🏵ویتامین های مؤثر در بهبود #دیابت
🏵#ویتامینC
🔹کنترل قند خون و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و با #التهاب درجه پایین و استرس اکسیداتیو که نقش کلیدی در ایجاد دیابت دارد، مقابله می کند
🏵#ویتامینD
🔹خطر ابتلا به بیماریهای خودایمنی مانند #دیابت نوع 1 را کاهش و حساسیت به انسولین را افزایش می دهد
🏵#کروم
🔹یک ماده معدنی کمیاب که به بدن کمک میکند تا #گلوکز را به طور مؤثر استفاده کند و می تواند برای حساسیت به انسولین و کنترل گلوکز خون مفید باشد
🏵#آلفا_لیپوئیک اسید (ALA)
🔹نوعی ترکیب شبه ویتامینی که به کاهش درد ناشی از #نوروپاتی دیابتی کمک می کند. نوروپاتی دیابتی نوعی آسیب عصبی است که در اثر دیابت رخ میدهد
🏵#ویتامینB12
🔹#متفورمین،ممکن است باعث کمبود آن شود
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🔰درمان خانگی #عفونت_گوش
☘#بابونه
🔸حاوی فلاونوئیدها، ترپنوئیدها و کامازولنها با خواص #ضدالتهابی و ضدباکتریایی. چای بابونه یا روغن بابونه به عنوان کمپرس گرم
☘روغن #خراطین
🔸به دلیل خواص ضدالتهابی و ضد درد، برای کاهش التهاب مجرای گوش و تسکین #درد ناشی از عفونت گوش و تیر کشیدن گوش استفاده می شود
☘#روغن_زیتون
🔸به دلیل خواص نرمکنندگی و کاهش التهاب، میتواند در تخلیه جرم و تسکین درد گوش مؤثر می باشد و #ضدمیکروب طبیعی است
☘روغن #درخت_چای
🔸روغن رقیق شده در اطراف گوش مالیده شود. نباید به صورت مستقیم در داخل #مجرای گوش ریخته شود
☘#آلوئه_ورا
🔸فقط بر روی قسمت #خارجی پوست گوش قرار دهید و مراقب باشید به مجرای گوش نفوذ نکند
☘سیر / #پیاز / سرکه سیب / زنجبیل
☘#کمپرس سرد و گرم
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏵#تغذیه_قرآنی
۳. چربی(زیتون) ۴.ویتامین
🏵دانه هایی برای #کاهش_وزن در صبحانه
🏵#بادام
🍃سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای سالم که به احساس سیری و تنظیم #قندخون کمک می کند
🏵#گردو
🍃منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-۳، آنتیاکسیدانها و #پروتئین است. امگا-۳ میتوانند به بهبود عملکرد مغز و کاهش التهاب در بدن کمک کنند
🏵#فندق
🍃سرشار از ویتامین E، منگنز، و چربیهای سالم و با داشتن #فیبر بالا و پروتئین، میتواند احساس سیری بیشتری ایجاد کند
🏵#بادام_هندی
🍃سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای سالم ک مواد معدنی مهم مانند منیزیم، فسفر و روی که به بهبود #متابولیسم بدن و کاهش وزن کمک میکنند
🏵دانه #چیا
🍃سرشار از فیبر، پروتئین، و اسیدهای چرب امگا-۳ که به بهبود #هضم و متابولیسم و کاهش وزن کمک میکند
🍃#پسته / کنجد
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🔰علائم هشدار دهنده کمبود #کلسیم
🔰درد و #گرفتگی عضلات
🔸بدون دلیل دچار اسپاسم عضلانی شدن می تواند نشانه کمبود کلسیم باشد. کلسیم به تنظیم #انقباضات عضلانی کمک میکند
🔰مشکلات #دندانی
🔸دندانها برای سالم ماندن به کلسیم نیاز دارند. تحلیل #لثه، پوسیدگی دندانها و حتی ریزش دندانها میتواند نشانهای از کمبود کلسیم باشد
🔰مشکلات #پوستی
🔸کمبود کلسیم ممکن است به مشکلات پوستی منجر شود. خشکی پوست، #اگزما و حتی شکنندگی ناخنها میتواند از علائم کمبود این ماده معدنی باشد
🔰#شکستگیهای مکرر
🔸کلسیم برای حفظ قدرت و استحکام استخوانها ضروری است و کمبود آن منجر به #ضعف استخوانها و شکستگی مکرر می شود
🔰#خستگی
🔸کمبود کلسیم میتواند باعث احساس خستگی مداوم و #ضعف عمومی شود
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
⁉️خوراکی #صفر_کالری چیست ؟
🍥خوراکیهای صفر کالری به موادی گفته میشود که تقریبا کالری ندارند و بدن برای #هضم و جذب آنها، انرژی بیشتری نسبت به کالری موجود در آنها مصرف میکند
🍥این خوراکیها معمولاً شامل میوهها و سبزیجاتی هستند که آب و #فیبر بالایی دارند و باعث ایجاد احساس سیری میشوند بدون اینکه به کالریهای روزانه اضافه کنند
🍃#خیار
🔸تقریباً 95 درصد آب که به #هیدراته نگه داشتن بدن کمک میکند و حاوی ویتامینهای K و C، پتاسیم و منیزیم است
🍃#کرفس
🔸به دلیل فیبر بالا، احساس سیری را افزایش میدهد و به بهبود #هضم کمک میکند و حاوی ویتامینهای K و C و پتاسیم است
🍃#زردک
🔸منبع عالی ویتامین A و فیبر بالا که به هضم بهتر و کاهش #اشتها کمک میکند
🍃#گوجه فرنگی / هندوانه / کدو سبز
🍃قارچ / #فلفل دلمه ای
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🔰غذاهای #بدون_گلوتن کدامند ؟
🍥در #سلیاک به عنوان یکی از بیماریهای مزمن دستگاه گوارش، در صورت مصرف مواد غذایی دارای گلوتن، دستگاه #ایمنی فرد به شدت تحت تأثیر قرار می گیرد
🔅#برنج
🍃به جای گلوتن دارای یک #پروتئین جایگزین در ساختار خود دارد. برخی از غلات از جمله گندم، جو و ذرت حاوی پروتئین گلوتن هستند
🔅#سبزیجات
🍃علاوه بر اینکه جز غذاهای بدون گلوتن محسوب میشوند، به دلیل داشتن #فیبر غذایی بالا قادر هستند تا عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشند
🔅#میوهها
🍃علاوه بر قرار گرفتن در دسته غذاهای بدون گلوتن، حاوی ویتامینهای مختلفند که سیستم #ایمنی بدن مهم هستند و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و متعادل نگه داشتن قند خون کمک می کنند
🔅#روغنهای طبیعی
🍃روغن #زیتون، آووکادو،آفتابگردان طبیعی، کنجد و نارگیل
🔅#لبنیات / حبوبات
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا #حَسَنَ_بْنَ_عَلِی الْمُجْتَبی
🏵میوه های تقویت کننده #مغز
🍎#سیب
🔅سرشار از #کورستین که به دسته پلی فنول فلاونوئیدها تعلق دارد و به محافظت از سلولهای عروقی مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک میکند
🍌#موز
🔅سرشار از #تریپتوفان، اسید آمینه ای که برای تولید پروتئینهای ضروری مختلف از جمله ملاتونین (تنظیم چرخه خواب و بیداری ) و سروتونین ( تقویت حافظه...) استفاده می شود
🍊#پرتقال
🔅ویتامین C موجود در آن با آسیب رادیکالهای آزاد مبارزه کرده و به تنظیم دوپامین در مغز کمک میکند که بر حافظه، #تمرکز، انگیزه و خلق و خو اثر مثبت دارد
🍒#آلبالو
🔅با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز به محافظت در برابر #زوال شناختی ناشی از افزایش سن کمک میکند
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
❇️#رژیم_چربی خون
☘#سبزیجات
🔅سرشار از فیبر و آنتیاکسیدان که #کلسترول را کاهش و احساس سیری را افزایش میدهد
☘#میوهها
🔅به کاهش کلسترول و کنترل #قند خون کمک میکند
☘#غلات کامل
🔅برنج قهوهای، جو دو سر، نان سبوسدار و کینوآ سرشار از فیبر و بر کاهش #کلسترول مؤثر است
☘#حبوبات
🔅عدس، لوبیا، نخود و نخود فرنگی منابع غنی از فیبر و #پروتئین که بر کاهش چربی و قند خون اثر دارد
☘#ماهیها
🔅سرشار از امگا ۳ که برای سلامت مغز، قلب و عروق مفید و به کاهش تری #گلیسیرید، فشار خون و التهاب کمک میکنند
🍥کاهش مصرف چربیهای اشباع (گوشت قرمز، لبنیات پرچرب) و افزایش مصرف چربی های #غیراشباع( روغن زیتون، آجیل...)
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🍚جایگزین های #کم_کربوهیدرات برای برنج
🍚۱ فنجان برنج سفید پخته شده حدود ۴۵ گرم کربوهیدرات دارد که باعث میشود بدن از حالت #کتوز (سوزاندن چربی به جای گلوکز) خارج شود
🍥این جایگزینها با فیبر بالا، به بهبود گوارش و احساس سیری و مواد مغذی، به تقویت سیستم #ایمنی کمک می کنند
🔅#کینوآ
🍃کم کربوهیدرات با #پروتئین بالا. کینوآ را بشویید و سپس با مقداری آب بپزید تا نرم شود
🔅برنج دانه #چیا
🍃پر از فیبر و #امگا-۳. دانههای چیا را با مقداری آب یا شیر بادام خیس کنید تا نرم شوند
🔅برنج #کلم بروکلی، گل کلم، کدو سبز
🍃کم کربوهیدرات و سرشار از ویتامین C و #فیبر. کلم بروکلی... را رنده و سپس با کمی روغن تفت دهید
🔅برنج ریشه #کرفس رنده شده
🍃سرشار از فیبر و ویتامین K که به بهبود گوارش و سلامت #استخوانها کمک میکند
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🔰کاهش سریع #فشارخون در طب سنتی
🍥متخصصان طب سنتی معتقد هستند، کاهش سطح #صفرا در بدن باعث تنظیم فشار خون میشود. مواد غذایی کاهش دهنده صفرا؛
🔅#آلو یا تمشک / سیب / طالبی
🔅زالزالک / تخم گیاه #کرفس
🔅سرکه و #آبلیمو / دمنوش برگ زیتون
🔅سنبلالطیب /چای #ترش
🔅دمکرده #زرشک
🔰#میوه های کاهش دهنده فشار خون
🍥این میوهها پتاسیم مورد نیاز بدن را تأمین میکنند و باعث کاهش #سدیم میشوند؛
🔅موز، خربزه، آووکادو #زردآلو، اسفناج، کلم پیچ، سیب زمینی
🔰#سیاه_دانه
🍥حداقل ۱۲ تا ۲۰ عدد سیاهدانه به صورت روزانه مصرف کنید
🔰#دمنوشها
🍥ریشه زنجبیل، آب کرفس و پوست درخت کاج دریایی، #چای_سبز
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🏵فواید #موسیر در طب سنتی
🔅گرمی طبع موسیر به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش #رطوبت بدن و التهابات مطرح است و مصرف آن برای افراد با غلبه بلغم، بسیار مفید است
🔅این گیاه با افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش ذخیره #چربی، به کاهش وزن کمک می کند
🔅موسیر به دلیل دارا بودن ترکیبات فلانوئیدی، در کاهش چربی و #کلسترول خون مؤثر است و میتواند به پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی کمک کند
🔅خواص آنتیاکسیدانی و دارا بودن #گوگرد در موسیر آن را به یک داروی طبیعی برای درمان بیماریهای تنفسی مانند تب، آنفولانزا و برونشیت تبدیل کرده است
🔅در سم زدایی و پاکسازی #کبد نقش مهمی دارد. ترکیبات گوگردی موجود در موسیر به بهبود جریان خون کمک کرده و عملکرد کبد را تقویت میکند
🔅با داشتن ترکیبات گوگردی و خواص ضدالتهابی و #آنتیباکتریالی،یک درمان طبیعی مؤثر برای نیش حشرات است
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🔰درمان #گرفتگی_عضلات با طب سنتی
🔰#کمپرس سرد و گرم
🍥قرار دادن کمپرس #یخ بر روی ناحیه دردناک برای مدت ۲۰ دقیقه در سه روز اول، با بی حسی موقت عضلات به کاهش درد و تورم کمک میکند
🍥پس از سه روز، کمپرس گرم به شل شدن عضلات و افزایش #جریان خون کمک میکند. ماساژ با حرکات کششی میتواند به رفع تنش و اسپاسم عضلات کمک کند
🍵#دمنوش ها
🍃زنجبیل با خواص #ضدالتهابی قوی خود و چای بابونه نیز به دلیل داشتن اسید آمینه #گلیسین، برای کاهش گرفتگی عضلات مفید است. عسل، خواص آن ها را تقویت میکند
🍃مخلوط #زردچوبه با عسل و آب، یک درمان گیاهی مؤثر برای اسپاسم عصبی و عضلانی است
🍃ترکیب #فلفل هندی( حاوی کاپیسین با خواص ضدالتهابی) با روغن زیتون به عنوان ضماد، میتواند به درمان سریع گرفتگیهای عضلانی کمک کند
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE
🍀فواید #بامیه بر سلامت
🍀با توجه به #سرد و تر بودن طبع بامیه، ترکیب آن فلفل سیاه، هل، زنجبیل، دارچین و سیر میتواند به تعادل بهتر طبع کمک کند
🍀بامیه به دلیل داشتن خواصی در رفع فساد خون، بلغم، صفرا و سودا، به عنوان یک ماده غذایی مفید در #تصفیه خون شناخته میشود
🍀ید موجود در بامیه به تنظیم عملکرد #تیروئید کمک کرده و در نتیجه برای بیماری گواتر بسیار مفید است
🍀فیبر موجود در بامیه به کاهش جذب کلسترول کمک کرده و برای بیماران مبتلا به #فشار خون بالا و چربی خون، یک خوراکی مفید محسوب میشود
🍀فولات موجود، با افزایش #نیتریک اکسید در بدن، از قلب محافظت کرده و در برابر رادیکالهای اکسایشی مقاومت میکند
🍀اسید فولیک موجود، میتواند سطح #هموسیستئین خون را کاهش دهد و از مسدود شدن رگهای خونی جلوگیری کند
🍀تقویت سیستم #ایمنی
🍀درمان #کم_خونی
🍀سلامت دستگاه #گوارش
💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE