❇️ #خودآگاهی شناخت #توانائی ها و #ضعف ها ♻️اولین و ساده ترین راه برای #افزایش_خودآگاهی بررسی و شناخت توانائی ها و ضعف هاست. شاید برایتان عجیب باشد زمانی که به اکثر افراد می گوییم 5 خصوصیت مثبت و 5 خصوصیت منفی از خود نام ببرید، نمی توانند بدون فکر کردن این کار را انجام دهند. برخی از افراد شاید بعد یک یا دو دقیقه فکر کردن هم نتوانند پاسخ این سوال را بدهند. ♻️علت این مسئله این است که تا کنون هیچگاه به خودشان فکر نکرده اند. ✅ساده ترین کار در افزایش خودآگاهی این است که هر روز به 5 خصوصیت مثبت خود #فکر کنید و آنها را روی یک کاغذ بنویسید. بعد از 10 روز خواهید دید شما چقدر نکات مثبت در زندگی خود دارید و می توانید در چه اموری موفق باشید. بعد از این 10 روز همین کار را در مورد ضعف‌های خود انجام دهید تا چالش‌های زندگیتان را به خوبی بشناسید و برای رفع آن تلاش کنید. 💚راهکارهای $افزایش #خودآگاهی #شناخت باورها و ارزش های خود: ✅هر یک از ما بر اساس محیطی که در آن متولد می‌شویم، خانواده‌ای که در آن رشد پیدا می کنیم، شرایطی که در آن #تربیت می شویم و بطور کلی در مراحل مختلف زندگی، باور‌هایی را به دست می‌آوریم. این افکار، باورها و ارزش‌هایی که به صور مختلف کسب کرده‌ایم، در ذهن ما چارچوب‌ها و ساختارهایی را می سازند. ✅هر یک از ما بر اساس این چارچوب ها یا ساختارهای ذهنی‌مان، اطلاعات دریافتی از محیط اطراف را پردازش می‌کنیم. این ساختارهای ذهنی در افراد مختلف متفاوت است و بر همین اساس، نگاه افراد مختلف نیز به زندگی با یکدیگر فرق می کند. 🍀در اینجا به چند نمونه از #چهارچوب_های_ذهنی اشاره می کنیم: ▪️من باید درس بخوانم تا آینده‌ی روشنی داشته باشم. ▫️من اگر سخن خود را صریح بگویم دیگران را ناراحت می‌کنم و آنها دیگر به من احترام نمی‌گذارند. ▪️همیشه باید با دستورات دیگران موافقت کنم تا آن‌ها من را انسان خوبی بدانند. ▫️و..... ✅برای شناخت چهارچوب های ذهنی می توانید فکر کنید و این ساختارهای ذهنی را روی کاغذ بنویسید. سپس به بررسی درست یا غلط بودن آن ها بپردازید. ببینید کدام یک از این باورها به شما و خانواده شما آسیب می زند و کدام یک از آن ها برای شما مفید است. تحقیقات نشان داده‌اند که #ساختارهای ذهنی و نحوه نگرش افراد به زندگی قابلیت تغییر دارند و افراد می‌توانند هر کجا که لازم باشد با تغییر در افکار و باورهای خود به اصلاح و تعدیل ساختارهای ذهنی خود بپردازند. 💚 به جمع ما بپیوندید 💚 ☘🍃☘🍃☘🍃☘☘🍃☘🍃 https://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f کانال #ایتا #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند #آموزش #مهارت‌های #دهگانه #زندگی #فرزند_پروري #برندینگ #خادم #امیری #مشاور #کودک و #نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده #نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی #عضو #سازمان #نظام #روانشناسی ❇️جهت دریافت #مشاوره @kh_amiri90

🔰 با #اضطراب #مقابله کنيم يا از آن #فرار کنيم؟ ♻️هرکسی با اضطراب‌هايش به روشی برخورد می کند::: 🍃بعضی ترجيح می دهند از کنار آن #رد شوند. 🍃برخی سعی می‌کنند از آن #دوری يا به عبارتی #فرار کنند. 🍃و برخی هم ترجيح می‌دهند با اضطراب‌هايشان #رودررو شوند و با آنها #مقابله کنند. ☘اول از همه بايد گفت فرار و اجتناب از موقعيت‌های اضطراب‌زا نه‌تنها اضطراب را بهتر نمی‌کند بلکه آن را تشديد هم می‌کند. 🍀انسان از هرچه فرار کند ترسش از آن #بيشتر می‌شود. به قول آن ضرب‌المثل معروف: 💚 «در #بلا بودن #به از #بيم بلاست»💚 ✅يعنی وقتی با ترس‌ها و اضطراب‌ها #مواجه شويم، می بينيم آنقدر هم که گمان می کرديم ترسناک نبوده و همين اضطراب‌ها را کم می کند. ✅پس بهترین حالت، #مقابله با اضطراب است. #اضطراب #شناخت درمانی #مدیریت #استرس #خادم #امیری #نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی #عضو #سازمان #نظام #روانشناسی #مدرس #دانشگاه #مهارت‌های #دهگانه زندگی #برندینگ #فرزند_پروري #معنادرمانی ☘🍃☘🍃☘🍃☘☘🍃☘🍃 https://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f کانال #ایتا #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند ♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ https://eitaa.com/joinchat/74973386C9e43fe7b0c کانال #ایتا #پرسش و #پاسخ #کودک و #نوجوان ❇️جهت دریافت مشاوره در زمینه #کودک و #نوجوان #مهارت‌های #فرزند_پروري #معنادرمانی به آیدی زیر پیام دهید 👇👇👇 @kh_amiri90

♻️ #فرزند_پروري ❎در ارتباط با کودکان، جملات خود را با این سه کلمه شروع #نکنید👈 #اگر ، #تو، #چرا 🍃#اگر: اغلب یک کلمه #تهدیدآمیز است و کودک را می ترساند مثلا: «اگر به حرفم گوش نکنی، ... » ✅بهتر است بگويید: «وقتي به حرفم گوش نمیکنی،...» 🍃#تو: با گفتن کلمه تو، کودک  تصور می کند مورد #حمله قرار گرفته، به خصوص وقتی کلمات اغراق آمیز هم به کار ببرید مثلا: « تو همیشه بی نظمی»  ✅بهتر است  با دخترم، پسرم یاعزيزم شروع كنيد، مثل:«دخترم، وقتی عروسکهاتو جمع نمیکنی،...» 🍃#چرا: با این کلمه معمولا از کودک خود می خواهید که چیزی را توضیح دهد که #قادر به انجامش #نیست مثلا: «چرا به من گوش نمی کنی؟» ✅بهتر است #دليل رفتار فرزندتان را به زبان بياوريد تا بهتر متوجه شود. «ميدونم دوست داری اول اونکار رو انجام بدی، .. #والدگری #اصول #تربیتی #صحیح #ارتباط #خادم #امیری #مشاور #کودک و #نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده #نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی #عضو #سازمان #نظام #روانشناسی #مدرس #دانشگاه #مهارت‌های #دهگانه زندگی #برندینگ #فرزند_پروري #معنادرمانی ☘🍃☘🍃☘🍃☘☘🍃☘🍃 https://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f کانال #ایتا #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند ♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ https://eitaa.com/joinchat/74973386C9e43fe7b0c کانال #ایتا #پرسش و #پاسخ #کودک و #نوجوان ❇️جهت دریافت مشاوره در زمینه #کودک و #نوجوان #مهارت‌های #فرزند_پروري #معنادرمانی به آیدی زیر پیام دهید 👇👇👇 @kh_amiri90

♻️#کلیپ #آموزش #مهارت های #اجتماعی به کودکان 👆🏻👆🏼 #والدگری #اصول #تربیتی #صحیح #ارتباط #مؤثر و #سازنده #خادم #امیری #مشاور #کودک و #نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده #نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی #عضو #سازمان #نظام #روانشناسی #مدرس #دانشگاه #مهارت‌های #دهگانه زندگی #برندینگ #فرزند_پروري #معنادرمانی ☘🍃☘🍃☘🍃☘☘🍃☘🍃 https://eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f کانال #ایتا #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند ♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️♻️ https://eitaa.com/joinchat/74973386C9e43fe7b0c کانال #ایتا #پرسش و #پاسخ #کودک و #نوجوان ❇️جهت دریافت مشاوره در زمینه #کودک و #نوجوان #مهارت‌های #فرزند_پروري #معنادرمانی به آیدی زیر پیام دهید 👇👇👇 @kh_amiri90

❇️از #زبان #کودکان 👆🏻 🍃قسمت اول #والدین #والدگری #اصول #تربیتی #صحیح #ارتباط #مؤثر و #سازنده ❇️خروج صوت ها از کانال جایز #نیست ❇️ #خادم #امیری #مشاور #کودک و #نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده #نویسنده و #مترجم #کتب #روانشناسی #عضو #سازمان #نظام #روانشناسی #مدرس #دانشگاه #مهارت‌های #دهگانه زندگی #برندینگ #فرزند_پروري #معنادرمانی ☘🍃☘🍃☘🍃☘☘🍃☘🍃 eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f کانال #ایتا #والدین #آگاه #فرزندان #توانمند ❇️جهت دریافت مشاوره در زمینه #کودک و #نوجوان #مهارت‌های #فرزند_پروري #برندینگ به آیدی زیر پیام دهید 👇👇👇 @kh_amiri90

🔰"اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که: ✅•از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی ❇️•به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی ✅•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی ❇️•توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی ✅•اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی ❇️•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی ✅•چالش‌هایی رو برعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه ❇️•به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز می‌کنی ✅•به نظر خودت بیشتر اهمیت میدی تا دیگران ❇️•متوجه میشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری ✅•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش میدی ارائه راهکارهای علمی و کاربردی توسط 👇🏼 #مشاور #کودک #نوجوان #رفتاردرمانگرخانواده #مدرس #دانشگاه #مهارت‌های #دهگانه #زندگی #فرزند_پروري #برندینگ #معنادرمانی #رفتاردرمانی #شناخت_درمانی #نویسنده #مترجم #کتب #مقالات_علمی #روانشناسی #عضو #سازمان #نظام #روانشناسی ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💚برای حال خوب و زندگی بهتر با ما همراه باشید💚 @fekrekhubohalekhub @kh_amiri90