فوقالعاده تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۶۹)
#چهارسر_ران
قسمت(۱۹)
#هیپ
قسمت(۴۶)
#دنبالچه
قسمت(۷)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
دنیا با انرژی خوب توست
که هر روز زیباتر میشود
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین های فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۰)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۰)
#هیپ
قسمت(۴۷)
#دنبالچه
قسمت(,,۸)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
بخند
که خنده داروی
تمامی دردهاست
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن
این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#گردن
#شانه
قسمت (۱۵)
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمش را صحیح هر روز انجام دهید
#نرمشهای_مفید_وعالی💎
#کمر
قسمت (۱۲۰)
#سیاتیک
قسمت (۷۳)
#اداره
#محیط_اداره
#بهترین_حرکت
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
بدی وجود ندارد
ما خالق زیباترین
خندهها در دنیا هستیم
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۱)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۲)
#هیپ
قسمت(۴۸)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
با عشق الهی آرام باش
که هر طوفانی از
آرامشت آرام گیرد
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
خدایا فقط به تو ایمان دارم
چون زیباترین ها را
بعد از سخت ترین تجربه ها به ما هدیه میدی.
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمش را صحیح هر روز انجام دهید
#نرمشهای_مفید_وعالی💎
#کمر
قسمت (۱۲۲)
#سیاتیک
قسمت (۷۴)
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
وقتی دعا میکنی
خدا گوش میده
وقتی تو گوش میدی
خدا صحبت میکنه
وقتی ایمان داشته باشی
خدا عمل میکنه
@DC_HAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#کمربندشانه_ای
قسمت (۶)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۳۳)
#قوز_پشت
قسمت (۲۵)
#خستگی_کمر
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
خدای مهربانم
با آرامشت
تلاطم دریای زندگی
همه ما را آرام کن
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوقالعاده برای
تقویت عضلات کمر هیپ چهار سر شکم
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۷۲)
#چهارسر_ران
قسمت(۲۳)
#هیپ
قسمت(۴۹)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#knee
#hip
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
امروز خواسته دلت
اجابت میشود
فقط کافیست از ته دل آرزو کنی
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکات مناسب برای کشش و بهبود ناهنجاری و مشکلات حرکتی
اگر با رایانه کار می کنید .
یا کار منزل یا از دستانتان خیلی کار میکشید برای پیشگیری از
#مچ_دست
قسمت( ۱)
#سندرم_تونل_کارپال
قسمت (۲)
#trigger_finger
#Wrist
#CARPAL_TUNNEL
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
بسپار به پروردگار
سبک بال،
خوشحال،
غرق در آرامش زندگی کن
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۱۲۳)
#سیاتیک
قسمت (۷۵)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI